【地獄の10分】家でできる脚痩せダンスで楽しくダイエット！

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Опубликовано:

14 окт 2024

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Комментарии : 1 тыс.

@MarinaTakewaki 4 года назад

櫻井・有吉THE夜会見てくださった方ありがとうございました！！！！多部未華子ちゃんが毎日見てくれてるとは・・・感激すぎます！！！趣里さんも実はうちのおとんとの動画を見てくれたことがあったそうですw（楽屋で教えてくれましたw）完全に！！これはいつも見てくれてるまり友の方々のおかげです！！本当にいつも一緒に踊ってくれてありがとうございます！！よかったらまり友になってください〜！！！

@withb1643 4 года назад

了解です。必ず見ま～す👀

@user-dw7bv8fw6e 4 года назад

Marina Takewaki おめでとうございます！

@rumit7325 4 года назад

録画しまっす(^-^ゞ

@二次元オタク-i3r 4 года назад

みようと思います！

@ponpoko_ten 4 года назад

やったね(*≧∇≦)ﾉ⭐ 観る！録る！正座でw 楽しみゃーーー！

@吉田幸和 4 года назад

63のおじいちゃんですが、毎日楽しくダンスしています。振りが簡単でとても素敵なダンスです。ありがとう。

@さくらんぼ-c8w 4 года назад

可愛い😄✨✨ 一緒に頑張りましょう💖

@khshowiwan 4 года назад

素敵な楽しい歳の取り方！いつまでも運動出来る人生って素敵！

@matokyonn9938 4 года назад

吉田さんの振りが簡単というコメントで、やってみよう！と思いました😊本当に動きが変な私でも楽しめるダンスでした〜。ありがとうございました。

@佐藤千鶴子-s5z 4 года назад

私も６０歳です頑張ろう❗

@hako6744 4 года назад

アラカンの膝痛持ちのおばちゃんですが、還暦なるまで少しでも痩せたくて、短いのや初心者用をしてます。わたしも吉田さんを見習って頑張ります🐷😃若い人のパワーをもらいながら。ありがとうございます❣️マリナさん大好き💕❤

@名無し-h5i 3 года назад

世界一のダンサーで周りにはファンがいるって妄想しながらやるとめっちゃ楽しいし自己肯定感めっちゃ上がるww

@かいり-u2q 4 года назад

まだ中学生何ですけどとにかく太いのでやらせていただきます！三日坊主なのでぐっと押して呼び出してください！優しい方お願いします！

@田中由香里-r3c 4 года назад

じゃ狩り子頑張って＼(*⌒0⌒)♪

@陽華の花嫁 4 года назад

同じやん！目標目指してお互いがんばろ！

@田中貞子-x3f 4 года назад

じゃ狩り子一緒にやろー

@知沙ちさ 4 года назад

私もですーー！一緒に頑張りましょ!!

@ホビしか勝たん-i1r 4 года назад

どうなりました？

@kaori5045 4 года назад

スクワットやばい！！！まり友になって3ヶ月目突入。体重、体脂肪は変わらないんだけど、なんで痩せないんだろ〜〜〜ってぼやいてたら旦那にいや、見た目すごい痩せたよ！！後ろ姿全然違うよ！！って言われて頑張ってよかったと思いました！！引き続き頑張ります！

@nnttkk__7145 4 года назад

頑張ってください！頑張っているあなたはもうまさに綺麗です🥺🥺🥺❤️ 応援してます*°♡

@natsu6069 4 года назад

スクワットの下バウンドしてるときに広告入ってきて泣いた😢

@せっかぶる 4 года назад

先週会社で、最悪の失敗して、どん底に落ち込んでました。落ち込むより挽回だと思いましたが、家に帰ると常に思い出されて、辛くて1度頭を空っぽにしたくて、今日動画を見ながら踊りました。明日からまた頑張ろうと思いました。ありがとうございます。

@りんご-n2r3d 4 года назад

牡蠣飯がんばって！！！！！！！

@せっかぶる 4 года назад

りんご。ありがとうございますm(__)m 頑張ります！！

@michiyosato8752 4 года назад

@@せっかぶる元気出して頑張って🤗 わたしもこの動画見て踊ると元気になっちいます^^

@せっかぶる 4 года назад

사또미찌요 ありがとうございます。あれから、何故か分かりませんが、とても多忙な、そして大事なプロジェクトを担当するチームに配置されました。挽回するため、踊りながら心も身体もパワーアップします。

