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【たった1分で-5kg】大人になるとできない『スフィンクスポーズ』必ず痩せる股関節背骨体操! 

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#股関節体操 #代謝アップ #ダイエット

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30 июн 2024

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Комментарии : 63   
@user-fd6ft3hv6q
@user-fd6ft3hv6q Месяц назад
コレ良いですね! 今日からやって見ます‼️
@user-lf4hx3fu3e
@user-lf4hx3fu3e 20 дней назад
めちゃめちゃ体が熱くなって、汗が出るほどです。 2週間がんばります!
@user-ml4ct5ul7g
@user-ml4ct5ul7g Месяц назад
スフィンクスポーズで股関節の運動になるんですね〜🤗💕 2週間で、5キロ痩せ頑張って取り入れていきたい思います‼️✌️😃✨ありがとうございましたぁ〜❤
@AppearanceTV
@AppearanceTV Месяц назад
ありがとうございます😊!!
@user-pp3qz7vm7g
@user-pp3qz7vm7g Месяц назад
本日も動画配信有難うございます☺️これもとりいれて頑張って行きます👯⤴️👍 有難うございました✨🍀✨
@AppearanceTV
@AppearanceTV Месяц назад
ありがとうございます😊
@hornflowerhouse
@hornflowerhouse Месяц назад
ガチガチに固まってる背中でした😅
@AppearanceTV
@AppearanceTV Месяц назад
ぜひ取り入れて続けてみて下さい☺️
@user-ub3ff2io4k
@user-ub3ff2io4k Месяц назад
夏に向けて頑張ろ〜
@user-ki2tn6nu4m
@user-ki2tn6nu4m Месяц назад
こちらのストレッチは、股関節が開いている実感が凄い😊開脚の前屈では!ここまで実感出来ない!ストレッチを続けられそうな時間ですし、がんばって👍効果が出ることを願って😊
@user-sr3yi7xe6y
@user-sr3yi7xe6y Месяц назад
体がめっちゃ熱くなりました🔥
@user-sr3yi7xe6y
@user-sr3yi7xe6y Месяц назад
3日目の朝、1キロ減してました!
@user-rg7eq7xv6c
@user-rg7eq7xv6c Месяц назад
前しか見えない😅 やるぞ~❕❕
@junco.7887
@junco.7887 Месяц назад
上を向いたらお尻が引けず、お尻を引いたら上を向けず😂 上腕二頭筋も背中も股関節も痛かった😅
@user-gy8fr1pd8v
@user-gy8fr1pd8v Месяц назад
驚くほど正面しか見られませんでした😂続けていけば上を向けるようになるのでしょうか?頑張りたいと思います!
@user-ss6di3pj8p
@user-ss6di3pj8p 26 дней назад
結構汗かく感じでした。やってみます😊。
@0118ribon
@0118ribon Месяц назад
配信ありがとうございます! 上を向けるように頑張ります! 後2キロ痩せたいと…ずっと言ってるのに全然痩せない…むしろプラス1キロになったような…8月までにマイナス3キロ!
@AppearanceTV
@AppearanceTV Месяц назад
ぜひこれも取り入れて続けてみて下さい☺️
@user-wg2zx7hq5o
@user-wg2zx7hq5o Месяц назад
思った以上に固まってるし、動けない‼️元々背筋ありませんが😅😅やってみます🔥🔥
@user-km3su1zg6h
@user-km3su1zg6h Месяц назад
やってみよう😊 インナーマッスルを鍛えたいけど、しんどいのは続かなくなるので続けれるインナーマッスル運動ないですか?
@user-rg7eq7xv6c
@user-rg7eq7xv6c Месяц назад
ガチガチもガチガチでした😅 頑張ります❗
@kyasuko8440
@kyasuko8440 Месяц назад
凄いスッキリしました。こんなに硬いんだーと思いました。
@TK-gr4kv
@TK-gr4kv Месяц назад
反り腰ですが 上を向くポーズは反り腰でもやってもいいでしょうか? 余計に反り腰になりそうでトライできません。
@user-ub3eb5cu5g
@user-ub3eb5cu5g Месяц назад
これ楽しい❤ガチガチだったけど、凝りが解消された感じで、朝晩やったらすぐ上を向けそう。太ももや股関節にもいいですね。頑張ります👍 今日もやりました。昨日より上を向けました😊
@user-ni4eh7vy3j
@user-ni4eh7vy3j Месяц назад
ガチガチどころしゃないです 板でした💧‬ もぅ板の背中です やわやわになる動画ください😂
@user-rs9vd8iq8s
@user-rs9vd8iq8s Месяц назад
こんばんは🌛配信ありがとうございます☕️とんでもない背中です😮😮 アラフィフ頑張ります💪
@AppearanceTV
@AppearanceTV Месяц назад
一緒に頑張りましょう😌
@user-zt2rg8yw5n
@user-zt2rg8yw5n 23 дня назад
5キロ!頑張るぞ😀 動かさないところを使う って少しだけどキツイものもありますね。でもやってみせます🤗
@user-dp8yl5hi8p
@user-dp8yl5hi8p Месяц назад
最初の体操ですが、本当に上向けない😂 ここまで向けないと思ってなくて、逆におかしくなって笑いが止まりませんでした。 子供にも、「今のママ、体勢も雰囲気も頭も全部やばいやん。」って言われました。でも、めげずに笑いながら頑張りました。 違う意味で楽しくできて良かったです。
@s2black0120
@s2black0120 Месяц назад
