ลด10โลใน1เดือน ไม่ใช้ยา ด้วยการทำแบบนี้ l plant based ลดน้ำหนัก หมอแบงค์ food doctor

Подписаться 623 тыс.

Просмотров 1,5 млн

50% 1

#หมอแบงค์ #ลดน้ำหนัก #ลดความอ้วน #ลดไขมัน #plantbased
เบื่อแล้วกับวิธีลดน้ำหนักแบบเดิมๆ ?
โยโย่ ลดน้ำหนักไม่ลง
3 เคล็ดลับความผอมที่คน 99 % ไม่รู้
ลดน้ำหนักเร่งด่วน ผอม แบบธรรมชาติ ไม่โยโย่ l หมอแบงค์ food doctor
3 เคล็ดลับนี้ ช่วยคุณให้ ลดน้ำหนักยั่งยืนที่สุด ลดน้ำหนัก ผอมแบบธรรมชาติที่สุด
โดยไม่ต้องอดอาหาร สามารถลดน้ำหนัก 10 กิโลได้ใน 1 เดือน
ซึ่งหมอใช้เวลาจากประสบการณ์มากกว่า 6 ปี ในวงการลดความอ้วน
ลองผิดลองถูก กับตัวเอง ครอบครัว คนไข้และนักเรียนมากกว่า 1000 คน
เป็นสูตรลดน้ำหนัก ที่ทำตามได้ง่ายๆ :)
⭕สิ่งที่คุณจะได้รับในคลิปนี้⭕
00:00 ลดน้ำหนักสายอื่น vs ลดน้ำหนักสายธรรมชาติ
16:36 เทคนิคที่ 1 "IF ไต่ระดับ" เพื่อลดน้ำหนัก
22:33 เทคนิคที่ 2 "Preloading technique" ลดน้ำหนักเร่งด่วน
28:16 "น้ำตาลในผลไม้" ต้องกลัวมั้ย ลดน้ำหนักได้รึเปล่า ?
30:48 "ยาฆ่าแมลง" ในผักผลไม้ ต้องกลัวมั้ย ?
33:37 เทคนิคที่ 3 "Positive nutrition" ผอมไว
42:06 ผอมไวขึ้น ด้วยคลาสลดน้ำหนัก ที่ไม่เหมือนใคร ?
49:11 ลดน้ำหนัก 3 level ?
51:52 อาหาร 5 หมู่ลวงโลก !!
55:05 แก้ภาวะสมองเสพติด
56:14 "6 สมุนไพร ช่วยลดน้ำหนัก"
58:18 คลาสลดน้ำหนัก FDOM
-----------------------------
🔴 พิเศษ ! สำหรับท่านที่ต้องการเรียนรู้ เทคนิค ลดน้ำหนัก สุขภาพดี ด้วย วิธีธรรมชาติ แบบเจาะลึก
👇 ดูข้อมูลคลาสเรียน คลิกเลย 👇
www.drbankfooddoctor.com/
-----------------------------
คุณสามารถติดตามเทคนิค ลดน้ำหนัก และ ดูแล สุขภาพ ด้วย แนวทาง plant based ของ หมอแบงค์ ได้ที่ช่องทาง
✅ Facebook 👇
/ drbankfooddoctor
✅ Tiktok 👇
/ drbankfooddoctor
✅ Line 👉 lin.ee/6Nnspn3
หรือ @fooddoctor1
โชคดีที่เราเจอกัน
// หมอแบงค์ ❤️
เจ้าของสูตร อาหารต้นทาง ที่แรกในประเทศไทย
ลดน้ำหนักเร่งด่วน,หมอแบงค์,หมอแบงค์ food doctor,หมอแบงค์ ลดน้ําหนัก,fdom หมอแบงค์,ลดน้ําหนัก10โล,ลดน้ําหนัก 3 กิโล 1 อาทิตย์,ลดน้ําหนัก 20 กิโล,ลดน้ําหนัก 4 เดือน,ลดน้ําหนัก 20 กิโล 1 เดือน,ลดน้ําหนัก ไม่โยโย่,ลดความอ้วน 1 เดือน,ลดน้ําหนัก ถาวร,ลดน้ําหนักเร่งด่วน 1 เดือน,ลดน้ําหนัก 1 อาทิตย์ 10 โล,ลดน้ําหนัก 10 กิโล,ลดน้ําหนัก 14 วัน,ลดน้ําหนัก if กินอะไรได้บ้าง,ลดน้ําหนัก 3 เดือน,ลดหน้าท้อง,ลดน้ําหนัก if,3เคล็ดลับความผอมที่คน99 ไม่รู้

Опубликовано:

8 июл 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 2 тыс.