@カのカモカモ 4 года назад

牡蠣飯さん。ワシも仕事は失敗ばっかり。しかも結構ヤバイやつ。眠れない日が続いています。運動したからって別に解決するわけじゃないけど、不思議と気分はすっきりしますよね！！お互いできることをがんばりましょう！！

@A根本 Месяц назад

まりな様ー！足ちぎれる5秒前！！ちぎれることなくやりきれやした！😂笑来週が出産予定日の妊婦ですが、まりなんの動画のおかげで元気にすくすく成長してます！🥹子どもと将来一緒にまりなんのダンスやるのが夢🥹

@ht9120 4 года назад

このダンス大好きな種類の中の一つです！毎日30分以上を目標に1週間半くらいやってたら、おしりと太ももの境目にくっきり線ができて、嬉しすぎて何回もお風呂場でおしりなでなでしてる変態と化してます笑笑プリケツなセクシーボディ目指してこれからも続けます！まりなさんほんとにありがとう♡

@k_el_e 4 года назад

こう言うダンスダイエットだと、いつも残り５分くらいで「もうイイかな」て諦めちゃうことが多かったのですが、この動画は「しんどい…」「もう無理限界」て時に「頑張って偉いよ！」「やり切ったら自信がつくよ！」て励ましてくれるので、最後まで踊りきれます💪💪

@frozen_yoghurt 4 года назад

下半身デブで痩せるといってまた時間が過ぎていきました… 今回こそは頑張るのでサボり防止でいいね押してくれたら嬉しいです🙇‍♂️(パクリですみません💦)

@田中由香里-r3c 4 года назад

フローズンヨーグルト頑張れ頑張れ頑張って欲しいから2回言いました。٩(°̀ᗝ°́)و

@frozen_yoghurt 4 года назад

田中由香里ありがとうございます!! 頑張ります🔥

@khshowiwan 4 года назад

やってるかい？長い一日のたった10分続けるだけでひとつの悩み消えるよ！がんばれー！

@豚汁100杯 3 года назад

一緒に頑張りましょう！！🤝💕

@wltl_2 3 года назад

続いてますか❔一緒に頑張って一緒に可愛くなりましょう!!🥰🥰

@サイコ-t3x 4 года назад

ワイドスクワットのバウンド中にCMが入り、RU-vid鬼かと思いました。

@まーゆー-p7r 4 года назад

同じく心折れるかと思いました(´Д｀) スクワットしんどいけど、がんばろう

@UZAI_INNU 4 года назад

それな〜_(:3 」∠)_ そのCMの分長くやれってことですね‼︎(鬼畜)

@orangenukunuku 3 года назад

そこでCMきたら崩れ落ちます私…_(:3｣ ∠ )_

@miyus3661 4 года назад

まり姉さーん♡ 毎日19分ダンスと筋トレして10キロ痩せたよー🤸‍♀️ これの脚やせも追加してこれからも頑張りまーす！

@yukyanayan8311 4 года назад

コメント失礼します！１０キロなんてすごいですね✨ どれくらい続けましたか？食事は制限しましたか？よかったら、教えて下さい^ - ^

@miyus3661 4 года назад

食事制限はまり姉さんの1日食事を真似したりタンパク質増やして糖質脂質を減らしたけどしっかり食べてます(๑ت๑)ﾉ筋トレは初めて１ヶ月ちょっとで朝と番に40分づつ19分のダンスと筋トレを自分なりに組み合わせて頑張ってたら10キロ落ちました^^* まり姉さん様様です♡

@yukyanayan8311 4 года назад

ありがとうございます！朝晩４０分すごいですね。。私も量増やしてがんばりたいと思います✨

@miyus3661 4 года назад

お互いキツいですがもうすぐ夏ですし頑張りましょうね🏋️‍♀️🎵

@Kけいご-q7e 4 года назад

同じまり友として誇らしい

@ゆい-q4k6f Год назад

中一でいま絶賛片思い中で、勉強も美容も気にしていて人をこんなに好きになったことがなくて日々努力しています！今まで好きな人がいても痩せようとか思わなかったしこくろうとも思わなくて自分の行動力に驚かされました。はじめてストレッチやきついダンスを最後まで頑張ることができました!!ダンス中、まりなさんの「もう少し！」「今が一番頑張るとき」の文字に励まされました。本当にありがとうございました！これからも頑張ります！

