⚠️ ¿Cómo superar un shock o evento traumático? 

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Yo siempre fui fuerte , y siempre trate de ser fuerte . Protegi a mi familia , amigos , compañeros , siempre tratando de hacer lo correcto .... era un orgullo y normal , le agrada a a la mayoría de las personas . Pero después del evento traumático , a quien conté de todo lo que me pasó . Me dijo que yo protegi a todos . Menos a mí . Que necesitaba descansar . Ya son 4 años y vamos con el 5to , estoy mucho mejor , pero ahora me quedaron estos traumas que me convirtieron en alguien inútil , triste , desagradable ... Yo sé que me saboteó , yo sé de dónde viene este dolor , trato de analizar todas mis emociones , saber que me pasa .... Pero no puedo curarme totalmente .... Vivo con miedo , estrés , elegí una carrera social como un reto a superar , quiero salir de esta situación , que no me permite conocer a gente maravillosa , de salir a trabajar , de poder ayudar a mi familia económicamente , de ser un orgullo ..... Siento que la precion que me pongo es muy grande . Pero si no lo hago , creo que no podría superar todo esto .

Ha pasado un año desde que sucedió. La pareja de mi mamá me hizo daño. Sigo teniendo pesadillas, recuerdos en cualquier momento; pero era algo que simplemente me dolía un rato. Luego, solo veía algo gracioso o algo que me gustara y se me pasaba. Ahora, mi mamá lo inició de nuevo. Lloro y tengo mucho pánico, miedo, odio. Ella ha conocido a alguien y quiere que lo conozca. Me dice que es su 'amigo', pero yo sé que ya pasó a mayores. Yo no quiero conocer a nadie. Me da pánico, mucho miedo la idea de que un hombre entre a nuestras vidas de nuevo. Sé que ella quiere reiniciar su vida amorosa, pero parece no pensar en mí. En como aún me siguen afectando las cosas, en que ni siquiera he recibido ayuda con este trauma. No le cuento cómo esto me afecta porque pienso que yo soy la de los problemas. Que estoy demasiado paranoica y que tal vez se me pase.

Mi psicólogo me comento que en efecto tenía estrés postraumático por una situación que le platique y debido a eso se generó un trauma, pues después de ese acontecimiento tuve insomnio, pensamientos obsesivos, sueños raros, sensaciones raras, mi mente asociaba cosas y eso me hacía ponerme más alerta, despersonalizacion, mucho miedo y temblores. Él también me dio cosas y ejercicios para procesar. Y aunque voy muy bien. Quería darme un plus más. Mire este video y comencé con el ejercicio de platicarlo mirandome en el espejo y me sentí muy bien, incluso lloré, y cuando termine me dolió por unos minutitos el brazo izquierdo (no se si tenga que ver con que me libere o algo) pero me sentí muy bien, mi cuerpo se relajó y yo igual. Realmente soy muy desesperada pero como tú dices hay que darnos nuestro tiempo, pues no se sanara de la noche a la mañana. Espero que todos aquellos quienes estemos pasando por algo así, sanemos. ¡Paciencia y Fe! Muchas gracias por el video Faby. ❤

Pasé por un evento traumático hace poco. No puedo comer porque termino vomitando, y a veces me pongo a pensar en ello y me dan ataques de ansiedad. No tengo a nadie cerca que me ayude, ni dinero para una terapia. Gracias por el video, sinceramente no sabía qué más hacer porque hace casi 4 días que no puedo comer.

Veo muchos comentarios de personas que vieron algún vídeo y se traumaron, en mi caso la muerte terriblemente violenta de uno de mis familiares cercanos me ha estado acechando desde hace varios meses. .

Hace no mas de 2 horas fui asaltado, me robaron un reloj que era super importante para mi, me gradue en el 2020 y ese fue un regalo de graduacion de mi padre, literalmente perdi lo unico bueno que tuve del 2020, tenia miedo de morir, gracias a dios me protegio hasta el final. Tengo 18 años y apenas tengo 1 año que empece a salir solo de mi casa, esta fue como la 20 vez, sigo con trauma pero espero que gracias a este video y sus consejos pueda seguir adelante.

