ถ้าเสียใจกับสิ่งที่ทำผิดพลาดไป จะจัดการกับความรู้สึกตัวเองอย่างไร 

การผิดพลาดส่วนบุคคล คุณหมอสอนว่า 👉อย่ามองว่าไม่ดี เพราะทำให้เราได้เรียนรู้และพัฒนาตัวเอง และเรียนรู้การแก้ไขปัญหา 👉อย่างน้อยมันก็มีข้อดี เราก็ยังรู้ว่าผิดอะไร ต่อไปก็จะได้ระวังมากขึ้น และหาวิธีที่ดีกว่าเดิมได้ 👉 ให้ถอดอารมณ์ออกมา และมองกลับไป ว่าการไปยึดติดกับความกังวล ข้อผิดพลาด ไม่ได้ทำให้อะไรดีขึ้น ควรรีบออกมาจากอารมณ์ผิดได้แล้ว

สับสนอยู่เลนค่ะตอนนี้..ถ้าไม่ทำจะต้องเสียใจภายหลังแน่นอน..แต่ก็ต้องฝืนใจทำ ...ถ้าวันนึงเรามองย้อนกลับมาจะได้ไม่เสียใจที่หลัง

🙉เราเคยถามคำถามโง่ๆ ต่อหน้าคนเยอะๆ เครียดและอายมาก จากนั้นกลับมาก็ยังคิดๆๆแต่ฉากนั้น ว่าไม่น่าเลย 🙊🙈 แต่พอคิดอีกที ตอนนี้ ในห้องนั้นคงไม่มีใครมานั่งนึกถึงว่ามีผู้หญิงคนนี้ถามคำถามโง่อีกแล้ว เพราะเราไม่ได้สำคัญขนาดนั้นเค้าก็ใช้เวลากินข้าวดูหนังเล่นกับลูก แล้วเราจะมากังวลอะไรอยู่คนเดียวกับสายตาของคนอื่น พอคิดได้แบบนี้ก็สบายใจค่ะ เราเรียนรู้ว่า 1) ความผิดพลาดที่เราคิดว่าเป็นเรื่องใหญ่โตแต่คนอื่นเค้าไม่ได้เห็นแบบนั้นก็เป็นได้ค่ะ 2) ถ้าความผิดพลาดมันสร้างปัญหาขึ้นมาจริงๆเราก็ต้องคิดว่าเราจะแก้ปัญหาได้อย่างไร ถ้าแก้ไม่ได้ตอนนี้เครียดไปก็ไม่มีประโยชน์ค่ะ 3) ความผิดพลาดบางอย่างถ้าสารภาพออกมา ได้ปรึกษาคนที่เก่งกว่าก็อาจจะได้คำแนะนำดีดีดังนั้นถ้าทำผิดอย่าเหยียบเอาไว้ค่ะ

อาจารย์หมอกรุณาเสนอคลิปนี้ซึ่งเป็นประโยชน์มากมายมหาศาล นอกจากความเจ็บป่วยทางร่างกายแล้ว ด้านจิตใจก็เป็นเรื่องสำคัญที่สุดค่ะ ดิฉันทำพลาดกับชีวิตหลายเรื่องมากๆ ล้วนเกิดจากผู้คนที่รายล้อมเราที่ไม่มีความจริงใจ หวังผลประโยชน์ เห็นแก่ตัว แต่ดิฉันก็ทนกับมันมาตลอด จนบัดนี้พออายุมากแล้ว จึงปิดตัวเองที่จะเจอะเจอผู้คน ทำให้พบเจอความสงบ ไม่ต้องพบคนเหล่านั้นอีก แต่พอมาคิดถึงอดีต มันคับแค้นใจ เสียใจ ตัดมันไม่ได้ พอมารับฟังอาจารย์ชี้แนะทำให้บรรเทาความทุกข์เหล่านั้นลงได้ ขอบพระคุณค่ะ

การผิดพลาดเรื่องงาน ✋คนที่ไม่เคยทำผิดพลาด คือ คนที่ไม่เคยทำอะไรเลย ✋อย่าหาว่าใครเป็นคนผิด ให้หาว่าอะไรในระบบที่ทำให้ผิดพลาด และจะแก้ไขอย่างไร ✋การโทษกันไปกันมา ก็จะไม่ทราบสาเหตุที่แท้จริง และแก้ไขปัญหาไม่ได้ตรงจุด

เราเคยส่งอีเมลเรื่องสำคัญแล้วเราก็ตอบ reply all ไปโดยไม่ได้ดูว่า ใครอยู่ใน cc บ้าง ปรากฏว่าข้อมูลที่เราตอบไปนั้นเป็นเรื่องความลับ แล้วดันส่งไปถึงคนที่อยู่ใน cc ที่ไม่ควรรู้เรื่องนี้ ตอนนั้นตกใจมากๆ กลัวด้วย รีบบอกหัวหน้าสารภาพผิด หัวหน้าไม่ว่าอะไรเลย บอกว่าไม่ใช่ความผิดของเราเพราะว่าคนก่อนหน้าดันใส่อีเมลคนไม่เกี่ยวข้องมา เราก็ไม่สบายใจอยู่ดี บทเรียนวันนั้น ทำให้เราระมัดระวังมากๆ ถ้าจะส่งข้อมูลอะไรต้องตรวจก่อนว่าใน cc มีใคร แปลกปลอมมาไหม ในเวลาต่อมาเราก็เคยได้รับโทรศัพท์จากคนที่ส่งอีเมลมาให้ว่าเค้าส่งผิด อย่าเปิดดู เพราะเป็นข้อมูลความลับค่ะ ถ้ารั่วไหลออกไปเค้าโดนไล่ออกแน่ เราเข้าใจจิตใจเค้าเลย เราก็ไม่เปิดดูแล้วก็ลบทิ้งค่ะ ใจเขาใจเรา มีใครเคยเจอเหตุการณ์แบบนี้บ้างมั้ยคะ ถ้ายังไม่เจอระวังด้วยนะคะ ⭐️⭐️

ถ้าเสียใจที่ทำผิดพลาดไป จะจัดการกับความรู้สึกตัวเองอย่างไร ขอบคุณที่มาแชร์ วิธีจัดการที่คุณหมอใช้เป็น เรื่องปกติที่ต้องมีเจอเพราะชีวิตเรามีเรื่องต้องทำมากมายต้องมีผิดพลาดเสียใจ สำหรับตัวเอง ฟังเพลง ออกกำลังกายให้เหนื่อย วิ่ง ตีแบดมินตันก็ระบายที่ลูกแบดจัดต่อเนื่องให้เหนื่อยสุด หาอะไรทำให้เหนื่อย ทำงานบ้าน จัดบ้านปลูกต้นไม้ ล้างรถ จบด้วย ทำอาหารอร่อยกิน อารมณ์ดีแล้วค่อยมาทบทวนสิ่งที่ผิดพลาดเพื่อเรียนรู้นำมาแก้ไขและพัฒนาต่อไป อย่าโทษคนอื่น มองตัวเองค่ะ วิธีคุณหมอ ถอดอารมณ์ออกมา มองกลับไป รีบออกจากอารมณ์ผิด อย่ายึดติดข้อผิดพลาดไม่ทำให้อะไรดีขึ้น จะเอามาปรับลองใช้ดูค่ะ ชอบบางท่อนเพลง Live & Larn เพราะชีวิตคือชีวิต มีสุขสมมีผิดหวัง เกิดขึ้นได้ทุกวัน อยู่ที่เรียนรู้ ยอมรับ ความคิด สติ ทำให้ดีที่สุดค่ะ ขอบคุณมากค่ะ🙇🏻‍♀️

คลิปใหม่มาแล้วค่ะ... วันนี้เรื่อง _ถ้าเสียใจกับที่ทำผิดพลาดไป จะจัดการกับความรู้สึกตัวเองอย่างไร_ ท่านเคยทำอะไรผิดพลาดบ้างไหม ท่านเคยรู้สึกเสียใจกับมันไหม แม้แต่อาจารย์หมอเอง ก็เคยผิดพลาด และบางครั้งก็ไม่ทราบว่าผิดพลาดตรงไหน ทุกความผิดพลาด ทุกความรู้สึกผิดที่เกิดขึ้น เหมือนบทเรียนสอนใจ ให้เรากลับไปทบทวนการกระทำของเรา อาจารย์มาแนะนำวิธีการกับความรู้สึก นี่เป็นคลิปเยียวยาจิตใจที่ดีมากๆอีกคลิปนึงค่ะ...

