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【ガチガチの体をほぐす】自律神経を整えて呼吸がしやすくなるリフレッシュヨガ| 

Japanese YOGA
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心身を健康に自分らしい人生を歩む人を増やしたいという想いで
ヨガを中心とした心身の健康法や心の在り方のコツを伝え、人をサポートする現在の活動につながる。
自分一人でできる心身の健康づくり(食、運動、心の在り方)を中心に学べる
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22 июн 2019

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Комментарии : 69   
@JapaneseYoga
@JapaneseYoga 5 лет назад
皆様 温かいコメントを頂き、ありがとうございます!ただいま!母子ともに元気に毎日過ごしております。私自身、体がガチガチの日々ですが、皆さんと共にヨガで調えていきたいと思います。 子育てと共にマイペースにはなりますが、動画アップも再開していきます^^ どうぞよろしくお願いします。
@user-yw2mp2ky9j
@user-yw2mp2ky9j 8 дней назад
ナツミさんの声のトーン、喋るスピードにヒーリング効果を感じます❤
@masa8307
@masa8307 5 лет назад
おめでとうございます✨一方的ですが、お久しぶりにお目にかかれて嬉しいです😊 先生の優しく丁寧な語り口が好きで、2年ほど前から毎朝、こちらの動画ヨガにお世話になっていました。これからも続けて頂けたら嬉しいです😊☘️
@user-bs6xu5ig1w
@user-bs6xu5ig1w 5 лет назад
おめでとうございます‼️
@yuria8232
@yuria8232 5 лет назад
タイムリーで嬉しい!体がバギバギだからこういうヨガが知りたかった!
@yujihoshino9986
@yujihoshino9986 5 лет назад
すごい!ご出産&復帰おめでとうございます。
@asapampm
@asapampm 5 лет назад
出産&復帰おめでとうございます!!
@mochamilkmilk
@mochamilkmilk 5 лет назад
ご出産おめでとうございます!凄くほぐれました〜😄
@user-dk4ig1ou7d
@user-dk4ig1ou7d 5 лет назад
まだまだ先かな~と思ってたら早速の動画有り難うございます。今後も宜しくお願いします💟
@user-pe3yd6ch2i
@user-pe3yd6ch2i 5 лет назад
お待ちしてました😊変わらぬお姿にホッとしました。これからも楽しみにしてます😆👍❤
@user-yz4vi6cw9g
@user-yz4vi6cw9g 5 лет назад
少しあぐらを組んで座りやすくなりました☺️ありがとうございます🍀
@user-dl3cf8tv8q
@user-dl3cf8tv8q 5 лет назад
おめでとうございます㊗️ この日を待ってました! これからも良い話しとヨガを発信してください。
@tomoekawazu7647
@tomoekawazu7647 3 года назад
窓の外の緑も目に優しく、公園内の定宿を思い出し、リラックス出来ました♡
@70noburin96
@70noburin96 5 лет назад
おめでとうございます。 いつも楽しみに見させていただいています。子育ての合間にでも、動画公開してもらえるだけでも幸いです。
@sayoko7139
@sayoko7139 4 года назад
この動画のヨガ、とっても気持ちがよくて大好きです!ありがとうございます👼
@00KATAMARI
@00KATAMARI 5 лет назад
お帰りなさい。 おめでとうございます。 動画楽しみにしていました。嬉しいです。
@matsudocity1
@matsudocity1 5 лет назад
ご出産おめでとうございます! これからもよろしくお願いします。
@user-oh8hv5sz3r
@user-oh8hv5sz3r 5 лет назад
ご出産おめでとうございます! 抱っこ紐つけたままの動画に親近感がわきました。 両立は大変かと思いますがどうかご無理のない範囲で… 動画のアップ、また気長に待ってます☺️
@mama-yp1xl
@mama-yp1xl 5 лет назад
ご出産、おめでとうございます。無理をされませんように。
@yukkomusino7680
@yukkomusino7680 4 года назад
朝からチャレンジしてみました。パソコンで肩や腰がつまっていたので、すっきりしました。ありがとうございました。
@ponmama9671
@ponmama9671 5 лет назад
こんばんは〜 初コメです ご出産おめでとうございます✨ 半年前なつみ先生の動画を見てヨガをやってみようと思いました。 肩こりがひどかったのですが前に比べるとだいぶ楽になりました ありがとうございます😊
@nr-is9so
@nr-is9so 3 года назад
毎朝、動画を観ながらヨガしています。肩が軽くなって呼吸も深くなりました。タメ息は吐いちゃいけないイメージですが、息を口から吐くと、すごくリラックスできますね。
@user-OSHAKAYoga
@user-OSHAKAYoga 5 лет назад
おめでと
@sho.k6045
@sho.k6045 5 лет назад
初コメです! ご出産おめでとうございます! これまでの動画のおかげで身体の調子がよくなって大変助かってます! これからも色々な動画を楽しみに待ってます!
