Лучшее на RU-vid
Кино
Авто/Мото
Видеоклипы
Животные
Спорт
Игры
Приколы
Развлечения
Хобби
Наука
Авторизоваться
Зарегистрироваться
ลดความเครียดทันที ด้วยการหายใจตามหลักวิทยาศาสตร์ | Top to Toe EP.77
13:33
การหายใจ ระหว่างวิ่ง
5:56
ПРЯМОЙ ЭФИР. Золотой мяч France Football 2024
4:41:06
Как получить игры БЕСПЛАТНО? Нужен ПРОСТОЙ трюк... / #игры #gaming #булджать #rpg #2024
01:00
Почему ШАРА НЕ ДОБИЛ ПЕТРОСЯНА #мма
00:32
Секрет похудения Ивлева 😂 #ComedyClub #КамедиКлаб #ГарикХарламов #Ивлев #ПашаВоля #тнт4 #тнт #диета
00:38
" หายใจ" ยังไง ขณะดันพื้น ทดสอบร่างกาย
LRRP Fit
Подписаться 60 тыс.
Просмотров 140 тыс.
50%
1
Видео
Поделиться
Скачать
Добавить в
Опубликовано:
30 окт 2024
Поделиться:
Ссылка:
Скачать:
Готовим ссылку...
Добавить в:
Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии :
184
@ro-mo2gj
5 лет назад
ผมสอบติดภาควิชาการนายสิบทหารบกเเล้วครับพี่ ต่อไปผมต้องเตรียมตัวเข้าสอบสัมภาษเเละพละ ตื่นเต้นมากคับ
@faddon5463
5 лет назад
ภาควิชายากไหมคับ ? สอบที่ ม.รามใช่ไหม ?
@ยึดมั่นในหลักการ
5 лет назад
ผมใช้การดันพื้นเป็นการออกกำลังกายประจำแบบวันเว้นวัน500ครั้ง(เพื่อสุขภาพ)โดยใช้เวลา35นาที ทำมา8ปีแล้วกะว่าจะทำไปตลอดชีวิตเลย ปัจจุบันอายุ56ปี จะพิสูจน์ว่าเราออกกำลังกายประจำอายุเราจะยั่งยืนขนาดไหน
@LRRPFit
5 лет назад
เยี่ยมมากครับ ผมแนะนำให้เล่นส่วนอื่นๆ ด้วย ร่างกายจะได้พัฒนาไปหลายส่วนครับ
@5555-t8k
5 лет назад
วันนี้พี่มากแบบธรรมเลยนะคับสาธุ
@nattawutnalailapunae8845
5 лет назад
สุดยอดเลยครับ ผมกล้ามใหญ่ชัด แต่ความแข๊งแรงไม่ได้ครึ่งคุณเลย
@LRRPFit
5 лет назад
ขอบคุณครับ แต่ผมว่าไม่หรอกครับพี่ แต่ด้านมีจุดอ่อนจุดแข็งต่างกัน ถ้ากล้ามเนื้อใหญ่แสดงว่าแรงยก หรือการต่อสู้กับแรงต้านพี่มีเยอะกว่าผมอยู่แล้วครับ ผมกำลังรวบรวมข้อมูลเรื่องประเภทของความแข็งแรงอยู่ ฝากติดตามด้วยนะครับ ^_^
@cr.7mes.10ch.5
5 лет назад
ขอบคุณสำหรับเทคนิค และข้อคิดดีๆนะครับ มีประโยชน์มากๆเลยครับ
@headstrong4329
5 лет назад
ทำคลิปแนะนำเยอะๆนะครับ มีประโยชน์มากเลยครับ ร่ม จู่โจม !