สวัสดีค่ะ อาจารย์แพทย์🙏คุณหมอแทนวันนี้น่ารักมากค่ะ😍เรื่องที่พูดก็น่าสนใจ ใกล้ตัว และมีประโยชน์ได้แง่คิด หลายมุม มีวิธีที่น่าสนใจและเห็นด้วยค่ะ สิ่งที่พลาดมีทุกคน ถ้าไม่พลาดคือไม่ค่อยได้ทำอะไร ต้องพิจารณาทุกการกระทำว่าดี ร้ายอย่างไร ไม่โทษตัวเองและไม่โทษคนอื่นค่ะเคยเสียใจที่เคยว่าคนอื่นแบบคือโกธรเด็กทำงาน ไม่เสร็จ ไม่เรียบร้อย แล้วต้องมาแก้ไข แบบเสียเวลา เด็ก น้องๆที่ช่วยงานในแผนก เด็กเค้าเศร้าไปเงียบไม่พูดต่อมาตัวเองมองหน้าเค้าดูแล้วสงสาร มานึกทบทวนและคิดว่าเค้าคงไม่ตั้งใจ คงไม่อยากพลาด จึงคิดได้ว่าเราไม่ควรว่าเค้ารุนแรงไป ตอนนั้นพอคิดได้ก็คุยบอกกับน้องเค้าและปลอบใจพาไปเลี้ยงหมูกะทะของโปรด ไปทั้งแผนกเรามีก็5คน เด็กๆมีกำลังใจในการทำงาน มากขึ้น ตัวเองก็ไม่ใช้อารมณ์พูดคุยกับเค้าดีขึ้นบรรยากาศในแผนกเรามีความสุขขึ้นเลย เราทำอะไรให้ดีขึ้นได้อย่างคุณหมอบอกค่ะ ส่วนความรู้สึกผิด ก็ได้ฟังคุณหมอมาครั้งหนึ่งในคลิปหนึ่งที่คุณหมอบอกให้ปล่อยผ่านไปมันย้อนไม่ได้ วันนี้ฟังเรื่องที่มีประโยชน์มากชอบค่ะ ขอบคุณมากเลยค่ะ👍🙏❤ มีความคิดเวลากังวลใจในเหตุการณ์ข้างหน้ามาครุ่นคิดจนรู้สึกใจคอห่อเหี่ยว คิดถึงน้องหมาที่เลี้ยงมาแล้วเค้าป่วย คือรู้ว่าเค้าต้องตาย คิดๆๆสงสาร ไม่อยากทำอะไรเลย ก็นานกว่าจะได้ข้อสรุปได้ว่ายังไงก็เกิดถ้าเค้าตายเราก็ต้องคิดให้ได้ว่าเค้าไปดีเค้าไม่เจ็บต่อไปและอาจจะได้ไปเกิดใหม่เป็นคนก็ได้ จึงเริ่มมีสติทำให้ดีที่สุดในวันรุ่งขึ้นเตรียม ให้เค้ามีความสุขที่สุดในช่วงสั้น น้องหมาจากไปก็ทำบุญ สวดมนต์ฝังเค้า ทำอย่างดีที่สุด คิดได้ว่าคิดไปก็ไม่ทำอะไรให้ดีขึ้น อะไรที่จะกิด มันต้องเกิดเราต้องรับมือให้ได้ไม่ว่าจะเรื่องร้ายหรือดี อย่าสุขเกินไป และทุกข์เกินไปเป็นวิธีของตัวเองค่ะ😊⚘

🌸🌈แวะฟังแง่คิด.ดีๆจาก คุณหมอ..เกิดมาไม่มีใคร ไม่เคยทำผิดพลาดเลย แต่จงเรียนรู้กับความผิดพลาดนี้ ไม่ให้มันผิดซ้ำกับเรื่องเดิมๆ ไม่ควร โทษ ตัวเอง และคนอื่น ควรปรับจิตใจ และปล่อยวางให้เป็นกลางๆ ไม่ควรเสียใจนาน ไม่ทำให้ เกิดประโยชน์ใดๆ พยายาม โฟกัส กับความสุขใน ปัจจุปันให้มากที่สุด อย่าเก็บความผิดพลาดในอดีต มาบั่นทอนจิตใจตัวเราเอง🌸ขอบคุณค่า..🙏🙏☕☕🌸🌸🌸🌸

💁🏻‍♀️เห็นด้วยมากๆค่ะ ขอเสริมว่าเรารู้สึกผิดจริงๆ เราว่า “การขอโทษ” “การยอมรับผิด” ”ให้อภัยตัวเอง” และ”รู้สึก ว่าเราได้เรียนรู้พัฒนา”💕 ช่วยให้ดีขึ้นได้ค่ะ 🙉ส่วนคนที่ไม่เคยคิดว่าตัวเองผิด น่ากลัวมากนะคะ เอาแต่โทษคนอื่น โทษโชคชะตา

ขอบคุณนะคะ ตามคำสอนท่าน ว. คะ อย่าจมอยู่กับอดีตที่ไม่สามารถย้อนเวลากลับไปแก้ไขได้แต่ให้มีชีวิตอยู่กับปัจจุบันขณะ ให้รุ้ตัวในทุกเรื่องที่คิด ทำ พูด ทุกอริยาบทที่เคลื่อนไหว จะทำให้หลุดพ้นจากความทุกข์ที่เราเคยทำผิดพลาดมาด้วยความมีสติ ส่วนตัวเมื่อนึกถึงแล้วก้จะคิดว่ารุ้งี้ทำอย่างนั้รุ้งี้ทำอย่างนี้ดีกว่า ส่วนถ้ารุ้สึกหงุดหงิดไม่พอใจส่วนใหญ่ก้มักจะรุ้ตัวคะจะเตือนสติและถามตัวเองว่าทำไมรุ้สึกแบบนี้นะ แล้วหาสาเหตุแล้วก้จะพยายามนิ่งๆเพื่อเรียกสติให้มากๆเข้าไว้จะได้สงบลงเร็วๆ แต่ก้ต้องใช้การฝึกฝนบ่อยๆเลยทีเดียวคะ 🙏

ไม่มีชัยชนะไหน ยิ่งใหญ่เท่าชนะใจตนเอง มีสติรู้ตัว ..ในทุกเรื่องราว เมื่อมีสติมา ..ปัญญาก็เกิด อะไรที่ผิดพลาดไป ..ไม่จำเป็นต้องคิดวกวน ให้มันเป็นทุกข์ใจ ปลดปล่อยอารมณ์จากความยึดถือนั้น….ใช่มั้ยๆๆคะ คุณหมอเทวดา😇 #แต่แอบมาดูหน้าคุณหมอแทนทุกๆวัน หักห้ามใจให้มีสติรู้เท่าทันอารมณ์พร่ำเพ้อๆนี้..ไม่ได้สักทีๆ🥹😉

ยินดีกับคุณหมอนะคะ ทีตื่นรู้ สามารถเข้าใจ รู้ทันความรู้สึกของตัวเอง นำมาพิจารณา และจัดการกับอารมณ์ต่างๆได้ 👍 ไม่ใช่ง่ายนะคะ ที่ใครจะทำได้ แต่ถ้าฝึกจิตได้ ชีวิตจะมีความสุขขึ้นเยอะเลยนะคะ☺️💕🌈

เยี่ยมครับ👍 ทุกคนที่เคยทำงานน่าจะต้องเคยทำผิดพลาด วิธีการจัดการกับความรู้สึกก็คงจะแตกต่างกันไป แล้วแต่บุคคล แล้วแต่สถานการณ์ และสารพัดปัจจัยครับ โบราณว่าผิดเป็นครู คุณหมอ เอามาอธิบายขยายความให้เห็นภาพและแนวทางที่ชัดเจนดีเลยครับ 👍

เวลาดีใจก็ไม่ดีใจสุดโต่ง เราก็คิดแบบนี้เหมือนกันค่ะ เริ่มปลงกับชีวิตแบบพอเพียง มีความสุขกับเรื่องเล็กๆน้อยๆ รัก โลภ โกรธ หลง เมื่อก่อนคิดว่า ใครจะไปละได้ ตอนนี้จะว่าไป เราก็ละไปได้เยอะเลยค่ะ พอละได้ ความทุกข์ก็น้อยลงค่ะ