@to-xo3wx
@to-xo3wx 5 лет назад
ご出産おめでとうございます!動画をまた更新されるのを楽しみにしていました! 今日は色々あり落ち込んでいましたが、優しい声と気持ちいいヨガで、なんていうか、、ほっとしたかんじです。💓毎日育児で大変だと思いますが、楽しみにまっています!こちらこそ、ありがとうございました。
@user-zn4nn2gd9c
@user-zn4nn2gd9c 5 лет назад
ご出産、おめでとうございます。 自分の身体が、リラックスしてることに気をつけながら、ヨガをすることが知れて良かったです。
@kody7010
@kody7010 4 года назад
朝 出勤前にやっています。とてもスッキリして楽になります❗ありがとうございます☺️
@user-pm6yt4is8r
@user-pm6yt4is8r 2 года назад
ゆったりと癒されるヨガですね😃これからも続けてみます‼️🌋
@kerokero220000
@kerokero220000 5 лет назад
お元気そうでなりよりです。 無理のないよう動画配信してくださいね。
@hanaten6203
@hanaten6203 Год назад
おはようございます。今朝で2回目の朝ヨガです。若い時にはヨガで産後の身体を整えたり絞ったり出来ていましたが いつの間にか時間に追われ・・・古希を迎え不調な身体を是非ヨガで整えたいと思い探していました。ゆったりと進めて頂けてこれなら出来ると思います。 これからもよろしくお願いします(*^-^*)
@Joe_House.018Camp
@Joe_House.018Camp Год назад
先生おはようございます ここん所ずっと体調不良でしんどくて😭 ストレッチやヨガやる体力、気力もなかったんですが今朝ちょっと回復してヨガやったらこわばってた身体が楽になりましたー。 いつもお世話になっています😢
@manuelalvarado6251
@manuelalvarado6251 5 лет назад
Beautiful video 🥰🥰🥰
@user-vo7uy7gg4h
@user-vo7uy7gg4h Год назад
パソコン作業で、肩、腰もカチカチでしたが、久しぶりにこちらの動画でやってみましたら、ほぐれてあくびが…🤭 ありがとうございました🍀
@moomm1509
@moomm1509 4 года назад
ご出産おめでとうございます。仕事の前に一緒にやってます! すごく調子いいです。笑顔がとっても素敵ですね!
@user-pb6bz8ym6w
@user-pb6bz8ym6w 2 года назад
ありがとうございます♪♪♪
@user-jq6sb9fv4k
@user-jq6sb9fv4k 2 года назад
なつみさんの声に体が癒やされました☆ありがとうございます^^
@mgreen3501
@mgreen3501 4 года назад
すごくほぐれました😊 疲れてても出来る動画と思ってやり始めましたが、途中から元気になってきました。 ありがとうございます。 前半の鎖骨とか脇まわりを押すのはどこでも出来るので、仕事の合間によくやっています。おかげで重い凝りにならずに済んでいます😄
@user-wr4qd2nz3g
@user-wr4qd2nz3g 5 лет назад
お帰りなさいませ! ご無事で良かった♪ お子様は元気ありますか? 暫く眠れない日々が続くかもしれませんが 疲れたら預けられるひとに託すのも良いですよ✨
@user-bo2rg2ox5e
@user-bo2rg2ox5e 5 лет назад
かなり有効!!! 身心共にとはこのこと! 毎日3時間出来たら。 いい人になりそうなレベル...(笑) 出来るだけ、自分の身体にご褒美をあげて、結果、心も晴れてくる感じを感じました...はい登録
@manuelalvarado6251
@manuelalvarado6251 5 лет назад
I love you video the yoga 💘💘💘
@kenichinakajima5674
@kenichinakajima5674 5 лет назад
これ、めっちゃ気持ちいい!本当に呼吸がスムーズになった〜^ー^Thank you so much for your great Yoga and congrats!
@keicyann9113
@keicyann9113 5 лет назад
ご出産おめでとうございます! 男の子だったのかな? 女の子だったのかな? お母さん業をしながら、動画のUP、赤ちゃんのお世話、大変な時期ではないかと思うのですが、 マイペースで無理なくがんばってくださいね~~! 大好きな夏未先生のヨガ、楽しみにしています♪
@cherishyoga1894
@cherishyoga1894 2 года назад
なつみさんのお声や動きに癒されています🙏😌体側を伸ばして開くと、前屈もしやすくなる、というのは、どうしてでしょうか??
@user-tj1vb2ti8d
@user-tj1vb2ti8d 4 года назад
最近 夏未さんの動画を見ながら 体を動かす様になりました。 とても気持ちが良いです✨ 2つ質問があります! ①鎖骨下の中央側の凹みを押しながら首を左右に動かすと 喉が首を絞めてる様に苦しく感じます 押す場所が間違ってるのでしょうか? ②片膝立ちで体を倒す時、膝がとても痛いです。マットの厚みが足らないのでしょうか?体重のかかる場所が間違ってるのでしょうか?