@ธรรมรัตน์แก้วประสิทธิ์
5 лет назад
ขอบคุณครับที่พี่สาธิตวิธีการดันพื้น ผมจะเอาไปปรับใช่ให้ถูกวิธี ขอบคุณครับ
@tusdon7004
5 лет назад
มีประโยชน์และมีสาระมากครับ Fcครับ
@LRRPFit
5 лет назад
ขอบคุณครับ
@subchatboonpeim4590
4 года назад
นี่แหละทหารตัวจริง หน่วยรบพิเศษ
@พลวัฒน์ฯ-ฅ9ร
5 лет назад
คลิปเเรกก็ชอบเลยอ่ะ
@amnatmeesresuk3336
5 лет назад
ชอบพี่มากคับอยากเป็นกำลังใจไห้พี่ทำคลิปต่อไปครับสาระดีมาก
@ศุภลักษณ์ทองรอด-ฌ2ฑ
5 лет назад
ขอบคุณครับ FCครับเป็นกำลังใจให้
@LRRPFit
5 лет назад
ขอบคุณครับ
@thekawin5546
5 лет назад
ขอบคุณมากเลยครับมีประโยชน์มากๆ
@15.นางสาวศิริวรรณพุฒพวง
3 года назад
ชอบพี่มากค่ะ ดันพื้นได้นานก็เพราะมาดูช่องพี่ ทำคลิปดีๆแบบนี้ต่อไปนะคะ
@LRRPFit
3 года назад
ขอบคุณมากคร๊าบ ดีใจที่น้องทำได้นะครับ
@กฤษฏฺ์คงนาลึก
2 года назад
@@LRRPFit ปัจจุบันวิดพื้นเขาพักยังไงหรอครับ
@pek_taiyang
5 лет назад
ติดตามอยู่นะครับ ผมหวังว่าสักวันจะแข็งแรงแบบพี่😎
@LRRPFit
5 лет назад
พี่ก็ยังไม่แข็งแรงมาก พัฒนาไปพร้อมกันครับ
@กฤษฏฺ์คงนาลึก
2 года назад
@@LRRPFit ปัจจุบันนี้วิดพื้นเขาพักยังไงครัย
@rodeehamman
5 лет назад
เก่งครับ เก่งที่จิตใจครับ
@pattarapongtsn5538
5 лет назад
ผมอยากดูเทคนิคเรื่องดึงข้อครับ ผมดึงข้อไม่ค่อยขึ้น มากสุด 8 ครั้ง น้ำหนัก 87 ผมสังกัด ศสพ. ครับ 😁
@ส้มเขียวหวาน-ฏ4บ
4 года назад
หนักกล้ามสิ ได้อย่างมักเสียอย่าง
@MahukiMahuki
5 лет назад
แบบนี้ดีแล้ว อธิบายตามแบบวิชาการจะบอกนักเรียนว่าครวปรับท่ายังไงเปลี่ยนยังไง ดีกว่าว่านักเรียนทำไม่ไหวแล้วไปดุด่าว่าอ่อนแอและลงโทษเค้าอาจทำให้นักเรียนไม่มีกำลังใจและเกลียดสิ่งที่เค้าเป็นหรือทำอยู่ก็ได้
@แอ็ด11-05
4 года назад
ขอบคุณครับ เป็นกำลังใจกับผมเองครับ
@jambochannal1481
3 года назад
FCจาก ส.ปป.ลาวครับ ติดตามยู่นะครับพี่
@11ceqp
5 лет назад
ชอบพี่มากเลยครับ ผมอยากเป็นนักเรียนนายร้อยครับ
@ntt.6339
5 лет назад
สอบปีไหนๆ
@perborphit5162
4 года назад
ผมก็อยากเป็นและจะเป็นให้ได้
@nutthachaiin2234
5 лет назад
เพิ่งสอบเหล่าราบติด ความรู้ล้วนๆเลยครับ
@delrokingamamiya7917
2 года назад
ผมดูพี่ทุกคริปและทำตามมันดีสุดๆไปเลยคับ วันนี้มีการเทสร่างกายของ รด ผมสามารถดันพื้นได้ 105 ครั้งใน2 นาที ทุกคนพากันอึ้งยกกองเลยคับ5555
@parnthiphaasongkaipakdee5175
4 года назад
น่ารักและเก่งค่ะชอบๆ
@จิรารุวัฒน์แสนสุภา
5 лет назад
ชอบมากคับ ผมรักในการออกกำลังกาย
@Poprope650
5 лет назад
พี่ก้เลิกวิ่งหนักๆเข้ายิมเวทหนักๆ มาเล่นกีฬาแนวเล่นที่บ้านแทนได้แล้วครับ โดยลักษณะงานเลิกงานดึก เลยฝึกพวกbodyweight แทนกับใช้resistance bandเสริม มีเวลาเหลือเยอะขึ้นกับเงินในกระเป๋าเหลือเยอะ
@moodangnaja4774
4 года назад
ให้บอดี้เวทอย่างเดียวไม่คาดิโอจะใหญ่อย่างเดียวนะครับ
@zenzen9754
5 лет назад
ผมสอบ พลสารวัตร ตกดันพื้นคะแนนเดียวเสียด้ายมากครับ ปีนี้จะไม่พลาดแน่นอน ขอบคุณที่ให้ความรู้ครับ
@nicktch6595
5 лет назад
เสียงเพลงดังไปนะครับเบาหน่อยก็ได้ครับ ผมจะนำเทคนิคไปสอบครับ ร่างกาย26มีนานี้แล้วครับ#Nco23/62ต้องมีผมในนั้นครับ!! ปล.ผมซับสะไคร้ให้เลยครับเทคนิคเยี่ยมมาก.
