Тёмный

อย่าเถียงงานวิจัย! พ่อแม่เตี้ย ลูกก็สูงได้! [FitSmart EP.8] 

Fitjunctions
Подписаться 1,1 млн
Просмотров 205 тыс.
50% 1

FIT JUNCTIONS เปิดระบบให้สมัครสมาชิก
เพื่อมาเป็นชาว FJ SUPPORTER เเล้ว
ใครที่อยากเสพคอนเทนต์ ลึกๆ ดิบๆ
พร้อมงานวิจัย ใหม่ๆ มาชำแหละเล่าให้ฟัง
หาที่ไหนไม่ได้นะ!
ราคาโคตรถูกเเค่ 80 บาท/เดือน
เเค่เข้าไปที่ช่องของ FIT JUNCTIONS
เเล้วเลือก JOIN หรือ สมัคร (ปุ่มข้างๆ Subscribe)
สำหรับใครที่ใช้ IOS จะไม่เห็นปุ่มนี้ในโทรศัพท์
จะต้องสมัครบนคอมพิวเตอร์เเทน !
---------
เกิดมาแล้ว พ่อแม่เตี้ย อย่าพึ่งหมดหวัง
เพราะคลิปนี้จะบอกถึงวิธีที่จะทำให้
สูงเพิ่มขึ้นโดยมีงานวิจัยรองรับครับ!
► โปรแกรมออกกำลังกาย และโภชนาการ แบบพี่ฟ้าใส
START STRONG - ปูพื้นฐานสำหรับมือใหม่
LEAN SMART - ลดไขมัน แบบจริงจังสุดๆ
BULK SMART - เพิ่มกล้ามเนื้อ สำหรับคนผอมมากๆ
ใช้งานง่าย Step by Step
Line สั่งได้ที่ @fitshop
line.me/R/ti/p/%40fitshop
►อยากมีเทรนเนอร์ และนักกายภาพบำบัดส่วนตัว
สอนท่าที่ถูกต้อง Focus กล้ามเนื้อโดนๆ เน้นๆและโภชนาการ
ไม่อดอาหาร ไม่หักโหม บาดเจ็บมาก่อน ก็เทรนได้
มาเทรนที่ Fit Junctions Line: @fitjunctions
line.me/R/ti/p/%40fitjunctions
Instagram พี่ฟ้าใส @fassai
#fitjunctions #askfassai

Опубликовано:

 

5 сен 2019

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 949   
@emanusone6517
@emanusone6517 4 года назад
ใครอยากสูงถึง 180ไลค์ ตอนนี้ผมสูง 175
@rukawa916
@rukawa916 4 года назад
สูงเท่ากันเบยย
@wisanupansa-ard3067
@wisanupansa-ard3067 4 года назад
M.16rpg M ผมอยากสูง 175+ ตอนนี้ 170
@noppharutpanseeda223
@noppharutpanseeda223 4 года назад
@@hana_a1177 โห ป.6ผม ม.4ยังสูงแค่172เลยคงหยุดสูงแล้วมั้งผม
@fernpat7062
@fernpat7062 4 года назад
ว้าวววหล่อเลย
@noppharutpanseeda223
@noppharutpanseeda223 4 года назад
ผมตั้งแต่นอนเร็วก็สูงจาก172มา173.5ละ
@tr7801
@tr7801 4 года назад
พ่อ > 176 แม่ > 162 พี่ชาย 28 > 183 ผม อายุ 22 > 182 ผมกินรมแม่ได้ปีเดียวจากนั้นกินนมกล่องต่อเนื่องจนขึ้นประถมกินจนแทนน้ำ ผมเป็นเด็กที่ไม่ค่อยวิ่งเล่น เน้นกิน
@pontakornsattayawong2320
@pontakornsattayawong2320 4 года назад
พ่อสูง170 แม่สูง165 ผมสูง190 พี่ชายสูง195​ เล่นบาส​ กินถูก​ นอนให้พอ​ ก็สูงเลย​ งงเหมือนกันครับ
@sorawitchuchan5422
@sorawitchuchan5422 4 года назад
สูงเกิน
@ym2516
@ym2516 4 года назад
ผมสูง196ผมไม่งงเพราะพ่อผมสูง185แม่168
@Himitsu76
@Himitsu76 4 года назад
ผมว่าเท่นะ สูง190++ เล่นกล้ามตัวใหญ่ๆ เท่จัดเลย
@khonanta9460
@khonanta9460 4 года назад
ผม พ่อสูง160กว่าๆ เเม่สูง170 ผมสูง186ครับ ตอนนี้เพิ่งอายุ14ใกล้15ครับ
@user-mv8zi1iz1e
@user-mv8zi1iz1e 4 года назад
ช่างฝีมือทหารบ่นิ
@aewmobile3497
@aewmobile3497 4 года назад
ขอบคุณมากๆครับความรุ้ดีๆแบบนี้ ดีนะผมให้แฟนกินสิ่งที่มีประโยชน์ทุกวันช่วงตั้งครรภ์
@martingoerg3761
@martingoerg3761 4 года назад
ดีใจ และมีกำลังใจ อย่างมากค่ะ #แม่เตี้ย150พ่อ185 #ตอนนี้158เองเอิ่มมมมมม #คือจะต้องทำงัยฮืออ
@g9cyanide434
@g9cyanide434 4 года назад
ขอเสริมในวิตามินดีครับ สารตั้งต้นมันคือไขมัน การดูดซึมก็ต้องใช้ไขมัน ถ้าตัดการกินไขมันออกไปก็ไม่ดีนะครับ กินให้เหมาะสมด้วยนะครับ
@Dutchy_LoveTelling
@Dutchy_LoveTelling 4 года назад
ขอบคุณมากสำหรับข้อมูลดีๆครับ
@topghoststory3352