𖤣𖤥𖠿𖤣𖤥 ขอบคุณค่าาคุณหมอ...สำหรับหัวข้อชวนคิดชวนคุยวันนี้ค่า 🙇‍♀️ - วันนี้คุณหมอมาชวนคุยเล่นๆ แต่สะกิดให้คิดค่าา เนื้อหามีประโยชน์มากค่า 🧏‍♂️ - เห็นด้วยกับคุณหมอค่ะ *สติ* สำคัญมากค่ะ ... การตัดสินใจต่างๆ ควรพิจารณาตามหลักการและเหตุผลค่ะ ไม่เอาความรู้สึก ชอบ-ไม่ชอบ อยู่เหนือเหตุผลค่ะ - *ความจริงใจและความรับผิดชอบ* ก็เป็นอีกสิ่งหนึ่งที่สำคัญมากค่ะ จริงใจและรับผิดชอบต่อสิ่งที่ตนเองคิดและทำ ทั้งต่อตนเองและผู้อื่นค่ะ (รับผิดชอบ = รับทั้งผิด และรับทั้งชอบค่ะ) เรียนรู้ในการจัดการกับอารมณ์ตัวเอง - อยากเจอความสำเร็จ อย่ากลัวการผิดพลาดค่ะ นักรบย่อมมีบาดแผลค่ะ สำคัญเราต้องมีการเรียนรู้ และพัฒนาตนเองค่ะ 💪 - ตามที่คุณหมอบอกค่ะ ให้ *ถอดจิตของตนเองออกมา ทบทวนตนเอง ผิด..ก็แก้ไข หรือหากไม่มีข้อผิดพลาด ก็คิดพัฒนาให้ดีกว่าเดิม* - ปกติกานต์จะจินตนาการว่า ตัวเองอยู่นอกโลกค่ะ 🌐😆 มองลงมาที่โลก เห็นตัวเองในเหตุการณ์ต่างๆ (มองตัวเองเป็นคนอื่นเลยค่ะ) ...และประเมินว่า คนที่เราเห็นคนนั้น เค้าทำได้ดีหรือไม่อย่างไร มีสิ่งใดควรพัฒนาค่ะ 😅 _และ_ คิดว่า ในอนาคตถ้าเราเจอเหตุการณ์แบบนี้อีก...เราจะทำเช่นไรค่ะ 😃 - *อย่าดีใจนาน อย่าเสียใจนาน ทุกอย่างล้วนไม่เที่ยง* ค่ะ 🙏 ค่อยๆ ฝึกก็ช่วยให้เรา *"ยิ้มได้"* ในทุกสถานการณ์นะคะ 🤩😃 - พักทานของว่างกันค่าา 🍦🧇🍠🫐🥝🍒🍵

สวัสดีค่ะ คุณหมอแทน🙏ย้อนกลับมาฟังอีกรอบ เพราะอยากเก็บรายละเอียดและวิธีการที่คุณหมอใช้ ก็เห็นด้วยกับการมองย้อนกลับไปดูเหตุการณ์ในชีวิตที่ผ่านมาทั้งดีและร้ายทั้งความสำเร็จและความล้มเหลว ความสมหวังและผิดหวังทุกอย่างที่ผ่านมาในขีวิตเราๆนั้นมันมากมายหลายเรื่องแต่เรื่องที่เราไม่สามารถหาข้อสรุปได้มันจะเกาะกินใจเราตลอดเวลา ย้อนกลับไปพบว่าตัวเองไม่เคยเก็บอะไรไว้กับตัวนานมากอย่างดีไม่เกินอาทิตย์ บางทีจบในใจในเวลาไม่นาน ทำแบบนี้มาตั้งแต่สาวๆ ใช้วิธีคิดหาเหตุผลที่จะทำให้ตัวเองได้ข้อสรุป การย้อนกลับไปดูนี่ดีค่ะ ทำให้สามารถรับมือกับเหตุการณ์ที่จะเจออาจเหมือนกัน เคยเสียพี่ชาย สองคนไปอายุยังน้อย กับต่อมาญาติสนิทอีกสองคน ต่อมาคุณพ่อ คุณแม่ไปทีหลังแรกๆ ต้องพี่ชายไปเสียสติเลยค่ะเพราะพาเค้าเข้าร.พและจากไปคือหมดลมกับเราเลยขณะหมอต้องถอดออกซิเจน ตามกลับมาดูในห้องฉุกเฉินพี่เค้าค่อยๆหมดลมไปตอนนี้ทรุดข้างเตียงร้องไห้ต่อหน้านางพยายาลเลยพอต่อมาคนที่ป่วยต่อไปรับมือได้ ทำดีขึ้นมีการเตรียมการดีขึ้น สรุปว่าในชีวิตไม่เคยเสียใจอะไรจนเก็บมาทำร้ายตัวเองค่ะมีแต่เอามาแก้ไข ความรู้สึกที่เกิดขึ้นมีนิสัยว่าจะต้องทำความเข้าใจกับจิตใจโดยเร็วให้ได้ข้อสรุปกับใจตัวเองเพื่อก้าวต่อไปมีอีกหลายสิ่งต้องทำ แต่เสียใจก็ต้องร้องไห้ ดีใจก็หัวเราะ สิ่งเหล่านี้จะไม่เก็บไว้นาน ค่ะ⚘วิธีคุณหมอ ดีคงได้ทำตามค่ะ🙏❤😊

🙏🏻😍อาจารย์คะ นี่คือธรรมมะตรงๆเลยค่ะ มันช่วยได้ดีจริงๆค่ะ👍🏻😍อาจารย์สอนเรื่องที่ใกล้เคียงกับเหตุการณ์ที่กำลังเป็นประเด็นทางการแพทย์ที่บ้านเราตอนนี้เลยนะคะ😂… ดิฉันเองเมื่อก่อนเป็นคนอารมณ์ร้อน และหงุดหงิดง่ายเมื่อเห็นใครทำอะไรไม่ถูกไม่ควรหรือไม่เรียบร้อย โดยเฉพาะกับเพื่อนร่วมงาน แต่ 3-4 ปีให้หลังนี้เริ่มฟังธรรมมะมากขึ้น จากหลายๆช่องทาง และก็ปฏิบัติด้วย และใช้วิธีจัดการกับความรู้สึกของตัวเอง แบบที่ว่าเห็นใครทำอะไรทิ้งไว้เป็นปัญหา ถ้าแก้ได้เราก็แก้ แก้ไม่ได้ก็ปล่อยผ่าน โดยที่เลิกคิดกล่าวโทษหรือตำหนิคนอื่น ซึ่งจริงๆแล้วก็ยังมีอารมณ์นั่นๆเกิดขึ้นค่ะแต่เราดึงตัวเองออกมาเร็วอย่างที่อาจารย์แนะนำเลยค่ะ ทำให้ใจเราสว่างขึ้นมากค่ะ คลิปนี้ก็ได้อะไรเพิ่มเติมจากอาจารย์อีกเช่นเคย ขอบคุณมากค่ะ🙏🏻😍

วันนี้คุณหมอมาแนวจิตวิทยาและสอนธรรมะ ฟังสบายๆแต่ได้แง่คิดดี นำไปใช้ได้ทุกสถานการณ์ 1.ต้องมีความรู้และมีประสบการณ์ในงานที่ทำ 2.ต้องมีสติ รู้จักควบคุมอารมณ์ 3.ทุกคนย่อมต้องมีข้อผิดพลาด พลาดแล้วต้องยอมรับและให้อภัยตัวเอง พร้อมค้นหาแนวทางใหม่ๆ

ขอบคุณมากค่ะ คุณหมอ พอดีเมื่อวานไม่ได้อยู่ฟัง ไปทำบุญค่ะ มาฟังย้อนหลังวันนี้ค่ะ ดีมากๆค่ะ เพราะพอดีความรู้สึกนี้เจอกับตัวเองมาร่วมเดือนกว่าแล้ว จากคำพูดน้องสาวที่เรารักมากและเขาก็รักเรา แต่ด้วยเหตุอะไรไม่ทราบในวันนั้น ทำให้เขาใช้คำพูดรุนแรงพูดให้เราเสียใจและเสียความรู้สึก จนเราเสียศูนย์หมดกำลังใจที่จะทำอะไรอีกต่อไป อยากอยู่คนเดียวแล้วก็คิดถึงคำพูดของเขาอยู่ซ้ำๆ จนมาฟังคำแนะนำคุณหมอ ดูสึกดีมากและตรงใจ และเริ่มนำมาใช้ ความรู้สึกแย่ๆเริ่มดีขึ้น ทุกอย่างแก้ที่ใจของตัวเราเองทั้งนั้น ขอบคุณ คุณหมอมากๆอีกครั้งค่ะ

