ฝึกฉีกขา (middle split)

Подписаться 13 тыс.

Просмотров 103 тыс.

50% 1

ช่องทางการติดต่อ
Line : sunson2535
IG : sunsunnns
#bodyworkout #bodyworkoutplan #bodyweight #homeworkout #sixpack #fit #firm #loseweight #bodyweighttraining #fatburn #workout #workoutcoach #calisthenics #calisthenicsworkout #calisthenicstraining #sunnyfreestyle #sunnyfreestyleworkout#loseweight #weightloss #fatloss #fit #exercise #eatclean #ลดความอ้วน #ลดน้ำหนัก #เบิร์นไขมัน

Опубликовано:

12 сен 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 77

@folkpermpoon3482 2 года назад

เข้าใจง่ายมากครับสุดยอด รู้สึกเลยว่าความยืดหยุ่นของตัวเองน้อยมาก ขอบคุณครับ

@baby-tr9jh Год назад

ลองทำตามแล้วจ้า เปิดสะโพกได้มากขึ้น และฉีกได้มากขึ้นด้วยค่ะ จะพยายามต่อไปนะคะ

@Jerngserk 3 месяца назад

สุดยอดครับ ผมกำลังฝึกฉีกขาเตะกร้อพอดี🎉🎉

@Asta2002. 2 года назад

เข้าใจง่ายจะนำไปใช้นะค้าบบ

@iiiiiiiiiiiiiii2723 Год назад

เมื่อสองปีก่อนผมเป็นนักกีฬาฟุตซอล รร. ตำแหน่งผู้รักษาประตู ยืนตรงกลางสามารถฉีกขาสองข้างให้เลยเสาประตูฝั่งใดฝั่งหนึ่งได้ แทบเต็มประตููทั้งสองข้าง มีประโยชน์มากตอนผมรับลูกยิงเสา 2 แต่ตอนนี้ผมออกจากทีมมาแล้ว เส้นยึดหมด ลองกลับมาฉีกดูได้แค่นิดหน่อย เหมือนตอนพึ่งเริ่มเล่น เห้อเสียดายจริง ๆ พอจะกลับบมาเล่นก็ลำบบาก

@Music-yu6lw 3 года назад

ที่พี่เคยบอกว่าไม่ได้ออกกำลังกาย ขอแค่ยืดกล้ามเนื้อก็ยังดี อยากรู้ว่าพี่ยืดท่าแบบไหนบ้างครับ

@sunson2535 3 года назад

ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-O7n80g8NSQY.html นี่ครับ ทำคลิปไว้แล้ว

@gftw2563 2 года назад

@@sunson2535 อยากให้ไปเรียนเทควันโดครับ

@momotaro1078 3 года назад

พี่ซันครับ อยากให้พี่สอนการเล่น gymnastic rings หน่อยครับ ผมเห็นมันน่าสนใจดี

@LiLi-eg4di Год назад

ขอบคุณครับผมฉีกได้เยอะเลย❤

@user-bf4cg1ci9i 3 года назад

จริงครับ..มันเจ็บปึ้งไปเลยยย...ตอนนี้3เดือนเริ่มกลับมายืดได้..แต่ยังรู้สึกเจ็บๆอยู่

@user-bf4cg1ci9i 3 года назад

ดันครับ

@user-bf4cg1ci9i 3 года назад

++++

@sunson2535 3 года назад

ใช่เลยครับ ห้ามใจร้อนเลยครับ เป็นการฝึกสมาธิด้วยครับ

@abrahammojihajan7761 2 года назад

เป็นมาปีกว่าแล้วครับ ยังเจ็บอยู่ จะยืดทีเสียวขาดมากๆเลย

@gustchan105 2 месяца назад

ผมกะว่าจะฉีกให้ได้ก่อนไปเรียนเทควันโดครับ ไม่อยากโดนจับดัดขา

@ดุ๊กดุ๋ย-ฮ1ร 24 дня назад

เหมือนกัน55

@pauziahyosoh4327 Год назад

ขอบคุณมากค่ะสำหรับฉีกขาหนูทำได้ค่ะ

@FF-kg8ut 2 года назад

ขอบคุณค่ะที่สอนฉีกขา

@avlogofthings3426 Месяц назад

อยากให้กลับมาทำช่องจิงๆคับ มีประโยชน์มาก🙏

@ดุ๊กดุ๋ย-ฮ1ร 24 дня назад

ท่า1ชิวๆท่า2มา.....

