【マラソン初心者必見】疲れやすく足が攣りやすい弾んだ走り方の改善方法

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#マラソン #マラソントレーニング #spiritsrun

Опубликовано:

2 окт 2024

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Комментарии : 14

@黒沢義明 3 месяца назад

ランニングは半年前に始めて元々弾み走りで膝を負傷しました。とにかく身体も固くフォームを直して当選した初フルの横浜マラソンへ挑んでいきます。

@spiritsrun2772 3 месяца назад

本当にこれからですね！！ストレッチをして体を動くようにして、走り方も変えれば横浜までまだ時間はあるので、良い状態でレース走ることができますからね！！頑張っていきましょう！！

@ぼぼきち 3 месяца назад

すごいです✨ 最近膝が痛くて走り方が悪いんだと色々RU-vidみてました真下着地がわからくて少し分かったような感じがしました走ってる時は自分のフォームがわからないのででも走り終わって膝が痛くなるのはよくないんだと思います意識して走ってみたいと思いますまだ走り出して1ヶ月の初心者です🔰登録させて頂きましたどのチャンネルより分かりやすかったです❤

@spiritsrun2772 3 месяца назад

嬉しいお言葉ありがとうございます！真下着地って本当に難しいのですが、できるようになると走りが一気に変わりますからね。膝が痛い場合には、姿勢が崩れてないか？体重が重くないか？体が硬くないか？この3点は確認してくださいね！

@大石祐美子 3 месяца назад

いつもためになるRU-vidありがとうございます。以前腰に機械をつけて走り方の判定をしてもらったところ、ジャンプ型、と診断されました。要するに弾み走りですよね。走っていても前に出ず、上に弾んで進みが悪く、とにかく疲れる、無駄走りをしていたんだ、とわかりました。でも、改善方法まではわからず、困っていました。しかも、膝がまっすぐにならず、走っていても常に膝が曲がっている感じです。この動画でしっかり学んでいきたいと思います。ありがとうございました。

@spiritsrun2772 3 месяца назад

ジャンプ型という診断のされ方があるんですね。確かに跳ねる走りなんだと思います。改善方法まで教えてもらえることって意外と少なかったりしますからね。現在は無意識で行なってしまっていると思うので、意識的に改善してください！！