@DrBankFoodDoctor 2 года назад

🍓 ข้อมูลคลาสเรียนลดน้ำหนัก Healthy plant based (เทคนิค D2E สูตรเฉพาะของหมอแบงค์) คลิกเลย 👉 bit.ly/3M5NdrU

@nitchaphat1625 Год назад

ขอราคา คอร์ส ของหมอด้วยค่ะ

@nitchaphat1625 Год назад

อายุ 39 นน 74 ค่ะ

@user-kn9ms1ob5g Год назад

÷@@nitchaphat1625

@HomePhone-bf6fd Год назад

@@nitchaphat1625 กาา

@user-tt8iv1ix6g Год назад

@@nitchaphat1625 ❤$

@namfonlimapirak7747 2 года назад

เจอคลิปนี้ของหมอแบงค์ เมื่อ 3 เดือนก่อน ตั้งต้น 63 กก.ตอนนี้ 55 กก. ไม่กินอาหารเสริม ไม่ออกกำลังกาย เลือกกินอาหารต้นทาง ทำ If 16/8 และดื่มน้ำวันละ 2 ลิตร วันนี้ครบ 3 เดือนเป๊ะ ลง 8โลค่ะ

@DrBankFoodDoctor 2 года назад

หมอยินดีด้วยนะครับ :) ขอให้มีชีวิตใหม่ที่สดใสนะครับ

@maicassiopeiaxiahtic9137 Год назад

ได้ทานพวกเนื้ออะไรแบบนี้ด้วยไหมคะ

@kaewjaojompudcon6776 Год назад

🎉🎉🎉ฮือๆข่อย อยากลดได้บ้าง😢😢🙏🙏🙏🙏🙏😑

@ttphiapheng2176 Год назад

พยายามอยู่ค่ะ น้ำหนักเท่ากัน จะลองดูค่ะ เพราะไม่ชอบออกกำลังกาย

@wandee13 Год назад

สู้ สู้ ฉันต้องทำได้

@tuanjai8156 11 дней назад

ทำแล้วค่ะ แนน้ำเย็นก่อน 2แก้ว 30 นาที กินผลไม้ตามจนพอใจ อีก 10 นาที กินข้าวตาม กินเป็นมื้อๆ ไม่กินจุกจิก

@nonnana2168 2 года назад

1. กินเป็นมื้อให้อิ่ม ไม่กินจุกจิก นอกมื้อ น้ำเปล่า ชา กาแฟดำ ไม่ใส่น้ำตาล หนักมื้อเช้า กว่ามื้อเย็น 2. เรียงลำดับการกินใหม่ กินน้ำก่อน 2 แก้ว 30นาที(เพื่อลดไขมัน เพิ่มการเผาผลาญ) ดื่มน้ำตลอดวัน ผญ 2 ลิตร ผช 3 ลิตร น้ำเย็นช่วยเผาผลาญเร็วกว่า ตามด้วยผลไม้ เช่นแอบเปิ้ล 3-4 ชิ้น จะช่วยดูดซับแคลอรี่มื้อละ 200 แคลอรี่ ชอบทุเรียนก็กินได้ ตบท้ายด้วย ข้าวและกับที่เป็นอาหารต้นทาง 3. กินอาหารเชิงบวก อาหารธรรมชาติ-อาหารต้นทาง ที่ไม่แปรรูป ถัว เห็ด ฟักทอง หมูเป็นหมู เนื้อเป็นเนื้อ ไก่ เป็นไก่

@nookarmy 2 года назад

สอบถามค่ะ กินน้ำไป30นาที แล้วค่อยทานผลไม้อีก30 นาทีต่อมา ค่อยทานข้าวรึป่าวคะ

@nookarmy 2 года назад

กินผลไม้เสร็จแล้วทานข้าวได้เลยใช่ไหมคะ

@user-fg6bv2gx1c 2 года назад

่

@kritthidechanawatthanasoda3179 2 года назад

@@nookarmy ไม่ใช่ครับทานต่อกันได้เลยครับ

@BriceBright Год назад

ขอบคุณค่ะ

@bhirompornratana3100 Месяц назад

เจอคลิปนี้เมื่อตอน เดือนพฤศจิกายน ปี 66 จาก นน 108 กก. ผ่านมา 5 เดือนกว่า นน.ลงเหลือ 94 กก. เบาหวานก็ดีขึ้น LDL ก็ดีขึ้น จะทำต่อไปเรื่อย ๆ ค่ะ เป้าหมายคือลดเหลือ 50 กก.ให้ได้ กินอิ่ม นอนหลับ ไม่ทุกข์ทรมานในการลด นน. เลยค่ะ กราบขอบพระคุณคุณหมอแบงค์มากๆ เลยค่ะ ไม่รู้จะขอบคุณยังไงจริง ๆ ค่ะ กราบขอบพระคุณจริง ๆ ค่ะ 🙏🙏🙏💗🤟

@Noiy285 4 месяца назад

ความรู้มีหลายวิธี ความรู้มีเยอะ แต่ผมเชื่อหมอแบงค์ครับ เพราะไขมันพอกตับผมหายเพราะหมอแบงค์ Food Doctor😊🙏