@วัชรพลจันทร์ขุนทด.เดอร์ไลค์
5 лет назад
สุดยอดครับความรู้มาเพียบ
@LRRPFit
5 лет назад
ขอบคุณครับ แนะนำบทความด้านล่างคลิปด้วยนะครับ จะชัดเจนมากยิ่งขึ้นครับ
@MrKIM-pk2mi
5 лет назад
มีสาระ ขอบคุณมากครับ
@รณพีร์รัชชานนท์
5 лет назад
NCO สุดยอดแล้วครับ
@sukritkaewnenr7274
5 лет назад
เพลงเปิดคลิป ชื่ออะไรครับ
@jambochannal1481
3 года назад
รักพี่ พี่เปันคนดี
@ธีรภัทรเรืองอินทร์
4 года назад
ชอบมากครับ
@Suttipong168
4 года назад
สุดยอดครับผม
@macsupakorn1316
4 года назад
สุดยอดครับ
@thawatchailimtrakool1598
4 года назад
ขอบคุณครับ
@djtonghandmakeratchaburire5699
5 лет назад
ทหารช่างออกกำลังกายอะไรบ้างครับ
@กฤษฏฺ์คงนาลึก
2 года назад
ปัจจุบันนี้พักวิดพื้นพักยังไงครับ
@lunnerable
4 года назад
เป็นกำลังใจให้ครับ ทำคลิปเรื่อยๆ
@ashirechannel8384
4 года назад
ຊ່ອງນີ້ ມີຄວາມຮູ້ ມາກ
@mikewayfolike5374
5 лет назад
ดันผิดมาตลอดเลยครับ
@nuclearfreetime5931
5 лет назад
ม.4ผมจะต่อเตรียมทหารคับ
@thanomsakdeebukkum3587
5 лет назад
เยื่ยมมาก
@ธีมงานสะบ้าย้อย
5 лет назад
พี่ครับเมื่อไรจะสอนว่านน้ำ ผมรอดูอยู่ครับ
@belboulabenadda7788
5 лет назад
Hero Haha 😻
@WanWan-wd3qj
5 лет назад
ขอเฟสบุ๊คได้ไหมค่ะ พอดีอยากติดตามทางเฟสบ้างค่ะ ขอบคุณค่ะ
@LRRPFit
5 лет назад
facebook.com/LRRPFit/ ตามนี้เลยครับ ขอบคุณมากครับผม
@Nee-zb6ly
9 месяцев назад
อายุ19 ดันพื้น2นาทีได้42 พอได้ไหมคะรับ นนส
@tunpitchasuphanitsakun377
4 года назад
จะฝึกทำยังไงให้กล้ามเนื้อแขนแข็งแรงค่ะ ดันพื้นไม่ได้เลยค่ะ
@djtonghandmakeratchaburire5699
5 лет назад
พี่ครับ ลงคลิปแบบ1วันลงทีได้ไหม
@LRRPFit
5 лет назад
ตามจริงก็อยากนะครับ กำลังจัดการเวลาอยู่ ขอบคุณมากที่ติดตามครับ
@สุดารัตน์แก้วชะฎา-ผ5ฦ
4 года назад
ขอดันพื้นแบบ ผญ หน่อยค่ะ กำลังจะไปสมัครทหารพรานหญิง
@SantiFootballisfrind
Месяц назад
เวลาออกแรงหายใจออกใช่ไหมเคยฟังมา
@blewtf9337
5 лет назад
กดติดตามแล้วคับ
@กรองแก้วกรองทอง
5 лет назад
โอ้ย เทห์😎😎
@ผู้บ่าวอีสานพาเพลิน
5 лет назад
สุดยอดคับ ไอดอลผมเลยพี่เนี้ย
@liloscarmafaker
5 лет назад
หายใจตอนวิ่งทดสอบยังไงครับพี่
@ชาเขียวไข่มุก-ฏ9ฬ
5 лет назад
พี่ครับผมขอถามอะไรหน่อยพอดีผมเป็นโรคหอบแต่ไม่มีอากาศอะไรเลยผมก็เล่นฟุตบอลได้เหมือนคนอื่นๆก็ออกกำลังกายได้เหมือนคนอื่นๆทัวไป (แล้วแบบนี้ผมสามารถสอบเป็นทหารได้ไหมครับ)