@kyonhira5292 Год назад

わぁぁかわいいぃぃ☺️❤️がんばれー！！

@あジブリ Год назад

素敵！！応援してます！！

@夢夢-v9j Год назад

可愛い！ｷｭﾝ頑張ってね！！！！

@白-c3u 4 года назад

このダンスを踊り出してから3週間太ももの間に少し隙間ができてきました！最初はキツかったけど今は楽しく踊れてます！また体重にも変化が出てきていて2キロ落ちてます！みんなに可愛いって言って貰えるようにがんばります(ᐡ т ̫ т ᐡ)

@大魔王-o6u 4 года назад

おお！まじですか！私も続けてみよう……！

@にんじんしりしり-p9c 3 года назад

@らり私も気になります👀

@TheMaihama 4 года назад

素人ダンサーなのですが、最近『私ダンス向いてないかなぁ…』と思ったら運動すらするのが怖くなってました。でも思い切ってコレ一緒にやってみたらやっぱり楽しくて涙出てきました😭✨笑まりな先生ありがとー❤️❤️❤️

@いちご-u3f 3 года назад

スクワットの途中で広告入って天に召されそうになったw

@ikue.iwaoka 11 месяцев назад

これは結構好きで、２週間に一回はやってます😊 10分に、上半身と下半身バランス良く動かせて、冬でも室内ならまぁまぁ汗かけて気持ちいいです⭐ 曲に合わせた動きで楽しく運動できます😊

@済州島-f6e 3 года назад

やばい！ほんとにリズムに乗ってやる系がすごい好きだから楽しいし続けられると思ったら元々部活で膝壊してて五分ぐらいでギブしてしまった...。完全に治して絶対にやります！

@らん-i6q 4 года назад

何気に息整えるための歩く動作が1番疲労がどんとくる💭

@sakuragon 3 года назад

本気でダイエットしたくて、この動画に出会いました。ワイドスクワットの下バウンドは、今でも地獄ですが、毎日しています。モチベーション上がるBGMも最高です。素晴らしい動画をありがとうございました。これからも地獄を楽しみます。

@みーの-s8g 2 года назад

ほんと、これ大好き！！タッチマイヘアでテンション上がります❤

@緑-x5v 4 года назад

本気で足やせしたいので優しい方グッドで呼んでくれると嬉しいです！😄

@mio1387 4 года назад

そんなんじゃ痩せませんダイエットは自分に厳しくです

@緑-x5v 4 года назад

Mio そうなんですよ、自分に厳しくできないのが分かってるので皆さんに助けてもらってるんですー😓 今、48人もの人が呼んでくれててめちゃめちゃ優しい人ばっかりだと嬉しくなっていたのにあなたのせいでモチベ下がります笑優しい人ばかりじゃないと実感させてくれてありがとうございます😊

@otakeerina6848 3 года назад

そらや和はや、たわや

@wltl_2 3 года назад

ふぁいとです！

@緑-x5v 3 года назад

@@wltl_2 ありがとうございます！！

@mchan5636 2 месяца назад

昨日からまりなさんの動画にハマってます！笑今日は出勤前にしました！途中に出てくるメッセージが刺さる💘最高！まりなさんのお陰で頑張れました！仕事行ってきます！

@まりるりんもんんんろ 2 года назад

終わった時足フラッフラでめっちゃ効いてるの実感できます！！始めたばっかりでしんどいけど続けていきたい！

@ミジュマロ-v7t 4 года назад

このダンスに初めて挑戦！最後まで出来た方❗️素晴らしぃー👏そして最後まで何とか出来た自分にも素晴らしぃー👏汗だく💦途中諦めそうになるけど、まりなちゃんの動画は見られてる感じがするから最後まで諦めないで出来る😆🎶脚細くなる為に頑張りまぁーす😆😆

