ท่าบริหารล้างลำไส้ ไล่อุจจาระ | EP.209 

เหล้าเลภาพตัวอย่างภูมิภาคดิวิชั่นภูมิภาคภูมิภาคภูมิภาคภูมิภาคภูมิภาคภาพภูมิภาคภูมิภาคภูมิภาคภูมิภาคและภภภภภภภภภภภภฃภฃภภๆภภภภภภภภภภภภภภภภภภๆๆฃฃภภภภภภภๆภภภภภภฃฃภฃๆภภฃถๆๆภๆๆๆฃฃๅภๆภๆๅภภๆภภภภๆฃภๅฃภภภภภฃภภภภภภภภฃภภภภภภภภภภๆภๆภภฃฃภภฃภภภฃภภๆๆภภๆภภภภภภภภภภภภภฃภภภภภภฃภภภภฃภภๆฃภๆภภฃๆภๆภๆภๅๆฃภๆๆภๆภภๆฃๆภภๆภๆๆภภฃๆภๆภฃๅฃๅๆภๆๆๆๆๆภๅๆๅภๆๆๆๅภๆภภๆภภภภๆภภภๆภภไภภฃภๆๆภภภภๆฃฃๆฃๆๆภๆๆภๆภๅๆภภภภๆภภๆภภฃภๆๆภๅภๆภภๆๆภๆภๆภๆฃๅๆๆภๅๆภภภๆๅภภฃๆฃๆภๆๆภๆภๆๆๆฃๆๅๆฃฃๆๆภภฃฃๆภๆภๆฃๅขภๆภภๅๆๆภๆภภๅภภภภภภๆภฃๆภๆภๆภๆภภๆภฃๆภๆๆภๆๆภๆภๅๆฃๅฃภภภๆภฃๅภภๆภภภภๅภภๅภภภฃภๆถภภภภภภๆภภภฃฃภฃภภๆๆภๆๆๆๆๆภๆๆๆภภภภๆๆภๆภภไฃภๆๆๆๆภฃๆภภๆภๆๅๅๆภภๆภภๅภภๆๅภขๆภๆภภภภไภฃๆๆๆๆฃภๆภๆๆๆๆๆๆภภๆๆๆๆๆภๆภฃฃฃๆๆภๆๆภๅภๆฃๆฃๆๆๆๅๆภๆฃๆภๆภๆภๅภๆๅๆภภๆภภภภๆๆภภฃภๆภภๆภภภภๅภๆภภๆภๆภๆๆภๆภๆภภๆฃๆภภๆฃๆฃฃฃๆๆภๆฃภภๆๆภภๆภๅภภภภภภๆๆภภภภภๅภภภภๆถภภภภๆๆภภภๅๅภฃๅภๆๆภภๅภภภภๆภภภภๆภภภๆๆภภภภภๆภๆภๅๅภภภภๆๆฃๆๆๆภๅๆภๆภๆฃๆภๆภๆภๆภๆภภภๆๆภๆฃๅๅภฃภๆภฃภๆภภภๆภภๆภๆๅภๅภภๆๆๆภๆภๆๆๆๆภๆฃฃภๆภๆภๆฃภๅๆภๆภๆภๆๆภๆๅภๆๆๆภๆภๆๆภๆภๆฃๆฃๆภๆๆภภๆๆภๆฃๆภฃๆภๆๆภภๆฃๆภๆๆภๆภๆภๆๆภฃๅๆภภภภๆฃๅภภภภภภภภๆๆภๆภๆๅภๅภถภไภภภภๆฃฃๆภภภๆภๆฃฃๆภๆภภภๆภไๆฃภภๆภๆภภภๆๅๅภๅๆฃๆภภๆภภๆๆภภๆภๆฃๆภๆภภๆๅภภๆภภภภฃภภภภภภภภๆๆภๆภภๆภๅๆภๆภๅภฃๆภๆภภๆๆๆๆภๆฃๆภภภๆๆภภภๆภภๆๆภภภฃๆๅภภๆภภๅภภภภภภๆภๅภๆภๆภๅภๆๅภฃภๆภภๆภภภภภๆๆภภภภภภภๆภๆภๆไฃๆๆภๆภภๆภไภๆภๆภภภภภภฃๆไภภภภภภภภภภๆภๆภไๆภภๅภๆฃฃๅภฃภๆๆภๅๆฃภๆภๆๅภภๆภๆๆภฃๆภภภภๆภฃฃๅๅภฃๆๆๆภๆภภๆๆภๆภภภๆภฃๆภๆๆภฃๆภๆๆภๆภภฃๅภๆไภฃถๆภๅภภภภๅๆภๅภภๆภภๆภๆๆภๆภไภภๆถภๆๆภฃๆภภๆภภๆภๆๆภภภภภภๆภภภภภๆภๆภฃภๅๆภฃภๆภภภๆภภๆภๆภๆภภๆภภภภๅภภภๆภภๆๆภภภๆภภภภภๆภๆภฃภๆๆๆๆภฃๆฃฃภๆภไภๆๆภภๆภๆภๆภๆภๆภๆภๆภภๆภๆภภภๆๆภภๅภๆๅๆภๆภภๆภภภๆภๅภภๆภๆภภๆภๆๆภภๆฃๅภภภๆฃๆๆภๆภๆๅภภภๆภๆภๆภๆภๆไฃภๆๅภๆภๆภฃๆภฃๆๆภๆๆภๅๆๆๅๆๆภๆภๆๆภๅภๆๆภไภๆๆๆภภๆๆภภภๆๆๅๆภภๆภภๆๆภๆภๆภภๆภๆภๆภๆภภๆภๆภๆๅภภๆภๆฃภภภภๆภภๆๆภภภๆภภๆๆภๆๆฃๅภๆภภๆภภภภภฃๆภๅภภถๆภภๆภๆภๆภภๆๆๆภๅๆฃๅๆภภๆๅภฃๆภๅภๆฃๆภภๅๆภภภภภๅๆฃภๆภๆภๆภๆภๆฃๅภฃๆภภๅๆภๆภภๆภภๆภๆภๆๅๆภๆภฃๅภๆๆภๆภภๆภๆๆๆๆๆภฃๆๆภภๆภๆภๆฃๆๆภๆภภภฃๅภๅฃๆภๆๆภภๅภๆภภภๆภๅๆๆภภภภภภๆภภๆภๅๆภฃภถๆๆภๆภๆๆภๆภภภภภๆๅๆภภๆภๆๆภๅภภภๆภภไภๆๆภๆภๆๆๆๆๆๆภๆๆภภๆฃๆภๆฃๆๆภๆๆภฃๆภภๆๆภภๆๆฃภๆภภฃภภภภภภภภๆภภภภภภภภๆภๆภภภภภภภภภภภภภภภฃภๆภภภภๆภภภฃภภภภภภภๆฃภภภฃภภภภคภภๆภภลๆภๆฃฃภๆๅๆๆๅภๆภๆภๆๅภๆภภภๆภๆๅภถๆภๅๆภภๅภภภภภๆภๆๅๆๅภๆภภชๆภภๅชๆๆภภๆๅๆฃๆๆภๆภๆภๅๆภๆภๅภๆๆขๆไภภภชภๆภๆๆฃๅภๆๆถๆฃภๆภไๆภๅๅคๆๆภฃภฃๆๆภภๆภภภๆภไภภๆภๆๆภฃๆๆภภๆภภภๆๅภๆๆภภๆๅภฃๆๆภๆภๆฃภๆๆภภๆๆภลจๆภๆภภๆภๆภๆภภๅๆภภภภภๆภๆฃภๆๅๆฃๅภูมิภาคดิวิชั่นๆภๅๆภๆภภๆๆภๆๆภฃๆไๆภภุๆๆภภๆภภขๆภภๆภตขภภๆภๆภภๆภขขๆภๆภภๆภๆๆภภฃๆภภภภภๆภภภๆภถๆภภภๆภๆๆภภฃๆภๆภภขภๆภๆภภภชภภภๅๆภภภๆขภๆๅภขลๆภๆภๆชๅๆภภๆๆๆภๆขขๆภๆลภไๆภภๆภถจๆภๆภๆภๆภๆๆไภๅๅภๆภฃจลภๆภๆภๆๆฃชๆภคจภๅภๆภภๆไๅภลจๆๆจถๆถๅๆภๆภภๆๆๆไภๆๆภๆภภภๆๆภภๆภๆภไภถไภภฃขภๆๆภๆๆภๆๆภภภภๆภีๆภๆภๆภภภๆภภๆภภภๅภๅภๅภลลภภถภๆๆๆภภภๆชภชภภภภภภจถภภุๆๆๆภๆชภจฃภภๆภ

