⏰ Gym matinale - Routine d'étirements au saut du lit ☀️ 

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⏰ N'hésitez pas à adopter ces mouvements chaque MATIN au saut du lit. 🤸‍♀️ pour dénouer les tensions du corps et stimuler l'organisme ☀️
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➡️ Dans cette vidéo, vous allez découvrir :
0:00 : INTRO
0:34 : Étirements matinaux assis : respiration profonde
5:31 : Exercices pour réveiller le corps sur le dos
9:07 : Étirements assis pour les jambes et la posture
10:51 : Exercices pour le cou et les yeux pour une meilleure mobilité
13:47 : Étirement final et remerciements
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🧘🏼‍♀️ 🧘🏽‍♀️ 🧘🏾‍♀️ 🧘🏿‍♀️Je suis Chérhine, coach diplômée de Pilates, ELDOA et Essentrics et fondatrice du studio Kinepilates à Montréal. J'enseigne le mouvement depuis plus de 27 ans avec passion pour vous offrir des séances motivantes et vous donner envie de bouger.
Rester actif FOREVER c'est la meilleure façon de vieillir en forme ☀️
❌ cette vidéo ne vaut pas pour consultation médicale ou thérapeutique. En cas de douleur, parlez en à votre médecin ou à un spécialiste.
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