@ชาเขียวไข่มุก-ฏ9ฬ
5 лет назад
@@Ushiko15 แต่เห็นเขาบอกว่าคนเป็นโรคนี้หมดสิทธิ์นิครับ
@LRRPFit
5 лет назад
ได้แน่นอนครับ โรคหอบไม่หายขาด แต่ไม่แสดงอาการเมื่อร่างกายเราแข็งแรงครับ
@ชาเขียวไข่มุก-ฏ9ฬ
5 лет назад
@@LRRPFit แปลว่าผมสามารถสอบแล้วเข้ารับราชการทหารได้ไช้ไหมครับ
@TanaThipmoon
5 лет назад
พี่ครับ สอนการลดไขมันหน้าท้องหน่อยได้ไหมครับ
@LRRPFit
5 лет назад
มีในคลิปซิทอัพนะครับ
@Miw-wu6iw
4 года назад
เพลงอะไรครับเพลงแรก
@Wul-Lop
4 года назад
เรียนเสนอ วิธีฝึกจาก Howcast มีคำอธิบายในเรื่อง ซึ่ง ก๊อปปี้ใส่ Google Translate ได้เลย... ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-SqHg-aaUQzI.html เริ่มจากอุ่นเครื่อง ด้วยกระโดดตบ... เริ่มจากชุดที่ 1 ดันพื้นแบบปลายนิ้วหัวแม่มือ-นิ้วชี้ติดกัน (diamond shape) จนหมดแรง... พัก 30 วินาที... ดันชุดที่ 2 แบบมือห่าง เท่ากับความกว้างไหล่ จนหมดแรง... พัก 30 วินาที... ดันชุดที่ 3 แบบมือห่าง มากกว่าความกว้างไหล่ จนหมดแรง... การฝึกแบบนี้ ใช้กล้ามเนื้อคนละชุดกัน... เมื่อกล้ามเนื้อทุกชุดแข็งแรง... จะทำให้ ดันพื้นได้เร็ว และมากครั้งขึ้น ครับ... 🙏
@สุทัดบัวไข-ฒ6ท
5 лет назад
พี่ครับ ผมทำ15ครั้ง3ครั้งเช้าเที่ยงเย็น ทำไมกล้ามเนื้ออักเสพอาครับ ขอคำเนาะนำหน้อยครับบบ
@เคนคุง-จ7ฅ
5 лет назад
ทำช่วงแรกๆก็เจ็บเป็นธรรมดาครับ
@สุทัดบัวไข-ฒ6ท
5 лет назад
@@เคนคุง-จ7ฅ ตอนมันอักเสพ เราต้องฝื้นทำรึป่าวครับ รึรอไห้กล้ามเนื้อหายอักเสพก่อน
@_pk_-num-9989
5 лет назад
ผมทำแค่2ครั้งเองครั้งละ2เซตเซตละ25ครั้งเช้าเย็น
@เคนคุง-จ7ฅ
5 лет назад
@@สุทัดบัวไข-ฒ6ท เว้นละยะ1-2วันพอให้อาการเจ็บเบาลงแล้วค่อยทำต่อครับแต่ยังไม่ต้องฝืนทำมากเพราะร่างกายยังปรับสภาพไม่ทันครับ พอทำไปเรื่อยๆอาการเจ็บก็จะหายเองครับแล้วค่อยๆเพิ่มจำนวนครั้งหรือเช็ทขึ้นทีละนิดครับ และที่สำคัญกินอาหารให้ครบ5หมู่(ถ้าให้ดีเน้นอกไก่กับเวโปรตีนจะดีมาก)นอนพักผ่อนอย่างเพียงพอด้วยครับ
@Boom_Fatbotty
5 лет назад
ต้องมีการวอม
@luminousch.8674
5 лет назад
ผมชอบช่องนี้คือ ที่พี่เเนะนำเป็นความรู้มากสำหรับผมเลย เเละจากที่วิดพื้นได้น้อย ทำให้วิดพื้นได้มากขึ้น ร่างกายเเข็งเเรงขึ้น ฟิตขึ้น จากขี้ก้างตอนนี้ต้องพูดว่า👇👇 #ผมไม่เล็กเเล้วครับ. 👈👈
@ยอดนักคอมเม้น
5 лет назад
ตัวเล็ก?