นึกไม่ออกเลยท่าเตะสลับข้อเท้า ทำยังไงบนชักโครก อธิบายมากกว่านี้ได้ป่าว จ้ะ

@@lalalunla7812น่าจะก้มตัวและเอามือแตะสลับข้อเท้าเหมือนออกกำลังกายค่ะ

น่าจะเป็นอาการของกรดไหลย้อนจ้ะ ยิ่งบ้วนน้ำลายทิ้ง ยิ่งจะมีน้ำลายออกมามากยิ่งขึ้น " ลองดื่มน้ำบ่อยๆแทนการบ้วนน้ำลายทิ้ง และที่สำคัญคือ ควรเลิกกินน้ำหวานๆ เช่น น้ำผลไม้ที่บรรจุขวดหรือกล่อง นมกล่องต่างๆ รวมไปถึงนมถั่วเหลืองยี่ห้อต่างๆ ขนมหวานๆ ขนมกรุบกรอบ ถ้าหิวจริงๆ ก็กินขนมไทยๆ เช่น กล้วยบวดชี ฟักทองแกงบวด แต่ห้ามพวก ทองหยิบ ทองหยอด ฝอยทอง คือขนมที่หวานนำมาเลยน่ะ อย่ากิน เลี่ยงอาหารหวาน อาหารรสจัด กินข้าวเสร็จก็ห้ามนอนทันที ห้ามอาบน้ำหลังกินข้าวอิ่มใหม่ๆ รอสัก 2 ชั่วโมงขึ้นไปค่อยอาบ แต่ควรอาบก่อนแล้วค่อยกินข้าว อาหารมื้อหลังสุดของแต่ละวัน ไม่ควรเกิน 5 โมงเย็น ถ้าเข้านอนช่วง 3 ทุ่มน่ะ เป็นคำแนะนำคร่าว คร่าวนะจ๊ะ เพราะตัวเราเคยเป็น ตอนนี้หายแล้ว ลองดูจ้ะไม่เสียหายอะไร ไม่จำเป็นต้องเหมือนเป๊ะ ปรับใช้ให้เหมาะกับสถานการณ์ของตัวเอง 😎😇

รับปรึกษาปัญหาสุขภาพแนะนำวิธีดูแลตัวเองและยาที่เหมาะสมค่ะ ติดต่อไลน์@ในคลิปที่อยู่บนขวาได้เลยค่ะ