Тёмный

むくんで重い脚、パンパンに張った前ももを寝たまま5分で解消するストレッチ 

nogachannel
Подписаться 1,4 млн
Просмотров 446 тыс.
50% 1

チャンネル登録よろしくね🤍
🥛オリジナルプロテインLOMY
www.amazon.co.jp/stores/page/...
オンラインスクールのリンクはこちら
🧘‍♀️ヨガ
yourschool.jp/service/noga/1
💪ワークアウト
yourschool.jp/service/noga/2
📻サブチャンネル: / @nogaradio
・Twitter : @nogachannel
・Instagram : @nogachannel
・Spotify:nogachannel
✉️ お仕事の連絡はこちらから
nogachannel.info@gmail.com
※ 個人的なメッセージや質問はお控えください。
// ディレクション・編集
pth
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
🎵 Credits:
Intro, Instrumental, Outro
www.epidemicsound.com
www.monstercat.com/
artlist.io/

Хобби

Опубликовано:

 

9 сен 2022

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 56   
@user-ex3ux5bk1s
@user-ex3ux5bk1s 5 месяцев назад
おはようございます。寝ながというのがハードル低くて嬉しいです。朝起きてすぐにできるので重宝しそうです❤
@laga_help_me
@laga_help_me Год назад
20年ほぼ運動と無縁だった私ですが、2週間前から寝ながら筋トレとセットで始め、現在まで続いています。 足のむくみがなくなり、体の調子もいいです。 そして健康についても興味が出てきて、食生活の改善も行なっています。 のがさん、感謝デス!
@user-zi6su7gd2s
@user-zi6su7gd2s 26 дней назад
本当に全工程寝転がったままだからやりやすいので頑張って続けます!
@dx_831
@dx_831 3 месяца назад
最近デスクワークになって今まで立ち仕事しかしてなかったので足がむくんで痛くて悩んでたのですがこれをしたらとっても楽になりました😭🧡やる前と後で痛みとだるさが全然違くてびっくり!毎日やります🥹
@Yukinaaaa_19
@Yukinaaaa_19 3 месяца назад
育休明けで2年ぶり?くらいにヒール履いて1週間仕事したら足が辛くなったのでこちらやりました! すごい足が軽くなった気がする! 続けます✨
@yacco_hiya_hiya
@yacco_hiya_hiya Год назад
前もも伸ばしの方法が、色々な方法がある(伸ばす角度とか・・)&変にりきんでしまい、伸びているか謎だったんですが、 この動画の伸ばし方が一番やりやすくて、気持ちよく伸びます!!これ採用!!
@usausa5789
@usausa5789 Год назад
用事でストレッチやマッサージできなくて足が浮腫んでいて悩んでいた時に動画出て嬉しいです😄ありがとうございます
@kayorin1764
@kayorin1764 Год назад
毎日、コツコツのがちゃんの、筋トレとストレッチして、寝てます。短い時間の動画は、忙しい中でも、続けられます。いつも、やり易い動画をありがとう🍀効くんですよね💪✨💕
@user-wv1lv1iq4p
@user-wv1lv1iq4p Год назад
最近のがちゃんねるさんを見つけて気に入った筋トレやストレッチをルーティンでやっているのですが、やる気が出ない日でもこれくらいならやろうかな!と思える長さの動画でとてもありがたいです。
@user-xq5to4cv3u
@user-xq5to4cv3u Год назад
〜自分用〜 0:34 1/8 1:13 2/8 1:53 3/8 2:33 4/8 3:15 5/8 3:52 6/8 4:33 7/8 5:14 8/8
@user-qg5xf4my6r
@user-qg5xf4my6r Год назад
何これ超良いじゃん 毎日継続がんばろう
@toradora0123
@toradora0123 Год назад
30代になり脚の疲れが気になるようになりました。このストレッチをするとすごく楽になるので毎日のルーティーンになりました。いつもありがとうございます☺️
