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【ダイエット】骨格ウェーブで筋肉質だった私が生まれ変わった方法【足痩せ】 

トレぴな【脱ムチコ】
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ヤッホー鬼痩せダイエッタートレピナです👹
今日は骨格ウェーブの私が下半身痩せ大優勝した
ダイエット法を皆んなと語っていくよん😉👆
愛用着圧👇
bit.ly/3HDn5ly
冷え対策にもばっちり👌
これ履いて寝るだけで、次の日の自分の足が
いつもより劇細になるくらいむくみとれる🤣
着圧で迷っとる人は試してみて😉
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【SNS】
9kg痩せたダイエット法で美意識爆上げ❤️‍🔥
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激痩せビフォーアフター毎日投稿🌟
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ゆる〜くつぶやきます✌️
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______________________
こんにちわ!トレぴなです🌟
現役歯科衛生士の脱ムチコダイエッター!
勉強と日々のストレスで食とお酒に逃げる日々。
どんどん自分に自信がなくなり、周りと比べて
マイナス思考のどん底になる自分が嫌になり
ダイエット決意。
間違ったダイエット方も沢山したし、挫折も
繰り返したけど自分流の楽しく痩せる
ダイエット方にたどり着いて
食べても痩せて約10ヶ月で9kg減❤️‍🔥
他の人とペースは遅いかもしれないけど、
ストレスなくダイエット成功を皆んなにも
して欲しいと思ってるのでトレぴなと
一緒に可愛い自分を作っていきましょう🙆‍♀️❤️
🎵音源
epidemicsound.jp/
【お仕事依頼はこちら】
torepina-1717@yahoo.co.jp
#足痩せ
#ダイエット方法
#トレぴな

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Опубликовано:

 

14 окт 2024

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Комментарии : 93   
@mg-rd2io
@mg-rd2io 2 года назад
私は筋肉質のウェーブではなく、筋肉がつかない脂肪だけ+むくみの豚足ウェーブだけど真似して頑張ってみます!!!!
@yua783
@yua783 2 года назад
同じです!一緒に頑張りましょ
@_2ll_o
@_2ll_o 2 года назад
私も同じなんですけど結果出ましたか、?
@saejeon8959
@saejeon8959 2 года назад
トレぴなちゃんの太もも痩せの筋トレとストレッチ続けて2週間程経つのですが、少しずつ足が引き締まってきてて本当に嬉しいです!!今までいろんな足痩せ試してきたんですけど、どれも効果をあまり感じなかったのですが、トレぴなちゃんのトレーニングは本当に効果を感じます😵✨これからも継続して頑張ります!大好きですっ💞💞
@トレぴな脱ムチコ
@トレぴな脱ムチコ 2 года назад
一緒に楽しく継続してくれとるけんよ🥺💕 効果感じてもらえて本当嬉しい🥲愛もしっかり伝わってます😆これからもよろしくね🥰
@saejeon8959
@saejeon8959 2 года назад
@@トレぴな脱ムチコ えぇぇえ😖💞返信ありがとうございます! これからもトレぴなちゃんモチベに頑張ります!🎶🎶
@コアラの海-f4v
@コアラの海-f4v 2 года назад
筋肉痛来て嬉しいのめっちゃ分かる!!!!卒業式までに痩せるんだー!!!
@tyokomiruku__
@tyokomiruku__ Год назад
めちゃくちゃ身長も骨格も筋肉質なところも同じすぎるのでトレぴなさんの動画見て高校生までに可愛くなりたいです‼️
@Tanaka_1016
@Tanaka_1016 2 года назад
トレぴなさんの足パカやおしり痩せ等をして内ももの隙間は少しできたけど、外ももや前もも、そして膝肉にふくらはぎが全然痩せなくてモチベが下がっていたところにこの動画がおすすめに流れてきました。ストレッチとマッサージ、頑張ってみます!!
@user-pj1td4pu8j
@user-pj1td4pu8j 2 года назад
骨格ウェーブかつバスケやってて足にめっちゃ筋肉ついちゃってるので参考になります!
@トレぴな脱ムチコ
@トレぴな脱ムチコ 2 года назад
ありがとねん💕またやってみてね
@りお-p6o
@りお-p6o 2 года назад
え!めっちゃ参考になる💦 私も150cm筋肉質なのでほんとにいつもお世話になってます🙏🙏 これからも頑張ります!!