@topghoststory3352 4 года назад
คลิปดีมากครับ เฉลยตั้งแต่ต้นคลิป เผื่อบางคนไม่อยากดูจนจบ จริงใจดีครับ👍
@user-nx6ih4ic8j
@user-nx6ih4ic8j 4 года назад
ความรู้สุดยอดมากครับพี่ สาระเน้นๆเลย
@lordchonkus3082
@lordchonkus3082 4 года назад
ผมเริ่มมาออกกำลังกายจริงจัง ตอนอายุ 16 ปี เล่นบาส ต่อยมวย ยกเวท นอนพักผ่อนเพียงพอ แต่ก็สูงขึ้นไม่ถึงเซ็นเลย ท้อมาก ขนาดกินข้าว กินนมเยอะๆแล้ว ได้อย่างเดียวคือ ไม่อ้วน มีแรง/ฟิต ตอนนี้ 21 ปี แล้ว อยากรู้ว่ามันยังมีโอกาสมั้ยครับ ตอนนี้ สูง 167 อยากได้ประมาณ 170-175 ก็พอใจแล้ว ขอเน้นแบบวิธีธรรมชาติ แต่ถ้ามีวิธีทางการแพทย์ก็อยากให้แนะนำด้วย ขอบคุณครับ
@somponboonma4578
@somponboonma4578 4 года назад
ผมนี่สูงแค่160เอง
@alongkorn11ablefbfhv
@alongkorn11ablefbfhv 4 года назад
เป็นประโยชน์มากเลยครับ แชร์ให้
@icezyyyacharliez4719
@icezyyyacharliez4719 4 года назад
คลิปนี้มากๆๆๆเลยค่ะพี่ ขอบคุณนะคะ🙏🏻❤️
@twomorrow3753
@twomorrow3753 4 года назад
ไม่ต้องรู้ผลวิจัยผมก็เชื่อว่าทำได้ เพราะพ่อกับเเม่ผมสูงไม่เกิน160สักคน ผมสูง170 กินก็ไม่ค่อยถูก นมก็ไม่ค่อย กินเเต่เป็นคนชอบเตะบอลพักผ่อนเยอะ
@prikthaibabyburn1278
@prikthaibabyburn1278 4 года назад
ทำมาหลายวิธีเเล้วก้ไม่สูงคับ พ่อผมสูงยุเเต่เเม่ไม่สูงผมน่าจะได้พันธุกรรมทางแม่รึป่าวคับ
@puriii6684
@puriii6684 4 года назад
ใช่ครับ
@tawan4253
@tawan4253 4 года назад
พ่อผม165แม่158ตอนนี้ผมก็171แล้วคับ พี่ผมก็178คับ พี่ลองพยายามดูคับสู้ๆ
@kkfstudio9436
@kkfstudio9436 4 года назад
ผมสูงกว่่าในครอบครัว พ่อกับแม่ผมน่าจะ165-173 ผมสูง179 แล้วมาหลานผมสูง180กว่าละ มันไม่เกี่ยวหรอกว่าอยู่ที่พ่อแม่ อยู่กับที่เราทำอะไรมากกว่าในช่วงการเรียน ส่วนผมไม่ค่อยทำอะไรเล่นกีฬาบ้าง แต่ไม่ได้ไปแข่งอะไรเลย
@jiranunmels.6951
@jiranunmels.6951 4 года назад
ทำจริงจังใหมคะ ลูกพี่ลูกน้องเรา สองคนทำจริงจังมาก คนนึงผุ้หญิงเริ่มตั้งแต่ม.ต้นจากที่เตี้ยพันธุกรรมนางสูงข้ามพันธุกรรม​ไปแล้ว ส่วนอีกคนผุ้ชายเริ่มตอนเริ่มม.ปลาย กินนมผงละลายวันละเหยือกย้ำวันละเหยือกและกระโดดเชือกทุกวันจากที่เตี้ยกรรมพันธุ์​กลายเป้นสูงกว่าคนอื่นในครอบครัว สู้สู้นะคะ
@prikthaibabyburn1278
@prikthaibabyburn1278 4 года назад
@@jiranunmels.6951 นมผงนี้นมผงอะไรคับ
@teerasaksaksupa3809
@teerasaksaksupa3809 4 года назад
ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆครับ
@sensor_9285
@sensor_9285 4 года назад
รอคลิปนี้นานมากกก ขอบคุณครับที่ทำ🙏🏻🙏🏻❤️❤️
@user-cb4xg3kx5c
@user-cb4xg3kx5c 4 года назад
พ่อแม่สูงไม่ถึง165สักครั้งทั้งบ้านมีผมโดดไป180อยู่คนเดียว555
@user-dg6fr3yf2j
@user-dg6fr3yf2j 4 года назад
อยากทราบว่าทำอย่างไงมั่งครับ นอนวันละ8ชม. หรือออกกำลังกายประเภทไหนครับ พอดีผมอายุ18 อยากสูงถึง180
@waritpatohm373
@waritpatohm373 4 года назад
สูงเร็วๆช่วงไหนครับ เล่นกีฬาอะไรป่าว
@w.yotharak929
@w.yotharak929 4 года назад
กระโดด แตะเพดานบ้าน ถ้ามีพี่น้อง แข่งกันก็ได้ว่าใครแตะถึง ถ้าไปข้างนอก เจอยอดใบไม้ ก็กระโดดแตะได้ ทำทุกวัน มันจะสนุก และสูงแน่นอนนนนน
@chhgiyui
@chhgiyui 4 года назад
เหมือนกันคับผมอายุ15สูง180
@user-rz5ov1gi7i
@user-rz5ov1gi7i 4 года назад
pack channel จริงอะ? เอาFacebook มาสิจะไปคุยด้วย ว่าโม้เปล่า
@wednesday_i
@wednesday_i 4 года назад
อายุ 25 จะยังสามารถสูงขึ้นได้ไหมครับ.