@mitsuji8044 2 года назад

แชร์ให้แล้วค่ะ เคยอ้วน58 ลด พลไม้ ไม่กิน นมปัง ไม่กินชาไข่มุก ไม่กินของทอด ไม่กินนมทุกชนะนิดเลยค่ะไม่กินของหวาน 1เดือนลดไป12โลค่ะ กินผักต้มกับปลาทูค่ะ น้ำเต้าหู้ ไม่ใส่น้ำตาลค่ะ

@PimmySoftly Год назад

ตอนนี้ นน.คงที่ไหมคะ อยากลดบ้าง

@user-hw1rg2xy8v 3 месяца назад

เป็นไงน้อ ตอนนี้น่าจะอ้วนแล้วโย่ๆรึป่าว ฟังจากวิธีลด

@maleeyapeeraprasompong4808 2 года назад

แวะมารีวิว และขอขอบพระคุณคุณหมอแบงค์ที่ให้ความกรุณาแบ่งปันวิธีลดน้ำหนักที่ดีที่สุดมาให้แก่พวกเรานะคะ เราอายุ 32 ปีค่ะ นำสูตรคุณหมอแบงค์มาปรับใช้ ปัจจุบันน้ำหนักลดไป 13.7 kg ใน 3 เดือนค่ะ พื้นฐานเราเป็นคนทานผลไม้ไม่เก่ง แต่ทานผักเก่งมากๆ แต่ที่นำสูตรหมอแบงค์มาปรับใช้เพราะคิดว่าโดยรวมส่งผลดีต่อสุขภาพมากกว่าวิธีอื่นที่เคยทำมา ซึ่งวิถีของเราคือ - IF 20/4 ดื่มน้ำ2แก้วก่อนทานอาหาร30นาที - ทานผลไม้ได้อย่างมากสุดคือกล้วย1+ส้ม1 ต่อมื้อ เราทำได้แค่นั้นเลยค่ะ แต่ในมื้อเราจะทานผักเป็นกะละมังเลย - เราเลิกทานข้าวขาวไปเลยค่ะ เปลี่ยนมาทานข้าวไรซ์เบอร์รี่ มื้อละ 1 ทัพพี อิ่มนานมากๆ - กับข้าวหลักๆคือผักค่ะ ชอบทานกับน้ำพริก และเราไม่ทานน้ำพริกคลีนนะคะ รู้สึกว่ามันไม่อร่อยอ่ะ ฝืนไม่ไหวจริงๆ เราทานน้ำพริกทั่วไปเลยค่ะ แต่ไม่ทานน้ำพริกเผากับน้ำพริกกากหมูนะคะ ส่วนเนื้อสัตว์เราทานปกติเลยค่ะ แต่ไม่หนังและไม่ติดมันค่ะ ไข่นี่ขาดไม่ได้เลยค่ะ ทานไข่ทุกวัน และทานทั้งไข่ดาว ไข่เจียวค่ะ แต่เราใช้กระทะเทฟล่อนทอดโดยไม่ใช้น้ำมันนะคะ - งดนม และผลิตภัณฑ์นมไปเลย นอกเหนือจากน้ำเปล่า เราจะดื่มน้ำนมถั่วเหลืองรสจืด หรือชาดำไม่ใส่น้ำตาลค่ะ เลิกน้ำหวานทุกชนิด - เรามีข้อจำกัดบางประการทำให้ออกกำลังกายได้แค่ 2-3วันต่อสัปดาห์เท่านั้น ซึ่งเราใช้วิธีวิ่งจ็อคกิ้ง 2 ชั่วโมงต่อวันค่ะ แบ่งเป็นเช้า 1 ชั่วโมง เย็น 1 ชั่วโมงค่ะ - อาจมีหลุดทานขนมบ้าง เดือนละครั้ง เช่นคุ้กกี้ 1 ชิ้น - ทั้งหมดนี้คือการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมสุขภาพจากเดิมไปโดยสิ้นเชิง ผลที่ได้คือสุขภาพดี รูปร่างดีขึ้นมากมีแต่คนทัก บุคลิกดีขึ้น ไม่นอนกรนดังอีกต่อไป ผิวพรรณดีขึ้นมากๆ ในวัยเลขสาม รูขุมขนที่กว้างๆหายหมดเลยค่ะ ประจำเดือนที่เคยหายไปเป็นปี ตอนนี้กลับมาเป็นสม่ำเสมอทุกเดือนแล้วค่ะ การขับถ่ายดีมาก ขอบพระคุณคุณหมอแบงค์อีกครั้งนะคะ เป็นบุญมากที่ได้มาเจอคลิปนี้ และขอเป็นกำลังใจให้ทุกคนที่ลดน้ำหนักค่ะ พวกเราทุกคนทำได้ค่ะ