@07lix_21
@07lix_21 2 года назад
え、本当にまさに同じです😭😭一緒に頑張りましょう🥲❤️‍🔥
@こは-p4h
@こは-p4h 2 года назад
骨格ウェーブで筋肉質なので参考になります!!🥸🤍
@ruri801
@ruri801 2 года назад
私も骨格ウェーブで筋肉質で、色んな脚やせを試したけど、逆に太くなったりして、色々見ていたらこの動画を見つけました!これから頑張ってやってみます!💪
@idlefellow2403
@idlefellow2403 2 года назад
どうですか〜?
@あや-s9s3k
@あや-s9s3k 2 года назад
どうですか〜?
@みみっく-x5h
@みみっく-x5h 2 года назад
着圧レギンスは履いてしばらくすると心臓がドキドキするのでやめました、ダイエットアイテムも自分に合ったものを使うのが大事ですね。
@もち-e7x3o
@もち-e7x3o 2 года назад
サムネ見たら私とまったく一緒だったから、一生懸命頑張ろう!
@meno-th2wp
@meno-th2wp Год назад
実際にこれやって痩せた!っていう報告もしりたい😢
@user-nh6ix9uk4m
@user-nh6ix9uk4m Год назад
私もバドやっててちょっと筋肉質で悩んでたんでありがたいです!!頑張って続けて足細くなれるよう頑張ります!!💪
@nnnna23
@nnnna23 2 года назад
自分も骨格ウェーブで筋肉質だから参考にしたいです!
@トレぴな脱ムチコ
@トレぴな脱ムチコ 2 года назад
一緒に楽しく頑張ろう😉
@nnnna23
@nnnna23 2 года назад
@@トレぴな脱ムチコ やああ!!頑張ります!!ほんとにほんとに最近食欲やばくてモチベ上がらなくて( ᵒ̴̶̷̤-ᵒ̴̶̷̤ ) きょうからまた頑張ります🥺❗️💖
@けしごむ-t3d
@けしごむ-t3d 2 года назад
骨格ウェーブ+筋肉質なので助かる〜〜(´;ω;`) セルフダイエット成功して体重も体脂肪も落ちたけど、下半身がなかなか細くならなくて…ストレッチとマッサージ頑張ります!!
@Tudtfy426
@Tudtfy426 2 года назад
私もバドミントンやってて、めちゃめちゃ筋肉ついちゃったのでもう脚細くならないのかなって諦めてたんですけど、この動画に出会ってモチベが上がりました🥲💞💞 細くなるように頑張ります🙌🏻🙌🏻🙌🏻
@トレぴな脱ムチコ
@トレぴな脱ムチコ 2 года назад
ひなもそう言ってくれてモチベ上がりまくりだよ!☺️
@miori3640
@miori3640 2 года назад
私も153センチでチア水泳バドやってました! 私トレぴなちゃんじゃない?!ってくらい親近感!参考に頑張ってみます🙌🏻
@トレぴな脱ムチコ
@トレぴな脱ムチコ 2 года назад
え!?!すごくない!?トレぴなじゃないよね?🤣
@螺髏
@螺髏 2 года назад
脚やせ始めてどれぐらいで効果を感じることができましたか??🥺🥺
@ゆず-g9l
@ゆず-g9l 2 года назад
ダイエットのモチベが下がってたけどまた頑張ろって思えた!頑張る💪
@トレぴな脱ムチコ
@トレぴな脱ムチコ 2 года назад
モチベが下がる時もあるよね🥲そんな時は私のムチコ写真を思い出して😆
@user-np5rv7up6x
@user-np5rv7up6x 2 года назад
ウェーブと思ってたのに、この前筋肉つきやすいかな〜?って言われてて(?)やったけど、筋肉質なウェーブ、150センチ前半で同じですごい親近感湧きました🥺 筋トレ全然ちゃんとしたことないけど苦手意識強くて、、、でも変わりたいから今日から頑張る!!!!!❤️‍🔥
@nmixx_sw
@nmixx_sw 2 года назад
質問なんですけど、脚パカとかで脚を上にあげる時地面と垂直にした方がいいんですか?💦 体が硬いからか、垂直に出来ないのでどうすればいいのか教えてくださると嬉しいです😖🌀
@an-hh3sg
@an-hh3sg 2 года назад
ちょっと気になる人ができたので、話しかける自信つけるために痩せたい!かわいくなりたい!!!!
