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「5分ヨガ」 足のむくみを改善ポーズ(エコノミー症候群にも)INVANA 

INVANA ウェルビーイングへの旅
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INVANA 日本初のウェルビーイングに向けた動画プラットフォーム
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すらりと伸びたほっそり脚を目指しましょう。一日の疲労回復にも◎
被災地でのエコノミークラス症候群が深刻化しています。
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Опубликовано:

 

7 мар 2015

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Комментарии : 185   
@user-hr8bg9fp7p
@user-hr8bg9fp7p 6 лет назад
声が心地よすぎてやりながら寝てしまったwwww
@user-ri4rr1jq7q
@user-ri4rr1jq7q 3 года назад
分かる!寝てしまうわ笑笑
@user-sw2nr5qt1g
@user-sw2nr5qt1g 3 года назад
かわいい笑笑
@user-hm9pe4il4u
@user-hm9pe4il4u 7 лет назад
終わったあと足の血流が流れているのを感じられます!
@26eriko
@26eriko 7 лет назад
先生の声が心地よすぎる。
@kira_hikaru_love
@kira_hikaru_love 4 года назад
それな!
@miyu3003
@miyu3003 2 года назад
こんなんで浮腫み取れるわけないでしょ〜と半信半疑でやってみたら、終わった後の足のスッキリ感!!!すごい!!! (追記)翌朝びっくりするくらい足が軽いです………!毎日やります。
@aikakawaguchi5624
@aikakawaguchi5624 3 года назад
1週間前から毎日7キロ走るようになって、脚がパンパンだったんですけど、これをやったら驚くくらい軽くなりました😭 女の子日中でもあるので足が浮腫んだたので気持ちよかったです!
@hanasyoubu0205
@hanasyoubu0205 2 года назад
最近この動画を知って、ほぼ毎日お風呂あがりにやっていたらいつもひどい生理痛が全くなくなってびっくりしました。足もスッキリするしこれからも続けます
@user-mn6wj2rm9r
@user-mn6wj2rm9r Год назад
ちょうどいい動画の長さでストレスなく続けられそう!
@user-if7zr8ln8l
@user-if7zr8ln8l 3 года назад
毎日12時間受験勉強で座ってるから足の浮腫酷かったけどこれやったら少し改善されました😭ありがとうございます!勉強の合間に継続したいです( ᐡ. ̫ .ᐡ )
@jmapdtgj
@jmapdtgj Год назад
12時間?!無理しないでね‼️ (言っても遅いか)
@imfine9712
@imfine9712 3 года назад
足の筋?が切れるんじゃないかとヒヤヒヤしながらたのしくできました!
@squarebldg
@squarebldg 4 года назад
数日間続けています。パンパンだったふくらはぎがスッキリし、足首周りに骨が見え(普段は肉に埋もれている)、腿の前側がふにゃふにゃと柔らかくなりました!継続してスッキリ脚を目指したいです。
@user-kb9qs4up4u
@user-kb9qs4up4u 3 года назад
ストレッチで最後血流流れてジンジンするの初めて感じた!すごい!
@s.d.gdaggail9813
@s.d.gdaggail9813 4 года назад
こんな悲鳴あげるとは思わなかったw 足首を太ももの横につけるの超大変ww 体が硬いから?でもこのヨガの後、ほんとに血が流れるのがわかってびっくり!!スッキリしました!先生の声、癒しボイス❤️
@user-nx1qm6vp2t
@user-nx1qm6vp2t 3 года назад
これ寝る前にしたら次の日の朝すっごい足が軽い
@user-bm5vr2gg7q
@user-bm5vr2gg7q 3 года назад
まじですか!?
@user-th9df3nm5m
@user-th9df3nm5m 2 года назад
@@user-bm5vr2gg7q まじですまじです! やるとやらないじゃすごいかわりますよ!
@user-pb8zw7ey5f
@user-pb8zw7ey5f Год назад
先生の声も心地よくて、ヨガも足の疲れが取れたように感じます♪
@user-pf4mj3cn4p
@user-pf4mj3cn4p 2 года назад
まじで軽くなるwww 4日ほど続けていますが、 最初右足折まげると痛すぎて途中でやめてたんだけど 今全く痛くなくなった😢凄すぎる😢😢
@aina7679
@aina7679 2 года назад
むくみで足痛かったのにこれしたらだいぶよくなった〜!気持ちよく眠れそうですありがとうございます😭
@user-cf8xe7kn3n
@user-cf8xe7kn3n 3 года назад
歩いて足パンパンで疲労溜まりまくってたのに、このストレッチやったらだいぶ楽になった!!!!