เห็นด้วยกับอาจารย์คุณหมอแทนค่ะ เคยผ่านจุดนั้นมาแล้วค่ะ วิธีของอาจารย์ สามารถเป็นแนวทางการคิดที่ดีมาก ขอส่งต่อให้ลูกๆด้วยค่ะ ขอบคุณมากค่ะ

คลิปนี้คุณหมอคุยเรื่องที่ดีมาก ๆ เลยค่ะ สิ่งที่คุณหมอแนะนำคือการมีสติรู้เท่าทันอารมณ์ความรู้สึกของตัวเอง ตามหลักคำสอนในพระพุทธศาสนาเลยค่ะ พระพุทธองค์ทรงสอนว่าให้เราหมั่นดูจิตดูใจของตัวเอง รู้ให้เท่าทันอารมณ์และจะเกิดสติจัดการกับมันได้ เคยหงุดหงิดตัวเองว่าทำไมเราโกรธไปทุกเรื่องเลยเนี่ย จากนั้นพอรู้ทันแล้วว่าเรากำลังจะโกรธนะ พอรู้ทันอารมณ์โกรธได้ ความโกรธมันลดลงเร็วมากเลยค่ะ เหมือนอารมณ์โกรธพูดว่า “ว๊าาา โดนจับได้ซะแล้ว หยุดดีกว่า มีคนรู้ทัน” 😆

♥️💃🎻ในชีวิตที่ผ่านมา มีทั้งสุขทั้งทุกข์ มีทั้งดีใจ เสียใจ ภูมิใจในทุกสิ่งที่เรามีเราเป็น ไม่เคยแข่งขันกับใคร แข่งขันกับตัวเอง พยายามให้มีสิ่งดีๆที่เราทำในแต่ละวันให้ได้ อย่างน้อย 1 อย่างก็ยังดี แต่นี่แหละคือชีวิต ทุกสิ่งอย่างที่ผ่านเข้ามาในชีวิต ไม่ว่าอะไร เราจะพยายามทำให้ดีที่สุดเท่าที่เราจะทำได้เสมอ โดยเฉพาะกับคนที่เรารัก ไม่ว่าจะครอบครัว เพื่อนๆ หรือคนที่เราเคารพรัก ศรัทธา 🥺🥲แม้ว่าเราคิดว่าเราทำดีที่สุดแล้ว ก็มีสิ่งผิดพลาดเกิดขึ้นได้ เราจะรู้สึกเสียใจมากในตอนแรก เพราะเราไม่รู้เหตุผล แต่เราไม่เคยโทษใคร เราจะหันมาดูตัวเองก่อนเสมอ ทบทวนว่ามีอะไรที่เราทำผิดพลาดไป มีอะไรที่เราจะแก้ไขได้บ้าง ส่วนมากแทบทุกคนจะเข้าข้างตัวเองว่าตัวเองถูกเสมอ เราต้องออกจากปัญหา มองให้เหนือปัญหาที่เกิดขึ้น ทุกๆคนต้องมีเหตุผลในการกระทำของตัวเอง ถ้าเป็นคนที่เราเคารพรัก คุณพ่อคุณแม่ เราจะขอให้ท่านบอกเราตรงๆและตักเตือนเราได้ เราจะเสียใจมากถ้า เราทำให้คนที่เราเคารพศรัทธาเข้าใจเราผิด และไม่มีโอกาสปรับความเข้าใจกัน แต่ชีวิตต้องดำเนินต่อไป เมือเราทำดีที่สุดแล้ว ความอดทน เข้มแข็ง เท่านั้นและที่สำคัญให้อภัยตัวเองและให้อภัยคนอื่น มองแต่ส่วนที่ดีที่มอบให้แก่กันและกัน เพราะเวลาในขีวิตของแต่ละคนไม่เท่ากัน ทำทุกๆวันที่เราได้รู้จักกันให้มีคุณค่า และมีความสุขที่สุดเท่าที่เราจะทำได้ ♥️No matter what happens,Life must go on♥️ 😁😍See the good in all things💕 💃🎻Don’t regret the past,just learn from it♥️ 🙏ขอบพระคุณในความเมตตาที่อาจารย์มีให้เสมอกับทุกๆคนบนโลกใบนี้💕

สวัสดีค่ะคุณหมอขอบคุณเรื่องราวต่างๆมาเล่าแบ่งปันให้ฟัง ส่วนตัวแล้วมักจะปากไวเผลอพูดอะไรออกไปโดยไม่ทันคิด..แล้วก็มาเสียใจทีหลังน่ะค่ะ..บ้างครั้งอารมณ์โมโหชั่ววูบไม่ได้ตั้งใจที่จะพูดออกไปพยายามใจเย็นขึ้นน่ะค่ะ ...🥰😊🥰

ขออนุโมทนาบุญกับคุณหมอ#ชื่นชมชื่นชอบความคิดดีดีที่แชร์ประสบการณ์แบ่งปันแด่เพื่อนร่วมทุกข์ร่วมโลกด้วยจิตอันเป็นกุศล#สาธุ🙏👍💖😍

ส่วนตัวความรู้สึกผิด...ที่ยังติดอยูู่ในใจ..ก็คือน้าสาวที่เสียไปแล้ว...ก่อนน้าเสียน้ากลับมาสดใสมาก...ยังไม่ได้บอกความในใจเลยว่ารักน้ามาก...พอกลับมากรุงเทพได้ 3 วัน อยู่ ๆ น้าก่็มีอาการหนัก แล้วเสียไปอย่างเร็วมาก...คิดมาตลอดเลยว่า..ตอนไปดูแลน้า...ทำไมเราไม่บอกน้าไปว่า...เรารักน้ามาก..มีความรู้สึกผิดจนทุกวันนี้....ตอนนี้ได้แต่บอกรูปน้าว่ารัก และคิดถึงน้ามากค่ะ..

สวัสดีค่ะอาจารย์หมอ🙏⚘️อาจารย์ให้ข้อคิดไม่ใช่เล่นๆ แต่เป็นจริงกับชีวิตเลยล่ะค่ะ ยิ่งอายุมากเราต้อง ปรับกับตัวเองให้ใด้ เพื่อวันรุ่งขึ้นเราจะไม่เสียใจกับการเปลี่ยนไป ชีวิต เราก็มีความสุขใด้ ขอบพระคุณค่ะ🥰

ชอบคำแนะนำของคูมหมอมากๆเลยค่ะ​ ​ คูมหมอผู้เป็นทุกอย่าง​ เป็นหมอ, เป็น​ครูแนะแนว​ life coach, นักให้แรงบันดาลใจ, >

การมองทุกอย่างให้มันเป็นบวกไม่คิดลบต่อปัญหาที่เราเจอไม่โทษตัวเองและโทษผู้อื่นหาทางแก้ไขมีสติ อันนี้จะทำให้เรามีความสุขใด้อย่างแท้จริงและมีในทุกๆๆวันด้วย จริงๆๆทุกๆคนก็ต้องเคยทำผิดพลาดแต่อยู่ที่ว่าเราจะมองข้อผิดพลาดเราแบบไหนและเราจะแก้ไขในสิ่งที่เราผิดพลาดอย่างไร อันนี้คือสิ่งที่สำคัญมากกว่า ชีวิตเราก็แค่นี้เลยทำทุกวันให้มีความสุขมีอะไรผิดพลาดก็แก้ไข แล้วเราจะมีความสุขในทุกๆๆวันใด้แน่นอน

นึกเตรียมไว้เลยว่าถ้าอายุเยอะเยอะคงจะรู้สึกว่าตัวเองผิดพลาดมากที่ไม่ได้ออกกำลังกายสะสมไว้ตั้งแต่ยังอายุยังน้อย นึกแบบนี้ประจำแล้วก็อยากไปออกกำลังกายค่ะ คุณหมอ ✨ เห็นคลิปออกกำลังกายออก ทีไรเราก็จะขยันขึ้นมา จากนั้นก็ขี้เกียจอีกค่ะ 🥺 คุณหมอช่วยแนะนำให้ขยันทีค่ะ ขอบคุณค่ะ

ขอบคุณมากค่ะ

เสียใจทุกครั้งที่แอบรักน้อนสฺปฺทฺ์โรซี่ #รักแท้รักออเรนจฺ์จิจิ๊วฺ์

🫢เวลาทำผิดพลาด แล้วไม่กล้าบอกคนอื่นอันนี้ก็เครียดเหมือนกันนะคะ แต่ถ้าสำนึกผิดและได้สารภาพออกไปแล้วสบายใจขึ้นเยอะเลยค่ะ😮‍💨😮‍💨 บางทีสิ่งที่เราคิดว่ามันผิดพลาดรุนแรงคนอื่นอาจจะมองว่ามันนิดเดียวเอง 🫣 ใครทำอะไรผิดไว้ลองสารภาพดูค่ะ 😊

ขอบคุณค่ะ

ข้อ 2 นี่แหละค่ะที่ยังทำไม่เป็น แยกตัวเองออกมาแล้วมองเข้าไป ขอบคุณนะคะ คลิปนี้มีประโยชน์มากค่ะ

ขอบคุณค่ะ..