@porstory
@porstory 4 года назад
ได้ความรู้เพิ่มขึ้นเลยค่ะ
@ennygarcia8844
@ennygarcia8844 4 года назад
อยากให้สอนเรื่องการกินอาหาร ของคนเล่นกล้ามอะครับ ทั้ง pre-workout กับ post-workout รวมถึงอาหารเสริมที่จำเป็นด้วยครับ
@sasch.9154
@sasch.9154 4 года назад
พ่อ 163 แม่155 ผม163หยุดสูงตั้งแต่14ตอนนี้17ละทำไงดีผมจะสูงขึ้นอีกได้มั้ยขอแค่170ก็พอแล้ว
@reallife3976
@reallife3976 4 года назад
คือกันเลยครับ
@narongsitjunbunda3878
@narongsitjunbunda3878 4 года назад
เล่นบาร์ครับ
@onejanetbaker1688
@onejanetbaker1688 4 года назад
ตามครับ อยู่เท่าเดิมมา หลายปีแล้ว ตอนนี้ 16 ยังสูงได้ไหม สงสัยมาก ไม่สูงขึ้นเลย
@weerapolmontha5017
@weerapolmontha5017 4 года назад
เหมือนกันเลยครับ แต่ผมคงไม่สูงแล้ว 30 แล้ว
@nattanansaiyala2242
@nattanansaiyala2242 4 года назад
ตามคับ
@NakeeFamily
@NakeeFamily 4 года назад
เสียดายมีความรู้ช้าไปครับ ตอน 13 ม.ต้นกำลังติดเกมออนไลน์ เลย แทบไม่นอน เป็นภูมิแพ้ป่วยบ่อยมาก แล้วยังไม่ออกกำลังอีก ทุกวันนี้รู้สึกเสียใจกับพฤติกรรมของตัวเองมาก กว่าจะรู้เรื่องพวกนี้อายุปาไป 30+ แล้ว การจัดสรรเวลาในชีวิตเป็นสิ่งสำคัญจริงๆครับ กินให้เต็มที่พักผ่อนให้เพียงพอ ออกกำลังให้พอดี และค่อยแบ่งเวลาไปทำเรื่องอื่นๆ ที่สำคัญตามลำดับ แล้วจะไม่นั่งเสียดายเวลา ชีวิตที่ผ่านมาซึ่งย้อนกลับไปแก้ไขอะไรไม่ได้แล้ว
@MasterWoomie
@MasterWoomie 4 года назад
ไม่ต้องเสียดายหรอกครับ ทำตอนนี้เลย ดูแลสุขภาพ รับรองดูดีแน่นอน
@user-qk7kb9ck3k
@user-qk7kb9ck3k 4 года назад
ผมเป็นแบบพี่เลยครับตอนนี้18แล้วติดเกมออนไลน์​ตั้งแต่​ ป.6​ 👨‍💻 ปล.​ ตอนนี้เลิกเล่นแล้ว​ 🤦‍♂️
@bankbankbank1165
@bankbankbank1165 4 года назад
พ่อ160 แม่145 ตอนนี้19แล้วยัง161อยู่เลย อยากสูงสัก170 ถึงป่าวไม่รู้ แต่จะพยายามครับ ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆครับ รักช่องนี้😂💕
@jiranunmels.6951
@jiranunmels.6951 4 года назад
จริงค่ะ ลูกพี่ลูกน้องเราเลย พ่อกับแม่นางสูงประมาณ150ได้ พี่สาวพี่ชายนางเตี้ยพอพอกับพ่อแม่นาง นางเองก้เตี้ยนะตอนแรกแต่พอนางเข้ามัธยมนางดันสูง160กว่าเพราะะะะะ นางกินนมกินกล้วยน้ำว้ากินอาหารทะเลคือกินแคลเซียมตลอดและเยอะมากและเป้นนักกิจกรรมตัวยงด้วย
@sutthikiatattakhan9961
@sutthikiatattakhan9961 4 года назад
อยากสูง180+ ตอนนี้169(ม.5)​😂 ฝันให้ไกลไปไม่ถึง
@chaisiribuathong7490
@chaisiribuathong7490 4 года назад
ผม 163 ม.5 แย่กว่าอีก
@user-ck4kd5pt6e
@user-ck4kd5pt6e 2 года назад
@@chaisiribuathong7490 ผม160༎ຶ‿༎ຶ༎ຶ‿༎ຶ
@GolfGabGaming
@GolfGabGaming 4 года назад
พ่อ 160 แม่ 155 ผมสูง 159 หยุดสูงตั้งแต่ อายุ 15-16 แล้วก็ไม่สูงอีกเลย ทั้งดื่มนม ออกกำลังกาย เล่นบาส นอนไม่ดึก โดดเชือก ว่ายน้ำ ปลงละ
@user-ej8uo6bj4g
@user-ej8uo6bj4g 4 года назад
อายุเท่าไร ไปวิ่งเยอะๆครับ
@cs0152
@cs0152 4 года назад
เหมือนกันเลยครับ ยังมีโอกาศสูงมั้ยครับใครมีคำตอบได้บ้างครับ
@sila2002y.
@sila2002y. 4 года назад
กินนมออกกำลังกาย ทำมากี่ปีเเล้ว
@user-rj3bo8cf1z
@user-rj3bo8cf1z 4 года назад
ผมก็ยังไม่สูงเลยครับ 168ยังเตี้ยอยู่เลย
@ratchanikonphattawisiri7234
@ratchanikonphattawisiri7234 4 года назад
คิดว่ามันเพิ่มง่ายหรอครับส่วนสูงใช้เวลาเป็นปีๆนะ
@leeyao999
@leeyao999 2 года назад
ขอบคุณครับ เลิฟๆ
@user-nj1uq6jv7n
@user-nj1uq6jv7n 4 года назад
ชอบมากครับ
@evo_papai
@evo_papai 4 года назад
พ่อผม 165 แม่ 159 ผม 185 พี่ชาย 179 ชอบกินนมจืดครับ กินตั้งแต่เด็กยันตอนนี้ 27 แล้ว ไม่สูงแล้วครับ
@myfreshnuntawut4217
@myfreshnuntawut4217 3 года назад
วันละกี่กล่องครับ
@midnightwithoutyou6933
@midnightwithoutyou6933 4 года назад
พ่อผมสูง165 แม่ผมสูง150ครับ ผมสูงมาเรื่อยๆครับจนถึง13สูง168(ตอนนั้นเกือบสูงที่สุดในห้อง)ตอนนี้15แล้วยังเท่าเดิมเลยครับต้องนั่งหน้าสุดเพราะมองกระดานไม่เห็นเพื่อนบังหมด กังวลมากครับกลัวว่าจะไม่สูงขึ้นแล้ว ลูกกระเดือกก็เริ่มมีแล้ว หน้าอกก็เริ่มผายออกแล้ว มีหนวดมีมีเคราแต่ไม่สูงขึ้นเลยครับ มีโอกาศที่ผมจะสูงขึ้นไหมครับ ทุกวันนี้ดื่มนมวันละ3กล่อง ตอนเช้ากินไข่ต้มกับอกไก่ กลางวันกินปกติ เย็นกินบ้างไม่กินบ้างปกติ ออกกำลังกายก็มีดึงข้อ เตะบอล บอดี้เวด นอนวันละ6-8ชม.(ติดเรียน) ม.ปลายผมยังสูงได้อีกไหมครับ(ตอนนี้ม.4อายุ15ละเพื่อนในห้องเขาสูงกัน172ขึ้นกันละT-T )
