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🏃♀️過去に−12kg経験あり
🍰元パティシエ/調理師免許🍳
糖質offアドバイザー有り
美味しすぎるダイエットレシピ🍰
【材料】
・超微粉おからパウダー 20g
・ラカント 30g
・ベーキングパウダー 5g
・水 90ml
・卵 2個
・オリーブオイル 5g
・豆乳ホイップ ・いちご
【作り方】
・ボールに超微粉おからパウダー、ラカント
ベーキングパウダーを入れダマを防ぐために
一度混ぜ合わせておく
・水を入れ、混ぜる
・卵を１個ずつ入れ、その都度よく混ぜる
・オリーブオイルを入れよく混ぜる
・クッキングシートで20×20正方形の型を作る
レンジに運びにくいので、大きなお皿か
牛乳パックを開いた物に乗せるのがオススメ！
・600wで約8分加熱する
（レンジによって変わるので、表面がベタつかないくらいまで）
・しっかり冷ます
・冷めたら、クッキングシートをはがす
・新しクッキングシートを敷き、その上に
生地を乗せる
・豆乳ホイップとラカントでホイップした物を
塗っていく
・巻き終わりはホイップ薄めに！
・いちごを手前に並べる
・くるくると巻いて、定規でキュッと締める
・冷蔵庫で冷やす
・カットして完成
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
1/8カットあたり
【カロリー】 約84kcal
【糖質】 約1.3g
【タンパク質】約2.2g
【脂質】 約7.3g
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
※甘味料は性質上、
糖質の計算には含んでおりません。
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📌ラカントシロップ
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📌アーモンドプードル
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📌おからパウダー(超微粉)
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📌顆粒ラカントS
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📌エリスリトール
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📌オオバコ
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📌ベーキングパウダー
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14 окт 2024