@user-oz7px6um8j
@user-oz7px6um8j 3 года назад
これやると足の指に血流を感じる!!!!すごい!!!
@user-yb9rs2st5o
@user-yb9rs2st5o 4 года назад
立ちっぱなしの仕事なために足がだるくて痛くて💦 体が固くて何となくしかできませんがかなり痛みが無くなりました!! ありがとうございます! 毎日したいと思います!💕
@iruka743
@iruka743 6 лет назад
6時間高速バスに乗って、足がパンパンで辛かったのが楽になりました~。 ありがとうございます!
@user-bs7zj2le1p
@user-bs7zj2le1p 7 лет назад
練習で取れていなかった疲労が取れて足もスッキリと細くなりました
@user-gx4oj6xr9t
@user-gx4oj6xr9t 2 года назад
初めて実施したときはフクラハギ張りすぎて、膝で撫でるときに叫んでたんだけど、今は気持ちいい。継続して良かった!
@MOMO-xd7qd
@MOMO-xd7qd 3 года назад
持久走で足疲れててヤバかったので良かったです!足も細くなりました!
@user-cs1rd6gn4k
@user-cs1rd6gn4k 3 года назад
先生の声を聞きに来ているまであるレベルで落ち着く声です🤦‍♀️💗💗💗💗
@marymarie9881
@marymarie9881 2 года назад
これをやると足が軽くなって楽になります!効果を確実に実感できます!
@cc-uf3st
@cc-uf3st 5 лет назад
痛すぎて悲鳴www なんでそんな曲がるのwww
@sari7949
@sari7949 3 года назад
忙しい時に寝る前にやってるけどめっちゃいい!
@user-dr4yq7ew4s
@user-dr4yq7ew4s 3 года назад
なんやかんやこれが効果1番感じました
@user-go4vw9fq7b
@user-go4vw9fq7b 4 года назад
めちゃめちゃ癒されました
@arnonechompoo2038
@arnonechompoo2038 Год назад
次回も楽しみにしております。
@poijpojlkjiugh6fd78
@poijpojlkjiugh6fd78 6 лет назад
脚長い細い羨ましい
@natsucheer1170
@natsucheer1170 5 лет назад
先生の声に癒される✨
@kaikunn1031
@kaikunn1031 3 года назад
太もも伸ばした後にじわぁぁって暖かくなる、、しかも夜にしたら次の日足細くなってる。これは続けるしかない。
@rr-hy7cl
@rr-hy7cl 6 лет назад
ふくらはぎが固くパンパンだったのが一回やっただけで柔らかくなった!!😳
@user-gn3vn7fh1m
@user-gn3vn7fh1m 2 года назад
毎日の日課が出来ました!!先生ありがとうございます😊
@osushi_daisukichan3503
@osushi_daisukichan3503 4 года назад
血の巡りを感じるし、とってもリラックスできます!ありがとうございます🔥
@natsumim7576
@natsumim7576 7 лет назад
なんかすごくスッキリしました! ありがとうございます♡
@user-ff1dq5fg9h
@user-ff1dq5fg9h 4 года назад
3分20秒あたりのポーズやろうとしたら痛すぎて無理だった……体柔らかくてうらやましい
@janjirasotan4412
@janjirasotan4412 Год назад
ぶりっぶりな幸せ感満載ですね。
@user-zt4yi7cr8e
@user-zt4yi7cr8e 2 года назад
先生声綺麗すぎますよ
@user-kw2zz4js9z
@user-kw2zz4js9z 3 года назад
初めてやる体制で なんか楽しい
@user-fr6ks6mq8y
@user-fr6ks6mq8y 3 месяца назад
3年前くらいからちょいちょいこの動画真似してやってます。いろんな方の試したけどこの動画が1番次の日足が軽いし、声が心地よくて寝る直前にやると眠くなって最高です😹💗
@riri-ue4pc
@riri-ue4pc 6 лет назад
ユル~イ動きで心地好いです。
@user-lk7iy9ql7r
@user-lk7iy9ql7r 5 лет назад
むくみが楽になりました ありがとうございます
@user-ow3mi9lc7o
@user-ow3mi9lc7o 2 года назад
最近、長時間の立ち仕事で脚に負担があってふくらはぎの浮腫と痛み、そしてヒールを履いたときが特に辛かったんですが、ストレッチ後は楽になりました😭
@user-hc2ch3xy2q
@user-hc2ch3xy2q 2 года назад
かか神動画ー!✨🥺
@-HYUUCHAN-
@-HYUUCHAN- 3 года назад
片足を下に折り曲げただけで痛すぎて背中と床の間にめちゃくちゃ空間出来ちゃうのに、さらに反対側の脚を乗せるの難しすぎる〜笑 毎日やってたら柔らかくなるのかな?