ขอบคุณคุณหมอมาก ๆ นะคะ ทัศนคติของเราดีขึ้น เติบโตขึ้น จากคลิปของคุณหมอเยอะมากเลยค่ะ If I were there, I would ask for a permission to give you a hug as I feel so thankful for all the things I have learned rom you.

ขอบคุณนะคะ

สวัสดีค่ะคุณหมอ Tany ขอบคุณนะคะสำหรับการที่สอนว่า ถ้าหากเกิดผิดพลาดใดๆ อย่าเสียใจ ท้อใจ ตำหนิติเตียนคนอื่น ให้นำสิ่งนั้นมาเป็นบทเรียน เพื่อแก้ไขและพัฒนาตนเอง ดิฉันเห็นด้วยเป็นอย่างยิ่ง เพราะการให้อภัยและมองผู้อื่นในแง่ดี เข้าใจเขา ( เพราะไม่ค่อยมีใครหรอกที่จะคิดว่าตนเองทำผิด คิดว่าตัวเองทำดีทำถูกแล้ว ลึกๆของจิตใจอยากให้ผลตอบรับดีทั้งนั้น ) ถ้าเป็นตัวเรา อาจจะทำแบบเขาก็ได้ อันนี้ไม่นับคนที่สร้างความเดือดร้อนให้คนอื่นเป็นประจำนะคะ ขอบคุณอาจารย์ นะคะ ที่ไม่ใช่ให้แค่ความรู้แต่ให้ทัศนคติที่เป็นแนวทางให้มีความสุขอีกด้วย

ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ กำลังรู้สึกแบบนี้อยู่พอดีเลยค่ะ ส่วนตัวคิดว่าหลังจากสิ่งที่ทำลงไปอะไรจะเกิดก็เกิด ยอมรับสิ่งที่เกิดขึ้นจากการกระทำของเรา อย่างที่คุณหมอบอกค่ะ ทำให้ได้เรียนรู้กับการจัดการอารมณ์มากขึ้น ได้ฝึกปล่อยวางและเข้าใจตัวเองมากขึ้นด้วยค่ะ

ขอบคุณที่แชร์ให้ฟังนะคะ ตอนนี้ทำงานผิดพลาด รับรู้ตนเองแล้ว เตรียมแนวทางปรับปรุงแก้ไขแล้ว แต่ยังคิดทบทวนติดกับความรู้สึกแย่ๆก้าวออกมาไม่ได้สักที ยิ่งเป็นคนคิดมากด้วยยิ่งแย่ พอฟังประโยคคุณหมอที่ว่าถ้ารู้สึกแย่กับเรื่องที่ทำพลาดไปนั่นถือว่าเป็นสิ่งที่ดีแล้วเหมือนค่อยๆ คลายสิ่งที่อยู่ในใจ และทำให้รูัสึกต้องลุกขึ้นก้าวต่อไปให้ได้จริงๆค่ะ

ขอบคุณมากเลยครับ

ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ🙂

กำลังเสียใจค่ะ ครบ 7 วัน ไปนั่งถอนหญ้าบ้านหลานชาย ไม่ได้เอาหมาพุดเดิ้ลที่รักสุดหัวใจไปด้วย มันถูกตัวอื่นกัดตาบอดสองข้าง ร้องไห้เสียใจมาก โทษตัวเองค่ะ อยู่กันมากว่า 13 ปี…ยากทำใจค่ะ สงสารมัน

ขอบคุณ...คุณหมอมากค่ะ

เรื่องเล่าตอนเด็ก 🧒 ตอนเด็กๆ ยังอยู่ชั้นประถมอยู่เลย เป็นคนที่โกรธแล้วจะหายช้ามาก โกรธไป 2-3 วันเลย เป็นคนเจ้าระเบียบ ต้องเป๊ะทุกอย่าง เช่น ถุงเท้า 2 ข้างต้องยาวเท่ากัน ไปโรงเรียนของทุกอย่างต้องพร้อม มีอยู่วันหนึ่ง จำไม่ได้ว่าเกิดอะไรขึ้น กลับจากโรงเรียนตอนเย็น งอนอะไรก็ไม่รู้ ไม่ยอมกินข้าวแล้วก็นั่งงอนอยู่อย่างนั้น หน้านี่บูดมาก นั่งมองเข็มนาฬิกาเดินไปเรื่อยๆ ทุ่มนึงแล้ว 2 ทุ่มแล้ว จน 3 ทุ่ม รู้ตัวตลอดว่ายังมีอะไรที่จะต้องทำ แต่ยังไม่ได้ทำ เวลาไม่เคยรอใครจริงๆ ไม่ยอมจัดตารางสอน อ้อนจะให้แม่จัดให้ แม่ไม่จัด แม่เรียกให้ไปกินข้าวก็ไม่กิน จนกระทั่งเกือบเที่ยงคืน ทุกคนเข้านอนกันหมด เราต้องมาหาข้าวกินเอง นั่งจัดตารางสอนเอง แล้วก็เข้านอน โกรธแค่ไหนจำได้ถึงทุกวันนี้ 😅 พอมองกลับไปตอนนี้ เสียเวลาโดยเปล่าประโยชน์จริงๆ เลยเรา รู้งี้…ทำทุกอย่างให้เรียบร้อย กินข้าว ทำการบ้าน จัดตารางสอน ได้เข้านอนเร็วๆ คำว่า "รู้งี้" นี่ไม่ดีเอาซะเลยจริงๆ นะคะ แต่นี่คือเด็กประถม!! ไม่สามารถจัดการกับอารมณ์ของตัวเองได้เลย แล้วตอนโตล่ะ??

ขอบคุณมากคะอาจารย์❤❤❤

คุณหมอพูดถูกใจค่ะ🤗

ขอบคุณมากๆเลยครับ

อาจารย์ แนะนำดีมาก ความคิดแก้ปัญหาเช่นนี้ เป็นการแก้ปัญหาที่มีภาวะผู้นำสูงมาก 💐 ..

ใช่ค่ะ ทุกวันนี้ยังรู้สึกว่าไม่เคยเป็นที่ภูมิใจของคุณพ่อคุณแม่เลยค่ะ ใช้ชีวิตผิดพลาดมาตลอด

มาฟังคลิปนี้เพราะกำลังหาวิธีจัดการกับความรู้สึกผิดหวังค่ะคุณหมอ อาจเป็นเรื่องที่ฟังดู nonsense มากนะคะ เราเคยอีเมลไปหาอ.ท่านนึงด้วยเรื่องงานวิจัย พร้อมกับบอกท่านไปว่าท่านเป็นแรงบันดาลใจให้เราอยากไปเรียนต่อ เราพัฒนาตัวเองรวมถึงเรียนภาษามาเป็นปีเพราะเค้าเลยค่ะ ด้วยความที่มีอ.เป็นแรงบันดาลใจ/ชื่นชม แต่ว่าสุดท้ายอ.ท่านนั้นก็ไม่ได้ตอบอะไรกลับมานะคะ จนถึงตอนนี้กลายเป็นความรู้สึกกลัว/ไม่มั่นใจไปเลยค่ะเวลาที่ต้องอีเมลไปหาprofessor ที่ัตัวเองรู้สึกสนใจในตัวงานวิจัยของเค้า/หรือว่าชื่นชมเค้า เหมือนเป็นเรื่องไร้สาระ แต่ก็เกิดขึ้นจริงๆค่ะ จนตอนนี้ก็ไม่รู้จะเรียกความมั่นใจตัวเองกลับมายังไงดี ขอบพระคุณคุณหมอมากๆนะคะที่ลงคลิปดีๆแบบนี้ ช่วยได้มากเลยค่ะ อย่างน้อยก็ได้บอกตัวเองว่าทุกสิ่งที่ทำไปคงไม่เสียเปล่า สุดท้ายก็มีอะไรให้ได้เรียนรู้ :)

