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【スピードUP】スピードを出すことが得意になる練習の具体的なやり方徹底解説 

SPIRITS RUN
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◆ランニングコーチ・みっちー
Twitter: sr_michirun?s=17
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#マラソン #マラソントレーニング #spiritsrun

Спорт

Опубликовано:

 

26 фев 2024

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Комментарии : 14   
@user-tq1zc3qo6i
@user-tq1zc3qo6i 5 месяцев назад
57歳ですが、10年前に出した自己最高3時間40分を出した頃は、主にペース走や山道を登っていたので、WSを取り入れて絶対3時間30分を達成したい。 みっちーさん貴重な解説ありがとうございます😭
@TK-ju4ol
@TK-ju4ol 5 месяцев назад
51歳です。これは目から鱗です。ジョグばかりでしたのでジョグ後に早速やっていきます。貴重な教えをありがとうございます♪
@akirunori
@akirunori 5 месяцев назад
毎回練習の参考にさせていただいています。現在ジョグの後のウインドスプリントを取り入れていますが、4回スキップをしてから走ることもやってみたいと思います。
@user-wi9ui1cs5x
@user-wi9ui1cs5x 5 месяцев назад
力み具合が全く違う😊 自分もあと数年で50歳! 練習のやり方も工夫しながら60歳まで走り続ける!!
@spiritsrun2772
@spiritsrun2772 4 месяца назад
今指導してる方で50歳以上の方多いですし、自己ベスト出してる方も多いです!!まだまだこれから!!
@user-ik7fm2sk7k
@user-ik7fm2sk7k 5 месяцев назад
ガチスピード練習は怪我が怖いのでこれならできそう。さっそくやってみよう!
@user-re9im4mf8n
@user-re9im4mf8n 5 месяцев назад
52歳です。ハーフマラソンのタイムが47歳をピークに頭打ちして、わずかに下がり始めています。参考にしてトレーニングしてみます。いつもありがとうございます。
@user-rh3lf3lf1i
@user-rh3lf3lf1i 5 месяцев назад
早速やってみます!😊
@spiritsrun2772
@spiritsrun2772 4 месяца назад
やっちゃいましょう!!
@user-gh8li8gc3j
@user-gh8li8gc3j 5 месяцев назад
最近ジョギング後のWSを忘れていました。次から再開します。
@yoshikihayashi8351
@yoshikihayashi8351 4 месяца назад
とてもいい❗👍
@spiritsrun2772
@spiritsrun2772 4 месяца назад
ありがとうございます!
@MK-qp8ub
@MK-qp8ub 5 месяцев назад
速くは走りたくないですが長く走りたいです。歳ですし。
@spiritsrun2772
@spiritsrun2772 4 месяца назад
ウルトラも良いかもしれませんね!
Далее
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