2 ท่าโยคะง่ายๆ แก้ปวดสลักเพชร สะโพก เอาอยู่ by ครูนิน yoga story 

ขอบคุณคะอาจารย์ เราอยู่สวีเดน เป็นหมอนรอง ร่วมกับสลักเพชรจม ปวดทรมาน กินยามา5ปีไม่หาย ยิ่งมาสวีเดน ยาหมด ไม่มียา😢 ปวดจนอยากร้องไห้ งานก็ต้องทำ เพิ่งเริ่มฝึกของอาจารย์ วันแรก จะทำตามสักสามเดือน เป็นคนชอบโยคะ ด้วยคะ❤❤❤❤❤❤

ขับรถนาน บวกนั่งนานหลายชม ตื่นเช้ามา เจ็บสะโพกขวามากๆ แทบเดินไม่ไหว เปิดคลิปนี้เจอลองทำตามท่านกพิราบ ดีขึ้นเลยค่ะ หายเจ็บ จะฝึกทำตามบ่อยๆ ขอบคุณครูมากนะคะ ❤😊

เก่งมาก ครูนิน เป็นประโยชน์มาก ฝึกจริงจัง หายจริง นึกว่าต้องกินยาหมอตลอดชีวิตแล้วซิหมอบอกกระดูกทับเส้น แต่พอลองโยคะแก้ปวดสลักเพชร ที่ครูนินสอน1สับดาห์ หายจ้า หายได้จริงๆ ขอบคุณทื่สุดครูนิน

สอน.อธิบายได้ละเอียคดีมากค่ะ

เป็นมานานมาก ไม่หายซักทีค่ะ ทั้งที่ก็เล่นโยคะเป็นประจำ ชอบคลิปครูมากๆเลยค่ะ

ครูนิน พี่มีปัญหา กระดูกเท้าเบี้ยว เคยผ่าตัดมา แต่ก็กลับมาคดอีก คนชอบคิดว่าเพราะใส่รองเท้าส้นสูง หัวบีบ ผู้หญิงเป็นเยอะ แต่เคสพี่ไม่ใช่ ไม่ชอบรองเท้าส้นสูงใส่แต่ผ้าใบ ตั้งแต่เด็ก นิ้วโป้งเท้าคดเอนเข้าด้านในทั้งสองข้าง เคยได้ยินว่าโยคะช่วยจัดเส้นจัดกระดูกได้ มันน่าจะกลับมาอยู่ในรูปแบบที่ถูกต้องไม่ผิดรูปได้ เหมือนการจัดฟัน อะไรทำนองนั้น อยากขอคำสอน วิธีจัดกระดูกจัดเส้นบริเวณเท้า ขา ให้ไม่ผิดรูป

คนไม่เคยปวดไม่เข้าใจแต่คนที่ปวดให้ทำนะคะคุณหายแน่นอนค่ะอย่ารอให้นอนติดเตียงยิ่งรักษาเร็วโอกาสหายมีมากค่ะแล้วชีวิตคุณจะกลับมามึความสุขค่ะ

ระหว่างทำท่านกพิราบเพท่อยืดขาด้านขวา รู้สึกตึงๆแปลบๆที่ต้นขาด้านใน (จุดที่ล้วงมือเข้ากระเป๋า) รบกวนครูสอนท่ายีดจุดนี้ให้ด้วยคะ ขอบคุณล่วงหน้าคะ

นั่งทำงานแล้วปวดก้นร้าวไปขา มาเจอคลิปนี้ทำตาม โดนจุดมากค่ะ บรรเทาไปเยอะเลย จะทำทุกวันเลย สุดยอดเลยค่ะครู🙏🙏🙏

ลองดูแล้วมันดีมากๆเลยค่าท่าวัว

จ๊ากส์ Guru นินสอน “อินดี้มาก “เข้าใจง่าย ท่าหน้าวัวของเราตอนเริ่มไม่เป็นหน้าวัว แต่ เป็นหน้าปลากะโห้ แต่พอฝึก ทำได้ 2-3วัน วิญญาณหน้าวัวเริ่มลง

ขอบคุณนะคะ,เป็นอยู่ค่ะจะลองทำดูค่ะ

วันนี้ท่านกพิราบเราเริ่มเป็นนกพิราบแบบไหว้พระได้แล้ว..ดีต่อใจมากซึ่ง 2-3 วันก่อนเราเป็นกกะทาไหว้พระไม่เป็น ขอบพระคุณ Guru นินค่ะ