@meifang.2746 2 года назад

สาวๆรู้ไรมั้ยคะว่า.. ครูสอนหล่อมีชัยไปกว่าครึ่งค่ะ ขอบคุณค่ะ//พับไมค์

@tudzystory88 2 месяца назад

พี่หล่ออะ😍

@user-ci1pf2qh2m 2 года назад

ขอบคุณค่ะได้จริง

@jjkssss2142 3 года назад

ฝึกนานไหมครับพี่กว่าจะได้180องศา ประมาณกี่วันหรอครับ

@user-lg7un1vf3z 2 года назад

แล้วแต่คนครับ

@kietsupkaydeeyodyaitho5981 2 года назад

ผมจะฝึกท่าตามพี่ เพื่อจะได้แตะสูงๆครับ

@user-ds4uv1vx9i 2 года назад

พี่มันง่ายมากเลยหนูทำได้แล้ว

@lillpooh Год назад

ขอบคุณค้าบบบ

@k-pop4666 Год назад

ขอโทษค่ะเสื้อขาวมาก😂

@anong-fq6iv Год назад

ใช้เวลานานมั้ยครับ

@user-fr3my1mv6q 2 года назад

ผมฉีกขา ขวบปลายเท้าบ่ได้ปวดเจ็บต้องทำบ่ เอาส้นเท้าทำบ่เจ็บปวด

@auhex 2 года назад

ขอบคุณมากครับ

@bakibarumashi4619 2 года назад

ด้วยความอยากเป็นรินโด ไฮทานิ เลยมาหาดู😂 เผื่อได้คอสขึ้นมา เดะฝึกไปเรื่อยๆ เพราะกว่าจะได้คอสทร

@bakibarumashi4619 2 года назад

จะฝึกจนกว่าจะเป็นรินโดได้🤣 ไม่ได้ไม่เลิก--

@Silver_wolf_666 2 года назад

เจอคนมาทางเดียวกันเฉยเลย เราก็มาฝึกเพราะจะคอส ไฮทานิ รินโด เหมือนกันค่ะ

@bukkeemek5520 2 года назад

เหมือนกัน

@user-so1uv8yy4v 2 года назад

ผมเพราะอิซานะ😂😂

@user-og3sj6br4y 2 года назад

ผมคือไมค์กี้

@mekky3314 Год назад

อายุ 20 ยัง ฉีกขาได้ไหมครับผม กลัวทำไม่ทัน

@docmadelastnickname1319 2 месяца назад

ผมได้รับชมคลิปของพี่มาเมื่อปีที่แล้วจนตอนนี้ผมสามารถทำได้ละขอบคุณสำหรับการแนะนำนะครับทำได้แล้วรู้สึกภูมิใจมาก555ᕦ(ò_óˇ)ᕤ

@HERO28STUDIO 3 года назад

สอนทำ full plancheหน่อยคับพี่

@sunson2535 3 года назад

ต้องทำแบบ standard palnche ก่อน

@user-lb5nb3zn9n Год назад

❤❤

@bellalakonchai7355 2 года назад

สอนแบบเข้าใจง่ายดีค่ะเป็นคนชอบออกกำลังกายอยู่แล้ว ทำให้ทำง่ายขึ้นยิ่งกว่าเดิมขอบคุณค่ะ

@user-td7ld8yk9q 2 года назад

ถ้า buterfly ผมดึงเท้ามาไม่ถึงเป้าอะครับ มันตึงแล้ว

@boss2op995 2 года назад

ตอนแครกที่ผมทำก็เกือบถึงพื้นเลย

@user-qn1nj6er3c 3 года назад

อันนี้ฉีกขา180องศาใช่มั้ยครับ

@kanjananok2369 2 года назад

ฉีกแบบ 36,000° ครับ

@Glowsaphinebaker 3 года назад

Haha I have no idea what he is saying but I’m watching lol

@user-cn5gf6jr5h 2 года назад

เพื่อนของหนูว่าคุนเซกซี้

@user-ic9hp5zs1w 3 года назад

พี่ตัดผมทรงอะไรครับ

@sunson2535 3 года назад

55555 ตอบยากเลยครับ ผมตัดกับช่างคนเดียวมา5ปีบะครับ ไปถึงก็นั่งเล่นมือถืออย่างเดียวเลยครับ ช่างจัดการให้เลย

@user-ic9hp5zs1w 3 года назад

@@sunson2535 555555คับ

@Excalibur2000 2 года назад

น่าจะรองทรงต่ำนะครับ

@supawithbutnu7537 3 года назад

ต่อไปสอนทำ front split หน่อยครับพี่

@sunson2535 3 года назад

มาแน่นอนครัช

@gftw2563 2 года назад

@@sunson2535 เรียนจบยังหรอครับ

@sombatglasswithband1513 2 года назад

พี่คับผมอยากรู้ว่าถ้าเราฉีกขาแบบนี้เนี่ยคับ คนที่ทำใหม่ๆเลยอ่ะคับเเล้วเอันตงขามันจะไม่ขาดหรอคับ ผมกลัวอย่างเดียวนี้ละคับ(เขียนผิดตงไหนก็ขออะไพด้วยนะคับผมเป็นคนลาวคับ)