@patcharinphunsawat2395 Год назад

เก่งมากเลยค่ะ

@conrad5556 Год назад

ขอบคุณค่ะ จะลองทำตาม ตอนนี้น้ำหนักนิ่ง

@PimmySoftly Год назад

ทานมื้อเย็นไหมคะ

@KhansiniS Год назад

พี่เพียรทาน2มื้อค่ะมื้อแรกทานเที่ยงค่ะ มื้อที่สองทานก่อนสองทุ่มค่ะและทำตาม คุณหมอแบงค์มอาหารต้นทางผลไม้พี่ทานทุกอย่างแม้แต่ทุเรียนเราอย่าทานมาก

@supattrayasiri9253 11 месяцев назад

ขอบคุณนะคะ จะนำไปปฎิบัติลองดูนะคะจาก 65.6 กิโล อยากลดเหลือ 55 กิโล จะได้เปล่า

@areeratkanhmun4495 2 года назад

กินแบบธรรมชาติและมีความสุขดีที่สุดจริงๆค่ะ เมื่อก่อนเป็นอะไรหน่อยต้องพึ่งยา หลังมาญาติผู้ใหญ่เริ่มไม่ค่อยสบาย เลยเริ่มศึกษาอาหารเป็นยา มันไม่มีข้อมูลหรือตำราเฉพาะเจาะจงเน้นหาข้อมูลพืชผักรอบบ้าน แล้วเอาพืชผักสมุนไพรมาทำอาหาร ใช้ความรู้หลายๆอย่างมารวมกัน ตอนนี้แทบไม่ต้องพึ่งยา น้ำหนักก็เริ่มลดลง ญาติก็ร่างกายดีขึ้น

@jeedpantiwa 2 года назад

กินตามมื้อ. 10.00,12.00,6.00 อย่าจุกจิก. ระหว่างมื้อ น้ำเปล่า. กาแฟดำ ชาไม่มีน้ำตาล

@user-ym3dw1ef5x 2 года назад

ขอบคุณหมอมากค่ะ ดิฉันอายุ 69 ปีค่ะทำตามหมอบอกจากน้ำหนัก 56 ตอนนีลดลงเหลือ48 แล้วค่ะ งัดเอากางเกงที่เก็บไว้ก้นตู้มาใส่ได้ทุกตัวค่ะ ขอบคุณมากที่หมอไม่กั๊กวิชาขอให้กิจการรุ่งเรืองเจริญนะค่ะ

@user-ns3em6sv3g Год назад

ว้าว!!เลยค่ะนน เท่ากันเลยต้องเอาอย่างบ้างแล้วล่ะ

@user-gi1hm8mw2q Год назад

❤😅😊😅😅❤❤❤❤❤❤❤❤❤

@boonsompoonperm4395 Год назад

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอจะไปซื้อหนังสีอมาทำตามนะคะ

@wllyr3k Год назад

ไม่เคยตั้งใจฟังอะไรแบบนี้มาก่อนเลยค่ะ ยิ่งคลิปเป็นชั่วโมงแบบนี้ ไม่เอาเลย แต่ด้วยความอยากรู้อยากเข้าใจมากขึ้น ก็เลยตั้งใจฟังด้วยความตั้งใจจริงๆ แล้วก็ได้พบความรู้ความเข้าใจมากขึ้นจริง การที่เราทำ IF ด้วยความไม่รู้และไม่เข้าใจ มันผิดพลาดหลายอย่างเลย มีครั้งนึงลงรูปฟักทองนึ่ง แล้วเพื่อนทักว่าน้ำตาลเยอะนะ แต่พอฟังหมอพูด คือความเข้าใจมันพลิกเลย ตอนนี้กำลัง IF ไต่ระดับค่ะ จากกินข้าวเช้า 7โมง ก็เลื่อนเป็น 10โมง จาก10โมง ก็ลองเลื่อนเป็นบ่ายสอง แล้วดื่มน้ำที่มีมะนาวหั่นแว่น ซึ่งความขมและความเปรี้ยวของมะนาว ทำไมความหิวหมดไป ขอบคุณหมอค่ะ ชอบที่หมอพูดว่า เราจะสุขภาพดีไปด้วยกัน

@user-pr7xs9bp5u 11 месяцев назад

ทำอย่างไรให้ความอ้วนหายไป

@thitikanjumpachai7790 8 месяцев назад

ลดมั้ยคะ

@bpnt9328 Месяц назад

ล 11:10 11:11

@mkstory8600 2 года назад

ตลอดชีวิตไม่เคยลดน้ำหนักได้เลยค่ะตั้งแต่อ้วนขึ้นที่ผ่านมาลดผิดมาโดยตลอด จนได้มาฟังหมอแบงก์เดือนก่อนปัจจุบันลดได้5กิโล โดยไม่ต้องอดอาหาร สุดยอดมากค่ะ

@asdfadwe6797 4 месяца назад

😅

@asdfadwe6797 4 месяца назад

😅

@user-ip3ed7sb6u 2 года назад

ทำตามแล้วคะ ผลลัพธ์คือ จาก 22ต.ค นน.57.8 กก. - 31 ต.ค. นน.ลดลงเหลือ55.1 หายไป 2.7 กก. โดยประมาณ 9 วัน ออกกำลังกายบ้างเล็กน้อย