ชอบคำว่า ตึงได้ใจ ของครู มากเลยค่ะ รู้สึกได้ถึงความสุข จริงๆ ค่ะ ☺

เป็นคลิปที่ดูได้ง่าย ๆ ค่อยเป็นค่อยไป เหมาะกับพวกตัวแข็งแบบผมเลยครับ ขอบคุณมาก ๆ ค่อย ๆ ตามดูคลิปที่ลงไว้นะครับ ผมวิ่งเยอะ ยืดน้อย มีปัญหาแฮมสตริง รองช้ำ ตามมาถึงตอนนี้ ก็ค่อย ๆ ยืดเหยียดกันไปครับ เข้าใจเลยว่าต้องใช้เวลา ลองทำตาม ขาชี้ ขาลอย จนงงว่าเราทำท่าเดียวกันรึเปล่า 555 ฟังต่อถึงเข้าใจว่าต้องทำไปเรื่อย ๆ สองสามเดือนน่าจะโอเคนะครับ ขอบคุณมาก ๆ อีกครั้งครับ

แรกๆๆทำ ตึงมากเลยครับ จากที่ก้มได้น้อย ตอนนี้ดีขึ้นมากครับ ขอบคุณครับ

สวัสดีค่ะ เพิ่งเปิดเจอคลิปครูนิน ได้ลองทำ 2 ท่านี้ ครั้งแรกรู้สึกดีเลยค่ะ ตอนนี้ปวดหลัง ปวดสะโพกขวานอนหงายไม่ได้เลย เวลายืนก้อจะปวดไปถึงด้านหลังเข่า ไปเอ็กซเรย์ คุณหมอบอกว่าหมอนรองกระดูกข้อสุดท้ายแบนไปแล้วพร้อมทีาจะทับเส้นประสาทได้ตลอดเวลา มีคนแนะนำว่าโยคะช่วยได้ จึงจะรบกวนถามครูนินว่า อาการนี้สามารถฝึกเรียนท่าไหนได้บ้างคะ จะได้ไม่ต้องสุ่ม ขอบคุณมากค่ะ

ครูค่ะ อาการท่าเดินปวดทรมาน เหมือนครูบอก ไปนวด ทานยาไม่ดีขึ้น พอทำ2ท่านี้ โดนตรงๆ ตัวเบาเลยค่ะ ดีขึ้น ท่านกพิราบคือสุดยอดค่ะ

ขอบคุณมากครับอาจารย์ ได้บุญมากเลยครับ ผมเจ็บมาเป็นปี ลองแล้วดีขึ้นเลยครับ ขอบุญกุศลนี้จงส่งผลให้อาจารย์มีความสุขความเจริญรุ่งเรืองครับ

ยอดค่ะพึ่งพาตัวเองตึงสุดๆ

ถ้าเป็นคนสะโพกตึงมากๆ ท่านกพิราบไม่สามารถลงได้ แม้ว่าขาด้านหน้าจะพับเข้าหาตัวจนติดแล้วสะโพกยังลอยจากพื้นเยอะเลยค่ะ สามารถทำท่านี้ไปเรื่อยๆได้ใช่มั้ยคะ //เพิ่งมาเจอคลิปครูโดยบังเอิญ กดติดตามเรียบร้อยค่ะ

สวัสดีค่ะครูนิน เป็นกล้ามเนื้อหนีบเส้นประสาทมาจะร่วมเดือนค่ะ มีอาการปวดร้าวลงขา เท้าชา หาหมอ กินยา นวดเอง กายภาพเองยังเจ็บอยู่ เมื่อวานเจอคลิปครูนินในนี้ ลองทำตามดู ถนัดสุดคือท่าวัวค่ะ ท่านกพิราบ ทำไม่ถูก ทำไม่ได้5555 ทำแค่วันเดียว ทำไมดีขึ้นมากกกก น้ำตาจะไหล เขียนมาซะยาว อยากขอบคุณจากใจจริงค่ะ โยคะและครูนินเป็นสิ่งมหัศจรรย์มาก อนุโมทนาบุญด้วยนะคะ หายดีจะโยคะจริงจัง ฝากตัวเป็นศิษย์นะคะ ป.ล. วันนี้ตั้งใจเข้ามาดูอีกรอบเพื่อขอบคุณ และขอฝึกท่านกพิราบอีกทีค่าาา❤️จากคนที่นึกว่าจะพิการซะแล้ว^_^❤️❤️

เป็นมาจากออสเตรเลีย ปวดสะโพกมากๆ.ฝึกโยคะจะเข้า4 เดือนแล้ว เริ่มดีขี้นค่ะ😊หาหมอกินยาไม่หายหรอกค่ะ ต้องเล่นโยค่ะถึงหาย