腰椎椎間板ヘルニアでもこの体操やって大丈夫ですか?🥺 運動したいけど、ヘルニアと坐骨神経痛があるので不安で出来ません🥲
@user-lw7el5sm3r
@user-lw7el5sm3r 25 дней назад
キツかったー😂 来月右手首の手術が決まってて、この機会に下半身鍛えたいと思っております。 手を使わず下半身強化するエクササイズをお願いいたします😃
@satet
@satet Месяц назад
ガチガチ背中でした😅こりゃ背中が凝るわけだ……
@user-bv3pp8dy6j
@user-bv3pp8dy6j Месяц назад
やってるうちにだんだん柔らかくなっているとは思いましたが…たぶん全然なんだろうなー 昔は立ってブリッジできるくらいだったのに、過去の栄光半端ないす 腹筋にも効いてる? 肩凝りにも良さそうです
@user-gu8ft4tg3c
@user-gu8ft4tg3c Месяц назад
こんばんは。🌃🤱🌆🤱🌇🤱🌉🤱今日も、ありがとうございます。🤱🧑‍🍼👨‍🍼👩‍🍼
@AppearanceTV
@AppearanceTV Месяц назад
ありがとうございます😊
@user-wr6fv5to4y
@user-wr6fv5to4y Месяц назад
上を向けられる人がいるのですね😳! 内モモは痛いは背中はビキビキするは、で反省しまくりました 改善すべき所が沢山あります…😞 今日もありがとうございました😊🙇🏻‍♀️😊🙇🏻‍♀️
@AppearanceTV
@AppearanceTV Месяц назад
一緒に健康になっていきましょう😊
@user-es2yu2iq9u
@user-es2yu2iq9u Месяц назад
そうそう😂😂 昔はとか言い出したらおしまい😂😂😂 やろっと❤
@AIITOU-zn9km
@AIITOU-zn9km Месяц назад
最近アピアランスTVを発見して毎日動画を見て運動する習慣がついてます😊今まで3日坊主だったのに、1週間は続けれてすごく感謝しています🙏 この運動をすると首と内ももに効いてる気がしますが背中は実感がなくやり方が間違っているのでしょうか?😢
@AppearanceTV
@AppearanceTV Месяц назад
おそらく背中がまだ固まっているので、続けていくと感覚が変わってくると思います☺️
@user-ol5fr7os2q
@user-ol5fr7os2q Месяц назад
お気に入りにチェックはしているものの、散らかってわからなくなるので、4本分くらいをタイトル事にまとめてくれると嬉しい😊ですね〜
@user-cc4vp2cp3d
@user-cc4vp2cp3d 25 дней назад
マイページから新しい再生リストを選ぶと 自分だけの再生リスト作れるので便利ですよ!
@user-mw8zd9ec7v
@user-mw8zd9ec7v Месяц назад
1日2回します。2週間後、5キロ絶対痩せますか?
@momokasantoi3864
@momokasantoi3864 27 дней назад
ええ〜〜〜 おもしろい くらニヤ〜😻😅
@user-gl4mm7kg2e
@user-gl4mm7kg2e Месяц назад
ギョッとするほど動かなかった… 続けたら動くようになるかなぁ。
@YK-pw9se
@YK-pw9se Месяц назад
これ上向ける人の動画が見たい😂
@user-tl1sy4qv4z
@user-tl1sy4qv4z Месяц назад
ほんと平泉成みたいな声出てるw
@user-kt6mq4ht7i
@user-kt6mq4ht7i Месяц назад
上を向けるようにやっていきます
@AppearanceTV
@AppearanceTV Месяц назад
一緒に頑張りましょう☺️
@user-of8wm1tn3c
@user-of8wm1tn3c Месяц назад
膝の横あたりが自分の体重で痛いです😂😂😂
@tomatocats45
@tomatocats45 Месяц назад
股関節が柔らかすぎてお腹が床に付くほどなのに、上に向けない凝り固まった首の裏と背中は何なんだろう(泣)
@user-je1ew7tj7y
@user-je1ew7tj7y Месяц назад
体硬いのを実感しました😂
@AppearanceTV
@AppearanceTV Месяц назад
ぜひ続けてみて下さい😌
@Ms2355z
@Ms2355z Месяц назад
ぜ、全然上向けない〜! ヘビー級ベビーの抱っこ紐生活で肩筋ばかり強化されて他の筋肉は産前から衰えたままなのがよくわかる…(笑)
@user-hy2oc8vw9d
@user-hy2oc8vw9d Месяц назад
かねこさん、千と千尋の かおなし に、見えました。
@naoto1271
@naoto1271 Месяц назад
背中がガッチンガッチンで上を向けないし、背中もそれなかった😅 今日から仕事終わりに毎日頑張ります(ง •̀_•́)ง😅 いつか……柔くなりますように!!
@gulersezer3736
@gulersezer3736 Месяц назад
❤Türkiye'den sevgiler 56 yaşındayım 158 boyum 58 kiloyum 55 olmak istiyorum yardım lütfen hangi videonuzu calışmam lazım lütfen yardım
@user-vu7jg9nh9i
@user-vu7jg9nh9i 24 дня назад
全然上を見れない😢
@user-dh4ql7pn9u
@user-dh4ql7pn9u Месяц назад
動画であげてくださっている股関節の運動をやっているつもりですが体は全然反らないし上を向けなかったです。 視線だけ上向いてました
@AppearanceTV
@AppearanceTV Месяц назад
ぜひ続けてお試しください☺️
@clover.mika0628
@clover.mika0628 Месяц назад
ガッチガチで全然上向けなかったです😅
@user-zq7po3un8z
@user-zq7po3un8z Месяц назад
きついっす
@user-hy2oc8vw9d
@user-hy2oc8vw9d Месяц назад
かねこさん、千と千尋の かおなし に、見えました。
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