《黑馬系列第一集》超馬阿伯手把手教學！人生初半馬速成班 

每集都有這位的話~應該很快破十萬了XD

這女生身栽很好很標準啊，該有該大該少全部都完美，没什么好嫌的，應該要捧場多看看，鼓勵鼓勵。

以前教練教慢跑是要找自己最佳呼吸節奏 讓腳像伸縮彈簧樣自然反覆像走路一樣 只差慢跑要兩腳離地 這樣可以跑30圈沒流什麼汗

5：20~正解 手部擺盪姿勢會牽扯到速度與體力消耗.

好正 笑起來有酒窩 身形也很美~

每一個人都是要洗澡上廁所 跑步跟騎腳踏車 統一用模式是健身了

教练=叫人家练。不错。

有林義傑的影片就可以看了。 國際教練呀

3:30-3:42 這個佔比XD

Thank you for you sharing . It is so amazing

ㄈㄨˊㄌㄧˋㄕˊㄐㄧㄢˉ 我大笑😂😂😂

請問65足歳，现在河堤跑步8K大概57-58分，10km大概1:15:00-1:17:0，請問如何練参加半馬，再不参加便越来越難了，但網上都好像只有教青壯跑，可否提供怎樣練？

每集都找林義傑，拜託

穿五指襪會比較好跑嗎？

下一場什麼時候呢

還有在開課嗎？

LSD 絕對會先想到迷幻藥

這畫面，是在五常國中的操場？

迪卡儂的鞋子也 好穿嗎

Lsd 我以為是一種迷幻藥.....

這妹好正

片頭音樂都太大聲了

這集看了～好了，王心恬沒戲

女生下半身長褲沒問題，上半身可能沒穿運動型內衣，加上棉T，跑起來顯得礙手礙腳。 那個裸上半身阿伯也很搶戲😂

有美女愛運動!讚!

fuck？amazing

大部分的女生跑步時手擺不開，都是因為不要讓胸部太過搖晃，尤其是在大胸部女孩身上常見

胸肌腹肌練一下 有點老態 哈哈

这个姑娘的ig是什么啊？

求女生IG

200米跑50秒嗎！？！？ 不算慢欸！

The coach talk too much