Me siento segura leyendo los comentarios y ver que hay más gente que sufre eso.... 💕

ok, un familiar me trata muy mal, y hace como 2 meses me di cuenta que me espiaba cuando me baño... después de darme cuenta se lo conté a mi mamá, ella no me creyó y hasta me retó por ser una "mentirosa". ya no se como bañarme tranquila sin pensar en que alguien me ve, aveces escucho pasos, voces, golpes, creo que estoy enloqueciendo. que mi mamá no me crea fue lo peor que pudo haber pasado en esta situación. no sé cómo pensar en que "ya pasó, ya no volverá a pasar" porque no estoy en la cabeza de este familiar Y NO SE SI LO VA A VOLVER A HACER o si lo sigue haciendo... esto me da tanto miedo, me siento muy sola, nadie me cree. quedé con muchísima baja autoestima (hasta el punto en que ya no me puedo ver al espejo) me la paso todo el día encerrada en mi pieza, y cada vez que vamos a comer trato de no decir ni una sola palabra porque no quiero hablar con el. no sé que hacer, no sé cómo solucionar mis problemas. me da muchísima vergüenza hablar con alguien más, porque estoy segura que si mi mamá no me creyó, no me va a creer nadie en la casa, porque todos lo quieren mucho. en cambio a mi no me quiere nadie (a comparación) ya no puedo sonreír no puedo creer que el ahora esté como si nada y yo siga tan mal por lo que está pasando. perdón por tratar de desahogarme por acá necesito algún consejo, quiero estar bien pero no puedo, me siento muy cansada de vivir perdón, si mi mamá me defendiera aunque sea un poco quizá no estaría tan mal, pero siempre que el me dice algo feo, mi mamá no se mete o me dice que me calle.

Tienes mucha razón, vivir un shock y no poder platicarlo con nadie es bastante frustrante. :/

Viene porque vi un vídeo que no debí y ahora no me dejan en paz los recuerdos, las escenas de repiten una y otra vez y me da mucho miedo no poder olvidarlo nunca.

Yo tuve varios eventos shokeantes recientemente, y después de unos cuantas semanas me dió insomnio después me puse paranoica, y ahorita me dan muchas ganas de llorar juntó con paranoia y es horrible 😭, escuchando tu vídeo empeze a llorar, gracias por todo.

1) Reconocer que si viviste y ya no estamos en peligro 2) darle el tiempo a procesar 3) ayudar a tu cerebro (platicando, hablando, escribiendo) 4) liberación de tensión física y emocional (llorar o temblar) 5) restablece tus necesidades físicas, duerme más luego camina ve otras cosas diferentes

Interesante video. Hace 5 años tuve un accidente automovilístico, en camino de montañas, (patagonia argentina) tenia para elegir montaña o precipicio. jaja. Amaba manejar, recorría mi país. Desde ese accidente no logré superar el miedo a conducir, la paso muy mal, no logro superarlo. Siento morir o estrellarme contra los otros vehículos, perder el control. Hice terapia y no resultó. Es muy frustrante.

Vine a los comentarios buscando ayuda, y termine con un nudo en la garganta y muchos más traumas.

Casi me raptan 2 veces y ya no aguanto mas

me esta ayudando mucho, busqué algo que no debí y ví un cuerpo descuartizado, me impactó mucho, y estoy tratando de superarlo, el hecho de escribir esto me hace sentir un peso fuera de mi, por que siento que se lo estoy compartiendo a alguien de confianza

Vi a mi pequeña mascota ser atacada por un perro, y pues no pude hacer nada por mas que intenté, ver como quedo después de eso me traumó, ver al pequeño q tanto amé x mucho tiempo y tanto cariño q transmitía siendo una mascota, es muy doloroso y traumante, quisiera superarlo lo mas pronto posible, no puedo ni dormir y lo peor de todo es q aun sigo llorando como la primera vez:'(

Muchas gracias Fabi... Créeme que es lo que necesitaba escuchar en este momento por qué no sabía que hacer con lo que estaba sintiendo ya que pase algo shoquiante ... Muchas muchas gracias en verdad ☺️

Gracias Fabiola por siempre estar ahí con excelentes temas para nosotros🥰

Eres encantadora, me encanta escucharte, transmites tranquilidad, gracias por vuestro trabajo, ahora mismo estoy agotada de cuerpo y mente, perdí a mi abuela paterna hace una semana y me viene como dices pensamientos que ponen nervioso, de noche me desvelo y pienso en mi abuela, se que pasará pero se piensan muchas cosas desagradables que dan nerviosismo,

Buscaba recursos para ayudar a un familiar con un proceso y te halle. Muchas gracias por todo lo que haces y has puesto a disposición.

Dios te bendiga Fabiola. No sabes el valor que tiene tu trabajo para mi. Gracias infinitas.

No puedo creerle que bueno video, me abrió mucho los ojos de lo que estaba pasando conmigo, muchas gracias doctora, sin duda hoy me hizo un favor muy grande❤️

GRACIAS, GRACIAS..ENCONTRÉ ESTE CANAL. CUANDO MÁS LO NECESITABA ..DIOS LES BENDIGA GRANDEMENTE....

Gracias ya me sentía mejor de la ansiedad y hace unos días presencié como se llevaban a una persona en contra de su voluntad con armas de fuego en la calle y me lleve un gran susto. Mucha taquicardia y ese día estaba contenta porque me hice un electrocardiograma y salí bien y pues ahora tengo otra vez duda si tengo algo malo del corazón por el susto. Y pues recuerdo y me da miedo a que pase algo en la calle y me vuelva a tocar el mismo evento.