@masterbenz
5 лет назад
สมัครเป็นทหารต้แงอายุเท่าไหร่ครับ
@LRRPFit
5 лет назад
18 ปี ก็สมัครได้แล้วครับ
@masterbenz
5 лет назад
@@LRRPFit ต้องจบ รด ก่อนหรอครับถึงจะสมัครเข้าได้
@ro-mo2gj
5 лет назад
@@masterbenz ไม่จำเป็นครับ. รด.คือถ้าคุณเรียนเวลาสอบทหารคุณจะมีคะเเนนช่วยจากการเรียนรด.
@eknarinjames9
5 лет назад
เบนซ์ BENZ 15 รร.ชท 16 รร.ตท 18 รร.นส.ทบ รร.จ่าอากาศ รร.ชุมพล สู้ๆครับ ตั้งใจเรียน ตอนนี้ผมอยู่ รร.ชท
@masterbenz
5 лет назад
@@eknarinjames9 ครับขอบคุณครับ
@natthaphonsuebdee5763
5 лет назад
ผมเป็นทหารเรือคับพี่ ตัวผมจะอวบๆ วิดพื้นไม่ถึง50มากสุด เกือบๆ30 ต้องทำไงคับ
@wpainter8248
5 лет назад
อ่ะฝึกต่อไป วิดได้ 30 ครั้งก็ทำสัก 5 รอบก็ได้
@natthaphonsuebdee5763
5 лет назад
@@wpainter8248 เกือบแล้วคับ
@wpainter8248
5 лет назад
@@natthaphonsuebdee5763 ?
@natthaphonsuebdee5763
5 лет назад
@@wpainter8248 เกือบทำได้แล้ว
@AmZin-fr9jl
5 лет назад
ลดน้ำหนักเลยอันดับเเรก
@แสตมป์ปิกคุ
4 года назад
เรียนนายสิบต้องเตรียมตัวยังไงครับ
@narongsitjunbunda3878
5 лет назад
สมัครทหารนายสิบ ลิมิตอายุเท่าไหร่ครับแอดมิน
@CH-ym4yr
5 лет назад
narongsit junbunda : โรงเรียนนาสิบทหารบก อายุไม่เกิน ๒๕ ปี//ทั่วไปตามหน่วยต่างๆ ที่เปิดรับไม่เกิน ๒๘ ปี
@narongsitjunbunda3878
5 лет назад
@@CH-ym4yr พอทราบทหารพรานไหมครับ
@CH-ym4yr
5 лет назад
narongsit junbunda : ทหารพรานไม่แน่ใจครับ หากจำไม่ผิด..อายุต้องไม่เกิน ๓๐ หรือ ๓๕ ปี
@subchatboonpeim4590
4 года назад
ทำไมผมดันพื้นได้แค่3ทีก็หมดแหละ
@masterbenz
5 лет назад
ผมจะเป็นทำหารครับ
@datakeep3251
5 лет назад
อยากเป็นตำรวจครัๆ
@tudsaneetananchai3068
5 лет назад
ผม2นาที 55เองคับพี่
@bankbank7865
4 года назад
ผมเจ็บหัวไหล่มากครับ
@nathikorngamertv8598
2 года назад
สปีดผมได้15ครั้ง ไม่สปีด ผมได้20ครั้งครับ
@เด็กชายนิรนาม-ณ6ห
5 лет назад
ช่วยบอกหน่อยเป็นไรไม่รู้ออกกำลังกายทุกวันเเต่วิดพื้นไม่ได้ขิคำเเนะนำหน่อยเด่วจะไปเป็น ร.ด ล่ะ