@maicassiopeiaxiahtic9137 Год назад

ได้ทานอาหารปกติบ้างไหมคะ

@user-pw8kx6zl7h 2 года назад

ผมเคยลดตอน ม.3ช่วงปิดเทอมใหญ่ตอนนั้นหนัก97กิโล ลดด้วยการออกกำลังกายโดดเชือก40นาที ยกเวท ซิทอัพ ควบคุมอาหารทานผักผลไม้เยอะขึ้น มื้อเย็นผมงดแต่ถ้าวันไหนที่บ้านมีปาตี้คือกินข้าวเย็นพร้อมหน้ากันผมจะกินข้าว1ช้อนกับข้าว3คำ ที่เหลือกินน้ำ ผลไม้นิดหน่อย พอเปิดเทอมน้ำหนักผมลดเหลือ69กิโลครับ ไปโรงเรียนวันแรกอาจารย์ฝ่ายปกครองเรียกพบเลยเค้านึกว่าผมฝเสพยา5555

@DrBankFoodDoctor 2 года назад

สุดยอดดด 555

@user-rp4zn5kk7q 2 года назад

โชคดีจังเจอคลิปคุณหมอเด้งขึ้นมา เปิดดูแล้วคิดว่าสวรรค์มีตาเราแล้ว ส่งคุณหมอมาให้ความรู้ ขอบพระคุณมากๆค่ะ จะตั้งใจค่อยๆลดน้ำหนักอย่างถูกวิธี ขอให้คุณหมอมีความสุขเจริญรุ่งเรืองนะคะ

@user-lz7be5ve7r 5 месяцев назад

ขอบคุณที่เข้ามาดูยูทูป ไม่รู้อะไรดลจิตใจ กำลังจะลดน้ำหนัก ไปปรึกษาเพื่อนเพื่อนชวนเข้าคอสที่มีโคชต้องเสียตัง บางคนแนะนำให้กินโปรตีน และเราก้อกำลังสับสน ว่าจะทำยังไง ไม่อยากออกกำลังกาย ไม่อยากเสียค่าคอส ขอบคุณหมอแบงค์ค่ะ จะนำไปใช้ค่ะ

@W-S6603 2 года назад

คุณหมอคะ ความรู้นี้ ดีมากๆเลยค่ะ จากที่เคยออกกำลังกายหนักๆ แต่น้ำหนักนิ่งมานาน มาเจอคลิปสูตรคุณหมอ ปรับและทำตาม ร่างกายค่อยๆน้ำหนักลดลง และลดลงอย่างต่อเนื่องแบบร่างกายไม่โทรม ขอบคุณสำหรับความรู้ค่ะ ขอบุญกุศลส่งผลให้คุณหมอ ร่ำรวยความสุขและเงินทอง ค่ะ

@pavarisahongseng3662 2 года назад

เหมือนกันเลยค่ะออกกำลังกายหนักมากแต่น้ำหนักนิ่งหรือยังขึ้นแค่เดินผ่านหม้อข้าวไม่หันไปมองยังน้ำหนักขึ้นเลยค่ะ

@user-dm8tw2zh6l 2 года назад

@@pavarisahongseng3662 5555จริงค่ะ

@user-uc4cw5er1d 2 года назад

จร.ง...

@user-bq2xv9bg6z 2 года назад

ทำif ลดแป้ง(ลดข้าว)น้ำตาลของหวาน น้ำหวาน ดื่มน้ำ3ลิตร ทำได้จริง 1 เดือน 10 กิโล กำลังกายไม่เคยออก

@user-nt1qb3cp7z 2 года назад

@@pavarisahongseng3662 ส

@noklueasuepchat7534 2 года назад

กินน้ำเย็น2แก้วก่อนอาหาร30นาที กินผลไม้ก่อนข้าว กินเป็นเวลา

@varaponjinsalud4956 Год назад

ทำอยู่ค่ะดีมากค่ะขอบคุณคุณหมอค่ะ

@thitikanjumpachai7790 8 месяцев назад

ลดมั้ยคคะ

@taokub519 7 месяцев назад

@@thitikanjumpachai7790ทำตามได้แค่2ข้อก็น้ำหนักลด สุขภาพดีแล้วครับ แต่ถ้าเน้นลดน้ำหนัก เน้นกินเป็นมื้อ กับกินอาหารต้นทาง ได้ผล100%ครับ

@อุ่นใจอาละวาด 5 месяцев назад

สังเกตุว่าคุณหมอ ทำสื่อได้ดีมาก เข้าใจง่ายเลย ฟังแล้วเห็นตามได้เลย เหมือนฟังธรรมเลย ตอนนี้หนัก 66 กก

@small-frog6168 2 года назад

เราไม่เคยฟังอะไรเกิน10นาที😅 ขอบคุณหมอสาระน่ารู้🥰

@chanidanoona2454 2 года назад

สมาชิกใหม่เพิ่งเข้ามาดูหมอแบงค์ค่ะ ตอนนี้นน.61จะลองทำวิธีนี้ดูนะคะ💪✌️ ใช้ IF6/18 น้ำ ผลไม้ ข้าว เลือกอาหารต้นทาง ดื่มน้ำ2000มล.