@トレぴな脱ムチコ
@トレぴな脱ムチコ 2 года назад
いい目標だね✨頑張ろうねん🌟❤️
@an-hh3sg
@an-hh3sg 2 года назад
@@トレぴな脱ムチコ お返しうれしいです☺️ ありがとうございます🥰
@うは-j5v
@うは-j5v Год назад
今日からはじめます!! 今までこういうのやっても続かなかったので続けられるように頑張ります💪 いいねで読んで欲しいです👍 ̖́-
@user-xm9bu9xg7b
@user-xm9bu9xg7b 2 года назад
私も水泳してたので太ももの筋肉が全然落ちないです🥲しかも身長も152と小さいので同じ短足で余計太く見えちゃいます、、頑張ります!
@nico733
@nico733 2 года назад
私も骨格ウェーブなのでとても参考になります!初めて三日坊主抜け出せました⸜🙌🏻⸝‍2週間しか続けてないけどやる気がいっそうアップできるのはとれぴなさんのおかげです☺️まだまだがんばります🤍
@アポロ-b6l
@アポロ-b6l 2 года назад
自分もバドでふくらはぎにすごい筋肉ついて引退してから脂肪が重なって手の施しようがありません😁
@YURI-xq9yc
@YURI-xq9yc 2 года назад
これで紹介しているマッサージ、足パカを一つの動画にしてほしいです。 足パカしたあとのマッサージがどれやればいいかがわからないです😞
@rarnyn
@rarnyn 2 года назад
骨格ウェーブだからほんとっとにこういう動画嬉しい🥲 私も身長154cmの短足筋肉質です😇
@トレぴな脱ムチコ
@トレぴな脱ムチコ 2 года назад
ほぼ同じで親近感😆一緒に楽しく脂肪を燃やそうね☺️❤️
@やんぐ-r4z
@やんぐ-r4z 2 года назад
提案なんだけど生理の時の痩せるダイエット教えて欲しいです♡
@abrktbr-nx4xe
@abrktbr-nx4xe 2 года назад
お風呂入る前に筋トレとストレッチしてお風呂の後にマッサージでも効果ってありますか?
@ここみ-u6v
@ここみ-u6v 2 года назад
いつも鬼パカと太もも痩せの筋トレ(?)とふくらはぎと太もものマッサージと寝る前のストレッチ(?)してるんですけど、どの順番でやればいいとかってありますか? あとお風呂に入ってからやるか入る前にやるかとかもどっちがいいか教えて貰えると嬉しいです!!
@crazy.68
@crazy.68 Год назад
痩せるのにどのぐらいの運動してどのくらい時間かかったか知りたいです🧐
@もも-u3u
@もも-u3u 2 года назад
自分も骨格ウェーブだから嬉しい!!
@トレぴな脱ムチコ
@トレぴな脱ムチコ 2 года назад
ウェーブって本当下半身辛いよね🤣一緒に頑張ろう✌️
@もも-u3u
@もも-u3u 2 года назад
@@トレぴな脱ムチコ 返信ありがとう😭❕頑張る!!
@hyx_thk2
@hyx_thk2 Год назад
骨格ウェーブがんばります😶😶💔
@るな-d2k
@るな-d2k 2 года назад
私も同じで、身長低くて脚が太くて周りの友達と違って本当に辛かったです💦
@トレぴな脱ムチコ
@トレぴな脱ムチコ 2 года назад
本当分かる🥲一緒に足痩せ頑張ろうね😉
@るな-d2k
@るな-d2k 2 года назад
はい!頑張ります!ありがとうございます!
@2029ph
@2029ph 2 года назад
トレぴなちゃん153cmだったかな、 私150cmで今45だから40くらいまでおとしたい😢数字じゃないけど足が細く見えるように目標は高くがんばりたい🥹 私はベルミス履いてます!着圧がすごい💫 足だしできるようにがんばりたい😢🌸
@小麦-z1u
@小麦-z1u 2 года назад
7kgくらい痩せたけど脚の細さがほぼ変わらなかったので助かります
@なつ-v9w
@なつ-v9w 2 года назад
その7kgって食事制限で痩せましたか??(>
@小麦-z1u
@小麦-z1u 2 года назад
@@なつ-v9w 食事制限はあまりしてません!麺パンお菓子を極力食べないようにして、筋トレを主にやってました!でも筋トレだけじゃ足細くならなくて、、最近はウォーキングしてます
@イヌイット-u8q
@イヌイット-u8q 2 года назад
3年男子高校生です!3年間サッカーして来たことで足に結構筋肉が着いちゃっててジーンズとか吐きたいんですけど太ももが太すぎてパツパツできついです…男でもトレぴなさんの脚やせは効果あるのでしょうか💦
@にゃんまる-q4x
@にゃんまる-q4x 2 года назад
初見ですm(*_ _)m 私バスケしてて筋肉質なのでこの動画を見ながら頑張ろうと思います!
