ลดน้ำหนัก 5 กิโล ใน 1 เดือน อย่านับแคลอรี ให้ทำวิธีนี้แทน I หมอหนึ่ง Healthy Hero 

ใครอยากเข้ากลุ่มลดน้ำหนักครั้งสุดท้ายในชีวิต แจ้งทีมงานหมอหนึ่งที่ไลน์นี้นะครับ 👇👇👇👇👇 lin.ee/Zh7wkt3

สวัสดีค่ะคุณหมอหนึ่ง ฉันคนบ้านนอก ขอบพระคุณคุณหมอหนึ่งอย่างมาก ได้ชีวิตใหม่ ได้ดู คลิปคุณหมอหนึ่งใน RU-vid และก็ทำตาม ที่คุณ หมอหนึ่ง แนะนำ ภายใน 4 เดือน คุณหมอนัดไปตรวจอีกที คุณหมอถามฉันว่าพี่ไปทำอะไรมา ทำไม สารน้ำตาลในเลือด ก็เป็นปกติ ความดัน 145 ลดเหลือ 116 จากที่ไขมันสูงถึง 235 ลดลงเกือบเป็นปกติ น้ำหนัก 78 กิโลกรัม ทำตามคุณหมอหนึ่งแนะนำ น้ำหนัก 78 ตอนนี้เหลือ 49 กิโล ดีใจสุดๆในชีวิต เพราะได้ดูคลิปคุณหมอหนึ่งและก็ทำตามเหมือนได้ชีวิตใหม่ ได้ปีกว่าแล้วค่ะคุณหมอ ดูคลิปคุณหมอหนึ่ง ใน RU-vid และ tiktok ทุกวันค่ะ กราบขอบพระคุณ คุณ หมอหนึ่ง อย่างมากเลยค่ะ ได้ชีวิตใหม่ก็เพราะดูคลิปคุณหมอหน่อย และจะติดตามดูคลิปคุณหมอตลอดไป เพราะได้ความรู้แล้วมาปรับใช้ในชีวิต จากคนบ้านนอกภาคอีสานค่ะคุณหมอ

ไม่เคยนับแคลเลยค่ะคุณหมอและฟังจากคลิปต่าง ๆ ของคุณหมอ ลด น.น ได้ 10 ก.ก ใน 3 เดือน..ลดมาได้ปีกว่าแล้ว..ตอนนี้ลดเพิ่มอีก 1 ก.ก ก็=ลดได้ 11 ก.ก ไม่นับแคลให้ยุ่งยากเลยค่ะ..กะปริมาณคร่าว ๆ เช่นโปรตีนก็กินตาม น.น ตัว ออกกำลังกายเวทเทรนนิ่งสลับคาร์ดิโอ 10-15 นาที ทำ IF 15/9 กิน 3 มื้อ อิ่มอร่อยและสบาย ๆ ไม่มีเครียดค่ะ..ลด น.นถูกต้องไม่ยากอย่างที่คิด..ขอบคุณสำหรับความรู้ดี ๆ ..ยังคงฟังคลิปคุณหมอเกือบทุกวัน..เป็นกำลังใจให้คุณหมอนะคะ..ได้ความรู้เยอะมาก แล้วนำความรู้ไปแนะนำคนอื่นต่อค่ะ❤

ชอบ คำพูด ของหมอหนึ่ง ที่ ว่า .. ดีที่สุด ในจุดที่ คุณทำได้ ... ค่ะ

33:27 คุณหมอค่ะหนูทำตามคลิปที่หมอสอนมา 6 เดือนเข้าเดือนที่ 7ลดไป8 โลค่ะขอบคุณหมอมากๆค่ะ

จริงค่ะ ต้องหมั่นเข้ามาฟังบ่อยๆ ปลุกไฟในการลดไขมัน

ขอบคุณมากค่ะ ความรู้ดีๆ ❤

สวัสดีคะคุณหมอฟังคุณพูดแล้ว มีกำลังใจในการลดน้ำหนักคะ ขอบคุณมากคะ

สวัสดีค่ะคุณหมอ🎉🎉

ผมทำตามที่คุณหมอแนะนำ เริ่ม 9 ก.ย. 67 - 15 ก.ย. 67 ใช้เวลา 7 วัน ผมสูง 180 ชม. น้ำหนัก 100 กก. พอทำตามคุณหมอ ชั่งน้ำหนักตอนเช้าวันที่ 16 ก.ย. 67 น้ำหนักเหลือ 96 กก. ลดลง 4 กก. ครับ สัปดาห์หน้าจะมารายงานผลต่อครับ

ติดตามหมอหนึ่งมาประมาณเดือนนึงได้ค่ะ ทำตามที่หมอหนึ่งแนะนำ หนูน้ำหนักลงมา 4 โล แล้วค่ะ ใส่เสื้อผ้าเก่าๆได้แล้ว ขอบคุณคลิปดีๆขากหมอหนึ่งมากๆนะคะ🙏💞🥰

