อยากลดไขมันสำหรับผู้ชาย ต้องทำยังไง เล่นท่าไหน คลิปนี้มีคำตอบ I FIT DESIGN PRIME 

ดูช่องนี้แล้ว เลิกดูช่องอื่นไปเลยค่ะ คอนเท้นต์คุณภาพ มีงานวิจัยมารองรับ ไม่นำเอาอคติ หรือความคิดเห็นส่วนตัวมายัดเยียดใส่คนดู ขอบคุณสำหรับคอนเท้นต์ดีๆที่ทำมาให้ดูตลอดค่ะ ขอให้ FIT DESIGN PRIME เจริญรุ่งเรืองยิ่งๆขึ้นไปค่ะ ❤

แนะนำดีมากๆ ขอบคุณครับ

คนที่อยากมีหุ่นที่ดี สำคัญเราต้องมีวินัย นี่คือความสำคัญ อาหารด้วย เราต้องทานอาหารที่ถูก เข้าใจในการทานอาหาร โภชนาการ แล้วออกกำลังกาย แล้วเราจะได้บอดี้ที่ PERFECT 👍

best video teaching about working out at gym that I have seen so far. Short but full of detail

Suradej : โค้ชฮัท..นะนำได้ดีมีคุณค่าต่อสุขภาพครับ

ขอบคุณมาก เข้าใจขึ้นมาเยอะมาก. ที่ผ่านมา ทำผิดตลอด.

ผมกำลังทำตามโปรเเกรม สร้างกล้ามเนื้อ 3 วัน/ สัปดาห์ ของพี่อยู่ คริปนี้ ช่วยได้เยอะเลยครับ👍👍👍👍👍👍👍👍

แนะนำท่าบอดี้เวท ที่โดนกล้ามเนื้อสายไม่มียิม ไม่มีฟิตเนสแถวบ้าน พิจารณาทีครับ 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

ใขข้อสงสัยเลยคลิปนี้ หาดูมาเกือบปี ขอบคุณมากครับ👍🏻💪🏻

ได้เทคนิคเยอะมากเลยครับช่องนี้ ขอบคุณมากครับ

ไม่มีเบาะ มีท่าที่สามารถทำแทน พวกท่า barbell bench press และ inclide dumbbell bench press ไหมครับ

วันจัน หน้าอก 1 ท่า ไหล่ 1 ท่า หลังแขน 1 ท่า ท้อง 1 ท่า วันพุทธ หลัง 1 ท่า หลังแขน 1 ท่า ท้อง 1 ท่า วันศุกร์ ขา 2 ท่า squat กับ deadlift ท้อง 1 ท่า แบบนี้สร้างกล้ามได้ไหมครับเวลามีน้อยจริงๆ

Bench pressจับแบบนี้ตื่นเต้นดีนะ

ผมอยากทราบว่า ไม่ได้มือใหม่มากแต่ก็เล่นพอมาระดับนึง ระหว่างที่ยก น้ำหนัก เซ็ทแรกได้ประมาณ 12 ที่ เซ็ทที่ 2 ยกได้ ประมาณ 10 ที แล้วดรอปน้ำหนังลงยกอีก 2 เป็น 12 ที แล้วก็ เซ็ท 3 ก็ยกน้ำหนักที่ดรอปได้ประมาน 8-10 ที แล้วก็ดรอปน้ำหนักลงอีกจนยกครบ 12 ละ ทำเซ็ท 4 แบบเดียวกัน กับ แบบ ยกน้ำหนักแรก ได้ เซ็ท 1 12 ที เซ็ท 2 9-10 ที เซ็ท 3 5-6 ที เซ็ท 4 2-3 ที อันไหนดีกว่าหรอครับ เคยได้จาก โค้ดท่าน 1 บอก แบบ 2 ดีกว่า

สอนละเอียดมากครับ

ดี ละเอียด ครบถ้วน แจ๋ว.

พี่ฮัดพูดถึง ฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน หน่อยครับ

คลิปดีโคตรๆๆๆ ชอบ❤

อยากเล่นท่าอะไรที่ไม่ต้องเล่นหนัก ไม่ต้องเล่นเยอะ แต่หุ่นสวยแบบดารา

ปีก นอกจาก แรตพูลดาวน์ มีท่าอื่นไหมครับ แบบไม่ใช้บาร์

ละเอียดจัดๆ😊

สุดยอดครับ ละเอียดความรู้แน่น

สวัสดีครับสอนดีมากเลยครับ ขอบคุณมากครับติดตามตลอดครับ

มีคลิปการเล่นหน้าท้องลดไขมันไหมครับ

ผมเล่นเวทอาทิตย์สามครั้ง กล้ามจะโตไหม

พี่ครับผมเอวเล็กสามารถทำยังไงให้ใหญ่หรอครับ ผมUpper-Lower body ผมใหญ่แต่เอวเล็ก

คลิปคุณภาพมากครับ

เยี่ยมเลยครับ

พีคับออกกำลังเวลาไหนบ้างคับ😅😅

ถ้าเล่นอยู่บ้านต้องเล่นแบบไหนครับ

ขอยคุณมากครับพี่

เราสามารถใช้ smith machine เล่น Deadlift ได้ไหมครับพี่ฮัท?

ทีม เดทลิฟท์ค้าบบบ

ขอบคุณครับ. 👍🙏💪🌹♥️♥️♥️🌷🌠💫🌌😘

ล็อคสบักกับบีบสบักต่างกันไหมครับ รู้สึกว่าพอบีบสบักตลอดกลายเป็นโฟกัสไม่ได้ครับ

PERFECT

มีท่า Dumbell ไหนใช้แทนท่า Lat Pull Down ได้มั่งครับ

ขอวิธีหน้าใสแบลพี่หน่อยครับ555

เเนะนำเรื่องการกำจัดไขมันรอบเอวหน่อยครับ ผมเป็นคนอ้วนมาก่อน ออกกำลังกายจนมีกล้ามระดับนึง เเต่รอบเอวยังไม่หายไป

หมดสภาพ 555