Los ejercicios de técnica de gámbril son de gran ayuda para dominar el rolido y a su vez conseguir nadar más rápido y de manera mas eficiente.
El dominio del rolido nos proporciona la capacidad de poder aprovechar la extension máxima de la brazada, aumentando así la longitud de brazada. Por lo que con el mismo número de brazadas y la misma frecuencia, recorreremos una mayor distancia en menos tiempo.
Estos son algunos de los ejercicios de técnica de gámbril más útiles para mejorar nuestro rolido en el estilo de crol.
Estas semanas nuestro compañero y amigo Nacho Lázaro se encuentra de viaje disfrutando de unas merecidas vacaciones pero Dani San Román y @sergioromantrainer, siguen al pie la piscina para traernos los ejercicios de natación definitivos para incluir en nuestros entrenamientos de natación. Hoy Ademas contamos con la colaboración de dos excelentes nadadores y triatletas Carlos y Blanca JR.
Los ejercicios de técnica de gámbril en natación son el mejor apoyo que podemos meter en nuestra sesión de entrenamiento para mejorar nuestro rolido, nuestra extensión de brazada y por tanto, nadar mejor y más rápido. Da igual cual sea nuestro nivel, ya que nunca dejamos de pulir nuestra técnica y de aprender.
Material en este video: 👇
Aletas - amzn.to/2ZQ6FCd
Tuba - amzn.to/3uyTow8
Otro material de interés:
Palas - amzn.to/3lugPm6
Pull Kick - amzn.to/3rBwFh4
Equipo de grabación:
GoPro Hero Black 9 - amzn.to/3bwDH0O
GoPro El Grande - amzn.to/3rzuWIV
DJI OSMO 4 - amzn.to/3cnguxc
iPhone 12 Pro Max - amzn.to/32HA9Uu
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Agradecimientos al ayuntamiento de Alcobendas, a Triatlón Ecosport y al Club de Natación Alcobendas.
00:00 Intro
00:12 Presentación
1:58 Material necesario
4:44 Gámbril: Torpedo
5:47 Gámbril: Torpedo con recobro subacuático
6:39 Gámbril: Torpedo con recobro aéreo
7:27 Gámbril: Brazada Fuerte
8:31 Gámbril: Empujón Extremo
10:26 Gámbril: O'Clock
11:39 Gámbril: Laminado
13:23 Gámbril: Toques (GAHOC)
14:42 Gámbril: Aleta de Tiburón
16:08 El favorito de Sanro (Back & Boom)
17:38 Gámbril: Back touch
18:40 Gámbril: Slow & Boom
19:46 Agradecimientos y despedida.
20:23 Outro
29 июл 2024