เจ็บมานานมาก ทำตามครูแค่ครั้งเดียวหายเลย...บ้ามากค่ะ ทรมานมานานมาก ขอบคุณครูมากค่ะ จากคนแก่วัย 60

สุดยอดค่ะ คุณครู นิน มีประโยชน์มากมายมหาศาล ในการดูแลสุขภาพของเรา. ดูเหมือนทำง่ายๆ แต่จะพยายามค่ะ😅😅😅

พึ่งรู้ว่าเป็น แล้วเข้ามาเจอ ดีมากเลยค่ะ ไม่ต้องพึ่งหมอนวด ทำเองที่บ้าน

ลองปุบดีชึ้นเลย หน้าวัว ขอบคุณมากๆ เลยค่ะ

ดีมากครับขอบคุณครับ ครูช่วยแนะนำท่าโยคะช่วยคนสูงอายุปวดหัวเข่าเดินลำบากด้วยครับ ขอบคุณมากครับ

ดูมาหลายคลิปลองทำมาหลายแบบ ออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อก็แล้ว คลิปครูนินตรงจุดที่ปวดมากที่สุดเลยค่ะ ขอบคุณมากๆค่ะ 😭

ขอบคุณมากครับครูนิน มีประโยชน์หลาย ❤❤❤❤

55555 คิดถึงมากครู แธิบายง่ายๆเข้าใจดี👌👌👌👌

มาฝึกท่าโยค่ะกับครูนินก็ดีขึ้นค่ะ แต่มันมาเหลือตรงเส้นด้านอกช่วงเข่าค่ะเวลาจัเดินเหมือนมีคนมาดึงค่ะ

ทำไปหัวเราะไป หัวเราะสำนวนการอธิบายของครู ทั้งหัวเราะตัวเอง ขอบคุณมากค่ะ มันตึงมาก ฟิน 😂 อยากเจอครูนินตัวจริง คนอะไรอารมณ์ดีมาก

ขอบคุณครูนิน ปวดสลักเพชรร้าวลงขา มาเจอคลิปครูนิน พอทำแล้วดีขึ้นมาก ครูนินน่ารักมากค่ะ ขอบคุณนะคะ Fcค่ะ

ครูครับ ท่าที่ให้ทำ สองท่า ต้องทำทั้งสองท่าเลยไหมครับ หรือ ท่าใดท่าหนึ่ง ขอบคุณมากครับผม ❤❤❤

ปวดมาเป็นปี ทั้งขาและตะโพกต้องลองทำแล้ว ขอบคุณสำหรับคลิปครับ

Only 5 days, my symptom was gone. Thank you so much.

โชคดีมากค่ะที่เจอคลิปนี้

เคยไปนวดครั้งหนึ่งค่ะ

ดนตรีดังมาก

เจ็บมากครับ ต้องทำบ่อยๆจะหาย แบบหายรู้ปวดจากสลักเพชรเลยมีบ้างไหมครับ แบบหายร๔สึกปวดไปตลอดเลย

ลองทำวันนี้ ท่านกพิราบ ตึงสุดๆจ้า แต่พอยืดเสร็จ สบายตัวเลยทันที

ทำอยู่คะ ท่านกพิราบก็ดีค่ะ..ขอบคุณค่ะ

ดีมากเลยค่ะ เพราะขาชาไปหมดค่ะ ขอบคุณครูนินนะค่ะ

อาการนี้เป็นอยู่ค่ะ 5 เดือนแล้วยังไม่หายเลยคะ กระตุ้นไฟฟ้า อัลตราซาวด์ นวด ฝังเข็ม ยังไม่หายเลยค่ะ แต่โยคะช่วยได้ค่ะครู

ผมก็ปวดสะโพก แต่ไม่รู้ว่าเป็นสลักเพชรจมหรือไม่

สุดยอดมากคะ ...ลองแว้วตึงถึงใจคะ จงทำต่อไปตามที่ครูว่า หายแน่นอนคะ

ท่านี้ทำโคตรลำบากเลย...ติดไข่ตัวเอง 555(ขอโทษที่คำพูดติดเรท)

ดีใจที่เจอครูนินที่นี่ ปวดจริงปวดมาก โควิดมาอดว่ายน้ำ คงต้องใช้โยคะช่วยรักษาล่ะค่ะ