Muchísimas gracias Faviola. Recientemente en la colonia de mi hogar mi hermana y yo nos vimos expuestas a lo que pudo haber sido un secuestro, por suerte logramos correr tan rápido como nuestro cuerpo nos lo permitió, y estuvimos a salvo. Pero ocho días después de ese primer supuesto intento de secuestro volvió a pasar una situación similar. Jamás había vivido algo así, y la verdad es que sentí un miedo increíble así como no pude evitar pensar en los peores escenarios. Han pasado días y no había logrado calmarme y saber que lo que siento no es una exageración. Haré todos los pasos para volver a sentirme bien. Muchísimas gracias.

Que bueno y claro todo lo explicaste Fabi !!!... Muy buenos los videos de estrés postraumático que venís compartiendo! Te felicito y como siempre te mando un fuerte abrazo!

Gracias Dra. Excelente.

Gracias Faby..cuentalo, escribelo, pintalo, gritali, lloralo o sueltalo...pero sacalo fuera de ti..❤

Excelente contenido muchas gracias.Es normal después de ver a mis hijas morir frente a mí sin poder hacer nada tener náuseas, vomitó,sin apetito,sin ganás de hacer las cosas y muchas cosas más que me han sucedido después de ese episodio que viví

muchas gracias fabiola , estoy pasando por quimioterapia, un año sin frenar todo decanto rapidamente , y crei que la ansiedad me iba pegar mas duro y gracias a dios la voy manejando , esto me hizo frenar o frenar, vengo de duelos recientes tome un descanso y al volver me encuentro con esto el carcinoma. hoy me estaba agarrando ansiedad y pude frenar ver que estaba pasando ,gracias por lo que nos explicas. si hay momentos que me da llanto es una necesidad que libera pasando por todo esto veo cuanto puedo , mas de los que pensaba

Muchas gracias por toda su ayuda , su información siempre es muy valiosa!!!

Busque a un en chico que es un influencer que me gusta mucho y me apareció un video de él teniendo sexo. Me da cosita ya paso un tiempo y no puedo estar tranquila ni pensar en otra cosa. Dudo que sea un shock pero espero que esto me sirva. Me encanta la forma de hablar y como se comunica la psicóloga:)

Hace dos años perdí a tres de mis mascotas de manera repentina (algunos dirán que eso no es nada, pero fue muy duro para mí) y nunca supe cómo superarlo, hace un mes perdí a seres queridos de manera repentina y no supe cómo procesarlo, hoy una amiga está lidiando con el shock de una pérdida repentina y quisiera ayudarla a afrontarlo de manera saludable porque ella tiene depresión y temo que esto pueda llevarla a tomar decisiones perjudiciales para ella o los demás, pero no sé cómo hacerlo. Este video es un punto de iluminación que no solo me ayudará a ayudarla, sino que espero que me ayude también a mí a empezar a lidiar con estos sentimientos que durante tanto tiempo encerré dentro de mí. Mil gracias.

Muchas gracias por tus palabras! Llegaron en el momento justo

B. T. Fabiola, tenía años teniendo ansiedad y ataques de pánico pero muy leves; las pérdidas del año pasado desencadenó todo intensamente, GRACIAS equipo de desansiedad con uds. Me fué fenomenal, familia y amigos DLB

Este video vale oro, gracias doctora. :)

Gracias por esta explicacion yo vivi un evento de shock .gracias por tus consejos

Este video retrata exactamente lo que estoy sintiendo, miedo en todo momento y escalofríos, me canso y me cuesta respirar y recuerdos a cada rato ojalá pueda superar todo.

Muchas gracias por el video de verdad, no pense que habia algo asi en youtube, acabo de pasar por algo traumatico y con este video ya me senti mas tranquilo, de nuevo, GRACIAS!!

pase por algo horrible, pase por un intento de secuestro... este es mi segundo dia tratando de olvidar pero los golpes que recibi hacen que recuerde a cada instante ese momento. Era la primera salida que tenia despues de 5 años, sali con supuestos amigos... Yo no queria que mi familia lo supiera solo mi mama, pero es dificill ocultar lo que me sucedio porque tengo ataques de panico, asi que para que mi familia ya no se preocupe estoy tratando de controlarme, decir que todo esta bien, que todo pasara, trato de ya no llorar y soportar el dolor de pecho que me causa.

Excelente Video, Muchísimas gracias!! Información importante para aplicar en estos casos a veces difíciles de trabajar! Un saludo!!!