@hajime19700128 3 года назад

外は1度の寒さですが、今日も3本やり遂げました！虹でキメ顔を忘れない50代のおばちゃん、まりなさんから元気もらつてます。また明日ねー

@non_5965 4 года назад

ダンス軽くしただけで下に響いて親にうるさいやめろ〜言われるので、マンションでもOKって言うのはなんか安心感あって本当にありがたいです🙏

@さっこ-q4d 3 года назад

今日も楽しくダンスできましたぁ👯‍♂️ 足やせ頑張りまぁす♡♡

@KM-hx7vh 7 месяцев назад

本日、6動画目。続けて４動画目😁自分えらすぎ〜！あと、２０分は頑張る👍

@88jasmine87 3 года назад

毎日続けて一年経ちました！我が家にとって、神動画です🎶 小二の息子も大好きです。たけまり最高〜❤

@ながの-t8m 4 года назад

このダンス何回もやってると慣れてきたのかあんまり疲れなくなりました！！すごい！！

@챠은우 4 года назад

待って待って。ガチで痩せるんだけど2㌔減ったよ！ありがとうございます! このダンスとひなちゃんねるさんの脚やせやるだけで簡単に痩せれました！これからまだまだ追い込んでやるぞ🔥

@あーちゃんあーちゃん-l2j 3 года назад

持病で精神疾患があり職場の人間関係でも病んでしまい仕事をしばらくお休みしている間にダイエットと気分転換を兼ねて筋トレやウォーキングをしています。他の方の筋トレをしていましたがまりなさんの動画をしたいと思い踊りました。笑顔で一緒に頑張ってくださってキツくても応援してくれたりそのキツさを分かち合えてとても励みになりました。体が変わっていくことや気分が明るくなりストレスが解消されていくのが楽しいです。生きるって素晴らしいなと思えました。本当にありがとうございます。

@tanuki-okusan 4 года назад

スクワット、下バウンドの時に広告入った時は鬼かと思った😂 この曲が1番好きです❤️

@ナタデココ-v8y Год назад

あ～しんどいッ！やめたい！って思うタイミングで励ましのコメントがあるおかげで毎日続けられてます！綺麗な自分を目指してまた明日もがんばります！

@user-fz1dk1cu8l 4 года назад

運動不足解消と下半身太り脱却のためにまりなさんの動画でダンスを始めて、いつもは三日坊主な私が二週間続いてます！体重が少し減ってきて、きつい運動も日に日に楽しめるようになりました♪ ダンスは下手だしめちゃくちゃ運動音痴ですが、「リズム感なくてもいいよ」のテロップに毎回励まされてます笑これからも理想の体型目指して頑張ります！！

@Lee-tf9hp 3 года назад

時間がないときでも〇〇分ダンスをサッと選んでできるのが、たけまりダンスの良いところ❤️ 有酸素運動は20分からが効果を発揮すると言いますが、10分でも汗だく💦 ランジの腹筋とスクワットやばい。笑「Touch my hair ♪」好きです💕

@minami123141 4 года назад

めちゃくちゃ運動不足で足がだるいなぁって思ってこの運動したら足がすっきりして体もポカポカになりました💓やっぱり体動かすのって大事ですね！疲れてもまりなさんの素敵な笑顔見ながらやってたらあっというまでした☺️今日から毎日頑張ります💪🏻

@たるしばちゃん 4 года назад

長く続かない私がまりなちゃんの動画を発見してから2ヶ月も続いてます😂😂今までダイエットのストレスで暴飲暴食してたけどダンスでストレス発散できて3kg痩せることが出来ました😭これからも楽しく踊っていきます😂

@t0ko428 4 года назад

数あるダンスの中でも、このタッチマイヘアダンスが1番好きです！スクワットめちゃくちゃキツイけど、このあとタッチマイヘアが待ってる！と思うと頑張れます！仕事で疲れきってても出来る唯一のダンス！！！♡

@かくものの 2 года назад

まりなさんの本を買って、一通りやってみて、最近は気になる動画から、流れるまま色々やってます。この動画はやってて楽しかったです。本当に出会えてよかったです。まりなさんありがとうございます。

@hitomi8118 4 года назад

個人的にですが、こちらの動画のまりなさんは、他のまりなさんの動画より、はっちゃけて元気に感じます！気分が暗い時は身体を動かすことは置いておいてこの動画を見るようになっていて、結局勝手に身体が動くくらい元気貰えます(笑)

@カのカモカモ 4 года назад

まりなさんの動画、楽しくて３ヶ月毎朝何かしらのダンスを楽しんでいます！おかげでなんだかたるんでいた背中がすっきりしてきた気がします。入らなかったスカートがなんとか履けました。でも、体重は１ミリも痩せていません！！逆にすごい。体重よりも見た目！と自分に言い聞かせてがんばります。脚もすっきりしたくてこの動画もチャレンジしましたが、動けなくなるくらい効きますね。太ももの隙間を実現できるようがんばります！