@nnn..9103
@nnn..9103 2 месяца назад
ตอนนี้เท่าไหรบ้างครับ ผมก็ไม่สูงเพิ่มมา1ปีละ
@ackaradethdulsang5145
@ackaradethdulsang5145 4 года назад
ผมเคยออกกำลังกายวันละ40ถึง60นาทีผมยังสามารถสูงได้อีกใหมครับ (เล่นเวด ดึงข้อ ดันพื้น สคอส เล่นซิกแพ็ก เล่นเป็นเซ็ทๆ ท่าถูกตามที่พี่ฟ้าสอนเลยครับ)
@knot2618
@knot2618 4 года назад
ยังมีอีกปัจจัยนึงครับ ตอนผมอายุ 15 ไปหาหมอหมอเขา X Rayข้อมือดูก็เห็นแล้ว Growth Plate ผมมันจะปิดแล้วหมอบอกเดี๋ยวจะหยุดสูงแล้วตอนนั้นผม162.5หยุดสูงที่163 พ่อผมสูง 168 แม่ 148 หมอบอกก็ปกติตอนแรกผมก็อึ้งๆเสียใจว่าชาตินี้เราคงไม่สูงแต่อยู่ไปเรื่อยก็ทำใจยอมรับเตี้ยก็ไม่ได้ผิดอะไร สรุปยังไงส่วนสูงก็พันธุกรรม การออกกำลังกายกินอาหารนอนเต็มที่มันเป็นการ maximize potential มากกว่าครับ พันธุกรรมมายังไงมันก็มี limit อยู่ครับ
@inseefarm5483
@inseefarm5483 4 года назад
ผมอายุ 23 แล้ว ตอนนี้สูง 165 ผมจะสามารถสูงขึ้นได้อีกไหมครับ พี่
@user-ec8gi9dy8r
@user-ec8gi9dy8r 3 года назад
ตอนนี้ดาวอายุ 23 ปีเหมือนกันครับ สูง 170 ซม. จากเดิม 168 ซม. ที่สำคัญคือกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ เน้นโปรตีน เนื้อ นม ไข่ ถั่ว ออกกำลังกายครับ กระโดดเชือก บาสเกตบอล วิ่งจ็อกกิ้ง ดำน้ำตื้น-ว่ายน้ำครับ
@bodiarrow9179
@bodiarrow9179 Год назад
พ่อแม่สูงเท่าไรครับเนี่ย
@TPHoRa23
@TPHoRa23 4 года назад
มีการคำนวนนะครับ คือเอาส่วนสูงพ่อกับแม่มาบวกกัน ของผมคือ 162+150=312จากนั้นถ้าลูกเป้นผชให้บวกด้วย13ถ้าเป้นผญบวกลบด้วย13จากนั้นนำทั้งหมดมาหาร2คำตอบคือ 312+13=325 หาร2 = 164.5 ตอนนี้ผมอายุจะ17สูง165ครับ #หวังว่าจะเป้นข้อมูลให้ทุกท่านนะครับ
@siwadonbingkrathok3169
@siwadonbingkrathok3169 4 года назад
จริงครับผมเคยคำนวนความสูงของตัวเอง ได้เท่านี้จริงๆ
@TPHoRa23
@TPHoRa23 4 года назад
@@siwadonbingkrathok3169 เราจะสูงกันได้อีกมั้ยน้อ55
@imnpxx7503
@imnpxx7503 4 года назад
ผมทำตามแล้วได้ 167.5 แต่ตอนนี้ผม 174 แล้วครับ ผทว่าไม่แม่นเท่าไหร่
@user-ve4pz5lg1u
@user-ve4pz5lg1u 4 года назад
ต้องบวก10ลบ10ด้วยครับ
@user-zk4lx5sj6r
@user-zk4lx5sj6r 2 года назад
ของหนูได้ 149 ตอนนี้ 160
@tragravitysordjavis2627
@tragravitysordjavis2627 4 года назад
ขอบคุณครับ
@ntv194
@ntv194 4 года назад
จริงคับผมก็ว่าอยู่ สงสัยแล้วตกใจมากพอดีผมพึ่งเห็นพ่อเเม่เพื่อนเเละก็งงมากด้วยว่าเฮ้ยทำไมพ่อเเม่เพื่อนตัวก็สูงเท่านี้เองเตี้ยกว่าผมด้วยซ้ำผมสูงเเค่160พ่อแม่เพื่อนเตี้ยกว่าผมเเต่เพื่อนผมมันกับสูงถึง195เซนมันเป็นไปได้ไงว่ะผมนี้งงแดกเลยเชี้ยไรว้าาาาเนี้ยต่างกันโครตๆ
@user-qk4qz6ff1c
@user-qk4qz6ff1c 4 года назад
พี่ฟ้าครับ. เล่นหน้าแขนแล้วมาต่อหลังแขน มันจะได้ไหมครับ
@user-fq4vf8rc1c
@user-fq4vf8rc1c 4 года назад
ได้ครับสามารถทำได้ซึ่งจริงๆแล้วมันเป็นเรื่องที่จำเป็นที่จะต้องทำเลยด้วยซ้ำเพราะอะไร เพราะการที่เราเล่นกล้ามเนื้อหน้าแขนหรือไบรเซปอย่างเดี่ยวจะทำให้กล้ามเนื้อหลังแขนหรือไตรเซปนั้นมีขนาดที่เล็กซึ่งจะทำให้กล้ามเนื้อแขนของเราไม่สมดุลกันนั้นเองครับ ถ้าเปรียบเทียบกับการออกกำลังกายเช่น การดึงข้อซึ่งเมื่อเราดึงข้อนั้นกล้ามเนื้อส่วนไบรเซปและไตรเซปนั้นจะทำงานเมื่อเราดึงขึ้นกล้ามเนื้อหน้าแขนจะทำงานเกิดการหดตัวและเมื่อเราดึงลงกล้ามเนื้อหลังแขนจะทำงานเกิดการหดตัวน้ันเองครับ
@user-qk9do7oc2y
@user-qk9do7oc2y 4 года назад
@@user-fq4vf8rc1c อยากถามว่าอายุ20เเล้วถ้ากินนมจะมีโอกาศสูงขึ้นไหมครับซะ4-5เซน
@aintbogusman7279
@aintbogusman7279 4 года назад
18ปี3เดือน 170 จะสูงขึ้นอีกได้ไหมครับ
@med-mae2860
@med-mae2860 4 года назад
เรื่องจริงงง. แม่สูง 155 เตี่ยสูง 165 ผมสูง 181 แบบ งงๆ พี่ชายสูง 168 5555 หรือเตี่ยกับแม่เก็บเรามาจากถังขยะวะ 55555.
@honda1700
@honda1700 4 года назад
แม่ผมประมาณ150ซม. พ่อ 165ซม. ผม 175ซม.