@LRRPFit
5 лет назад
กล้ามเนื้อไม่เคยใช้ เราเริ่มจากดันกำแพง ขอบโต๊ะ ซัก 20 ครั้งต่อเซต 5 เซต แล้วค่อยๆ ลดระดับมือต่ำลงมาจนถึงพื้นครับ
@เด็กชายนิรนาม-ณ6ห
5 лет назад
ขอบคุณสำหรับคำเเนะนำน่ะคับ
@นักทําอุปกรณ์-ฑ1ศ
4 года назад
2:10 ด้วยควมรวดเร็ว เจ้าไทบ้านได่อ้าย555
@8oombadman635
5 лет назад
พี่อยู่ค่ายอะไรครับ
@kittipaskm5932
2 года назад
🙏🏿
@วาวันชนะ
5 лет назад
ผมจะเรียน ดรพอดีเลยไม่รุ้จะทำไงเจอพี่นี่ฝึกเลย
@palm8230
3 года назад
ขอแชร์ ในเฟส นะครับ
@LRRPFit
3 года назад
ยินดีครับ
@six0012
5 лет назад
อยากจะเป็นนาวิกโยธิน แต่กูวิดพื้น 10 ทียังไม่ใหวเลย รด. จะมาแล้วด้วย ตั่ง 22 ครั้ง โอ้ย!!! ต้องไปฟิตร่างกายละกู ต้อองทำได้!!!!!
@vector4622
5 лет назад
เหมือนกัน
@7thRaven_xlc
5 лет назад
สู้ๆครับ ผมปี2แล้ว ตอนสอบเกือบไม่ไหวแต่ก็ยังผ่านรอบแรกอยู่ครับ วิดแบบเร็วได้แค่16ทีแล้ว ก็หมดแรงครับ ก็วิด2-3แล้วแอ่นตูดขึ้นพักครับ ทำจนครบ22 แต่วันนั้นดันกินข้าวไปน้อยไป5555 ไม่มีแรงเหลือสำหรับวิ่งเลยครับ
@kongkiatsanggum7045
4 года назад
👍👍👍👍👍👍
@nomore8437
5 лет назад
22 อีเว้นใหญ่ ลุยๆๆ
@prongchaowalit9789
5 лет назад
คมมากครับพี่ 5555
@liontv391
4 года назад
555+ชอบมากครับ
@เด้กนอกเมือง-ญ2ม
5 лет назад
พี่ยุหนวยไหนคับ
@หวลคนึงหอมบานเย็น-ย8ณ
Год назад
😁😁
@meawcatgammers6779
4 года назад
หายใจทางปากหรือจมูกครับ
@LRRPFit
4 года назад
เข้าทางจมูก ออกทางปากก็ได้ครับ
@djaofarmy9402
5 лет назад
👍🇹🇭
@da1722
4 года назад
เห็น..หมวดจ่ะมาทหารพรานอ่ะครับ..
@peterjakatar8900
3 года назад
อธิบายไม่เข้าใจ พูดยาวเกินไปครับ
@มาเดี่ยวๆ
7 месяцев назад
ขึ้นเข้า ลงออก
@Sorn-n4r
4 месяца назад
สวัดดีครับพี่ผมอย่ากสอบนักเรียนนายสิบครับอย่ากดันพื้นได้เยอะๆครับปุจบันผมก็ได้ครับแต่อย่ากให้ได้เยอะและอึดกว่าเดิมครับต้องฝึกทุกวันใช่ไหมครับ
@เสือน้อยสุดหล่อ-ด9ฟ
5 лет назад
ชอบมากคับ
@เบนโตะอีโปะหมู
4 года назад
ขอบคุณครับ.
