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【ほぐし】3日続けたら絶対実感!下半身痩せ!筋膜リリース完全版! BY241 

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2 окт 2022

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Комментарии : 53   
@tami4937
@tami4937 3 месяца назад
「やるのだるい」から「やらなだるい」に変わりました😮上半身もセットでかれこれ4ヶ月目突入してます〜!ありがとうございます!
@user-mg5fb6es9g
@user-mg5fb6es9g 10 месяцев назад
これ本当に脚やせします!2週間ぐらいしかやってないのに太ももに隙間できまくりました!ありがとうございます😭
@user-jy8cp5cs4x
@user-jy8cp5cs4x 8 месяцев назад
スピードが速い動画でした!着いていくのが必死😆 これぐらいで大丈夫なんですね! 簡単にパパッとできますね😊 リリース気持ちよかったです❤
@MatsuYu_gk
@MatsuYu_gk Год назад
ペースがとても良い!!面倒くさいと思わないスピード感なのにしーーっかり気持ちよくて、大好きな筋膜リリースです♥
@akanewatanabe6279
@akanewatanabe6279 18 дней назад
さくさくできるのでとてもいいです!!! 足スッキリします!継続してみます!
@user-cn6kn6mj8t
@user-cn6kn6mj8t Месяц назад
痛いけど、やったら スッキリする!
@y.h7998
@y.h7998 Год назад
外太腿が激痛なのは自分のせいだなと思いながら毎日やってます😂❤️
@swbmyk8638
@swbmyk8638 Год назад
コンパクトにまとまってて効果もあって素晴らしいです👏
@user-ls8ig9ry3t
@user-ls8ig9ry3t 4 месяца назад
立ち仕事で足の疲れひどいですが、これやると本当にすっきり、楽になります! 3日続けたら、足細くなりました!
@Annie_2012
@Annie_2012 7 месяцев назад
今日で5日目です!! 毎回やるたびに、足の裏が地面をとらえるのを実感できて、達成感あります!!
@ayayapudding
@ayayapudding Год назад
先生がめっちゃ楽しそうなので、前もも張ってて超痛くても、こちらまで笑顔になっちゃいました😄 終わった後、立ち上がってみてびっくり。「地に足がつく」ってこんな感じ?と思いました。 とっても気持ちよかったです✨
@usermame_12345
@usermame_12345 Год назад
片足やってから立つと、土踏まずが復活してるのがすごくわかります!!! 前ももめっちゃ痛いですが自分のせいなので続けようと思います😭😭
@user-ok8sh2xx8d
@user-ok8sh2xx8d Год назад
おはようございます。全身のホームローラのトレーニングやってからこちらもやりました。かなり汗ばんでます。気持ちよく一日過ごせそうです。ありがとうございました。
@user-nh9ri4sz1h
@user-nh9ri4sz1h 4 месяца назад
今まで観た中で一番わかりやすいしやり易いです。 時間も長過ぎないので、続けられそうです!
@kkt9972
@kkt9972 Год назад
毎日やってます!やらないと気持ち悪くて寝れない!
@Moonpark2525
@Moonpark2525 Год назад
腰痛が治りました。ありがとうございます!🎉
@mayumi-0715
@mayumi-0715 Год назад
下半身のリリースがまるっとサクサク進んでやりやすいです! これなら『あ、忘れた』って箇所がなくていいですね🤭
@user-tb4hp5rc7k
@user-tb4hp5rc7k Год назад
めちゃくちゃ痛かったです😂でもサクサク出来るし、先生の説明的確で理解しやすく、激しい運動は苦手な私も頑張れそうです😊
@user-ys1lf9hi3u
@user-ys1lf9hi3u 9 месяцев назад
最近ローラーを買って、先生の動画と一緒にやり始めたのですが、最初筋肉痛😂でも一週間位かな、やっとついて行けるようになり、気持ちよくやらせていただいています🙇体を痛めないよう、先生の動画と進行していきます✌☺
@poco427
@poco427 11 месяцев назад
最初痛かったけど、全然痛くなくなりました〜✨✨✨✨ 生理前のむくみがスッキリします🙆
@yui-ws9vg
@yui-ws9vg 7 месяцев назад
外もも悲鳴が上がりました😂1週間続けてみようと思います! 痛いとこ→膝裏、外もも、内もも 1⭕️2⭕️3⭕️
@user-tx2if8rl4s
@user-tx2if8rl4s Год назад
脚の筋トレ前にやりました!
@user-uj4rt4ip3t
@user-uj4rt4ip3t Год назад
膝はじめてやりました。この痛みは癖になる😂
@iamprincess1744
@iamprincess1744 5 месяцев назад
膝上の内腿ほぐすのがよいのかな、一回で膝の内側がすっきりしました♡ 嬉しくて続けられそうです!!効果のある動画をありがとうございます♡♡
@wakaba5663
@wakaba5663 4 месяца назад
歩き方改善のため、他の動画とあわせて続けられるよう頑張っています。 「外もも痛いのは、お尻が使えていない」とありますが、先生の動画でお尻鍛える動画ってあるのでしょうか?