@leo5499
@leo5499 4 года назад
พ่อ158 แม่152 ผม166 อายุ17 โครตกุ้มใจ ทำใงก็ไม่สูงเล่นวอลเล่ ก็ไม่สูง กินนมก็ไม่สูง โหนทุกเช้าจนแขนไหญ่ก็ไม่สูง ทำใงดีครับ ตอนนี้คิดว่าจะลองว่ายน้ำทุกเช้าดู #ผมเคยผ่านการเอ็กซเลย์มาแล้ว มันเกี่ยวไหม่ครับ
@metamophicb2888
@metamophicb2888 3 года назад
ขอบคุณพี่ฟ้าใสสส
@aumkup19
@aumkup19 4 года назад
พี่ฟ้าครับ ผมเป็นคนผอมแต่ถ้าผมกิน โปตีนกับไข้มัน มันจะดีไม แบบไม่ออกกำลังกายเลย ช่วยตอบผมหน่อย
@frayisk5940
@frayisk5940 4 года назад
ออกกำลังกายด้วยเถอะครับ
@moserwineiei8347
@moserwineiei8347 4 года назад
แม่สูง167 พ่อสูง172 ผมสูง190 2ปี ขึ้นมา4ซม.คับ ช้ามาก แนะนำช่วงประถมให้ดื่มนมจืดครับ นมโรงเรียนนมฟรีผมดื่มวันละ8ถุง น้ำลายเหนียว คาว ท้องเสีย ปากเหม็น ต้องทนให้ได้คับ ผมประถม สูง152 ละคับ ตอนนี้17 สูง190
@tnpatchoco4244
@tnpatchoco4244 4 года назад
สูงเกิน555ผม15เองสูง175กะว่าจะไป180ให้ได้
@Bad_Fantasys
@Bad_Fantasys 4 месяца назад
ผม แม่ 135 พ่อ 146 ผม146เท่าพ่อ😂
@yuuii_62
@yuuii_62 4 года назад
อยากรู้ครับพี่ฟ้าว่า -กินหวานเยอะหรือกินน้ำตาลเนี่ยมีผลต่อส่วนสูงมั้ย -ออกกำลังเเนะนำให้ออกกำลังกายเเบบไหน -การวิ่งช่วยให้เพิ่มความสูงด้วยรึป่าว. ขอบคุณครับ
@pk4249
@pk4249 4 года назад
พี่คะ ตอนนี้หนูกินแอลลีนสูตรงาดำอยู่ มันช่วยได้รึป่าวคะพี่ พอดีไปอ่านเจอเลยลองทานดู
@saito1707
@saito1707 4 года назад
อยากทราบการทำอย่างไรให้เปลี่ยนตัวเองได้เข้านอนก่อน22:00น. และตื่น7โมงเช้าทุกวันครับ รูปแบบการกิน การออกกำลังกาย-บำบัดจิต การพักผ่อน การแบ่งเวลา ให้มีเวลาทำอะไรเยอะๆ
@satawatsahatsarungsri1237
@satawatsahatsarungsri1237 4 года назад
อายุ 19 ปี หยุดสูงมาหลายปีแล้ว ถ้ามาเริ่มทำตามปัจจัยที่พี่ฟ้าบอก จะสูงขึ้นอีกได้ไหมครับ
@nutthawut5864
@nutthawut5864 4 года назад
อายุเท่ากันเลยครับผมก็หยุดนิ่งมา2-3ปีเเล้ว อยากรู้มันจะไหลไปอีกได้ไหม
@sugarcooltv
@sugarcooltv 4 года назад
+1​จะ​20เเลัว
@DAVID_2545
@DAVID_2545 4 года назад
มนุษย์​จะหยุดสูงถึงตอนอายุ 23 ปี สู้ครับ วิดพื้น 100 ครั้ง กระโดดตบ 100 ครั้ง สกอดจัมพ์ 100 ครั้ง
@timelost5276
@timelost5276 4 года назад
BeerLife แล้วจะหัวล้านปะครับ ต้องวิ่ง 10 km. ด้วย
@DAVID_2545
@DAVID_2545 4 года назад
@@timelost5276 มีโอกาสเกิดขึ้นได้ยาก
@poisonrose4743
@poisonrose4743 4 года назад
พี่ฟ้าครับ ทางบ้านของผมนิยมกินเครื่องในสัตว์อยากทราบว่า ในของพวกนี้มีสารอะไรมีผลกระทบต่อการออกกายไหมครับ เช่นตับ ลำไส้ หัวใจ ประมาณนี้อะครับ
@wisanupansa-ard3067
@wisanupansa-ard3067 4 года назад
สร้างกล้ามหน้าอกยังไงดีครับ
@tawannaweii1498
@tawannaweii1498 4 года назад
แล้วต้องกินอะไรถึงจะได้แคลเซียมถึง570mgหรอครับ แล้วออกกำลังกายท่าไหนยังไงถึงมีส่วนช่วยครับ(ขอแบบบอดี้เวท)
@RockStar-ie6qt
@RockStar-ie6qt 4 года назад
โหนเหล็กคับ ช่วยได้เยอะ
@thanapat.n6264
@thanapat.n6264 4 года назад
@@RockStar-ie6qt แถวบ้านไม่มีบาร์เหล็กโหนต้นไม้ได้มั้ยคับ#ไม่ตลก
@RockStar-ie6qt
@RockStar-ie6qt 4 года назад
@@thanapat.n6264 ได้หมด
@joeyjojo7737
@joeyjojo7737 4 года назад
แล้วถ้าอายุช่วง19-25ทำตาม3อย่างนั้น ยังจะมีโอกาสสูงอยู่มั้ยคับ
@London.is.white.
@London.is.white. 4 года назад
มี
@user-hn2ke2yx3r
@user-hn2ke2yx3r 4 года назад
อยากของานวิจัยคนที่อายุแบบ20+แล้วไปเข้าคอสเพิ่มความสูง อ่ะครับ อยากรู้ว่าคนเหล่านั้นเขาสูงขึ้นได้อีกหรอแล้วสูงขึ้นประมาณกี่เซ็น แล้วเคสแบบมาสูงตอนโตแล้วแบบพวกอยู่ปี2-3อยู่ดีๆก็สูงอะครับ🙇‍♂️
@neils.8826
@neils.8826 4 года назад
ต้องสืบไปถึงรุ่นปู่/ย่า+บรรพบุรุษด้วยครับ งานวิจัยก็มีหลายงาน ต้องดูด้วยว่าเก็บข้อมูลอะไรจำนวนเท่าไหร่ วิเคราะห์ยังไง งานวิจัยแย้งกันก็มีเยอะ
@chaiwatchaiwat5138
@chaiwatchaiwat5138 3 года назад
พ่อแม่:มึงสูงได้ไครว่ะลูกคนข้างบ้านป่ะเนี้ย
@JerryAss
@JerryAss 3 года назад
NTR!!!
