📌Çoğu arkadaşımız yemeğe abanarak bulk yaptığını düşünüyor
📌Kas kütlesi kazandığını düşünüyo ama kazanılan şey sadece yağ miktarıdır
📌Peki biz bu bulk’u düzgün bi şekilde nası yapıcaz 📌Balkın olayı şudur arkadaşlar birincisi yapmanız gereken elinizden geldiği kadarıyla maksimum yağ oranınızı düşürü .Düşürebildiğiniz kadar düşürün
📌Yaglarınızdan bi kurtul
📌İkincisi mevcut tüketmekte olduğunuz yani tüketmeniz gereken kalori miktarının uzerıne sadece 500 kalori ekliyosunuz arkadaslar. Haftanın 5 Günü antrenman yapıyosunuz ve antrenmanın olduğu gün en az yarım saat kardıyo yapıyosunuz
📌Böylelikle vücudunuz kalori fazlalı oluşturduğunuz için kilo alıyo,fazla kalori açı oluşturmadığınız için temiz alıyo bu kiloları ve kas olarak aliyor
📌İkincisi antrenmandan sonra kardiyo yaptigınız için su tutmuyosunuz fazla ve yağ baglamiyorsunuz ⚠️Kardiyo önemlidir bu arada ⚠️
📌Bu konuda birazcık zamana bırakmanız gerekecek cunku bu uzun soluklu bi procedür olcak hemen hızla bu işler maalesef olmaz
📌Bulk un olayı bu başka sorularınız varsa yorum kısmına yazmayı unutmayın
.
.
.
.
.
Instagram adresinden de beni takip etmeyi unutmayın 💪 📷:@valiyev_f
#vücutgeliştirme #antrenman #spor #bulk #cleanbulk
8 сен 2024