@masaminchannel19
@masaminchannel19 5 лет назад
寝る前にします🎵❤
@user-qu2nk5pb5x
@user-qu2nk5pb5x 4 года назад
生理の時の浮腫が良くなりました!
@user-no7hw7wq5o
@user-no7hw7wq5o 3 года назад
お酒の飲みすぎで足がおもだるだったけど3:20のやつやったら気持ちよすぎた、、、、びりびり!
@user-uq1yo6ee6p
@user-uq1yo6ee6p Год назад
カサゴの唐揚げは最初弱火でじっくり揚げてから強火で2度揚げすると頭から骨まで全部食べれて最高です!
@user-yc8gh8nd9m
@user-yc8gh8nd9m 2 года назад
0:25 手足を上に向けて揺らす 1:05 右のふくらはぎをほぐす 1:42 左のふくらはぎをほぐす 2:24 左腿を伸ばす 4:32 右腿を伸ばす
@user-uy7zg9nw2w
@user-uy7zg9nw2w 3 года назад
左の股関節だけ開きが悪かったのですが、これをしたら左右変わりなく開くことができました^_^すごい!ありがとうございます!!!
@yukomattingly
@yukomattingly 5 лет назад
とても気持ちがいいです 足が軽くなりました ありがとうございます
@user-kb9qs4up4u
@user-kb9qs4up4u 3 года назад
太もも裏につけるの痛かったですけど、カウントしてやってたら慣れてきた!
@user-ue5xy3ey9s
@user-ue5xy3ey9s 3 года назад
立ち仕事で浮腫すごすぎてるけど血流じわぁってなるのすごい🥺🥺! 足硬すぎて全然できないけどwwww
@user-zn6tl5cw2s
@user-zn6tl5cw2s 2 года назад
✔私の中で1番よく効くストレッチ
@s.peek-a-boo.01
@s.peek-a-boo.01 7 лет назад
毎日この動画を見てストレッチしています!! おかげさまでむくみ知らずです(^○^)
@xxxx-ul3mf
@xxxx-ul3mf 6 лет назад
ナレーションの人の声がCAさんっぽく聞こえるの私だけ?笑
@user-gj9lj4xo1w
@user-gj9lj4xo1w 5 лет назад
路線バスのガイドみたいな声だな
@Mi-uf7db
@Mi-uf7db 4 года назад
本日もご搭乗ありがとうございました。
@NguyenDuy-sp2rj
@NguyenDuy-sp2rj Год назад
美味しそうでした!
@user-ov7kd7uw7y
@user-ov7kd7uw7y 3 года назад
最強すぎる!
@nw7803
@nw7803 3 года назад
脚が「ふぁ〜〜〜〜」ってなった。 ポーズを開放した後、「ふぁ〜〜〜〜」ってなった。(3歳児の語彙力)
@user-bg2lz7te4g
@user-bg2lz7te4g 2 года назад
スマホ持ちながらやってたら、手が滑って顔に当たったwwwいってえwwwwww
@user-iv7gh2xp2j
@user-iv7gh2xp2j 3 года назад
腰痛めました😭 無理の無い程度にやってください💦
@user-dj7uz6fw5f
@user-dj7uz6fw5f 2 года назад
ずっと座ってて足がパンパンになってたので助かりました!
@tarako6168
@tarako6168 2 года назад
リラァァ〜〜ックスの言い方が心地良すぎる
@user-yb8gq1qk9j
@user-yb8gq1qk9j 2 года назад
んー効いてんのかなぁって半信半疑でした本当にごめんなさい。 次の朝起きたら両脚に羽根生えたんか?くらい軽くなってました。 毎日10時間立ちっぱなし職なのですが、就職して1番脚が軽い朝を迎えることができました! ありがとうございます!
@lily-vb6mt
@lily-vb6mt 4 года назад
3:20 これやったら途中すごく足がしびれたけど解放(?)した瞬間血流が良くなっていっきにしびれが治っておぉってなった(伝われ)
@mm-vz5iq
@mm-vz5iq 2 года назад
体柔らかいからか、あまり負荷がかかってる気がしない…🥺
@user-zr1jz2jj2r
@user-zr1jz2jj2r 4 года назад
これやったら全身つって死にました
@kevin1985._.
@kevin1985._. 6 лет назад
立ち仕事で毎日足のむくみが気になっています… 5分間では改善があまりみられなかったのですが毎日続けたら変わりますかね? 足が伸びたような気がしてとても気持ちよかったです!
