วีธีการทาน WHEY PROTEIN อย่างไร ให้ได้ผลดี ที่สุด! 

ขอบคุณสำหรับข้อมูลนะคะ ได้ความรู้ดีมากเข้าใจง่ายค่ะ

คลิปดีๆแบบนี้ ผมพลาดได้ไง ความรู้มาเต็มๆ ขอบคุณมากครับ

ได้ความรู้ดีมากเลยครับ สำหรับคนมือใหม่อย่างผม ติดตามแล้วครับ

ไขข้อข้องใจกระจ่างเลยคับ ขอบคุณมากนะครับพี่ สำหรับความรู้ใหม่

อธิบายเข้าใจง่ายดีค่ะ ขอบคุณ😁

คำตอบสุดท้ายมีประโยชน์มากครับ

ขอบคุณมากคับพี่ ตอบตรงประเด็นมาก

ชอบคลิปนิ้มากๆ พึ่งทานครั้งแรก

ความรู้ดีมากค่ะ ขอบคุณมากๆเลย

เยี่ยมเลยครับ เข้าใจง่ายมากๆ

เข้าใจง่ายมากเลย ขอบคุณคับ

ขอบคุณสำหรับข้อมูลมากเลยครับ

ขอบคุณครับมีประโยชน์มากๆ

เข้าใจง่ายมากครับ ขอบคุณครับ idol

อธิบายเข้าใจดีมากค่าบ

เข้าใจง่ายมาก ขอบคุณครับ

ได้ความรู้ ขอบพระคุณค่ะ👍😋

ผมพึ่งจะเรื่มทาน ฟิตเวย์ วันนี้ วันแรก ขอบคุณมาก สำหรับ ความรู้เบื้องต้นครับ😍

ได้ประโยชน์มากครับ

ขอบคุณมากๆนะคะ🙏🏻🙏🏻🙏🏻❤️❤️❤️🤗

Thank you so much for your advise!! 👍🏻👍🏻👍🏻💪🏻💪🏻💪🏻

เท่ห์มากครับ อยากกล้ามใหญ่เหมือนพี่จัง

ขอบพระคุณ​มาก​ครับ​ 🙏🤗

ตาจ้องแต่กล้าม ยังไงก็รบกวนถอดเสื้อดีกว่าค่ะ♥

ดูมาสิบคริป อันนี้เข้าใจสุด

อยากรู้ว่า ถ้าออกกำลังกายไปช่วงหัวค่ำ แล้สก้กินเวย์หลังออกเสร็จ ครึ่งชั่วโฒง แล้วอีกสองชั่วโมงจะนอนแล้ว ควรกินก่อนนอนอีกไหมครับ

ขอบพระคุณมากนะครับคุณแดนนี่

ขอบคุณมากเลยครับ ผม^_^

เคยทานตอนเล่นเวท กลิ่นวนิลา กริ๊งๆติดตามแล้วครับผม

ขอชมนะครับทำคลิปดีเข้าใจง่ายนะครับดูคลิปมีข้อมูลก็เห็นด้วยครับ^^ รบกวนขอแชร์กันนะครับ ทำไมบางท่านบอกว่า หลังออกกำลังกายควรกินพวกอาหารที่ให้พลังงานสูง เช่นกล้วยหอม น้ำตาล แป้ง เนื่องจากหลังออกกำลังกาย ร่างกายสูญเสียพลังงานไปจำนวนมากดังนั้นถึงจะกินโปรตีนหรืออะไรก็ตาม จะเปลี่ยนเป็นพลังงานทั้งหมด ทำให้สิ้นเปลืองโปรตีนที่มีราคาของเราไปเปล่าๆ แต่เมื่อหลังจากร่างกายได้รับพลังงานไปอย่างเพียงพอแล้วและผ่านไปสัก30นาทีจึงจะรับโปรตีนและอาหารต่างๆไปช่วยเสริมสร้างในขั้นตอนต่อมาครับ ที่ว่ากินหลังทันทีเป็นเรื่องของการตลาด กินไม่ขึ้นก็กินมากขึ้นไปใหญ่เลยอะไรแบบนี้ครับ เหมือนเอาแบ้งค์ไปเผาไฟให้กาต้มน้ำร้อน กับเอาฟืนไปเป็นเชื้อไฟให้กาต้มน้ำร้อนอะไรแบบนี้ครับ (ย้ำนะคับผมฟังข้อมูลจากอาชัย ล้างพิษ ปรับสมดุล ครับ) สรุปแบบไหนดีให้ใช้การวิเคราะห์เอานะครับ แต่ถ้าคนเล่นหนักๆ อันนี้จัดเลยหนักๆ ครับ ขอบคุณครับ^^