ขอบคุณคำแนะนำที่ดีๆครับ..สาธุ

ขอบคุณค่ะ🙏🏽

คุณหมอเคยจินตนาการถึงอนาคตไหมคะว่าเราจะนึกเสียใจกับเรื่องผิดพลาดเรื่องอะไรที่ไม่ได้ทำให้ดีในอดีต เรามีอยู่2-3 เรื่องค่ะ 1) การให้เวลากับครอบครัว 2) การออกกำลังกาย 3) การนอน ตอนนี้มันยังไม่เป็นปัญหาแต่ถ้าอายุเยอะมากๆอาจจะมานั่งเสียใจภายหลัง ว่าทำไมตอนนั้นไม่ทำให้ดี 😔😔😔 อดีตของอนาคตก็คือปัจจุบัน ตอนนั้น ก็คือ ตอนนี้ไงทำเลยสิ คิดได้ค่ะ แต่ยังทำไม่ได้ค่ะ คุณหมอ 🥹🥹

เอาจริงๆนะ อดีตที่ผ่านมาแล้ว เรากลับไปแก้ไขอะไรไม่ได้อีกแล้ว เสียใจอยู่แล้วกับสิ่งที่เราพลาดไป และแน่นอนอยู่แล้ว ว่า วันนึงเราต้องคิดย้อนกลับไปว่า ถ้ารู้ว่าผลมันจะเป็นแบบนี้ เราจะไม่ทำ แต่มันก็ทำไม่ได้เเล้ว เพราะมันผ่านมาแล้ว เราต้องอภัยให้ตัวเองให้ได้ ก่อน แล้วใช้สิ่งที่เราทำพลาดไปเป็นบทเรียน และทำอนาคต ให้ดีขึ้น ดีกว่า ใช้ความผิดพลาดที่ผ่าน เป็นแนวทางเพื่อพัฒนาตัวเองให้ดีขึ้น ใช้ชีวิตในปัจจุบันอย่างระมัดระวัง ขึ้น สู้ๆเด้อทุกคน ไม่มีใครไม่เคยทำผิด และพลาด ขอให้ผ่านมันไปอย่างมีความสุข น้าาาาาาา We don’t live in the past. But we are living in the present,

ฟัง ที่คุณหมอ อธิบาย รุ้สึก ผ่อนคลายได้ดี มากๆค่ะ ขอบคุณคุณหมอ มากๆนะคะ

ขอบคุณค่ะ คุณหมอฮีโร่

ขอบคุณครับพี่หมอ🙏 ความรู้ทุกวัน 😊😊😊

ขอบคุณ คุณหมอ 😇

ขอบคุณนะคะ❤

รู้สึกดีจังค่ะ ที่บังเอิญได้รู้จักคุณหมอ…ในRU-vid ได้รู้ได้เข้าใจในหลายๆเรื่องจริงๆ …มีเรื่องชัดๆ ที่รู้สึกผิดพลาด ไม่ดี ไม่ถูกต้องเท่าไรในตอนเด็ก คือเรื่องการเรียนค่ะ (สงสัยไปยึดติดที่คุณพ่อพูดว่า”เรื่องซนเรื่องเล่นๆ นี่เก่งจริงๆ😅😁…สงสัยต้อมจะเข้าใจผิดมั้งคะ พึ่งคิดได้ตอนเป็นผู้ใหญ่แย้วอ่ะ😋 ขยันตั้งใจเรียนไม่ทันละอ่ะค่ะ🤣) แต่ไม่เคยกล่าวโทษใครเลยโทษตัวเองคนเดียวเลยค่ะ เรื่องไม่ตั้งใจเรียน รึใส่ใจเรื่องการเรียนเท่าที่ควร ก็เข้าใจในการกระทำตรงนี้ค่ะ ก็ไม่ได้ถึงกับน่าเกลียด รึทำให้ชีวิตตัวเองแย่ แต่ความสุขจากสิ่งนี้ที่ผิดพลาด มันก็ทำให้เป็นคนที่ใฝ่รู้ใส่ใจในเรื่องต่างๆ ได้หลายมิติ ไม่ใช่แค่ในเรื่องวิชาที่เรียนเท่านั้น มันก็สนุกดี มีอะไรน่ารู้ น่าทำได้อีกตั้งหลายอย่างในชีวิต… แล้วก็มีหลายเรื่องคิดและทำคล้ายคุณหมอเหมือนกันเช่น เรื่องหงุดหงิดและการระบาย คลายออกได้ด้วยกีฬา การออกกำลังกาย อย่างหนึ่งด้วยการตีเทนนิส จะไม่ได้ตีโต้กับใคร แต่ตีอัดกำแพง ตอนนั้นยิ่งเราตีลูกเทนนิสด้วยความหงุดหงิด โกรธ โมโหมาก ไม่มีสติ ลูกก็จะไม่อยู่ในทิศทางที่ต้องการ บางทีกระดอนกลับใส่เร็วแรงๆ รับไม่ได้ ยิ่งหงุดหงิดใหญ่ รึบางทีกระเด้งใส่หน้าถึงเอาไม้กันไว้ได้แต่ด้วยความแรงของลูกที่เราหวดเต็มแรงด้วยความโกรธ ลูกก็ยังมีความแรงกระแทกใส่ไม้โขกหน้าเราเจ็บอยู่ดี บางทีก็ล้มเจ็บ ขาพลิก ยิ่งตีแรงเท่าไรด้วยอารมณ์ ขาดสติ ก็ยิ่งควบคุมวิถีของลูกไม่ได้ ก็ยิ่งแพ้กำแพงตลอด… แล้วจะยังใช้อารมณ์แย่ๆ ไปเพื่อ…คราวนี้เริ่มมีสติ ต้องใช้สมาธิร่วม ปัญญาจึงเกิดจริงๆ ค่ะ (เหมือนที่คุณหมอบอกตอนนี้เรื่องการถอดจิตออกมามองดูตัวเอง…) ตอนนั้นต้อมคิดได้เป็นโค้ชสอนตัวเอง ทำยังไงจะควบคุมทิศทางของลูกได้ ท่าตีก็ต้องถูกต้องสวยงามด้วย ต้องลดอารมณ์ปล่อยวางให้เร็วที่สุด จดจ่อในสิ่งที่ทำตรงนี้ให้ได้ ทำได้ละ…ดีใจ สบายใจขึ้น ยิ้มได้เลย (ตอนนั้นโชคดีที่เรียนเทนนิสตั้งแต่ม.ต้น เลยมีที่ปล่อยพลัง ปล่อยอารมณ์ เข้าใจการมีสติในบางเรื่องให้ยั้งๆ ได้บ้างตั้งแต่ เยาวรุ่นจนถึงม. ก็ยังใช้วิธีนี้อยู่บ้าง นอกเหนือจากการวิ่ง และetc.) พอโตขึ้นก็เข้าใจอะไรง่ายขึ้น ปล่อยวางได้ดีขึ้น แต่ก็ขึ้นอยู่กับความรุนแรงและระยะเวลาของเรื่องเหมือนกันนะคะ วันนี้ก็ถือว่าโชคดีที่ได้เจอคุณหมอช่วยชี้แนะ โดยที่ไม่ต้องไปรอหาคุกเข่า3วัน3 คืน หน้าประตูปรมาจารย์ท่านไหน เหมือนในหนังจีน คุณหมอน่ะแวะมาเรื่องหนังจีนอีกละ ขำตามตลอดเลยง่ะ อย่าบอกนะว่าปรมาจารย์ท่านนั้นที่คุณหมอนึกถึงแต่ไม่ได้พูดชื่อออกมาว่าคือ “ปรมาจารย์ตั๊กม้อ” 🤣