@leon3992
@leon3992 5 лет назад
お帰りなさい♫
@user-qs1bh9jm2r
@user-qs1bh9jm2r 2 года назад
今日は雪で外出しません。 家の中で気持ち良くヨガをさせてもらいました(*^-^*) おかげさまで有意義に過ごすことができうれしいです、ありがとうございました。
@user-vo8bq9sl2s
@user-vo8bq9sl2s 3 года назад
精神的に辛く大学に通えず息苦しい生活を送っていましたがこのヨガに出会ってだいぶ息がしやすくなりました。本当にありがとうございます😭💓これから毎日実践していきたいとおもいます!
@jic7843
@jic7843 5 лет назад
👶 おめでとう㊗️御座います🥰
@asa01053
@asa01053 5 лет назад
赤ちゃん生まれたんですね😃見たいな👶
@user-zj1uu5up3p
@user-zj1uu5up3p 4 года назад
教えて下さい。自律神経ヨガは更年期にも効きますか? 自律神経を整えるには毎日同じヨガをした方が良いのでしょうか?
@mochamilkmilk
@mochamilkmilk 4 года назад
ストレスで首がガチガチに固まり吐き気やめまいに悩まされていましたが、これをやったらびっくりするぐらい楽になりました。先生の柔らかい声や笑顔にもとても癒されました( *´꒳`* )
@user-fp5wx5nf3g
@user-fp5wx5nf3g 4 года назад
今日は、動画を3つやりました。有り難うね!48才の統合失調症です(^^)v
@user-qs1bh9jm2r
@user-qs1bh9jm2r 3 года назад
心身共にリラックスして気持ち良かったです!(^^)!
@user-xj8vr4wj8k
@user-xj8vr4wj8k 5 лет назад
おかえりなさいませ! これからも宜しくお願いします😁😁👍
@koame8661
@koame8661 5 лет назад
おめでとうございます🙌 体があっという間に軽くなりました💕 お変わりなくお元気なお姿でとっても嬉しいですლ(╹◡╹ლ) 動画楽しみにしております。 無理せず、配信して下さい。お子さまも健やかな成長をお祈りしております。
@manuelalvarado6251
@manuelalvarado6251 5 лет назад
👍👍👍
@sakisaki4617
@sakisaki4617 3 года назад
最後の前屈が全然できませんでした( ; ; ) できない所は仕方ないですよね。マイペースで頑張ります!
@karamr6031
@karamr6031 Месяц назад
0:31~
@user-sg1ku7rg1o
@user-sg1ku7rg1o 5 лет назад
ご出産おめでとうございます。 しばらくは、赤ちゃんのお世話で大変だと思いますが、無理をしないように頑張って下さい。 ヨガマットの厚みは、人によって好みがあると思いますが、なつみ先生のおすすめは何ミリでしょうか?。 色々なメーカーから出ていますが、どちらのメーカーがいいでしょうか?。 10ミリですと、持ち運びに重たいかなぁと思ったり、6ミリ以下ですと薄すぎてフローリングに近くなるので、体が 当たって痛いかもと思っています。
@JapaneseYoga
@JapaneseYoga 5 лет назад
暖かいお言葉、ありがとうございます! ヨガマット、ご自宅で使う場合はクッション性を考えると6mm以上がおすすめです。 私は昔からマンドゥカを使っています^^
@user-wh3lk5om4i
@user-wh3lk5om4i 2 года назад
0:42
@user-zy8ki4it4o
@user-zy8ki4it4o 3 года назад
身体がほぐれました😊
@user-lf3rn3ev2h
@user-lf3rn3ev2h 5 лет назад
始めまして。ヨガが個人的に好きで、動画を探してたらここにたどりつきました。見させてもらいましたが、すごく分かりやすくてやる気が起きました。ただ、デブなのでお肉が邪魔でなかなか曲がれなかったり足を組めなかったり…そんな私でも意味があるのかなぁ…と思いながらやってます😖💧💨そんな私にでもできる、ものがあれば教えて欲しいですm(_ _)mよろしくお願いしますm(_ _)mこれからも応援させてもらいます☺️
@JapaneseYoga
@JapaneseYoga 5 лет назад
初めまして!大丈夫ですよ^^ヨガはポーズに自分を合わせるのでなくて、今の自分にヨガを合わせていきます。色々試してみて、心地よくできるものから始めて続けてみてくださいね^^
@itsuwakasa3153
@itsuwakasa3153 4 года назад
ライトが暗くて目の悪い母がよく見えないと言ってます。
@JapaneseYoga
@JapaneseYoga 4 года назад
暗くてごめんんさいね😭明るい動画が撮れるようにガンバリマス!
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