@kanurechan
@kanurechan 2 года назад
筋トレする時間帯っていつがいいの??🙄
@sof.p1038
@sof.p1038 2 года назад
Please, add English subtitles 😩 I love your video 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
@まな-d6e
@まな-d6e 2 года назад
セルライト+脂肪足でも1ヶ月ぐらいで脚やせ出来ますか?
@白い砂糖-u7x
@白い砂糖-u7x 2 года назад
足パカとかストレッチってお風呂上がりがいいっていうけどお風呂上がりに筋膜ローラー、足のマッサージしてると体が冷めちゃうんだよね、、 どんな順番でやればいいんだろ、。?
@トレぴな脱ムチコ
@トレぴな脱ムチコ 2 года назад
ひなはトレーニング、ストレッチお風呂の前が多いよ。寒い時はマッサージお風呂の中とかでやってるよん😊🌟
@白い砂糖-u7x
@白い砂糖-u7x 2 года назад
@@トレぴな脱ムチコ なるほど!ありがとうございます!
@みみ-h7j6c
@みみ-h7j6c 2 года назад
骨格ストレートの人でも効果はありますか?🥺
@トレぴな脱ムチコ
@トレぴな脱ムチコ 2 года назад
ストレートの皆んなも痩せた報告もらってるよ☺️👌一緒に脂肪を燃やせえ😆
@user-Quoplw0
@user-Quoplw0 2 года назад
着圧はいたまま寝れない人です😭🙋🏻‍♂️
@Yua_0607
@Yua_0607 2 года назад
筋肉質じゃない人でもこれやって効果とかありますか?
@トレぴな脱ムチコ
@トレぴな脱ムチコ 2 года назад
もちろん😆🙌バッチリ効果あるよ🙌
@ふわうさくろ
@ふわうさくろ 2 года назад
コロナわくちわんを打ったとき、二の腕ストレッチどうしてますか
@レイマカロニ
@レイマカロニ 2 года назад
全身痩せでしっかり痩せるトレーニングってありますか?🧐
@トレぴな脱ムチコ
@トレぴな脱ムチコ 2 года назад
再生リストに全身痩せを作ってるから一緒にやってみて😆✌️
@とろかけ納豆
@とろかけ納豆 2 года назад
どれくらいで痩せることが出来ましたか?🥺
@nanamon2
@nanamon2 2 года назад
着たいお洋服たくさんあるし恋も頑張りたい🥺やせたい😭
@Lulu-tl2nq
@Lulu-tl2nq 2 года назад
わかります!!🥺💖 一緒に頑張りましょう!!
@nanamon2
@nanamon2 2 года назад
@@Lulu-tl2nq だれかとやるとやる気出ます🔥
@早く痩せたい
@早く痩せたい 2 года назад
身長159cmだと何kgが細いですかね~?🥺
@ma_310
@ma_310 Год назад
現役ばりばり陸上部なんだけど痩せるかな細くなるかな、
@はるにゃん深紅ティアラ
私筋トレして足太くなっちゃった(泣)
@トレぴな脱ムチコ
@トレぴな脱ムチコ 2 года назад
そうなんだね💦もし出来るなら、ストレッチやマッサージも取り入れてみてください
@kyudo318
@kyudo318 2 года назад
面長を小顔にする方法ありますか?
@トレぴな脱ムチコ
@トレぴな脱ムチコ 2 года назад
顔痩せする方法は3分ダンスを出してるのでぜひ一緒に😘
@maki28334
@maki28334 2 года назад
48キロて、、、太ってないヤン元が😂
@user-ss5hp4zk6m
@user-ss5hp4zk6m 2 года назад
5:10 やばいめっちゃバービーやってたやめよ
@ais.6348
@ais.6348 Год назад
48でもめっちゃ細い
@るな-d2k
@るな-d2k 2 года назад
全然細くならなくて困ってます
@lesserasa
@lesserasa 2 года назад
1コメ!大好き❤
@トレぴな脱ムチコ
@トレぴな脱ムチコ 2 года назад
もう嬉しい❤️愛ちゃんと伝わってるう☺️
@ぱわぁ-q3z
@ぱわぁ-q3z 2 года назад
昔めちゃくちゃぶすなのに今めちゃくちゃ可愛い!
@user-po1vc3vm6u
@user-po1vc3vm6u 2 года назад
言い方よ笑
Далее
Wildest 10 SECONDS OF HIS LIFE 🤯 @TomIsted
00:14
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