KAS YAPARKEN YAĞ YAK!! (14 Bilimsel Araştırma ile..) 

EVET BOYLE BISEY YAPMAK HAYAL DEGIL!!
Sizlere en guncel karsilastirmalari sunarak, en guvenilir bilgileri veriyorum!!
KANALIMIZA Aylık sadece 7.5tl'ye DESTEK ÇIKABİLİRSİN!!
/ @egefitness
Giydigim Butun Urunleri, TEK Temin Edebilceginiz Site:
www.unsatisfiedgear.com
Arastirmalar:
22 Nisan 2020'de yapilan, ve protein alimlarinizin 3-4 saat aralikli yapildigi takdirde daha fazla kas alip, daha fazla yag vericegini gosteren arastirma:
academic.oup.c...
Idmanlardan hemen sonra protein tuketiminin INANILMAZ onemli oldugunu ve aksitakdirde kas'lardan kaybedicegini gosteren arastirma:
journals.lww.c...
Full Body Antrenmanlarinin YANI bir kas grupunu daha siklikla calistirdigin idmanlarin SANA DAHA COK SONUC verebilecegini gosteren 2019 yilinda yapilan arastirma:
pubmed.ncbi.nl...
1 saatlik uykunun bile ne kadar fazla onemli oldugunu ve kaybettiginiz kilolarin yaglardan gitmesi yerine kaslardan gidebilcegini gosteren 2018 yilinin arastirmasi:
pubmed.ncbi.nl....
Kas Protein Sentezinin Kalori acigi olustugu takdirde %20'ye kadar dusecegini gosteren arastirma:
pubmed.ncbi.nl...
Kasein proteinin hem MPS (Kas Protein Sentezini) uykuda arttiracagini hemde daha cok metobolizmamizi atesleyicegini gosteren arastirma:
jissn.biomedce...
Yuksek Protein'li beslenen insanlarda Kas Yaparken, yag yakmanin olabilcegini gosteren arastirma:
academic.oup.c...
Yuksek Protein'le beslenen Bir Kadin Grup'un 8 haftalik Yag Yakip, Kas alabilcegini gosteren arastirma:
pubmed.ncbi.nl...
Ne kadar protein'in Pozitif Nitrojen Balansini yaratacigini bulmaya calisan arastirma:
pubmed.ncbi.nl...
Kilogramin basina 2g protein'i tavsiye eden arastirmalar:
www.ncbi.nlm.n...
Ayni zamanda Ketojenik Diyetlerin hem kilo vermende, hemde bunun yag'larindan gidecegini gosteren 13 arastirmanin bulundugu Meta Analysis:
www.ncbi.nlm.n...
Kilolu insanlarin hem yag verip hem de kas yapabilecegini gosteren arastirma: (( 3) adding exercise (endurance and resistance type) to a hypocaloric diet helps preserve muscle mass during weight loss, and resistance-type exercise also improves muscle strength):
www.ncbi.nlm.n...
Yeniden kilogramin basina 2g protein'in yeterli olacagini ve Hayvansal Protein'lerin ne kadar onemli olacagini gosteren arastirma:
pubmed.ncbi.nl...
Cok fazla kalori acigi olustursan bile, obez insanlarda kilo verirken antrenman yaparsan; kas kazanimini hala sagliyabilecegini gosteren arastirma:
pubmed.ncbi.nl...