3 สิ่งควรทำหลังออกกำลังกายทันทีที่จะช่วยสร้างกล้ามไวขึ้น
1.ยืดกล้ามเนื้อ หลังออกกำลังกาย สามารถช่วยป้องกันการบาดเจ็บได้ และลดอาการตึงของกล้ามเนื้อ
2.กินเวย์โปรตีน สามารถช่วยให้กล้ามเนื้อพัฒนาได้ไวยิ่งขึ้น
3.กินอาหารหลังออกกำลังกาย การกินอาหารหลังออกกำลังกายนั้นเป็นสิ่งที่สำคัญมากๆ เพราะหลังจากที่เราออกกำลังกาย ร่างกายของเราต้องการ โปรตีนและคาร์โบไฮเดรต แนะนำว่า ให้เลือกทานอาหารที่มี GI กลาง-สูง เพราะร่างกายสามารถดูดซึมได้ไว
ใครชอบคลิปนี้ก็อย่าลืมกดให้ไลท์ กดแชร์เป็นกำลังใจให้ฮัทและทีมงานกันด้วยนะครับ
💥สนใจสั่งซื้อ PUMP UP Whey Protein ที่ผมทานเป็นประจำได้ที่ …
🛒Line : shop.line.me/@...
🛒Shopee : shopee.co.th/p...
🛒Lazada : s.lazada.co.th...
🔔 อย่าลืมกด Subscribe ติดตามเอาไว้ได้เลยนะครับ
ติดตามพวกเราทางช่องทางอื่นๆได้ที่
📱Facebook : / fitdesignfit. .
📱RU-vid : www.youtube.co....
📱Instagram : / fitdesignfitnes. .
📱Tiktok : vt.tiktok.com/...
📌 Fit Design Fitness - อารีย์ ให้คุณเป็นคุณตามที่คุณฝันอยากเป็น ด้วยโปรแกรมการออกกำลังกายและความรู้ด้านโภชนาการโดยเทรนเนอร์ส่วนบุคคล
🌐 www.fitdesignfitness.com
💪🏻 ต้องการสมัครเรียนกับทาง Fitdesign Fitness อารีย์ สามารถติดต่อสอบถามรายละเอียดได้ตามช่องทางนี้เลยครับ
🆔LINE: @fitdesignfitness
หรือคลิ๊กที่ลิ้งค์นี้ lin.ee/fKaZw9e
📞Tel : 0955944997
#fitdesign #fitdesignfitness #ออกกำลังกาย #workout #สร้างกล้าม #เพิ่มกล้ามเนื้อ #เทคนิคการออกกำลังกาย #ความรู้การออกกำลังกาย #ยืดกล้ามเนื้อ #โภชนาการ #เวย์โปรตีน #สุขภาพ #ลดไขมัน #มือใหม่ออกกำลังกาย #ลดความอ้วน
25 авг 2024