ขอบคุณคับ ช่วยมือใหม่อย่างผมได้เยอะเลย

ดีมากพึ่งรู้เลยว่าต้องกินหลังเล่นทันที ปกติกลับบ้านค่อยกิน กล่องมันเขียนเเต่ Post Workout

เยี่ยมเลยครับ

ขอบคุณมากครับพี่🙏🏻

ขอบคุนมากครับ

แนะนำสำหรับคนที่ออกกำลังกาย อยากหุ่นลีน ไม่อยากเพิ่มน้ำหนัก กล้ามใหญ่ๆโตๆ ควรกินยังไงคะกินเวย์

เป็นคนที่ตื่น เวลา ตี1ครับ(เพราะผมเป็นพ่อค้าตลาดสดต้องตื่นมาเตรียมของตอนเช้า)แล้วก็นอนอีกที่คือ6โมงเช้าแล้วตื่นอีกทีคือ 11 นาฬิกาครับ อยากถามว่า ผมควรกินเวลาไหนดีครับ (คำถามอาจจะงงๆหน่อยนะครับ)

ขอบคุณสำหรับข้อมูลครับพี่แดนนี่

ผมเองก็ทานเวย์ โปรตีน แต่กีฬาที่เล่นประจำคือว่ายน้ำ อายุเยอะแล้วครับ 47 ว่ายน้ำมาตั้งแต่ ม2 กล้ามเนื้อไม่ชัดนะ เพราะผมผอม ผมทานแบบ weight up ตอนนี้น้ำหนักขึ้น แต่ดูไม่อ้วน กล้ามเนื้อปีกหลังออกแทน (ผมว่ายผีเสื้อ) เวย์ ต้องทานคู่กับออกกำลังครับ วิธีการทาน ตามคลิปนี้เหมาะสมมาก ขอบคุณครับ

ชัดเจน หมดข้อสงสัย ขอบคุณมากครับ

เป็นผู้หญิงกินแบบที่บอกในคลิปได้เลยช่ายป่ะค่ะ ออกกำลังกายส่วนมากจะเป็นแนว ABS ค่ะ

ขอบคุณครับ ท่าน

เข้าใจมากขึ้น

น้ำหนัก 58 ต้องตัก Whey เต็มช้อนไช่ไหมครับ

ของผมเป็นซองอะครับ17กรัมนี่เท่ากับกี่ช้อนนเเละผมมหนัก105โลอะครับบต้องกินเท่าไหร่ครับ?

ขอบคุณครับพี่

เอาเวย์ผสมข้าวโอ๊ต+น้ำมันมะกอกได้ไหม จะได้ผลดีกว่ากินเวย์เพียวๆรึป่าว

ขอบคุณมากครับ

ขอบคุณคับ

กินหลังเล่นกีฬาจะช่วยอะไรไหมครับ

ดูครั้งแรกชอบเลยคะ, ตลกดี5555

ออกกำลังกายเสร็จแล้วทานเวย์เสร็จแล้ว เราจะทานข้าวได้อีกไมครับ??

เล่นเวทแล้วตามด้วยคาร์ดิโอครับ แต่ทานเวย์ก่อนไปคาร์ดิโอไม่ไหวครับ จุก ทานหลังคาร์ดิโอทีเดียวจะเสียคุณค่าอะไรมั้ยครับ

ผมน้ำหนัก58 ต้องการเพิ่มน้ำหนักให้เห็นผลเร็ว ต้องกินในปริมาณเท่าไหร่หรอครับ

Whey มีแบบไหนบ้สงครับ แล้วราคาเท่าไหร่หรอคับ

ต้องแปลงฟันก่อนกินไหมครับ

แล้วถ้าคาดิโอเสดพายใน45นาทีหลังเวทกินที่้เดียวเลยได้มั้ยคับ

คือต้องกินทุกเลยหรือเปล่าครับ วันพักอะแบบนี้ คือผมเข้าgym 3-4 วันต่อสัปดา ก็อยากรู้อะครับว่าจำเป็นไหมที่ต้องกินทุกวัน จันทร์ถึง อาทิตย์?