@user-up9fv1tq9w
@user-up9fv1tq9w 10 месяцев назад
すごくほぐれていいです❤ でも前もも、もも外側がすんごく痛くて、先生が「おしりが使えてないから痛い」と言ってましたが、どうしたらおしりも使えるようになりますか?
@rs-xw7ub
@rs-xw7ub 5 месяцев назад
筋膜ローラー買って3年目です 今までローラー使ったストレッチ動画で 1番手応えがあって、部分によっては軽く呼吸できないくらい激痛なの初めてでした💧🥲 3日後に期待です。。早くこの動画と出会いたかったです(泣)
@user-nl1no5pm1p
@user-nl1no5pm1p Год назад
妊娠中、産後と出来なくて1年半ぶりにやったらめっちゃ激痛すぎてびっくりしました!前まではあまり痛くなかったのに、どれだけ溜まってるんだ😱😱
@miumiu6730
@miumiu6730 Год назад
筋膜リリース!これ頑張りたいです🥸 スネの所は最初痛い気がしました😶
@mocomi1528
@mocomi1528 Год назад
スネ、ふくらはぎ、もも全部痛かったです。😅でもほぐれた感じがします。続けてみようと思います😊
@eat3486
@eat3486 Год назад
効果がありすぎてびっくりです!でも痛すぎる😂
@ANASTASIAROMANOVEVNA
@ANASTASIAROMANOVEVNA Год назад
初めてやってみました。なんか意外とハード。 でも効いてるのがわかるので頑張ります😂
@bikinyoga
@bikinyoga Год назад
ありがとうございます♡ 是非習慣にしてみて下さいね🌸
@user-jz8fo2gd5b
@user-jz8fo2gd5b Год назад
ペースが早いので速度落としてやりまーす❤
@user-of5iu5un3x
@user-of5iu5un3x Год назад
これから毎日がんばります!!就寝前にやってみたら、重く冷えてた脚が次の日ずっと温かかったです🥺
@bikinyoga
@bikinyoga Год назад
わーすごい🥹✨効果実感してもらえて嬉しいです💓
@user-xo9xj5cv4o
@user-xo9xj5cv4o 4 месяца назад
リリースしだすと時間かけてしまうので、この動画はサクサク足全体がリリースできて便利です😊
@user-zf7lc7cd3h
@user-zf7lc7cd3h Год назад
以前出された裏ももほぐし、していますが、最後の足伸ばしたのとき、 膝に力入ってしまって、裏ももが伸びてる感じがしません! どうすればいいですか
@yukonoboru2774
@yukonoboru2774 Год назад
こんにちは😊 今日やり過ぎは良くないんだって分かりました❣️先生のはとてもリズミカルで、こんなもんでいいのかなぁと思いながらやってました💦他の動画って、結構みっちりやりますよね。 脛が、すっごく気持ち良かったです💕 ちょっと頑張れそう😊
@bikinyoga
@bikinyoga Год назад
割とサクサクやってもちゃんとポイントを押さえていれば効果は出るので😊✨スネ気持ちいいですよね💓
@user-fq2rp8tc9c
@user-fq2rp8tc9c 11 месяцев назад
テレビで拝見してから、動画拝見しています。 最後の言葉で、とも安心しました! 私は足が凝りすぎてて、固くてとても痛かったので、毎日だくさんやらないと!と思いながら動画を見ながらリリースしていたのですが、 やりすぎなくていいんですね😊 これなら毎日がんばれそうです❤ スッキリした脚を目指してがんばります😊
@user-ui3bk5cr5d
@user-ui3bk5cr5d 4 месяца назад
痛いけど終わった後スーっとする。コリがほぐれてるんだろうなぁ😊
@takuyatsutsumi7597
@takuyatsutsumi7597 6 месяцев назад
1/13,15.23
@Aya-rf7np
@Aya-rf7np Год назад
めちゃくちゃ痛い部分が多かったです。 特にすねと太もも外側😭痛すぎても続けて大丈夫ですか??
@bikinyoga
@bikinyoga Год назад
最初はみんなそうですが、3日、5日とやっていくと1〜2週間でほぐれて痛くなくなると思います😊
@mochamocha2359
@mochamocha2359 Месяц назад
説明早すぎて追いつけないよ……
@user-nd5et7iw9b
@user-nd5et7iw9b 4 месяца назад
外太ももガチ痛い😭
@user-wj6gr2eu2i
@user-wj6gr2eu2i Год назад
太もも前と脛がすごく痛い😓
@user-yuzuan1213
@user-yuzuan1213 Год назад
速すぎ笑
@bikinyoga
@bikinyoga Год назад
0.5倍速ぐらいでやってみてください😭😭😭
@emi9283
@emi9283 Год назад
次の作業まで早すぎて、やってる感が低い。
@onealericcisan805
@onealericcisan805 Год назад
é.è
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毎日の習慣に!朝ヨガ BY46
12:53
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❌🔴🟡 WHO DID WIN!? | SPEED CHALLENGE💨
0:13