@user-gn9ic2ph9m
@user-gn9ic2ph9m 7 лет назад
痛すぎて泣く😂🤣
@user-cd7ky5ln2c
@user-cd7ky5ln2c 3 года назад
勉強を長時間してたら足のむくみが酷すぎて正座がちゃんとできないレベルになるので参考にさせていただきます。
@user-yz8wt7lz4m
@user-yz8wt7lz4m 3 года назад
すごい血が巡ってるのを感じました!!!
@user-ce5uy5mw8k
@user-ce5uy5mw8k 7 лет назад
この先生のほかの動画ご存知の方教えて下さい。すごくわかりやすくてリラックスできる!
@user-tt6ve8ef7l
@user-tt6ve8ef7l 5 лет назад
それ脂肪じゃね?
@user-lo3eg8bl4p
@user-lo3eg8bl4p 2 года назад
声がいい。
@user-lb6iv4lx3o
@user-lb6iv4lx3o 3 года назад
体硬すぎてほとんどできないwwwww でもなんとなくで真似したら足めっちゃ軽くなった😳❕
@user-mu6tx9tf8i
@user-mu6tx9tf8i 6 лет назад
仕事つかれでつい帰ったら食べたら食べぱなし、部屋には物で散乱どーでも良くなったが、体重が増えはじめてこれではいけないので生活をかえて、🏠におるときはストレッチ後カーブスへ通って歩くのをします。👍
@user-bt3rv4jx4e
@user-bt3rv4jx4e 4 года назад
むくみで足が痛かったのに一気に足が軽くなりました😖😖😂😆
@user-qn1bi3tf4s
@user-qn1bi3tf4s 3 года назад
浮腫のせいで寝れないしマッサージしてマシになるまで寝れないし徹夜
@nyan0007
@nyan0007 3 года назад
一回やっただけだけどなんか足長くなった気がする
@arhrhkr808
@arhrhkr808 3 года назад
大学の課題レポートでむくんだ足に良い!
@user-iq8ei2mp4x
@user-iq8ei2mp4x 6 лет назад
体が硬いからか痛くて😢⤵⤵
@jewel_jewel_jewel
@jewel_jewel_jewel 5 лет назад
そんなに膝ぺったりつきません 浮きます 笑 柔らかいっていいですね 毎日足怠くって参ってます (´༎ຶོρ༎ຶོ`)
@kira_hikaru_love
@kira_hikaru_love 4 года назад
気持ちいい
@mini1826
@mini1826 Год назад
声がめちゃくちゃいい
@user-tc5fo8ck8m
@user-tc5fo8ck8m 2 года назад
これをやり始めてから太もものむくみが取れたのか隙間ができ始めました!
@user-si7xq7rd2b
@user-si7xq7rd2b 4 года назад
右やったら足つるんですがどういう症状でしょうかこれ!!!!
@web5024
@web5024 3 года назад
刺す穴が3つあるコンセントを初めてみました。
@AK-fy4xe
@AK-fy4xe 4 года назад
やる気満々でこの動画見たんですが一番初めのやつやろうとしたらさっきまで運動してて汗で足が滑らなかったんです… お風呂上がりにやります
@user-pk6nx7li5q
@user-pk6nx7li5q 4 года назад
同じく笑
@user-xu5sg1tm2k
@user-xu5sg1tm2k Год назад
これやって寝たら朝感動レベルで足が軽かったーー!
@ruriharuta
@ruriharuta 4 года назад
6:14 開放感気持ちいです✧*。٩(ˊωˋ*)و✧*。
@datnguyenanh9578
@datnguyenanh9578 Год назад
あと、ロックフィッシュは合わせて乗った余韻を楽しんでたら中々釣れないと思います
@user-nd6zn6zg8y
@user-nd6zn6zg8y 6 лет назад
血が流れて行くのを感じました!
@ki___39
@ki___39 4 года назад
ですよね!
@nimi4200
@nimi4200 2 года назад
おすすめに出てきたので、試してみました! 半信半疑でしたが、とても効果があり驚きました。日頃むくみが酷い私ですが、気持ちが良いヨガなので続けたいと思います。ありがとうございます!
@user-yp6cl6we8u
@user-yp6cl6we8u 4 года назад
朝と夜にやっても大丈夫ですか?
@user-ur5mz5db7q
@user-ur5mz5db7q 3 года назад
足の血流?が本当に流れるの感じる
@user-rl7tc3bv1m
@user-rl7tc3bv1m 4 года назад
やる前と後で足の長さ左右違くなる
@user-minezy7
@user-minezy7 2 года назад
一日どのくらいやればいいんですか
@viviennezheng8357
@viviennezheng8357 2 года назад
English subtitle please!
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