@kittipaskm5932
2 года назад
🙏🏿
@djtonghandmakeratchaburire5699
5 лет назад
พี่ครับทำคลิปสอนการวิดพื้นที่มำไม่ให้ขึ้นเป็นงูอะครับ
@LRRPFit
5 лет назад
เกร็งท้อง และแกนกลางลำตัวไว้ครับ
@Armmmm01
5 лет назад
ผมชอบพี่มากครับขอบคุณที่มากสอนสิ่งดีๆนะครับ❤🙏🏻
@masterbenz
5 лет назад
พี่เป็นไอดอลผมเลยครับผมชอบมากความรู้มาเพียบ
@LRRPFit
5 лет назад
ขอบคุณครับ
@masterbenz
5 лет назад
พี่ครับคนไม่ค่อยฉลาดเป็นทหารได้ไหมครับ
@mefha5211
5 лет назад
ได้ ดูอย่างประยุตสิ
@xoxo8654
5 лет назад
@@mefha5211 ใจเย็นน
@user-dy2xk4ee5i
5 лет назад
ตัดหญ้าเป้นป่ะละ
@masterbenz
5 лет назад
@@user-dy2xk4ee5i เป็นอยู่แล้ว
@masterbenz
5 лет назад
ผมถามให้เพื่อน
@ohgod8193
5 лет назад
อยากได้เทคนิคการวิ่งให้เร็วทนทานครับ
@ratapol9453
5 лет назад
เอาเเท็คติกผมไปนะเพราะสำหรับผมมันใช้ได้ดีมาก. คือก้าวยาว และก้าวให้เร็ว
@ดาวมาแย้ว
5 лет назад
รอดูอยู่พอดีครับลืมกดกระดิ่งอีกไม่นานผมก็จะไปทหารเเล้วครับครูเเละไอดอล
@ploensakboonthom808
5 лет назад
ผมอายุ43ติดตามดูอยู่นะครับเป็นแนวทางการออกกำลังกายเพราะผมชอบออกกำลังกาย
@LRRPFit
5 лет назад
ขอบคุณมากครับ
Далее
13:33
ลดความเครียดทันที ด้วยการหายใจตามหลักวิทยาศาสตร์ | Top to Toe EP.77
Просмотров 112 тыс.
5:56
การหายใจ ระหว่างวิ่ง
Просмотров 17 тыс.
4:41:06
ПРЯМОЙ ЭФИР. Золотой мяч France Football 2024
Просмотров 2,8 млн
01:00
Как получить игры БЕСПЛАТНО? Нужен ПРОСТОЙ трюк... / #игры #gaming #булджать #rpg #2024
Просмотров 189 тыс.
00:32
Почему ШАРА НЕ ДОБИЛ ПЕТРОСЯНА #мма
Просмотров 570 тыс.
00:38
Секрет похудения Ивлева 😂 #ComedyClub #КамедиКлаб #ГарикХарламов #Ивлев #ПашаВоля #тнт4 #тнт #диета
Просмотров 57 тыс.
28:31
ทำไมอินโดนีเซียถึงเปลี่ยนจากพุทธ ไปนับถืออิสลาม?! #ทำไมไดอะรี่ I แค่อยากเล่า...◄1822►
Просмотров 7 тыс.
13:40
BREATH TECHNIQUE FOR RUNNING : เทคนิคการหายใจระหว่างวิ่ง
Просмотров 39 тыс.
14:41
อายุมากขึ้น แต่ไม่เคยออกกำลังกายเลย แล้วระบบร่างกายจะเป็นอย่างไร | Health Hacker EP.7
Просмотров 382 тыс.
15:46
ฝึกหายใจตอนออกกำลังกายให้ถูกวิธี ลดเหนื่อย ลดเครียด | Health Hacker EP.20
Просмотров 14 тыс.
11:05
กินอะไรดี EP.1 ก่อนทดสอบร่างกาย + สาธิตวิ่ง 1 กม. ใน 3.20 นาที
Просмотров 154 тыс.
9:24
ชาเลนจ์วิดพื้น 4 สัปดาห์ไว้ลองทำที่บ้าน (สำหรับทั้งมือใหม่และมือโปร)
Просмотров 841 тыс.
9:08
หายใจผิดชีวิตเปลี่ยน ! ออกกำลังกายหายใจยังไง ? [ ตอนออกแรง , เกร็ง , คาร์ดิโอ ]
Просмотров 34 тыс.
5:32
“เล่นเวท” หายใจยังไงให้กล้ามโต ปลอดภัย ยกหนักขึ้นทันที มือใหม่ต้องลอง!
Просмотров 25 тыс.
46:57
หัดวิ่งกับพี่จรัญ 5 k 10 k เทคนิคหายใจ วางเท้า
Просмотров 391 тыс.
15:34
วิ่ง ไม่เจ็บ กับ เทคนิค Effortless Running - Run2Paradise
Просмотров 237 тыс.
4:41:06
ПРЯМОЙ ЭФИР. Золотой мяч France Football 2024
Просмотров 2,8 млн