@restorekhunsa8612 2 года назад

น้ำเสียง จังหวะ เนื้อหาทำให้ การฟังที่ใช้เวลานานฟังแล้วไม่น่าเบื่อ เป็นอีก1คน ที่ทำให้อยากเปิดมาฟัง ขอบคุณนะคะสำหรับคลิปดีๆ

@DrBankFoodDoctor 2 года назад

❤️

@pleasep2881 6 месяцев назад

ทำมา1เดือนตามคุณหมอบอก ลดลงมา6กิโลแล้วค่ะ ขอบคุณมากๆนะคะ🙏🙏🙏

@user-ux7pv3vm7q 2 года назад

ชอบค่ะฟังแล้วให้ความรุ้ดีมากฯค่ะ

@user-xl3wi2yj6m 2 года назад

หมอสอนดีมากเข้าใจง่ายค่ะ

@gjgvnv6803 2 года назад

ขอบคุณมากๆค่ะพี่หมอ หนูจะลองทำตามดูค่ะ 👍

@pattyarthy8388 2 года назад

ขอบคุณค่ะ ความรู้ชัดเจน ปฏิบัติได้จริงง่ายๆ

@areedaigle6301 2 года назад

สวัสดีค่ะคุณหมอ ขอบคุณมากค่ะสำหรับความรู้ดีดี

@user-cn7vl6ux7j 2 года назад

ขอบคุณความสุขที่มอบให้ 😍😍😍

@gjgvnv6803 2 года назад

มีประโยชน์มากๆค่ะขอบคุณมากค่ะ👍

@chaweewanthongyaem9104 2 года назад

ขอบคุณค่ะหมอแบงค์...มีประโยชน์มากมายสำหรับเพจนี้

@thunyatronkongcharoen3222 2 года назад

ขอบคุณคุณหมอมากๆนะคะ ได้ความรู้มากเลยค่ะ

@Kookkai-2090 2 года назад

เป็นคลิปที่ดีมากคะ ขอบคุณหมอแบงค์มากคะ

@user-bu5wr4xd2n 2 года назад

สวัสดีค่ะคุณหมอเพิ่งเข้ามาดู ขอบคุณมากๆค่ะที่ให่คาวมรู้ดีๆ🙏🙏🙏

@leelycom4949 2 года назад

ดูมาหลายคุณหมอแล้ว..มีคุณหมอแบงค์ได้คำตอบที่ดีมากๆค่ะ

@user-zt4cj6jc2x 2 года назад

ขอบคุณมากๆๆค่ะคุณหมอ ที่ให้ความรู้ค่ะ ป้าชอบมากค่ะ

@meddeiywmeddeiyw4823 2 года назад

ขอบพระคุนน่ะค่ะคุนหมอ🙏🙏🙏

@singerchintana6283 2 года назад

ขอบคุณนะคะติดตามคุณหมอมาตลอดลดไป 14 กิโลกรัมภายใน 5 เดือนคะขอบพระคุณอาจารย์คุณหมอทุกๆท่านนะคะได้ผลจริงๆคะ