@jwzxde
@jwzxde 4 года назад
แม่ผมสูง 155 พ่อผมสูง 175 แต่ผมสูง181 ทุกคนสามารถสูงได้ถ้าโภชนาการดี ก็โตเร็วครับ
@thel3iggun821
@thel3iggun821 4 года назад
james witsarut .โธ่พ่อคุณ ก็ได้เชื้อพ่อมาหนิ ก็สูงสิ
@user-iw9xq4oc7n
@user-iw9xq4oc7n Год назад
​@@thel3iggun821 ก็ปกตอนะครับผมว่าใครบ้างไม่ได้กรรมพันธุ์จากพ่อแม่?
@Bad_Fantasys
@Bad_Fantasys 4 месяца назад
​@@user-iw9xq4oc7nเขาหมายถึงพันธุ์สูงจากทางใดทางหนึ่งจ้ะอ่ทนให้แตก
@youngrun27
@youngrun27 4 года назад
พี่ครับครูที่โรงเรียนผมบอกว่าผมยกเวตละจะไม่สูงอะครับผมเล่นเวตแบบStrange Training อะครับผมเล่นบาสกินอาหารครบนอนอยู่ที่4ทุ่มถึงครึ่งSquat หนักสุดอยู่ที่70kg.3ครั้งต่อเซตอะครับเล่นDeadlift อยู่ที่80kg2ครั้งต่อเซ็ตอะครับ
@boonseemung7039
@boonseemung7039 2 года назад
ผมหนัก กว่า อีก ครอบครัวด่าเลย 555 squat 184 kg deadlifts 180 kg อายุ18 เล่นตั้งแต่ อายุ 14 สูง 155 ตอนนี้สูง 177 พ่อ สูง 170 แม่ 155 ครับ
@natthaphongkhuanchanthuek1461
@natthaphongkhuanchanthuek1461 4 года назад
ผมอายุ21ปีนี้ยังอยากสูงอยู่ครับ ตอนนี้ก็ประมาณ173 วางเป้าไว้ว่าอยากจะได้สัก185 ใครพอรู้ช่วยบอกหน่อยครับ
@karinwareesri9602
@karinwareesri9602 4 года назад
แล้วคนช่วงอายุ 20-25 มีโอกาศสูงขึ้นมั้ยครับ ถ้ามีควรทำยังไงครับ ขอบคุณครับ
@jidapakimprasert8876
@jidapakimprasert8876 4 года назад
ตามค่ะ
@ffggt6990
@ffggt6990 4 года назад
คำตอบคือ 100% สูงขึ้นตามธรรมชาติไม่ได้เเล้วครับกระดูกปิดเเล้ว
@user-sm4ln5yn1l
@user-sm4ln5yn1l 4 года назад
ผมรู้ต้องทำยังไงถ้าอยากสูง ทำใจ
@teech4491
@teech4491 4 года назад
@@user-sm4ln5yn1l ทำได้อีกวิธีครับผ่าตัดยืดกระดูกเขาจะขันกระดูกเราขึ้นได้วันละมิลม้างเเต่เสียเวลารักษาอีก
@aa-ys3ls
@aa-ys3ls 4 года назад
@@ikonlanna2497 คลิปไหนครับ
@frang_legend
@frang_legend 2 года назад
ผม ประมาณ 165 ตอนนี้อายุ 14 พ่อ : 168 แม่ : 150 พึ่งเริ่มออกกำลังกายวันนี้เอง55+อยากทราบว่ามีโอกาศสูงไปมากกว่านี้ประมาณเท่าไหร่ครับ
@fitjunctions
@fitjunctions 2 года назад
ตอบไม่ได้ว่าเท่าไหร่ครับ แต่ยังสูงขึ้นได้อีกแน่นอนครับผม
@frang_legend
@frang_legend 2 года назад
@@fitjunctions ค้าบบผม💖
@user-qx8js8bc2j
@user-qx8js8bc2j 2 года назад
เอ่อเเม่ผม150 พ่อผมก็ไม่รู้เหมือนกันเพราะไม่ได้อยู่ด้วยกันเเต่เเม่บอก160นิดๆ ตอนนี้ผม 170😂
@frang_legend
@frang_legend 2 года назад
@@user-qx8js8bc2j อายุเท่าไหร่หรอครับ
@user-qx8js8bc2j
@user-qx8js8bc2j 2 года назад
@@frang_legend 14 ครับ
@Kong_Asming
@Kong_Asming 4 года назад
ปีนี้ผม อายุ20 ผมสูงทันไหมเนี่ย สูง 177 อยากสูงสัก 185 หรือใกล้เคียง
@mintpichjin.5857
@mintpichjin.5857 3 года назад
พ่อสูง 165 แม่สูง 160 ตาสูง 170+ หนูอายุเพิ่ง 16 สูง 155 ทำไงมห้สูงกว่าพ่อแม่ เป็นไปได้อยาก 170-175 ค่ะ แนะนำยังไงบ้างคะ นมยีห้อ หรือออกกำลังกายยังไง ตอนนี้เพิ่งซื้อแทรมโพลีนมาค่ะ มีบาร์ติดดับประตู มีเชือกกระโดด มีลูกบอลโยคะ ค่ะ
@namryongjeong4333
@namryongjeong4333 4 года назад
ไม่ควรกินอาหารหลัง 20:00 นไป เมื่อก่อนผมติดเกมกินข้าวตอน 24:00 น นอนประมาณ 2:00 นเวลาตื่นหกโมงเช้า แล้วน้ำหนักมันมี 42 เอง ตอนนี้เริ่มกินนอนเวลาปกติแล้วน้ำหนักขึ้นมาแล้วประมาณ 55ดีใจสุด
@_lozzx_2757
@_lozzx_2757 4 года назад
เดี๋ยวๆปกติกินตรงเวลาน้ำหนักต้องลดนิ่
@channel-vy3wv
@channel-vy3wv 4 года назад
555
@Sadboy-dc5ls
@Sadboy-dc5ls 4 года назад
@@_lozzx_2757 คนผอมไงครับถ้าจะลดลงกว่านี้คงไม่ไหว555
@zendiehard4921
@zendiehard4921 4 года назад
ออกกำลังกายช่วยได้ครับตอนผมอายุ14ผมสูงแค่156 ตอนนี้ผมอายุ15ละ สูงอยู่173 ที่สูงเพราะว่ายน้ำครับ
@frayisk5940