ดูง่าย แต่จะลองทำดูครับ

ท่าหน้าวัวดีมากเลยครับ

ขำก็ขำ น่ารักๆ ตัวเองก็ปวดทรมานอยู่ แต่การยืดเหยียดกล้ามเนื้อถูกใจมากๆๆ จากการหาหมอที่ศิริราชมา แก้ปวดได้ ขอบคุณๆๆๆ

สวัสดีครับครู ครั้งแรกที่มีอาการ ผมปวดก้นลามลงขาตอนกลางดึก นอนไม่ได้เลย จากนั้นก็กังวลว่าเกิดอะไรขึ้น ศึกษาข้อมูลไปมา ก็คือสลักเพชรจมนั้นเอง ขอบคุณนะครับสำหรับท่าโยคะ จะมีวนัยทำทุกวัน เพราะตอนปวดมันทรมานมากจริงๆ

ขอบคุณสำหรับท่าแก้ปวดนะคะ รักษาอาการปวดสะโพก จากออฟฟิศซินโดรมอยู่เลยค่ะ ทำตามมาประมาณ อาทิตย์นึงแล้ว ทำทุกวัน บางวันทำเช้า-เย็นเลยค่ะ🤣🤣อาการเบาไปเยอะเลยค่ะครูนิน

ชอบ ชอบ ชอบค่ะ

ขอบคุณค่ะสำหรับคลิปดีๆ พึ่งเป็นอาการแบบนี้ได้ 2 เดือน ทุกวันนี้ปวดร้าวชาลงขาเดินไม่ค่อยจะได้ อยากทราบว่าฝึกท่านี้ใช้เวลานานแค่ไหน อยากหายมาก มันทรมานสุดๆค่ะ

ขอบคุณมากๆค่ะทำไม่ยุ่งยากเลยค่ะ

รักษามาเกือบสองปี เจอคลิปนี้ทำครั้งเดียว รู้สึกดีขึ้น ตอนนี้ทำทุกวัน ขอบคุณมากค่ะ

ขับรถนานคะปวดมาหลายวันแล้ว หาวิธีมาหลายวิธี พึ่งเจอคลิปนี้ทำครั้งแรกรู้สึกผ่อนคลายดีคะ ขอบคุณนะคะ จะทำไปเรื่อยๆ คะ

พึ่งเจอคลิป​นี้... ลองทำตามแล้ว.. สุดยอดมากๆ.. ขอบคุณ​นะคะ

เป็นอยู่เลยค่ะตอนนี้ทรมานมากค่ะ

ขอบคุณ​ครูมากนะคะ​.. ปวดก้นและต้นขาด้านหลังมากๆ​ จะลองทำให้สม่ำเสมอเลยค่ะ​

ครูสอนได้สนุกมากค่ะ ดูไปก็ขำนิด ๆ คือครูไม่ได้น่าขำนะคะ ครูสอนน่าฟังค่ะ

ท่าน่าวัวเด็จมากๆ

ขอบคุณมากๆ ค่ะ กำลังเป็นอาการนี้เลย ค่ะ กินยาหมอก็ไม่ช่วยให้ดีขึ้นเลยค่ะ จะลองฝึกตามนะค่ะ

ขอบคุณค่ะครูนินทำได้แต่ท่านกพิราบค่ะแบบนกนั่งนะคะลงราบไม่ได้เลยค่ะ จะพยายามค่ะรู้สึกตึงดีค่ะ

ได้ผลจริงค่ะ ขอบคุณมากค่ะ

ขอบคุณครับ..เราคงได้เจอครูอีกนะคะ

ครูนินน่ารักเสมอเลย มีคำถามค่ะ เวลาทำท่าตามครูแล้ว ใครมีอาการหมดแรงบ้างมั้ยคะ มันโล่ง เบาตัวด้วย หมดแรงด้วย ครูนินช่วยไขข้อข้องใจหน่อยค่ะ

ครูสอนดีมากเลยค่ะ

ผมเป็นอยู่ 5 เดือน ทรามานมาก ตอนนี้กำลังเริ่มฝึกครับ รู้ okมากครับ

ทำแล้วโดนเลยสุดยอดครับ

ลองทำตาม​ ท่าหน้าวัว​ โดนเลยค่ะ​ ตึงมาก​ พอเราผ่อนลงมารู้สึกดีมากเลยค่ะ​ ขอบคุณ​คุณครูมากที่สุดค่ะ

ครูนินคะ พี่เคยเรียนโยคะกับครูที่บ้านของครูแก้ว หมู่บ้านสัมมากร วันนี้เจอครูนินอีก ดีใจมากเลยค่ะ ยังสอนเก่ง และตลกเหมือนเดิมเลย