GRACIAS FABIOLA TU SI QUE PUEDES ENSENIAR COMO SALIR DE UNA SITUACION ANGUSTIANTE PORQUE SABES LO QUE SE SIENTE. GRACIAS, TE ESTOY SIGUIENDO, LO MIO ES MUY RECIENTE Y ESTOY SIGUIENDO TODOS TUS CONSEJOS CON MUY BUENOS RESULTADOS UN ABRAZO

Siempre me gustó cantar y creo que eso me ayudó muchísimo.. a tal punto que ciertas canciones al cantarlas me largaba a llorar.. ahora entiendo el porqué..

vi unas imagenes de gore (osea sangre y eso) pero derrepente siento como si lo hubiera superado y luego de unos minutos me vuelo a sentir con miedo

Gracias por el video, excelente trabajo como siempre, en mi caso de pequeño a eso de los 11 años experimente muchas peleas de mis padres durante muchos años, lo cual desató un estrés postraumatico que luego de 15 años estando en ansiedad me vengo a dar cuenta hace poco que era eso, es importante ir al pasado, y no solo tratar el presente! ánimo y fuerza a todos.

Que bueno. Muchas Gracias. Cuando intentas protegerte del dolor, O evitarlo, no querer sentirlo es peor. No dejas salir lo que te duele y eso lo llevas siempre conmtigo. Puede ser autodestructivo para ti y por desgracia la gente que quieres. Muy bueno Gracias😘

Me iba a desmayar en un partido de fútbol, sentí punzadas en el corazón y me mareé, pensé que me iba a dar un infarto y de ahí quedé con ansiedad ya llevo dos años así es dificil la vida con ansiedad.

Muchas gracias! Sufrí un robo, siento que racionalmente lo comprendo, pero aun me queda una sensación en el cuerpo. gracias a este video entendí que de algun modo lo estaba minimizando y que mejor será darle lugar al hecho para procesarlo mejor. Muchísimas gracias por tan clara y agradable explicación!

Yo viví una situación realmente peligrosa en la cual estuve apunto de morir y de ahí empecé con síntomas desagradables creí que era ansiedad pero realmente se siente a un nivel muy diferente a mi parecer me incapacitaba creí que tenía algo malo oh estaba enloqueciendo no sabía que es la manera en que el cuerpo ocupa para asimilar la situación ahora se que es lo que debo hacer para ayudarle a mi cerebro ah asimilar la situación muchas gracias faby ! Por la info

Muchísimas gracias, de alguna u otra manera lograste tranquilizarme bastante, y voy a poner en práctica lo que me recomendó, nuevamente muchas gracias!.

Claro que es de mucha ayuda , yo me e dado cuenta de que estoy aprendiendo poco a poco

Muchas gracias faby bonita, si eso me a estado pasando :( sueño mucho lo que vivi y me levanto por la madrugada con el corazón latiendo a todo lo que da como si hubiera corrido mucho

Tuve un accidente hace 3 meses. Desafortunadamente perdí la audición de mi oído derecho. Me la paso pensando en que pude haber evitado que suceda.

Muchas gracias! Muy oportuna la información,justo lo que necesitaba ahora

Hace una semana mi novio me dio la noticia de que su familia y él enfermaron de covid-19. Jamás pensé que les daría a ellos, mantuve la esperanza de que por todo el tiempo que llevamos en pandemia ya era muy difícil que se contagiaran y más porque se estuvieron ciudando mucho. Soy muy cercana a ellos y son como mi familia, por lo cual sí fue sumamente impactante y doloroso saberlo y aún no lo digiero del todo; he tenido constantes ataques de pánico y fue un golpe muy duro a mi sensación de seguridad (me está costando confiar en que mi familia y yo estaremos bien). Lo bueno es que agendé una cita con una terapeuta para poder hablar y superar esto que estoy pasando. Este grandioso video me ayudó a reconocer y dar un nombre a lo que estoy teniendo y cómo ir superándolo. Gracias, Fabi.

De pequeño en el colegio sufría bastante acoso , siempre era al que rechazaban, al que maltrataban , el típico que en actividades de pareja se quedaba solo , desde ahí empecé a cargar con una herida de inseguridad , con el paso de los años lo supere pero de cierta forma eso me dejo algo roto que más adelante saldria a la luz. Entre a la universidad y conocí a una chica que fue mi novia , estudiabamos lo mismo en el mismo salón, duramos buen tiempo y después terminamos , al parecer ella tenía alguien más y como mencioné anteriormente estudiabamos en el mismo salón y el dolor que sentía al verla era increíble ( acá se destapó todo lo que viví en la infancia ) el tener que verla todos los días me generó una ansiedad y un estrés brutal , tanto así que tenía síntomas psicosomáticos graved, veía todo el tiempo borroso , me mareaba , sudaba , me daban fiebres altas y el estrés fue tanto que ya no conseguía conectar con mi realidad ( desrealizacion) . Posteriormente vino la pandemia y eso me ayudó mucho a estar en otro ambiente , en mi casa , a estar más tranquilo sin tener que ver a mi ex todos los días , en este año y medio de aislamiento crecí bastante y aprendí mucho, se me quitó ese estrés y dolor . Recientemente tuve que ir a la universidad y el ver los pasillos y los salones me hizo recordar y sentir esa horrible sensación como en aquella época pero con mucha menos intensidad como un flashback fue como un detonante del recuerdo . Ya he cambiado mucho desde esa época. La vida de mi ex poco me importa pero aún siento que cargo un poco de ese trauma por el estrés que viví y de vez en cuando lo revivo . Actualmente estoy tratando de superar eso y de asociar la universidad con cosas buenas y dejar de asociarla con lo malo para ver si al fin consigo curar mi trauma y mi dolor y aveces revivo los recuerdos apropostito para tratar de procesarlos de otra forma y enfrentarlos