@frayisk5940 4 года назад
จริงไหมครับ
@frayisk5940
@frayisk5940 4 года назад
ผมอายุ14 165 อยาก 178 ไหวไหมครับ
@frayisk5940
@frayisk5940 4 года назад
อยากรู้ว่ากิจวัตรทำไรบ้างครับ
@zendiehard4921
@zendiehard4921 4 года назад
Kidkiller Gamer ผมก็กินข้าวปกติครับ แค่ผมว่ายทุกวัน หลายชั่วโมงแต่มันก็ไม่ดีครับ เพราะผมป่วย4-5รอบเลย
@zendiehard4921
@zendiehard4921 4 года назад
Kidkiller Gamer ไหวอยู่แล้วครับ ถ้าเล่นกีฬา +กินนม เพราะอีกตั้งหลายปีถึงจะหยุดสูง
@Juuzxuu
@Juuzxuu 4 года назад
เป็นเด็กเด็กไม่กินผัก แคลเซียมเลยได้น้อยไปด้วยเลย อายุ12 สูง155 แต่ทำผู้หญิง ทำให้อีก1-2ปีจะหยุดสูงแล้ว ทำไงดี ควรกินแคลเซียมเสริมไหม อยากเล่นบาส ให้ดีขึ้นเพราะสูงแล้วค่อนข้างได้เปรียบ
@asawadechrungsawang6768
@asawadechrungsawang6768 4 года назад
พี่ฟ้าใสครับ ช่วงสอบชอบหิวตอนอ่านหนังสือ กินอะไรไม่ให้อ้วนดีครับ
@poramate2357
@poramate2357 4 года назад
ช่วยตัวเองบ่อยๆ ทำให้สูญเสียโปรตีนและแร่ธาตุ ทำให้ไม่โต จริงมั้ยครับอันนี้
@oomoom7162
@oomoom7162 4 года назад
มันเป็นเรื่องจริงหรอครับอันนี้ผมไม่รู้จริงครับ
@poramate2357
@poramate2357 4 года назад
ผมก็ไม่รู้ ผมก็มาถามเนี่ยแหละครับ
@naif1967
@naif1967 4 года назад
ไม่จริงครับ
@feensero2656
@feensero2656 4 года назад
เอาความสูงของพ่อ+กับความสูงของแม่แล้วเอามาหาร2 ผู้หญิง-13 ผู้ชาย+13 นี้คือความสูงโดยประมาณ #แต่ทุกคนก็สูงได้อีกนะสู้ๆ
@user-xb4hu2ix2v
@user-xb4hu2ix2v 4 года назад
ผมได้175
@user-qk7kb9ck3k
@user-qk7kb9ck3k 4 года назад
บวกหารแล้วได้174​ ผม19แร้วสูง174​ แปะเลย
@chalarmtank
@chalarmtank 4 года назад
การที่ร่างกายเราพัฒนากล้ามเนื้อได้เร็ว เป็นผลดีไหมคับ
@gidtayotkonkam8431
@gidtayotkonkam8431 4 года назад
อยากให้พี่ฟ้าทำเรื่อง การอบสมุนไพร หรือ อบซาวน่า มันทำให้น้ำหนักลดลงได้ไหม คับ สงสัยมาก555
@memorytube9502
@memorytube9502 4 года назад
เคยอ่านในหนังสือเรียนแล้ว "แม้พ่อแม่จะเตี้ย แต่ลูกถูกเลี้ยงด้วยโภชนาการที่ครบถ้วน ก็สูงใหญ่กว่าพ่อแม่ได้"
@candydog5476
@candydog5476 4 года назад
อายุเท่าไหร่ คับ พ่อแม่ สูงเท่าไหร่
@sudkhet8124
@sudkhet8124 4 года назад
พ่อสูง 176ซม. แม่สูง165ซม. ปัจจุบันผมอายุ16ปี สูง174ซม. แต่อยากสูง180-185ซม. ยังพอมีสิทธิ์ไหมครับ55555
@hana_a1177
@hana_a1177 4 года назад
มีดิพี่เราอยู่ป.6ยังสูงแค่175อยู่เลยยย😂
@sudkhet8124
@sudkhet8124 4 года назад
@@hana_a1177 ป.6สูง 175เลยบ่
@hana_a1177
@hana_a1177 4 года назад
@@sudkhet8124 ใช่
@hana_a1177
@hana_a1177 4 года назад
พ่อสูง190กว่าๆอะเราเลยสูงเหมือนพ่อมั้ง
@sudkhet8124
@sudkhet8124 4 года назад
แจ๋วเลย
@loop2696
@loop2696 4 года назад
้เรสพ่อแม่ไม่สูง ญาติฝั่งพ่อก็ไม่สูง แต่รุ่นหลานสูงหมดทุดคนโดยเฉพาะผญ. เรา 167 สูงน้อยสุดในรุ่นแล้ว เรื่องความพร้อมครอบครัวเห็นด้วยเลย บางครอบครัวหาเช้ากินค่ำ พาลูกไปทำงาน กว่าจะนอน 4-5ทุ่ม เพื่อนตอน ม.ต้น 160 ปิดเทอม ม.4 180 เฉย เพื่อนงงหนักมากก
@warisak.9785
@warisak.9785 4 года назад
ตอนนี้ทำif กิน8ชม.คือเริ่มกินตอน6โมงเช้าถึง14:00น. แล้วจะออกกำลังกายช่วง6โมงเย็น แบบเวทโดยที่ช่วงนั้นกินอะไรไม่ได้เลยทั้งก่อนออกและหลังออก มวลกล้ามเนื้อเราจะเพิ่มบ้างมั้ยคะ ปล.วันนึงกินโปรตีนถึงนะคะ
@rtw0387
@rtw0387 4 года назад
ละผญ.ละจะสูงได้มะ--" มีแต่ผช.มาเม้น ยังไงมันก้สูงขึ้นอยู่แล้วมั้ยวะ ดูผญ.ก่อนเห้อะเตี้ยตำตอละ--"
@tangmo3387
@tangmo3387 4 года назад
ผมออกกำลังกายเเล้วไม่ขึ้นต้องใชีเวลานานไหม
@user-jn5dh9ur5s
@user-jn5dh9ur5s 4 года назад
กระโดด สูงไว้สุดแล้ว
@user-jn5dh9ur5s
@user-jn5dh9ur5s 4 года назад
ดูดนมด้วย
@bigbrand811
@bigbrand811 4 года назад