ปวดมาสักระยะแล้วค่ะพอทดลองทำตามครู รู้สึกว่าตึงมากทนไม่ได้ถึง2นาทีเลยค่ะ แต่ก็จะทำบ่อยๆค่ะ ขอบคุณคลิปดีๆค่ะ ทำต่อไปนะคะ

ครูนินน่ารักมากๆค่ะ อ่านเม้นคนอื่นที่เขาเจอปัญหา ครูนินจะตอบปัญหาและวิธีแก้ทุกคนเลย เราเลยได้ความรู้ไปด้วยค่ะ ขอบคุณมากนะคะ

🙏ขอบคุณค่ะอาจารย์

ขอบคุณค่ะปวดอยู่ค่ะจะลองทำดูค่ะ

พอหายแล้วไม่ได้เข้ามาดูครูเลย

ขอบคุณสำหรับคำแนะนำ จะลองเอาไปทำดู

เพิ่งเจอวันนี้ ชอบครูจัง ^__^

พึ่งได้เข้ามาเจอคลิปนี้ค่ะ..ครู และก็พึ่งเป็นเลยค่ะ..สลักเพชรจมร้าวลงขาค่ะ..เจ็บมากๆก้มไม่ได้เลยค่ะ..เป็นได้จะ1เดืิอนแล้วค่ะอยากให้ครูทำคลิปแก้ให้หน่อยได้ไหมค่ะ..หรือมีคลิปไหนแนะนำไหมค่ะ..จะได้เปิดฝึกค่ะ..ขอบคุณค่ะ

ขอบคุณคะ

เดินขาเดี้ยงมาระยะหนึ่ง พอดีมาพบเพจครูนินชอบมากเพราะบอกว่ามีหลักๆ แค่สองท่า ทำทุกวัน วันละ 3 เวลา หลังจากนั้นประมาณวันที่ 10 จุดสลักเพชรที่เวลาทำท่าโยคะแล้วจะปวด มันไม่ปวด งงๆ คิดว่าเราทำอะไรผิดหนอ เพิ่มความแรงส์ ก็ไม่รู้สึกเจ็บ เริ่มหมดกำลังใจ แต่มาฉุกคิดได้ตอนเดิน ขึ้นลงบันไดแล้วไม่ปวด เออมันคลายออกหมดแล้วเวลาทำท่าโยคะถึงไม่เจ็บอ่ะ 😆ขอบคุณมากๆ เลยค่ะ

คิดถึงครูนินมากกก🤘🏻

ท่าแรกตึงมากกกคร่า 😊

ขอบคุณนะคะจะพยายามทำค่ะ

ชอบคับ จะลองไปทำดู

เจอทางสว่างแล้ว ขอบคุณมากครับ

ครูท่าจะฮา...สอนได้สนุกเหมือนง่าย

ทำแล้วหายทันใจมากๆ เลยค่ะ ขอบคุณนะคะ ขอให้คุณครูได้บุญเยอะ ๆ นะคะ.

ทำได้ทุกวันใช้เวลาสั้นๆและได้ผลดีค่ะ ขอขอบคุณมากๆๆค่ะ

แม่เป็นแบบนี้ค่ะ จะลองทำโยคะบำบัดของครูนินดูนะคะ ขอบคุณค่ะ

ขอบคุณมากเลยค่ะ เส้นคลายขึ้นเยอะเลย

ทำตามทุกวันเลยค่ะไปดูในเฟสครู เพราะเป็นมาก ทุกวันนี้ดีขึ้นมากค่ะ ขอบคุณครูมาก อายุมากแล้วด้วยค่ะ

ขอบคุณค่ะครูนิน

ขอบคุณมากๆเลยค่ะ ปวดมา3เดือนแล้วลองมาหลายวีธีแล้วค่ะไม่ยอมหาย จะทำไปเรื่อยๆนะคะ ขอให้หายทีเถอะทรมานมากๆค่ะ

เจ็บมากค่ะ

กำลังเป็นอยู่เลยค่ะครูนิน ปวดร้าวลงขาเป็นเดือนละ และมีอาการชาที่ปลายเท้ามา 2 อาทิตย์ เพิ่งนวดมา ไม่หาย เปิดยูทูปเจอครูนิน เลยทำตาม ตึงมากเลยค่ะ ถ้าดีขึ้น จะมาอัปเดทใหม่นะคะ

ขอบคุณครูมากค่ะจะลองดูนะค่ะ😊😊😊❤❤