@pakornroe7421 2 года назад

ชอบหมอแบ้งค์ ขอบคุณค่ะสำหรับความรู้ดีๆ

@niyomphakphum764 2 года назад

ดีมากเลยค่ะคุณหมอขอบคุณจริงๆค่ะ

@fern4044 2 года назад

หลงมาฟังคุณหมอพูดเพลินเลยคร่า พูดน่าฟัง สนุกมากคร่า กดติดตามแย้ว❤️

@user-id2xs6se5i 2 года назад

ฟังแล้วได้ความรู้มาก ๆ ค่ะ ขอบคุณค่ะ

@sinaprankona6937 9 месяцев назад

ดีงามรักหมอ.ขอบคุนค่ะ🙏

@user-pd6tl8bl1y 11 месяцев назад

ขอบคุณมากๆค่ะสำหรับคลิปดีๆนะค่ะ

@panyant4516 Год назад

คุณหมอน่ารักมากค่ะ ขอบคุณมากๆค่ะ

@user-ig6jk7eu1x 2 года назад

สุดยอดมากๆคร่า

@yaparcharoensin607 2 года назад

ขอบคุณค่ะคุณหมอ จะนำไปปฏิบัติค่ะ

@ur_8907 2 года назад

ขอบคุณหมอดร.แบ๊งมากๆขอให้รวยๆๆนะคะ

@user-bc4cz6uf5x 2 года назад

ได้ความรู้มากค่ะ ลดความอ้วนมาทั้งชีวิต ไม่สำเร็จค่ะ

@user-zr1kg5ey9n 6 месяцев назад

ชอบคุนหมอมากค่ะ ได้ความรู้เยอะเลย

@titajit6455 Год назад

ขอบคุณ คุณหมอแบ่ง ฟังแล้วสนุกได้ความรู้มากๆ

@nijradrods6178 2 года назад

อนุโมทนาบุญค่ะคุณหมอ เป็นเรื่องที่รักษาขีวิตคนได้จริงๆ

@user-ko1sp2bs9m 2 года назад

ขอบคุณคุณหมอมากคะที่เปิดเผยความรู้โดยไม่หวงความรู้ ขอให้คุณหมอเจริญๆนะคะ

@nareumolSupirat-jk5di 6 месяцев назад

ขอบคุณคุณหมอสำหรับคำแนะนำดีๆ

@user-vl1xn2pt8t Год назад

พูดเพราะชัดเจนเข้าใจง่าย

@sumroiyphunbutde7059 2 года назад

ขอบคุณ คุณหมอมากๆเลยค่ะที่ทำคลิปดีๆออกมา ให้ได้เรียนรุ้เรื่องราวดีๆ

@watsanatantha7929 2 года назад

ขอบคุณความรู้ที่ดีๆนะคะ นี่แหละคือคำตอบเพราะสับสนมากกับการลดน้ำหนัก

@user-kj5jd6lr2e Год назад

ขอบคุณคุณหมอจริงๆๆ🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

@user-cu3vv5zz8c 2 года назад

ขอบคุณครับ ได้ประโยชน์มากๆครับ

@user-vf8iq7sl7b 2 года назад

ขอบพระคุณ คุณหมอมากนะคะ เข้าใจแจ่มแจ้งเลยค่ะ คุณหมอพูดเข้าใจง่ายมาก ขอบคุณจริงๆค่ะ

@nannapatruangarug8788 2 года назад

เป็นวิธีที่ฟังแล้วสมเหตุสมผลมากที่สุดค่ะ... จะทดลองปฏิบัติจริงจังค่ะ... กราบขอบคุณคุณหมอค่ะ.. จะ searchหาสูตรอาหาต้นทางค่ะ.. ให้คุณหมอสุขภาพแข็งแรงค่ะ

@taksapornkanthawong3683 Год назад

ขอบคุณมากค่ะ ที่มาแบ่งปันสิ่งดีดี

@actco8457 2 года назад

โดนใจมาก ต้องเริ่มต้นจากความสุขค่ะ

@user-uv5fu1ve1l 2 года назад

คุณหมอพูดเข้าใจง่ายดีจัง

@DrBankFoodDoctor 2 года назад

❤️ สู้ๆนะครับ หมอเป็นกำลังใจให้ครับ 🤟

@kobkubby1478 2 года назад

ได้แนวคิดใหม่ ขอขอบคุณมากครับคุณหมอ

@areanaair Год назад

เป็นคลิปที่ดีมากๆค่ะ ขอบคุณมากๆค่ะ ชอบมากๆ เข้ใจง่ายมากเลยค่ะ

@supawitasrimanta4904 2 года назад

สุดยอดค่ะ ไดัควารู้การดูแลสุขภาพค่ะ

@kongsuksirisampan5966 2 года назад

หมออธืบายได้ชัดเจนเห็นภาพชัดมาก

@DrBankFoodDoctor 2 года назад

สู้ๆนะครับ หมอเป็นกำลังใจให้ครับ ♥️

@user-qj1yl8oh6r 2 года назад

ความรู้แน่นมากขอบคุณนะคะคุณหมอ

@DrBankFoodDoctor 2 года назад

❤️ สู้ๆนะครับ หมอเป็นกำลังใจให้ครับ 🤟

@tuanjai8156 11 дней назад

1เดือน ทำตามคำแนะนำของหมอแบ้งค์ นน ลดลง 4.4 กิโล จาก 56.3 เหลือ 51.9 คือดีมากๆค่ะ😊

@user-mh9fo7nl4m 2 года назад

รู้สึกดีค่ะ จะต้องทำตาม ขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะ

@user-kz6us5on5g 2 года назад

ขอบคุณหมอแบงค์ค่ะ กินตามหมอ จาก 56-57 ทำมา 7 สัปดาห์ร่วมๆ8สัปดาห์แล้วค่ะ ตอนนี้ เห็นน้ำหนักตัวเองเลข4แล้วค่ะ 49แล้วค่ะ