Hace un mes me accidente con mi familia, fue en la carretera, nos salvamos de morir. Y se me vienen imágenes y sensaciones de ese suceso.

Muchas gracias por tu tiempo y conocimientos

Mi gatitta se perdió, luego de 6 días me llamaron, la encontraron en un techo, ya en proceso de descomposición... Me enviaron una foto de ella en el techo y no paro d ever esa imagen, yo entré en estado de shock temblaba y lloraba... Ahora tengo sueños raros y cada vez que despierto, comienzo a temblar y sigo sin poder creerlo, me niego a la realidad, es tan raro todo y me duele tanto, estoy en modo zombie. Hace menos de 6 meses atrás perdí a mi otra gatita, le dio una trombosis, también fue demasiado shokeante verla si poder mover sus patitas, tuve que dormirla y nunca pude hablar del dolor que sentía. Ahora ya no tengo a ninguna de mis dos compañeras, mejores amigas, eran quienes me acompañaban y la verdad estoy muy mal, a veces me duele el estómago al darme cuenta de que ya no están.

Para mi los eventos de más shock en mi vida son la separación de mis papás, mis cambios de casa y sobre todo mi primer crisis de ansiedad con ataque de panico incluido me paso en un trabajo en 2017 no queria regresar a la oficina y desde ese día que llamó el día D, no he vuelto a ser la misma; empecé con miedos a regresar al trabajo donde me pasó todo, a salir de mi casa, a ir en transporte público, a subirme al elevador, a que me trataran como si estuviera loca, porque en el trabajo me enviaron al seguro social y ahí la primera atención te la da un psiquiatra de urgencias que te diagnostican con trastorno de ansiedad generalizada y recetandote pastillas de sertralina y clonazepam en gotas. Despues de eso no entendía lo que me pasaba nadie entendía lo que yo sentía y lo que viví, hasta que encontré tus vídeos y me doy cuenta que no estoy sola, que somos millones de personas que vivimos día a día con esta gran maestra de vida que es la Ansiedad. Gracias por compartir tus experiencias y ayudarnos a todos.

Presencié la muerte de mi hermano, trate de superarlo a la semana de fallecido pero recai y me encuentro muy ansiosa lloro casi todo el tiempo y duermo poco. Me siento culpable de su muerte. Ayer acompañe a mi hijo a una consulta médica y tuve un ataque de ansiedad, sentí pánico mucho miedo reviví la escena en el hospital cuando mi hermano está agonizando rodeado de médicos y enfermeras. No sé cuánto más tarde en superar esto. Siento que mi vida ya no es la misma

Gracias. Fuiste muyyyy clara y directa.

Graciass querida Fabi bendicióness 💓

Para mi ha sido muy difícil tratar de estar bien después de presentar tres ataques de pánico mas por que él primero que tuve estaba totalmente sola y no sabia que hacer me entro un miedo horrible y ese tipo de experiencias te hace sentir que a veces no puedes y cuando llegue a ver tus vídeos me diste esperanza de que se puede salir adelante más por qué comentas no es tan malo tener ansiedad solo te va ayudar a saber que es lo que necesitamos en nuestro cuerpo. En verdad me has ayudado mucho e salido poco a poco de esto se que aun me falta mas de aprender a conocerme pero por lo menos ya no me ha vuelto a dar otro ataque de pánico, ni me da miedo salir o estar con mas personas creo q es un gran avance pero se que aun me falta mas por superar esto mas por que mi hermana se va a casar y aunque le estoy tomando con mucha calma es un cambio que presentare en mi vida y no deseo recaer por creer que aunque no este todo estará bien no hay de que asustarse. 😘

Yo me quedé medio traumado con una serie de terror y cuando pienso en eso me pongo nervioso y ansiedad XD

Gracias por tus consejos y palabras, en verdad esto es muy difícil de superar, pero hay que ser fuertes y pedirle a Dios que nos sane y arrepentirnos de todo nuestros pecados.