ถ้าผมทำงานหนักมากๆ ช่วงพักผมควรกินมั้ยคับ หรือต้องรอเลิกงานคับ

ทานเวย์ตอนเช้า พร้อม กาแฟอเมริกาโน่ได้ไหมค่ะ

จพเป็นต้องกินทูน้าด้วยเหรอครับ#คำถาม

แล้ววันที่ไม่ได้เล่นกินตอนไหนครับ

พี่ เคยใช้ หลายยี่ห้อ ตอนนี้ใช้ Herblelife 24 ก้อ ok แต่แพงจัง พี่ต้องการแค่เพิ่มนำ้หนัก กล้ามเนื้อ ออกกำลังน้อย สูงวัย แล้วก้อ เป็นเบาหวาน แนะนำ สินค้าคุณหน่อย ชอบคุณตรง ขยัน น่าจะจริงใจ ครับ

กิน IF 8/24 ถ้าหลักออกกำลังกายจะกินไม่ได้ แต่กินก่อนออกสัก 3 ชม. แทนจะได้มั้ยครับ

พี่ทำเป็นเซ็ตให้หน่อยราคาสบายกระเป๋าแต่ต้องสำคัญ

แล้วถ้าผมตื่นมากินน้ำอุ่นก่อนจากนั้นกินเวย์ได้มั้ยครับ

กินระหว่างเล่นได้มั้ยครับ

2ช้อนต่อน้ำเท่าไหร่ครับ

ตื่นมากินสักตี4 ดีไหมครับ กินทุก 4-5 ชม. เลย

ออกแต่คาร์ดิโอทานได้ไหมคะ

กินอาหารเช้า+พร้อมกินเวย์ได้มั้ยค่ะ??

ผู้หญิงทานโปรตีนได้มั้ยคะ ถ้าทานแล้วกล้ามจะใหญ่เหมือนผู้ชายมั้ยคะ

พี่เค้าท่าชงทิ่งไว3ชมมันจะเป็นอะไรมะครับ

พี่บอกว่าต้องกิน Whey หลังจากตื่นนอน แต่ผมก็ตื่นมาวิ่งตอนเช้า ควรกินwheyก่อนหรือหลังวี่ง

กินเวย์เเล้วต้องออกกำลังกายหนักขึ้นไหมคับ

ใส่เฉพาะกางเกงในพรีเซ้นท์ได้ป่ะขายดีแน่

เวย์ ทุกชนิด กินเวลาเหมือนกันหมดใช่ป่ะครับ

อยากลดน้ำหนักต้องเลือกทานเวย์แบบไหน ทานยังไงค่ะ

กินแล้วหนวดจะขึ้นไหมคะ

เป็นคลิปสอนที่มีประโยชน์กับผมมากครับ

พี่ๆครับถ้าวันหยุดอยากนอนยาวๆๆ "ตื่นเช้ามากินเวย์แล้วนอนต่อ"ได้ไหมครับ

ດື່ມເວລາລະຫວ່າງອອກກຳລັງກາຍໄດ້ບໍ?

ขอบคุณครับบบบบบบ

ไม่เล่นแต่กินจะมีไหมครับ

ต้องกินตลอดชีวิตไหม เลิกกินมีปัญหาอะไรไหมคับ

มีอะไรช่วยให้มีน้ำหนักขึ้นมะ

ขอบคุณครับ

กราบบบบบ ขอบพระคุณอย่างสูง+++

ถ้าต้องกินยาคู่กับอาหารทุกมื้อ ควรทานเวย์ยังไงดีคะ

ผมทำงานโรงงานทำงานเป็นกะต้องกินตอนไหนครับ

ถ้าผมเป็นคนตื่น 7-8 โมง แล้วออกกำลังกาย 9-10 โมง ผมควรกินเวลาไหนดีครับ ตอนก่อนนอนหรือหลังออกำลังกาย

ติดตาม 👍🏽

ผมตื่นเช้า. แล้วออกกำลังกายเลย ผมต้องกินทั้งตอนตื่น และหลังเล่นเลยใช่ไหมครับ

กินแล้วสิวขึ้นเกี่ยวกันไหมคะ

ขอบคุณ คะ

ผมเล่นเสร็จดื่มเลย แต่ท้องอืดครับ ทรมานมากเลย แต่ถ้ารอสักชั่วโมงค่อยดื่มไม่เป้นอะไร แบบนี้ได้ไหมครับ

การกินเวย์โปรตีนต้องคำนวณน้ำหนักตัวเหมือนโปรตีนทั่วไปไหมครับ?

ซอยโปรตีนจะย่อยเหมือนกันมั้ยครับ

ตื่นนอน6โมง ออกกำลังกาย 7-8โมงเช้า ทานเวย์ ครั่ง ี่เดียว หลังเล่นเวทได้ไหม หรือ ทานตอนเช้า 6โมงและ กินหลังเวท 8โมง

ขอถามหน่อยครับหลังกินเวย์ตอนออกกำลังกายเสร็จ แล้วเราต้องกินข้าวอีกไหมครับ