นี่มาฟังย้อนหลัง เห็นหัวข้อนี้อยู่นานแล้ว ไม่กล้ากดฟัง กลัวจะจี้ใจดำ เพราะว่าเรากำลังรู้สึกว่าเราทำพลาดทำผิดอยู่เรื่องนึง ด้วยข้อหาในใจที่ว่าเราไม่ได้พยายามอย่างที่สุด เราไม่ละเอียด เราทำเสีย แล้วมันจะสลัดไม่หลุด มีคำว่า “เสียใจ” วนเข้ามาในหัวตลอดเวลา เราฟังหมอเริ่มพูด น้ำตาซึมมาปิ๊ดนึง พยายามฟังต่อ อื๋มมมมมมม ในความพลาดมันยังจะมีข้อดีอีกเนาะ จากที่เราคิดว่ามันแตกไม่มีชิ้นดีไปแล้ว คือมันก้าวออกมาแก้ไขได้อีกเนาะ สิ่งนี้ยังน่าเก็บเป็นบทเรียนได้ ไม่ใช่เก็บไว้ตอกย้ำ เรายังถอดจิตไม่ได้เท่าหมอ แต่เรารู้แล้ว เราต้องการได้ยินคนพูดให้ฟังแบบตรงๆแล้วเป็นคนที่ไม่ได้ซ้ำเติม แต่ทำให้เราหลุดพ้น ก็ฟังต่อจนจบคำสอนแหละ ขอบคุณค่ะหมอ

ขอบคุณครับ

ฟังอาจารย์หมอ ทำให้ได้มุมมองในการจัดการกับอารมณ์ ความคิด ในแบบใหม่เพิ่มขึ้น จะพยายามนำไปใช้ ให้เกิดประโยช์นกับตัวเองค่ะ ขอบคุณค่ะ

🙏🙏ขอบคุณค่ะ คุณหมอ🙏🙏🙏

ขอบคุณ คุณหมอมาก กำลังเผชิญภาวะนี้อยู่เลย

ขอบคุณค่ะคุณหมอเห็นภาพเลยค่ะ

ฟังแล้วรู้สึกดีขึ้น ขอบคุณคุณหมอมากๆคะ

😊🌼🍃 สวัสดีค่ะ คุณหมอแทน 🍒🍷🥩 คุณหมอแทนให้ความรู้กับ FC ครบถ้วนจริงๆค่ะ การดูแลรักษาสุขภาพ การออกกำลังกาย และ วันนี้เป็นการดูแลสุขภาพของจิตใจ 📚 ถ้าเสียใจกับที่ทำผิดพลาดไป จะจัดการกับ ความรู้สึกตัวเองอย่างไร โน้ตบางส่วนไว้ค่ะ 🔺️ วิธีคิดคือ สิ่งเหล่านั้นมันผ่านเข้ามาเพื่อให้เราเรียนรู้ เรียนรู้อะไร เรียนรู้เพื่อให้เราจัดการกับ อารมณ์ตัวเอง อารมณ์เครียด อารมณ์โกรธ อารมณ์เสียใจ อารมณ์ผิดหวังหรืออะไรก็แล้วแต่ มันเป็นสิ่งซึ่งสอนให้เราต้องจัดการกับมันเพื่อปรับให้มันเป็นกลางให้ได้ ถ้าเราสามารถที่จะเรียนรู้กับมันได้เราปรับให้มันเป็นกลางให้ได้เร็วมากเท่าไหร่เราก็ยิ่งมีความเก่งขึ้นมากเท่านั้น 🚩"เสียอะไรก็เสียได้… แต่ขออย่าให้เสียกำลังใจ เพราะถ้าขาดกำลังใจแล้ว จะเอากำลังกายหรือกำลังความคิดมาทดแทนกำลังใจไม่ได้เลย" เวลาที่เรา ทุกข์ เครียด เสียใจ เราจะนึกถึงประโยคพวกนี้ค่ะ ต้องมีกำลังใจให้ตัวเองเสมอไม่กล่าวโทษตัวเองให้ขาดกำลังใจ แต่จะนำข้อผิดพลาดมาปรับปรุงตัวเอง เพื่อการอยู่ร่วมกันหรือ การทำงานร่วมกันจะได้มีความสุขขึ้น เช่นการทำงาน เราก็จะมองไปถึงจุดแย่สุดด้วยเหมือน กันว่าถ้าต้องเปลี่ยนงานแล้วเราจะรู้สึกแย่ไหม เราก็จะคิดว่า ไม่หรอกดีเสียอีก ทำงานในที่ใหม่ ก็ทำให้ได้ประสบการณ์ใหม่ๆ หรือนี่อาจเป็นโอกาสให้เราได้เปลี่ยนสายงาน และเริ่มงานที่เราเคยคิดอยากทำก็ได้ ก็จะเป็นการให้กำลังใจตัวเองค่ะ 🔺️ ผมไม่สามารถที่จะหยุดยั้งไม่ให้ตัวเองมีความสุขได้ ไม่สามารถหยุดยั้งไม่ให้ตัวเองมีความโกรธ ความทุกข์ ความเสียใจ ความผิดหวัง อะไรพวกนี้ได้ ผมมีความรำคาญคนโน้นคนนี้เหมือนกับที่ทุกคนมี ผมก็โกรธคนได้ง่ายๆเหมือนกับที่คนเป็น แต่ว่าของผมเทคนิคอยู่ที่การจัดการกับความรู้สึกพวกนั้น เมื่อมันผ่านเข้ามาในตัวเองผมจะสามารถทำให้มันหายได้ค่อนข้างที่จะเร็วมาก 🚩การก้าวผ่านเรื่องพวกนี้สำหรับเราอาจจะ ไม่สามารถทำให้มันหายเร็วแบบคุณหมอแทน แต่ก่อนจัดเป็นคน "ทุกข์ง่ายหายช้า"😁 แต่พออายุมากขึ้นก็ดีขึ้นเรื่อยๆ ตามอายุค่ะ 555 คงเพราะเห็นโลกมากขึ้น แต่อย่างไรก็ตามไม่ว่าจะช้าหรือเร็วสุดท้ายก็จะพยายามจัดการกับอารมณ์ ความคิดตัวเองให้ได้ เพราะไม่อยากจมอยู่กับความทุกข์ เครียด กังวล บางครั้งก็ต้องใช้คาถา "ช่างมัน" เหมือนกันค่ะ 😁 รักษาสุขภาพด้วยนะคะ ขอบคุณมากค่ะ 🌹❤🌹

ขอบคุณคุณหมอที่มาแชร์ค่ะ อยู่ในช่วงกำลังจัดการกับความรู้สึกพอดีเลยค่ะ เลยพยายามออกกำลังเพื่อไม่พุ่งซ่าน อ่านหนังสือ ทบทวนความรู้ จดข้อความดีๆ ขออนุญาตแชร์ด้วยนะคะ “An opportunity for reflection and learning- If something doesn’t work out, don’t be sad. It may turn out to be a good thing later on- Do your best and be kind” อาทิตย์หน้าสัมภาษณ์งานใหม่ด้วย -do my best ka✌️เป็นกำลังใจให้ทุกคนที่ต้องการด้วยนะคะ❤️

ขอบคุณครับคุณหมอ ความผิดเมื่อ 20 ปีที่แล้วที่ไม่ส่งผลลัพธ์อะไรนอกจากความหนักใจของแม่ ทุกวันนี้ยังรู้สึกผิดอยู่เลยครับ

อาจารย์หมอปลุกให้ตื่นเลย ขอบคุณมากๆ ค่ะ 🙏😊

คุณ.I'm. OK. ขอบคุณมากๆสรุปได้ดีมากๆค่ะ..

ขอบคุณค่ะอาจายร์หมอ ได้ข้อคิดดีๆและทำให้มีสติ 🙏

ขอบคุณสำหรับสาระดีๆนะคะ แต่การจะออกมาจากอารมณ์ที่รู้สึกผิดยากมากค่ะ

สวัสดีเจ้าขอบคุณเจ้า🥰🥰🥰🥰🥰

ดีมากๆค่ะอ.คุณหมอแทน เอามาปรับใช้กับชีวิตประจำวัน ขอบคุณมากๆค่ะอ.