Muy ligera la energía de la psicología me sentí muy relajado su vibra es agradable

Muchas gracias señorita ahora superaré mis miedos y estaré feliz estando con mi familia :')

Cuando no tienes un terapeuta puedes escribirlo y leerlo ante el Santísimo sacramento por ejemplo, para los que somos católicos, y hacerlo varias veces

Muchas gracias a los q nos ayudan con estas cosas.

MUCHAS GRACIAS, de verdad muy buenos consejos , de verdad graciass

Hace 5 años tuve que pasar por momentos difíciles donde mis padres se había separado por un tiempo y pues mi mamá decidió que nos fuéramos a vivir a otra ciudad donde conseguiría trabajo y viviríamos donde una tía en los primeros meses nos llevábamos muy bien y con mi tía y mis primas pues al pasar de el tiempo empezamos a tener problemas y pues mi tía y mis primas me hicieron la vida imposible, también durante el tiempo que estuve ahí sufri bulling en en colegio osea que todo el tiempo me sentí rechazada con baja autoestima y pues no era capaz de decirle a mi mamá lo que pasaba hasta que un día decidí decirle que ya no quería seguir ahí y pues ella me decía que aguantará hasta que fuera mi promoción que faltaban 2 meses por que había perdido el trabajo y pues durante ese tiempo sentí que cambié ya que apenas estaba empezando la adolescencia tenía 11 años y pues al regresar a mi casa me portaba diferente rebelde empeze a tenerle miedo a la gente pensaba que todos me iban rechazar así que empeze a tener problemas de identidad y pues en ese tiempo experimenté la ansiedad y la fobia social me sentía de lo peor pasé 2 años luchando contra eso luego empeze a enfrentar mis miedos la logre superar aunque no del todo los ataques de pánico por que habian nochess donde no podía dormir .Luego paso el divorcio de mis padres siento que eso fue lo peor que me traumo todo le tiempo discutían trataba de evadir eso saliendo y sentia como una competencia entre mis padres ahi es donde volví a sentir lo de antes ansiedad y depresión por que me sentía presionada por ellos mi papa en esos momentos se fue de la casa eso fue algo fuerte para mi me acuerdo que ese día lloré como nunca había llorado en mi vida mi mamá empezó a solo dedicarse al trabajo a mi me dejaba sola con mi hermana donde pues a mi me tocaba hacerme la fuerte por que era la hermana mayor y no debía mostrar debilidad me tocaba estudiar atender el negocio de mi mamá, cumplir con los trabajos del colegio trataba de tener buena autoestima empeze a sobre salir más en el colegio y pues hubo un día donde mi mamá me trató mal y me dio a entender que no servía para nada y pues ese día me fui con un nudo en la garganta al colegio y donde sentia que iba a colapsar en cualquier momento y pues mientras estaba en clases pedi permiso a la profesora para salirme que iba a tomar un poco de agua y pues me fui a llorar y después de eso le dije a una de mis amiga que me compañara apedir permiso a la dirección al final no pude senti que iba a llorar entonces nos fuimos detrás del pabellón y solo era llorar no paraba estuve así como por 10 minutos y pues de ahi me arme de valor y fui a la dirección cuando le dije a la profesora de que me diera permiso porque tenía dolor de estómago y dolor en el pecho empeze a llorar salí corriendo de la dirección le dije a mi amiga de que que nos fuéramos a la sección luego de eso la profesora me agarro de la mano y me dijo que me iba a ayudar me sentí avergonzada le dije que me sentiría incómoda por que había 3 profesores y pues ellos me conocían desde pequeña y pues ellos me empezaron a decir de que tenía que salir adelante fueron una de las personas que me dieron más consejos me sentí escuchada y querida empeze derramarme en llanto estuve como 1 hora en la dirección llorando y ellos consolandome y pues después de ahí me fui a mi casa me dieron permiso me fui llorando llegue a mi casa y no le diriji ni una sola palabra a mi madre me sentia horrible tenía tantas emociones acumuladas y pues me sentía impotente luego de eso al día siguiente recordé todo lo que había pasado el día anterior y empeze a llorar y a llorar no desayune ni quería hacer nada sentí que ya no quería ir más clases no sabía como me iban a tomar mis compañeros por que me habían visto llorar entonces no se que fue lo que me pasó eso fue ayer, me fui al colegio trate de ocultar mis ojos hinchados de tanto llorar y me fui pase todo el día con la mente en blanco me sentí como que no tenía ningún pensamiento en la cabeza, podía platicar normal con mis amigas y era como de que no podía sentir emociones ni nada solo tenía en mente llegar a mi casa a llorar pero a la hora de que llegue a mi cas año pude llorar me sentia un vacío como que si había un blokeo en mi mente y hoy pues he seguido como er le platique toeo de que como me sentia mi mamá y pues no me sentí apoyada del todo ahorita que vi este video de como desblokear las emociones gracias ya me siento un poco mejor ❤

Me hicieron bullying muchísimas personas en secundaria y primaria, solo de recordar se pierde mi ser y paz 💔

Gracias Fabiola Dios le bendiga

Gracias por tus videos. ..siempre me ayudan..Dios te bendiga!