@user-vt1fu9ts4o
@user-vt1fu9ts4o Год назад
50代のおっさんですが、のがちゃんのハード系をたま~に、寝たまま系を毎日続けて1年かけてマイナス12kgにw成功しました!(体重MAX87kg→75kg ウエスト100㎝→90㎝) その体重を1年継続してます! のがちゃんありがとう🙏 継続できるのはのがちゃんのおかげです 特に寝る前ストレッチは最高です!
@noga
@noga Год назад
すごい!ありがとうございます😭✨こちらのストレッチも寝たままできるのでぜひルーティンに取り入れてください🙏🙏🙏
@pichiwo
@pichiwo Год назад
たすかる!
@yyabuuchi7380
@yyabuuchi7380 Год назад
のがちゃん久し振りに拝見しましたが益々自然体で可愛いくてサイコー! 本当にnatural beautifulですね! ありがとうございました。足スッキリしました。 応援していますので今後も役立つ動画アップお願い致します。
@user-vo3bh5uf2i
@user-vo3bh5uf2i 16 дней назад
これをやった次の日の朝は足がスッキリします😊
@user-jz9bd5ml4d
@user-jz9bd5ml4d Год назад
久々にお酒飲んでむくみが怖いので早速やりました〜🙌🏼
@user-td7nw3wt9n
@user-td7nw3wt9n Год назад
52際男性ですがいいストレッチを探していてたどり着きました 昨日から登録して始めましたが節々が痛みます 頑張ってムクムク体型をスリムにしたいです
@user-sl1uj7fj9r
@user-sl1uj7fj9r Год назад
生理も終わって清々しい気持ちなのでここ気持ちのまま筋トレ頑張ります!!
@0671_xi
@0671_xi 14 дней назад
足が浮腫みすぎて重くてどうかなと思ってやってみました。 影響受けすぎかもですがめちゃくちゃ楽になりました!初なのに!凄かったです!ありがとうございます😭😭
@user-nd3di8fj6m
@user-nd3di8fj6m Год назад
お疲れ様です。ストレッチ動画ありがとうございます。この後やりまーす。😊
@noga
@noga Год назад
ありがとうございます🔥✨
@mik8155
@mik8155 Год назад
久々にやる気が出てきて筋トレしてみましたが、筋肉痛が心配なのでこちら追加しました♪明日痛くないといいのですが。。。
@user-ww3li2cz1f
@user-ww3li2cz1f Год назад
のがさん 足首柔らかいですね 羨ましい 前股の筋肉と裏股の筋肉が引っ張られる感覚ですよね やり慣れてない人はやりすぎると少しこわります
@user-px4vg9on1x
@user-px4vg9on1x Год назад
自分用 スタート0:33 反対 1:12 1:52 反対 2:33
@m.h3317
@m.h3317 Год назад
のがちゃん💕お疲れ様です。  お風呂上がりにやってみます😉✨
@user-cy2yi7wc7r
@user-cy2yi7wc7r 2 месяца назад
ももみさんの動画ほんとにシンプルでやりやすいありがたい
@aznable1234
@aznable1234 Год назад
のがさん 声 話し方 合ってますね 大変好感が持てます 声優でも行けるかも!
@user-mw4ef7hi8r
@user-mw4ef7hi8r Год назад
初めのお尻のストレッチはすごく伸びる感覚があるのでよくやっています。 足がすぐむくむので、続けないとですね~。
@as-fk3nq
@as-fk3nq Месяц назад
0:16start
@user-fk2ml9ky9j
@user-fk2ml9ky9j Год назад
先生こんばんは。 足のストレッチ探してたので嬉しいです。 職場の同僚にすすめたら喜んでやってますよ。
@noga
@noga Год назад
おすすめしてくれてありがとうございます🥳🥳✨✨
@masakano-mmm
@masakano-mmm Год назад
今日は大会があって足が浮腫んじゃったのでありがたいです! 特に寝たままのストレッチはリラックスしてできるので嬉しいです!
@eitae9306
@eitae9306 Год назад
痩せたいモテたい
@neruneru115
@neruneru115 Год назад
00:18
@user-vq9lu3tj6n