มาฟังแล้ว รู้สึกดีขึ้น ขอบคุณครับ

🙋‍♀เรื่องการจัดการความรู้สึกในด้านบวก นี่ก็เป็นเรื่องที่ต้องจัดการให้เป็นค่ะอาจารย์ ไม่ใช่แค่เรื่องในด้านลบ เรื่องนี้เห็นด้วยมากๆค่ะ 🔹เรื่องด้านบวก ด้านดีๆ ถ้าเกิดขึ้นกับใคร คนๆนั้นย่อมมีความสุข และยิ่งถ้ามีแต่เรื่องดีๆ เรื่องความสำเร็จ มีเงินทองมากมายเข้ามา ความรักราบรื่น เจอแต่คนดีๆ 🔹นี่แหละค่ะ มันน่ากลัวค่ะ เพราะเราจะมีความรู้สึกว่า เรามั่นใจ เรายิ่งใหญ่ เราเหลิงลอย... แล้ววันนึง ถ้ามันไม่เป็นแบบนั้นขึ้นมา เราจะจัดการกับความรู้สึกตัวเองอย่างไร บางคนอาจผิดหวัง ฟูมฟาย... 🔹ต้องเรียนรู้เพื่อรับความผิดหวังค่ะ ให้คิดไว้เสมอว่า ไม่มีอะไรในโลกนี้ดีไปตลอด ไม่มีใครสำเร็จไปตลอด 🔹เตือนตัวเองไว้เสมอให้เราไม่คาดหวังผล 100% แต่เผื่อใจไว้สำหรับความผิดหวังด้วยค่ะ 🔹การไม่คาดหวัง จะทำให้เราไม่ผิดหวัง และสามารถทำใจยอมรับได้ถ้ามีเรื่องที่ไม่เป็นไปตามความคาดหมาย หรือความคาดหวังของเราค่ะ

สุดยอดคะคุณหมอ ความคิด สติ การกระทำ ทำให้เห็นศักยภาพของคนแต่ละคน คุณหมอพูดถูกทุกอย่าง คราวนี้ก็ขึ้นอยู่กับแต่ละคนว่าจะบริหารจัดการกับสติของตัวเองกันได้อย่างไร ขอบคุณสำหรับแง่คิดดีๆคะ

คุณหมอพูดดีมากค่ะ

คุณหมอพูดดีพูดถูกต้องมากๆ ค่ะเคยทำผิดพลาดมาเหมือนกันค่ะคุณหมอ

ขอบคุณค่ะ อาทิตย์ที่ผ่านมา ติดอยู่กับความรู้สึกนี้อยู่พอดี พอได้ฟังคลิปคุณหมอแล้วเหมือนหลุดออกมาได้ ฟังแล้วมีกำลังใจขึ้นมากเลยค่ะ

❤️❤️❤️เยี่ยมยอดเลยครับ

ขอบคุณค่ะคุณหมอสำหรับคำแนะนำดีๆ จะลองนำไปใช้ดูค่ะ จะพยายามใช้สติมากขึ้นและคิดให้รอบคอบกว่าเดิมค่ะ🙏

ยอมรับในการตัดสินใจให้ได้ ทุกๆครั้งที่ต้องตัดสินใจ คิดว่าต้องยอมรับผลจากการตัดสินใจให้ได้

ขอบคุณค่ะอ.หมอ ฟังแล้วมีพลังบวกมาก และจะนำคำแนะนำของอ.ไปปรับใช้ค่ะ🙏🙏❤️❤️

มาฟังคลิปนี้ย้อนหลังค่ะ ความผิดพลาดและความเสียใจคงจะเป็นธรรมดาของชีวิตที่ทุกคนต้องพบเจอ สมัยเรียนมหาวิทยาลัยตอนปี3 มีเรื่องที่ทำให้ต้องเสียใจ ที่จำได้แม่นเพราะว่าตอนนั้นกำลังใกล้จะสอบพอดี สอบก็จะสอบแถมยังจะมาเจอเรื่องที่ต้องเสียใจอีก ก็พยายามดึงสติให้จดจ่อกับการอ่านหนังสือและบอกตัวเองว่า “อย่าไปคิด อย่าไปคิดถึงมัน” ตอนที่เจอกับเรื่องเสียใจก็ไม่ได้เล่าให้ใครฟังเพราะรู้สึกว่าเราไม่พร้อมที่จะเล่าตอนนี้ พอผ่านไปสัก1สัปดาห์เริ่มทำใจได้ เลยเล่าให้เพื่อนที่เป็นรูมเมทสองคนฟัง เพื่อนคนนึงบอก “ไม่รู้เลยว่าแกกำลังเศร้า ดูเหมือนแกไม่เสียใจเลยเนอะ” หนูบอก”เสียใจซิ ทำไมจะไม่เสียใจ” เพื่อนถาม “แล้วแกร้องไห้ป่าว” หนูบอก “จะเหลือเรอะ ตอนที่ชั้นอยู่กับพวกแกมันก็ไม่ได้คิดถึงเรื่องนั้น แต่พออยู่คนเดียวมันก็คิด และก็มีตบะแตกบ้าง” ฟังเรื่องของคุณหมอแล้วคิดว่าดีจัง คุณหมอมีวิธีจัดการกับเรื่องที่ไม่สบายใจได้ดีค่ะ โดยการออกกำลังกาย ส่วนหนูพอมีเรื่องเสียใจมันไม่รู้สึกว่าอยากทำอะไรเลยค่ะ อยากจะร้องไห้อย่างเดียวเลย มีเพลงนึงที่หนูชอบฟังเวลาเศร้าเสียใจคือเพลง นำ้ตา ของพี่เบิร์ด ธงไชยค่ะ ถึงชื่อเพลงจะดูเศร้าแต่ก็เป็นเพลงปลอบใจที่ดีค่ะ

สวัสดีค่ะคุณหมอ ขอบคุณนะคะ สิ่งที่ยากที่สุดในการดำเนินชีวิตคือการจัดการกับจิตใจและความคิดค่ะ เป็นศาสตร์และศิลป์ ยากที่คนจะทบทวนการกระทำและความคิดตัวเองค่ะ คุณหมอคิดว่านักจิตวิทยาช่วยได้มั้ยคะ

ชอบมากเลยค่ะ..จะนำไปใช้นะคะกำลังค้นหาคำแนะนำเรื่องพวกนี้อยู่เลยค่ะ...ขอบคุณมากๆนะคะ☺

🙏 ทุกคลิป เนื้อๆ เน้นๆ ไม่เยิ่นเย้อและขายคอสต่างๆ อธิบายเข้าใจง่ายด้วยค่ะ เป็นประโยชน์มากๆค่ะ

ขอบคุณที่ให้แนวคิดดีๆ หมอเก่งรู้รอบด้าน เข้าใจตัวเองอย่างดีด้วย

ขอบคุณ อจ .ธนี มากๆค่ะ ชอบเรื่องนี้ค่ะ ทุกคนมีเรื่องที่ผิดพลาดเสียใจได้ สติคือเรื่องสำคัญคือเพื่อน ทำให้เรารู้ตัว ไม่เสียใจเกินไม่สุขเกินเพราะทุกอย่างก็เป็นไปตามไตรลักษณ์ เเละเราต้องให้อภัยตัวเองเป็น เเละ move onให้ได้

ชอบคลิปนี้มากๆๆค่ะ ของขวัญปีใหม่อย่างดีเลย ใช้ทันทีค่ะ 🙏🙏🙏ขอบคุณคุณหมอ ส่งต่อเรื่องดีๆ ทุกคลิปเลลย

ขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะ คลิปนี้แบบว่าช่วยชีวิตดึงสติดิฉันในตอนนี้ได้ดีเลยค่ะ ขอบคุณคุณหมอจริงๆค่ะ

คำอธิบายคุณหมอดีมากๆครับ อยากให้คุณหมอแชร์ประเด็น Social values ที่ดีของอเมริกา ที่น่าเอามาปรับใช้บ้างครับ ขอบคุณครับ

คุณแม่ ถูกให้อาหาร ทางสายยาง ผ่านจมูก คุณแม่พยามบอก หิวน้ำ ดิฉันไม่ทราบจะทำอย่างไร เพราะ คุณหมอห้าม จะสำลักเข้าปอด พอรุ่งเช้า คุณแม่ เสียชีวิต ดิฉันเสียใจทุกวันนี้ ถ้าทราบท่านจะจากไป ดิฉันคงพยายามแอบให้ แม่ ดื่มน้ำจนอิ่ม เสียใจมากๆค่ะ แม่หิวน้ำจนแม่ ตายค่ะ 😭😭 จะนำข้อแนะนำนี้มาปรับความรู้สึกผิด ขอขอบคุณพระคุณ , คุณหมอค่ะ 🙏🙏

ขอบคุณค่ะ หมอแทน...เห็นด้วยค่ะ "สติ" ทำให้ความรู้สึกแย่ๆ กลายเป็นความรู้สึกดีๆ ได้