Hace ya más de un mes yo solía tomar pastillas con facilidad, aún que si algunas veces tenía la sensación de que no pasaban por completo, no me asustaba por qué aún podía respirar y solo era la sensación en la garganta. Un día en particular, como no me gusta pasarme algunas pastillas muchas veces la aplastaba y ponía un poco de agua en una cuchara luego la empujaba y me la pasaba como si fuera jarabe, pero en aquella ocasión , nose muy bien lo que pasó me pase muy rápido la pastilla y al sentir lo amargo como que quise volver a regresar la pastilla y al momento de hacer hacer eso se me atoró, fue muy feo, recuerdo que estaba en la sala junto con mi mamá, y al momento que sentí que se me atoró intente tomar más agua para que se me pasará pero no funcionó entonces comencé a toser y intentar sacar el agua de mi boca pero nada, entonces mi mama me vio y dijo tranquila maten la calma y yo seguía intentando sacar el agua pero era inútil, fue cuando mi mamá se dió cuenta y rápidamente intento ayúdame apretándome el diagrama una y otra vez fueron como tres veces pero no funcionaron al instante, entonces al escuchar todo lo que pasaba el resto de mi familia salió a la sala mis dos hermanas y mi papá me miraron, y mi mamá ya estaba algo desesperada diciendo hija que te pasa , y mi hermana gritando diciendo que tiene mi hermanita mientras la otra decía que por eso no le gustaba pasarse las pastillas (lo que aquí explico fue una confusión ella pensó que yo me habían pasado la pastilla cuando en realidad había molido) en fin ella estaba al igual muy angustiada e intentaba llamar a una ambulancia por ayuda, y entonces mi mama volvió hacer el intento me agarró otra vez y presiono mi diafragma como tres veces nuevamente, y gracias a dios a la tercera sentí como salio el agua y como se abrió nuevamente mi garganta y pude respirar yo solo lo escupí y andaba muy temblorosa intentando asimilar lo que me pasó, ya días después me daba bastante miedo comer incluso pasar la saliva por qué olvide como empujar la comida hacia adentro y algunas veces cuando intentaba empujar la comida hacia dentro sentía como aquella vez que la misma garganta me devolvía la comida, es algo con lo que he estado tratando hasta hoy por qué aún que ha veces que es un poco más fácil para mí, otras veces como actualmente me es muy difícil comer o pasarme pastillas muy pequeñitas por qué siento que al momento de empujar se me regresa. Fue por eso que decidí ver este vídeo y espero que gracias a sus consejos yo pueda volver a comer con normalidad, por qué es realmente frustrante el intentar comer para mí y más por mi bajo peso. Por último espero que yo , y todos aquellos que pasan por un problema difícil logren superarlo.

hola, me costo bastante ver bien el video, no podia escuchar y prestar atencion recordando lo que me paso y todo eso Ayer me paso esto: Tengo 12 años, entreno en un club donde nunca habia pasado nada con respecto a asaltos (almenos que yo sepa no), yo estaba tranquilo viendo videos en la puerta del bar del club cuando de repente un chico me saca el celular de las manos y se pone a correr, lo primero que hago, al no saber como reaccionar a situaciones asi, es seguirlo, en cuanto lo estoy por alcanzar, aparece otro mas grande adelante, entonces el que yo estaba corriendo le grita "saca el arma", en eese momento pense que mi celular no vale tanto como para salir baleado o acuchillado, rato despues de contarle a una amiga de mi madre que daba clases de tenis ahi empeze a pensar que podria haber hecho y consecuencias del robo, en ese momento pienso en que el celular no tenia seguro, ya que me lo habian comprado hace dos dias, y pienso en toda la plata que todavia tendria que pagar mi mamá (rato despues me dijo que no habia pagado ni la primera cuota) ahi me enojo, ya que pienso en todo el esfuerzo que hace ella para poder mantenerme y lo rapido que se puede perder todo, pasado un dia sigo con miedo ya que en ese club trabajan muchos familiares y gente que quiero, como amigos, tuve que fingir una lesion para quedarme en mi casa almenos por un tiempo contando las fistas y todo eso

Si, buenísimos muchas gracias

Fui víctima de un asalto y hasta este momento, tenía la creencia que el hecho de hablar del evento era contrapoducente. ... Ahora estoy aprendiendo que en necesario y benéfico hacerlo. L a terapia del espejo me parece genial. Gracias, gracias, gracias. Muchas bendiciones

Ase 4 meses ví como murió mi mamá por covid no pude Aser nada quedé traumado por ese evento aora cada ves k ablan de muertes de covid entro en ataque de pánico empiezo a temblar no duermo me entra ansiedad y solo me la paso pensando en la muerte de mi mamá

Vi un vídeo que me quedo traumada y siento que le puedo hacer daño a alguien

Gracias por subirlo bendiciones a todos..

