ฝึกหายใจแบบโยคะ 

ใครดูคลิปจบแล้วอยากลองฝึกโยคะด้วยตัวเอง กวางมีคอร์สออนไลน์สำหรับทั้งมือใหม่และระดับกลางค่ะ ดูรายละเอียดได้ในลิงก์ข้างล่างเลยค่ะ ☺ 🌿 คอร์สโยคะพื้นฐานสำหรับมือใหม่: bit.ly/pordiporfirststep 🌿 คอร์สสำหรับผู้ฝึกระดับกลาง: bit.ly/pordiporUF แล้วเจอกันในคอร์สนะคะ 😊 ร่วมสนับสนุนช่องพอดีพอโยคะให้ทำวิดิโอดีๆ ได้ที่ ธ.กสิกรไทย 064-3-64568-8 ผไทจิต เอี่ยมแสงชัยรัตน์

สุขภาพดีคือลาภอันประเสริฐ ที่เราต้องทำเอง 1.ร่างกาย มีความแข็งแรง ของกระดูกกล้ามเนื้อ 2.จิตใจ อิ่มในกุศล เย็น สุขจากการจิตเอื้อเฟื้อ 3.สติ ปัญญา ที่รู้ทัน"จิตสำนึก" ทั้งหมด เริ่มจาก "มีสติติดตามลมหายใจ" "มีสติในทุกอริยาบท" "มีสติรู้ตัวทั่วถึง ทุกปัจจุบันขณะ "มีสติรู้ว่า เราเอาธรรมะ อะไรมาปรุงแต่งจิต อกุศล กุศล อัพยกตา(เป็นกลาง ระหว่าง ดี ชั่ว ชอบ ชัง) 4.มีชีวาในชีวิต นี่เป็นกำไรชีวิตที่แท้จริง ขอบคุณครับผม "หิตายะสุขายะ" การทำให้ชีวิตอื่นเป็นสุข เราก็รับอนิสงค์สุขนั้นด้วย สมหวังในสิ่งประเสริฐนะครับ ดูแล ร่างกาย จิตใจ สติปัญญา มีชีวาในชีวิต คือสุขภาพดี คือคุณภาพชีวิตที่ดี สาธุ

ขอบคุณมากค่ะ มีความสุขสงบมาก เวลาร่างกายและลมหายใจอยู่เคียงข้างกายกัน จะพยามต่อไปค่ะ

ขอบคุณคับผู้บรรยายสวยมากคับ

ขอบคุณมากค่ะพูดเข้าไจง่ายค่ะ

ขอบคุณนะคะ

ดีจังค่ะ ทำตามได้ด้วย

ชอบคุณสอนจังค่ะ

ขอบคุณมากๆ ครับผม

พี่ครับท่าผมฟังไม่ผิดนี่เวลายกแขนขาลำตัวขึ้นส่วนใดส่วนหนึ่งคือหายใจเข้าใช่ไหมครับแต่ถ้าผ่อนหายใจออกใช่ไหมครับ

ขอบคุณค่ะ ชัดเจนดีค่ะ

ขอบคุณมากค่ะ คุณครูกวาง

ขอบคุณมากๆครับ

ชอบมากครับ

จริงๆด้วยค่า..พอดีกำลังสับสนเรื่องหายใจยุพอดีค่า..แค่ท่าแรกก้อตอบได้แล้วค่า

อยากสอบถามครูกวางค่ะ ตอนที่หายใจในท่านั่งรู้สึกหนาวสั่นเบา ๆ ถือว่สปกติไหมคะ แต่ว่าตอนนอนหายใจไม่เป็นค่ะ (ปกติเป็นคนทำงานหน้าคอมนั่งๆนอนๆอยู่ในห้อง ไม่รู้ว่าเกี่ยวไหมนะคะ)

ขอบคุณมากค่ะ

ขอบคุณครับ

อยากให้มีท่าโยคะ เกี่ยวกับบำบัดกระเพาะ ไล่ลม ในกล้ามเนื้อค่ะ

ขออนุญาตสอบถามหน่อยครับ เมื่อเราทำท่านั้นแล้ว อย่างเช่นในคลิปคือการยืดต้นขาด้านล่าง เราควรโฟกัสจิต ไปที่ลมหายใจเข้า - ออก หรือนำจิต ไปโฟกัสกล้ามเนื้อส่วนที่ตึงดีครับ ขอบคุณครับ

ตอนแรก ป้าก็หายใจ เข้า- ออก ยาวๆ ไม่เป็น แต่พอฝึกไปนานๆ ก็จะรู้ว่าท่า ที่เราขยับตัว จะต้องประสาน กับลมหายใจ ป้าอยู่Stockholm มีป้าฝรั่ง นางนึง นางก็โช๊กลมหายใจเข้าออก แบบมีเสียง ตอนแรกเรารู้สึกรำคาญ เพราะนางอยู่ใกล้เรา อิอิ พอจบคอส ป้าก๋ไปคุยกับแก ถามทำไมเธอหายใจแรงมีเสียง นางตอบมะนจะดี กับปอด กล้ามเนื้อปอดจะฝึกขยาย ไปพร้อมๆ กับลมหายใจของเรา อื่ม ก็มีเหตุผลพอควร ทุกวันนี้ ป้าก็ฝึกแบบ ออกเสียงเวลาหายใจ เข้า-ออก ทำให้เรา หายใจได้ยาวขึ้น และ บังคับท่าทางได้ นานขึ้น มันดี กับพวก ส.ว อิอิ ป้าเคยไปตรวจหัวใจแบบอุลตร้าซาวด์ หมอก็จ้องให้เรากลั้นลมหายใจ ตอนเครื่องทำงานบางจุด บางตำแหน่งของหัวใจ ถึงจะเห็นภาพได้ดี พอเสร็จ หมอบอกเธอกลั้นลมหายใจได้ดีมาก ป้าบอกผลของการฉันฝึกโยคะ อิอิ

อยากฝึกขึ้นมาแล้วว😊

สวัสดีครับชอบกลั้นหายใจมีวิธีแก้ปะครับ

ขอบคุณมากครับ

รบกวนสอบถามครูกวางหน่อยค่ะ ว่าการหายใจแบบยืดอกดึงขึ้นหรือเปิดขยายออก (ไหล่ไปข้างหลัง) ให้ผลต่างกันอย่างไรคะ เคยเจอคำแนะนำให้ฝึกแบบนั้น เลยสงสัยว่าจะฝึกหายใจลงท้องหรือขยายอกดีค่ะ

ขอถามหน่อยคะ่การหายใจ ที่ถูกวิธี หายใจเข้า ท้องป่องหรือยุบอันไหนถูกต้องคะ ขอบคุณค่ะ

ชอบมากค่ะอยากเล่นโยคะเป็นค่ะชอบคุณมากๆ

ครูปอคะ เวลาที่หายใจเข้าให้ท้องพอง รู้สึกเจ็บหรือติดขัดที่หน้าอกคะ รบกวนแนะนำหน่อยคะ อยากให้ครูปอมี DVD สอนจังเลยคะ

เสียงมาเป็นระยะ หายเป้นระยะ