พ่อสูง173 แม่ 150 แต่ผมสูงยาว 180 กับของแถม 6.5" หลักๆกิน นอน กีฬา
@arsin3045
@arsin3045 3 года назад
พ่อ198 เเม่153 ตอนนี้เราอายุ14สูง155 สามารถสูงได้อีกมั้ยคะ เเล้วทำอย่างไรให้สูงขึ้นบ้างคะ
@jerngquack51
@jerngquack51 4 года назад
ว่ายน้ำทำให้สูงมั้ยครับ
@user-te5gl7ep4f
@user-te5gl7ep4f 2 года назад
พี่ครับผมอายุ 16 กำลังจะ 17ผมสูง155ในระยะเวลา 1 ปีผมไม่สูงขึ้นเลยควรทำไงดีครับ
@user-gg5nf5my1j
@user-gg5nf5my1j 4 года назад
แคลเซียม2%เท่ากับกี่mgครับ
@KANOWANTHAPAN
@KANOWANTHAPAN 4 года назад
พี่ฟ้าคะ กินน้ำเปล่าต้องกินประมาณเท่าไหร่หรอคะ อยากรู้ว่าการกินน้ำเยอะเยอะมันผอมได้จริงมั้ยคะ หนูหมายถึงน้ำเปล่านะคะ
@akarachbudda1579
@akarachbudda1579 3 года назад
อายุ21สามารถสูงได้อีกไหมครับ
@siwatjedileesurapong2964
@siwatjedileesurapong2964 3 года назад
พี่ฟ้าครับ ท่ายืดต่างๆช่วยทำให้เราสูงได้ไหมครับ ถ้ามีขอตัวอย่างท่ายืดหน่อยครับ
@jirawat.muangphin.4182
@jirawat.muangphin.4182 4 года назад
สอนเล่นเวท การเล่นกล้ามแบบ leborn james หน่อยครับ
@nontapatrukpo1554
@nontapatrukpo1554 4 года назад
พี่ครับ ผมอยากให้พี่ทำเรื่องเกี่ยวกับสายpowerlifter หรือ พวก strong manหน่อยได้ไหมครับ
@gramphicfit2082
@gramphicfit2082 4 года назад
พี่ครับ ผมยกเวทแล้วปวดหลังมากๆเลยครับ อันนี้ยกผิดวิธีหรือป่าวครับ หรือว่าเป็นอาการปกติเวลายกเวทช่วงแรกอยู่แล้ว
@longdo5401
@longdo5401 4 года назад
พักผ่อนเพียงพอ กินดี สูงแน่ แต่เด็กส่วนใหญ่นอนดึก และ ได้สารอาหารไม่เพียงพอ
@EmperorMAMV
@EmperorMAMV 4 года назад
พี่ฟ้าครับ street workout คืออะไรครับ
@potaepotae2629
@potaepotae2629 4 года назад
ผมสูง168 อายุ 18 อยากสูง180พอจะเป็นไปได้มั้ยครับ
@user-bh2ot5rb6n
@user-bh2ot5rb6n 4 года назад
อยากให้พี่ฟ้าใสขยายความเรื่องการกินนมครับ ผมอายุ15 สร้างกล้าม ควบคุมน้ำหนัก ไม่ค่อยกล้ากินนมเยอะเนื่องจากน้ำตาลเยอะครับ
@prikthaibabyburn1278
@prikthaibabyburn1278 4 года назад
อายุ19แล้วจะสูงเพิ่มได้อีกมั้ยครับ ต้องซื้อเเคลเซียมหรืออาหารเสริมมากินมั้ยครับ
@thedoctorgamer5590
@thedoctorgamer5590 4 года назад
พี่ ช่วยทำคลีป vertical jump หน่อย
@24-phuminruttanasombut15
@24-phuminruttanasombut15 4 года назад
พ่อผม 155 เเม่ 150. มีสิทธิ์สูงมั้ยครับ
@user-zq1np2ei2l
@user-zq1np2ei2l 4 года назад
ผมอยากได้อุปกรณ์ออกกำลังกายคับ
@xranxon
@xranxon 4 года назад
พี่ครับ ถ้าพ่อแม่เตี้ยแต่ทาง ปู่ ย่า ตา ยายสูง เราจะได้รับเชื้อความสูงมาไหมครับ
@user-ue2gx3km5u
@user-ue2gx3km5u 3 года назад
สูบบุหรี่ มีผนต่อความสูงไหมครับ?
@Momonga_Sama
@Momonga_Sama 4 года назад
กด ไลย์กดแชร์ กดติดตามแล้วครับ พี่ฟ้าใสพูดโคตรมีสาระสุดๆ ผมอยากรู้ว่า ดื่มนมก่อนนอนทำให้อ้วนมั้ย สำหรับลดความอ้วน และ low impact กับ บอดี้เวท อย่างละ 30 นาที อันไหนดีสุดครับ หรือว่าออกแบบ ธรรมดาก่อนพราะตอนนี้เริ่มหันมาออกกำลังกาย กินอาหารให้ครบ3มื้อ งดมันมาก งดของจุกจิก งดของหวาน หันมาทานคาโบกับโปรตีนและแคลให้สมดุลกันอ่ะครับ ทำตามพี่ทุกคลิปเลย พอดีสงสัยมากๆครับ หรือพี่เคยตอบมาแล้วรึเปล่าก็ไม่รู้ดูคลิปพี่ไม่หมดจริงๆต้องขอโทษด้วยถ้ามาถามซํ้าครับ
@albedo3402
@albedo3402 4 года назад
อายุ 20 ใช้เวลาหลายเดือนไหมคับจะสูง ผมออกกำลัง 30-40นาที ทุกวัน ยืดกระดูกทุกครั้ง นอนประมาณ 21:30 22:00 ดื่มนมเช้าเย็น ทำได้เดือน1แล้ว ยังไม่ขึ้นให้เลย
@eziokarel9392
@eziokarel9392 4 года назад
ตอนนี้ผมอายุ16แต่กระดูกอายุ19ถ้าผมกินแคลเทรด1500mg2เม็ด(ปกติเค้าให้1เม็ดต่อวัน)​มันจะช่วยมั้ยครับ
Далее
The lightweights ended Round One with a BANG 💪
00:10
#kikakim
00:23
Просмотров 8 млн
The lightweights ended Round One with a BANG 💪
00:10