Muchas Gracias por su ayuda😭 se lo agradezco mucho.

Yo tengo un trauma de más 3 meses esto cambio mi vida tengo ataques de anciedad siento los huesos con nervios no soy el mismo de antes realmente lo que vivo no se lo deseo a nadie espero que esto no dure más de 5 meses ...... Tengo 13 años y no es una crepypasta ni un cuento de terror o algo parecido no es un evento de shock esto me tiene muy mal Cada vez que recuerdo cualquier cosa de cuando vivía feliz me da nostalgia y pienso Cómo era feliz en ese momento pero el trauma llego y me cambio todo y siento que me dividí en 2 partes el yo feliz y el yo De ahora esperaré que pasará ma adelante ya casi es navidad para cuando estés leyendo este comentario y veré qué sucede espero superarlo pero asta ahora voy viviendo con miedo y anciedad y no se que hacer cualquier cosa me da miedo y pienso a mi yo feliz le no le hubiera dado miedo .... Estoy muy mal 😓

No debí hacerle caso a Darwin... Mire un vídeo de terror de mi talking Angela y dice q debes pasar por algo peor para olvidarlo pero...ví algo peor y me traume :''V

Gracias muy buena explicación sobre todo lo que necesito.

Gracias, excelente información, yo quiero salir adelante con algo que viví justamente ayer, se que soy fuerte y saldré adelante, muchas veces me doy cuenta que también soy humano como todos, igual que todos y debo de der muchas veces débil para levantame de nuevo, muchas gracias bendiciones... Gracias..

Buenos días.. La verdad estoy pasando un momento shokeante. Tengo un pequeño negocio del cual mis tres universitarios terminaron sus carreras. Ya tengo 9años trabajando sin Problemas. Solo que hoy fue mi momento shokeante. Porque pasó un joven con pistola a a gritarles a mos clientes y ami que nos metieramos porque en 15 minutos iba entrar el CARTEL JALISCO y que iba haber fuego cruzado. Y que no quería este joven apodado el chiguis. El es un vendedor de droga mariguana y robo.

yo vi como un perro mataba a un gato y yo sin poder hacer nada porqué estaban adentro de una casa, y hace vários días que no puedo dejar de pensar en eso, lo escribo para ver si puedo superarlo:(

Excelente video la verdad me ayudo mucho y me transmitio un poco mas de tranquilidad al saber que era similar a todo lo que me sucede ! Gracias

gracias por el aporte, se que podre dormir aui son las 3 am, gracias por los pasos a seguir .

Faby hace una hora viví una balacera la escuché toda mientras estaba en la cocina ,entre en caos me empezó a doler el pecho del miedo a pesar de que respiraba y quería salir corriendo ,pero no podía por qué las ambulancias estaban afuera ,después de que se fueron salimos al parque cercano para caminar y tratar de calmarme y ya regrese a la casa ya no tengo acelerado el corazón ni mareo ni cositas en mis manos pero no quiero estar con este miedo ,vivo en Cd Victoria y jamás había pasado por algo así a pesar de qué hay muchas pero es que donde vivo ahora no es tranquilo como mi casa de siempre ,que me recomiendas ,audio ? O algo ? Por favor 😭

ME TRAUME OR ALGO QU ENO CONTARE NO SE ME QUITA

Siento que me ha ayudado mucho. GRACIAS

Estaba esperando este vídeo desde hace ya varios meses me va a servir mucho ya que he pasado varios eventos en el año Haci 😥

Yo hace 4 meses ví una película que me dejó traumado,después no paraba de sentir miedo y los recuerdos se hacían presentes durante mucho tiempo del día,después no sé porque razón empeze a ver videoreacciones de videos gore,haci como también videos de terror y muchas otras cosas que no debí ver,pero ahora me siento mejor al decir lo que siento y más porque ya no me aterra eso,les doy un consejo,solo dejen que pase el tiempo y verán que ya se estarán curando poco a poco,también si su trauma es muy grande,ir a un psicólogo.

Antes de ver el video decir que tengo 3 días sin dormir por ver videos gore solo 3 videos y darme cuenta la cantidad de gente que muere

Dra yo se que este video no es reciente pero acudí por que se veía muy profesional anote los consejos para ayudar a mi novia que tuvo una experiencia hace mucho tiempo tengo fe en que me ayudaran esos consejos muy buen video se ganó un subscriptor y like de corazón