สวัสดีคะ หมอหนึ่ง ลองทำตามคลิปที่หมอสอนลดลงไป 13โล รุ้สึกดีมากๆคะ ขอบคุณคลิปดีๆ จากหมอนะคะ😊😊

อาทิตย์ที่แล้วน้ำหนัก 49 อาทิตย์นี้50 กินโปรตีนจากไข่ต้มเป็นหลัก อย่างน้อยวันละ4ลูก ข้าวแทบไม่แตะเลยค่ะ วันละ1ทัพพีได้ โปรตีนเน้นจากเนื้อสัตว์ จากธรรมชาติเป็นหลัก ผักทานตลอด ทาน 2 มื้อ เช้ากับเที่ยง เป็นคนที่ไม่ค่อยทานเนื้อสัตว์ค่ะ กินเยอะๆมันเลี่ยน เมื่อก่อนน้ำหนัก44 ตอนนี้ 49 สายแอลค่ะ ดื่มแอล อาทิตย์ละ4-5 วัน ได้ น้ำหนักเพิ่งมาขึ้นเมื่อปี้นี้ ไม่เคยขึ้นมา 14ปีแล้ว ตั้งแต่คลอดลูก ตอนนี้ทำไอเอฟอยู่ค่ะ เมื่อก่อนชอบออกกำลังกาย อาทิตย์ละ 3-4 วัน ตอนนี้ทำไอเอฟ ไม่ค่อยได้ออก ทำไเอเอฟมาเกือบ 2 อาทิตย์แล้ว แต่ทำไมน้ำหนักขึ้นค่ะ ต้องทานยังค่ะโปรตีนถึงจะถึง ไม่ชอบทานขนม น้ำหวาน สามชั้น ทำไมน้ำหนักไม่ลดค่ะ ดูหมอหนึ่งมาเป็นเดือนละค่ะ งงกับตัวเองมากค่ะ

ติดตามและเป็นกำลังใจให้หมอหนึ่งทำคลิปดีๆแบบนี้ต่อไปเรื่อยๆนะคะ เราตามหมอหนึ่งตั้งแต่น้ำหนัก63 ฟังและทำตาม มีหลุดบ้าง แต่ก็หายไป5โลแล้วค่ะ เข้าเลข5แล้ว มีกำลังใจค่ะ อยากน้ำหนัก50ค่ะ🥺

ขอบคุณคร้า

สวัสดีค่ะ,คุณหมอหนึ่ง👍สุดยอดคำแนะนำคุณหมอหนึ่งค่ะ🍃❤️🍃

2 เดือนลด 9 โล.จาก 60 เหลือ 51อยากให้เหลือ 48 แต่ตอนนี้น้ำหนักนิ่งซะแล้วค่ะ😢

ติดตามหมอหนึ่งทุกคลิปค่ะจัดเวลาการทานงดน้ำตาลลดแป้งมา4เดือนลดได้10กิโลค่ะขอบคุนคลิปดีดีจากคุนหมอหนึ่งค่ะ❤❤

ลดน้ำหนักฉบับสาวออฟฟิศต้องทำยังไงคะ. ต้องนั่งนานถึง 8-9 ชม ต่อวันค่ะ.

ขอบคุณค่ะ

เป็นโรคกรดไหลย้อนทำIF16/8ได้มั้ยคะ เคยทำแล้วครั้งนึงเป็นกรดไหลย้อนก็เลยเลิกคะ อยากทำIFอีกครั้งเพราะตอนนี้น้ำหนักขึ้นเยอะมากคะ

ติดตามมา 3 เดือน ทำตาม ลดลง 10 กิโล จาก 74 เหลือ 64 โล

กินแป้งแลกแป้ง ทำยังไงค่ะ

เพิ่งเริ่มค่ะ กย.67 เริ่ม มีวินัยในการกิน รอผลค่ะ ตอนนี้หนัก57 สูง153 อยากลดเหลือ50 ค่ะ 🥹🥹🥹

ผมกิน2มื้อเช้า/เที่ยง ลดแป้งลดน้ำตาล2เดือนจาก115เหลือ97ระยะยาว โยโย่ไหมคับ

❤❤❤❤

คุณหมอค่ะน้ำหนัก63สูง150 ต้องกินโปรตีนเท่ารัยค่ะ

❤🙏🏻🙇🏻‍♀️❤❤❤❤

ตอนเเรกลดมา19วันลงมา2โลค่ะ55เเต่พอปล่อยตัวขึ้นมา1โลมาจิงจังอีกครั้ง

ดูคริปคุณหมอแล้วกำลังทำตามตัดแป้งตัดน้ำตาลจะทดลอง3เดือนค่ะน้ำหนัก53ค่ะ