@user-vq9lu3tj6n 6 дней назад
お気に入り
@user-jo3um3bx4d
@user-jo3um3bx4d 2 месяца назад
0:34
@user-mo9sk3go9z
@user-mo9sk3go9z 29 дней назад
どこの筋肉に効いてますか?
@user-ex3ux5bk1s
@user-ex3ux5bk1s Год назад
寝ながらできるのが好きで出会いました。寝る前にリラックスできました😊❤
@takazizou
@takazizou Год назад
前からチャンネル登録しよう、しようと思ってたのですが、やっと出来ました😂 オンオフのメリハリがあるので、目的にあった回を選べるので楽しさもあります。 スポーツの種目別に特化した会も有れば、いいなと思います😊
@GekikaraAmakuchi
@GekikaraAmakuchi Год назад
のがちゃんタイミング良すぎ👍 整骨の先生から「今週はダメだ」と言われてましたが…先程軽度のぎっくり腰がどこまで回復したかジョギングしてしまいました😏 このストレッチでケアしますね!
@KAREN-zg7zr
@KAREN-zg7zr 15 дней назад
朝からやってみた🫶
@yukamaukebali
@yukamaukebali Год назад
先日、偶然拝見してから毎朝、毎晩トライしています(^^♪ 私はくいしばりの癖があり、マウスピースをしていても酷いときには夜中から頭痛がはじまり、朝には吐き気も。ぜひ肩、首、顎、頭の集中ストレッチもお願いいたします!
@user-mp2uy3or82
@user-mp2uy3or82 Год назад
😁
@tttt4ruru
@tttt4ruru 10 месяцев назад
7月 29日⭕️ 30日⭕️ 31日⭕️ 8月 1日⭕️ 2日⭕️ 3日⭕️ 4日⭕️ 5日⭕️ 6日⭕️ 7日× 8日× 9日× 10日⭕️ 11日⭕️ 12日× 13日⭕️ 14日× 15日⭕️ 16日× 17日⭕️ 18日× 19日⭕️ 20日⭕️ 21日⭕️ 22日⭕️ 23日⭕️ 24日× 25日⭕️ 26日× 27日⭕️ 9月 3日⭕️
@user-ly2mj4mg8m
@user-ly2mj4mg8m 10 месяцев назад
ちゃるさん毎日頑張ってください。❤🎉😊
@user-yv3ub6qm9q
@user-yv3ub6qm9q Год назад
腰痛に効きそうです。 短時間でやれてありがたいです。
@TheHaretahi
@TheHaretahi Год назад
両足がパンパンに張ってたんですけど解消できました!✨💫🎊
@user-nq1hi4yj4u
@user-nq1hi4yj4u 2 месяца назад
2024/05/22
@user-zg9bp8qe8v
@user-zg9bp8qe8v Год назад
3:10
@user-el1zl4ue8x
@user-el1zl4ue8x Год назад
こういう楽な動きの動画を出してくださると、こんなんでもいいんだなぁと安心できてありがたいです! ふと思ったのですが、よく憧れのなりたいボディを毎日目にすることで身体がそうなろうとすると言うし、単純にモチベにもなるので、のがちゃんの等身大ポスターとかがあるとみんな喜ぶのでは、と…( ´ ᾥ`)
@user-gv1xb8gj1x
@user-gv1xb8gj1x Месяц назад
あまり、効いてる感じしなかった😅
@user-gr2qn7ue9w
@user-gr2qn7ue9w Год назад
モリパイが不快だ。
@user-wj5vm9hm4m
@user-wj5vm9hm4m Год назад
変なコメントばっかしてるけど多分めちゃくちゃ好きなんだよな。そうゆう時期あるよな…
@user-oo2it4wo4s
@user-oo2it4wo4s 10 месяцев назад
0:32
Далее
Ranking The Most Painful Crashes
00:19
Просмотров 3 млн
Разбудили Любимой Песней 😂
00:14
НРАВИТСЯ ЭТОТ ФОРМАТ??
00:37
Просмотров 1,1 млн
【Relieve swelling and tired legs with yoga】
7:01
Обхитрили маму
0:24
Просмотров 2,7 млн
Don´t WASTE FOOD pt.2 🍕
0:19
Просмотров 29 млн