برامج تغذية وتمارين حسب هدفك ( خسارة وزن ، زيادة عضلات او تنشيف ) www.AnmarFit.com فقط شرفني بالاشتراك بالقناه : goo.gl/8RaCqA تابعونى ايضا على مواقع التواصل الاجتماعى عبر: Instagram :AnmarFit Snapchat: AnmarFit
@@monster6_2007 يسطا رخيص مش فاكر جبته بكام وممكن يعلقله اوزان زي اي ازايز مايه مثلا يعبيهم كل ازازة لتر يعني كيلو ويربطهم بفانلة ويعلقهم على كل ناحية او يحوش بقي ويشتري وزنين 5كيلو و5 كيلو عاملين 150 جنيه على موقع امازون او يعم 2ونص و2 ونص عاملين 80 جنيه بس وتعيش بيهم انا اعرف واحد عمل فورمه بعصاية شومة وجردلين اسمنت
العراق سبورت 50 غرام شوفان .. 30 غرام زبدة فول سوداني .. 250 مل حليب كامل الدسم .. تحطها على نار هاديه 3 دقايق و بعدين قطع موز عليها طعمها أسطوري و فيها تقريباً 900 سعره
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم رب العرش العظيم رب العالمين والصلاه والسلام على رسول الله صلى الله عليه وسلم وعلى اله وصحبه اجمعين عليه افضل الصلاه والسلام و على اله و صحبه اجمعين يارب العالمين.
السلام عليكم اتمنى الرد، عمري تقريباً ١٧ طولي ١٦٩ ووزني ٦٠-٦٥ وحاب اللعب حديد وخايف اسويه بطريقة خاطئة وتطلع النتائج عكسيه، كيف اسوي جدول+ التمرين اللي اقوم بها+كم شهر على ماتطلع النتائج.اتمنى الرد❤️
@دحية القضاعي 818 مشكلتي الفقرات فيه جهاز اسمه الطاوله المعكوسه يمدحونه بجربه تلاقيه في نون رحت معالج طقطق ظهري لاكن بعد شهر يرجع الألم والطقطقه قلي مشكلتك عضلات افكر اروح علاج طبيعي
استغفر الله العظيم رب العرش العظيم رب العالمين والصلاه والسلام على رسول الله صلى الله عليه وسلم وعلى اله وصحبه اجمعين عليه افضل الصلاه والسلام و على اله و صحبه اجمعين يارب العالمين.
النظام الغذائي يكون صحي ومتوازن وليس فقط التركيز على السعرات فقط الأكل لازم يكون نظيف وتقسيم الوجبات ثلاث وجبات متوازنه تحتوي على الكارب وبروتين ألياف وثلاث سناكات متنوعه سواء سموذي او وجبات خفيفة عالية السعرات ويفضل تكون صحية عشان الزيادة تكون صحية ومتوازنة عشان يكون عندك وزن صحي وصحة ممتازة
كل الي يضعون وصفات لزيادة الوزن لايراعون أن معظم الأشخاص لديهم أطعمة تقبلها الأجسام وبعضها تؤثر عليها حسب فصيلة الدم ، مثل فصيلة الدم o لايصلح لها النشويات ومنتجات القمح بما فيها الشوفان ، عشان كذا لابد من معرفة فصيلة الدم والأطعمة التي تناسبها والتي لاتناسبها
انا موب الكابتن لكن إذا ما جاوبك انا بأجاوبك.. الكارديو على حسب علمي تقدر تسويه على معده فاضية مافيه مشكلة.. لكن تتمرن اي تمرين حديد... إلخ لازم تاكل قبل وبعد ما يهم الفترة اهم شيئ تاكل
Hamdan Ansari شف الفكره من انك تسوي كارديو على ريق كذا يكون تركيز الحرق من الدهون لان مستوى السكر في الدم مستوي لاهو مرتفع ولا هو نازل ثابت فكذا الجسم ياخذ الدهون مصدر طاقه ويحرقها لك عرفت الفكره
اشتركت ببرنامج التضخيم حق انمار ،،،، للأمانة البرنامج جميل وتنوع التمارين حلو لكن واجهت صعوبه كبييرة جداً جداً بتكنيكات التمارين لان ٤٠٪ من التمارين المشروحه ماقدرت اسويها كان صعب تكنيكها ف كنت الجأ لمدرب يعطيني تمرين بديل له بالنسبة لـ ملف المطاعم للامانه مطاعم قليلة تقريبا هم ٤ او ٥ مطاعم مذكوره فقط وانا كـ شخص ماكنت اتفرغ للطبخ وكنت الجأ للمطاعم بعض الاحيان بس مافي خيارات كثير اما بالنسبة للجدول كوتش انمار ذكر انو فيه ٥ وجبات مختلفه عشان مانطفش لكن بكل الجداول كان فيه فقط ٣ وجبات ماكانت خمسه البرنامج جميل بس كان ناقصه بعض الاشياء والنصايح المهمه كان المفروض تنذكر بدال المونتاج المبالغ فيه لكن يظل شي لا باس به حبيت اذكر تجربتي فقط والحمدلله زدت كتل عضليه بسيطة ليا شهر ونص بالبرنامج 🙏🏻
ومن السلبيات انو الموقع كان مايتيح لك تقيم برامج التضخيم او التنشيف وكل الي قيّمو كانو من معارف انمار وهذا مااعطانا احقيّه حنا ك مُجربين ذكر السلبيات بالحقيقه ومن واقع تجربة ، وذا شي زعلني للامانه 👎🏻