@PimmySoftly Год назад

กินยังไงบ้างคะ เรานน. 56 อืดมากเลยค่ะ

@nongnuchchaidej7325 11 месяцев назад

เก่งมากๆเลยค่ะ

@atitiyasosilly9963 2 года назад

เพิ่งมาเจอคลิปหมอแบงค์โดยบังเอิญเมื่อสามสัปดาห์ที่แล้ว และเริ่มทำตาม ลดได้แล้วเกือบ 4 กก.ภายใน 3 สัปดาห์ โดยทำ pre loading มื้อเช้าซึ่งเป็นมื้อหนักสุด เริ่มจากดื่มน้ำก่อน 2 แก้ว ในระหว่างรอให้ครบ 30 นาที ก็เตรียมผลไม้รวม เช่น กล้วยน้ำว้า 1 ส้มเขียวหวาน 1 แอ๊ปเปิ้ล 1 มันหวานญี่ปุ่นหัวเล็ก 1 รวมกันแล้วได้จานพูนๆ พอครบ 30 นาที ลงมือกินผลไม้ในจานจนหมด แล้วลงมือกินข้าว 2 ทัพพี กับข้าวที่มีผักและเนื้อสัตว์ 1 จาน ( ถ้าวันไหนไม่อยากกินเนื้อสัตว์ก็เป็นน้ำพริกปลาทู ผักสด ไข่ต้ม 2 ฟอง ) กินจนหมดทั้งข้าวและกับทั้งหมดและอิ่มพอดี และอิ่มนานจนถึงเย็น ระหว่างวันดื่มน้ำบ่อยๆ ตกค่ำชงถั่วขาวบด 2 ชต. ในระหว่างวันเห็นขนม เห็นของว่างที่ยั่วใจก็ไม่อยาก คงเป็นเพราะร่างกายได้อาหารอย่างเพียงพอทั้งในแง่ปริมาณและคุณค่า เลยไม่อยากกินจุบกินจิบ ลดไปเกือบ 4 กก. แต่ดูไม่โทรม ดูเหมือนไม่แตกต่างจากก่อนหน้านั้น เป็นการลดน้ำหนักที่มีความสุขจริงค่ะ ขอบคุณหมอแบงค์

@DrBankFoodDoctor 2 года назад

เมื่อใส่ของที่มีประโยชน์ไปก่อน จะเหลือที่ให้ของที่ทำลายสุขภาพน้อยครับ

@user-dm8tw2zh6l 2 года назад

จะลองทำแบบคุณดู อยากลดอีกสองสักโล

@user-ei8pk3xz6q 2 года назад

ดีจัง ขอบคุณค่ะ

@jeedatuk7826 2 года назад

ดีจังเลยค่ะ

@user-kk9de1yv6b 2 года назад

ขอบคุณที่แชร์ประสบการณ์นะคะ ขออนุญาตินำไปปฎิบัติตามนะคะ อยากเข้าคอร์สแต่งบไม่มี

@CHANNEL-yl2fh 10 месяцев назад

คุณหมอพูดได้ตรงใจมากค่ะ

@somnathyogathailand4820 11 месяцев назад

คุณหมอน่ารักจัง ใจดีจังเลยค่ะ ขอบคุณสำหรับข้อมูลนะคะ

@whonpenwhonpen6776 2 года назад

สนุกและได้ความรู้ ขอบคุณจ้า

@DrBankFoodDoctor 2 года назад

❤️ สู้ๆนะครับ หมอเป็นกำลังใจให้ครับ 🤟

@udomponsath4683 2 года назад

ขอบคุณค่ะ คุณหมอแบงค์ ป้าขาไม่ค่อยแข็งแรง อยากลดน้ำหนัก ก็ลดไม่ลง

@ThananyaBaker 2 года назад

เพิ่งเข้ามาดู ได้รับความรู้ใหม่ ที่ต่างจากที่เคยกิน จะลองเรื่มต้นพรุ่งนี้เลย ขอบคุณหมอแบงค์ค่ะ

@somruthaipinthong6824 2 года назад

จะพยายามอีกครั้งค่ะหมอ ขอบคุณมากๆค่ะ

@rtx_z0015 2 года назад

คุณหมอพูดยาวมาก ก็อดทนฟัง ดีมากๆค่ะ ฟังแล้วทึ่งชอบมากค่ะ

@DrBankFoodDoctor 2 года назад

ความอดทนนี้ จะทำให้พี่ Sutanya ประสบความสำเร็จในการดูแลสุขภาพแน่นอนครับ ❤️

@user-xc3xf1yw5y Год назад

อ่าน มาก้อเยอะ จริงอย่างคุณหมอว่าจริงๆ...ความรู้ตีกันเอง บ้าง...พาไปผิดทางเข้ารกเข้าพงบ้างหลอกขายความรู้ขายหนังสือ ศึกษาไปๆมาๆแล้ววนกลับมาที่เดิมคือทำไม่สำเร็จ...สรุปหลงทาง...มาเจอคลิปคุณหมอ นี่ใช่เลย...ขอบคุณ คุณหมอมาก ที่เผยแพร่ความรู้ที่ถูกต้อง...ขอให้เจริญๆนะครับ

@DrBankFoodDoctor Год назад

ค่อยๆเรียนรู้กันไปนะครับ ไม่เป็นไร หมอเข้าใจความรู้สึกเลยครับ เมื่อก่อนหมอก็โดนความรู้หลอกครับ ❤