@沙來-b4q 4 года назад

脚やせ待ってました!!!! 今日は運動不足解消として家族で運動しました〜!😁

@はなこ-c3w 2 года назад

今日も頑張れました。まりなさん、ありがとう🥰

@ねるねるねるね-m5u 2 года назад

おととい初めてしました！そしたら次の日とんでもない筋肉痛になりました笑　きっとすごく効いたのでコツコツ頑張ります！😽

@よつば-e9i 2 года назад

朝からまりなちゃんの笑顔を見るととっても元気になります 💕私が見ていた頃は10万人の登録者だったのにいつのまに 300万になったんですか 🎶すごいです👏おめでとう😊💐そしていつも幸せをありがとう😉

@ふじいあずみ 3 года назад

今日からはじめました！めっちゃ汗かくし疲れたけど楽しく踊れました！毎日続けます！

@きのこ-e3i 4 года назад

途中に自信つくよとかプラスの言葉入るし、笑顔が素敵すぎて頑張れる🥰🥰🥰

@ciuliuscaesal 4 года назад

お尻と太腿が筋肉痛で日常生活が地獄です😂 しかーし！筋肉痛のおかげで効いているのがわかりやすく、確認の為にも毎日続けてしまい、なかなか筋肉痛が治らない、まさにドMの極み‼︎ ナーナーナナナー♪が流れるとテンション上がります↗︎

@kui3900 4 года назад

こんなに辛くて楽しいスクワット初めて！

@klouis658 4 года назад

お疲れ様です。自分の部屋での運動限度が最高10分程度…無理なく出来そうな時間だったのでやってみました。(2階だと下に響くので) ノリノリの曲で頑張れそうです！ありがとうございます!!

@白き物 3 года назад

曲終わった瞬間褒めてくれるたけまりさんのお陰で続けれそう

@cow_and_music 4 года назад

休校中に痩せて中学時代バカにしてきた人達を見返したいので頑張ります！目標：5.24で－3kg 4.24→149cm 49.7kg 25分 4.25→49.4kg 20分 4.29→48.6kg(お腹痛くてお休み) 5.4→49.3kg 最近課題におわれてスマホを触れなくなってしまいました💦なので記録はお休みします💦💦 このダンスのいい所を書いておきます！！・ストレスがとんでいく！！・筋肉痛すら楽しくなる🥰 ・リラックスできる🔥 ・飽きない！・いい汗かいて痩せれる！笑

@fam-ol4de 4 года назад

もふもふ頑張ってください!!

@cow_and_music 4 года назад

とまと 48fam さんありがとうございます🥰 頑張ります🔥

@user-ys7cv4zh2f 4 года назад

頑張ってください！！私も一緒に頑張ります👊

@cow_and_music 4 года назад

O G さんありがとうございます！頑張りましょう！🔥🔥

@tavichannel_tavitoosake 4 года назад

頑張って！！！

@スカイブルー-e1v 3 года назад

まりなさん☆こんばんは😃🌃今日もこれを頑張りました💪疲れた😖💦でも体を動かしたら体が軽くなかった⤴️まりなさん今日もありがとうございました😆💕✨

@Minami-z5u 4 года назад

足がもげるかと思いました🤣🔥🔥でも終わった後の爽快感半端ない！！リモートワークのストレス解消になりました✨毎日続けて脚痩せするぞー🏃‍♀️🏃‍♀️✨

@3_liy__ 2 года назад

最近やってなくて、すごく太りました。やっぱりやってきたダイエットの中で1番このダンスが私には効きました。お母さんにも痩せろ痩せろ言われるので頑張ります

@あゆあゆ-q3z 3 года назад

中盤のスクワットがめちゃくちゃしんどくてやめたいって何回も思ったけどそのパート終わったらむちゃくちゃ楽しいダンスが待ってるから頑張れる！！まりなさんが必ず動画の最後でお疲れ様でしたって言ってくださるので嬉しいです！

@さくらんぼママ 3 года назад

スクワットをしたいけど肩こりも解消したい私にぴったりのダンス！まりなさんの可愛らしい姿に元気をもらいながらがんばっています💪 目標は、スクワットのバウンドを休憩なしでやりきれるようになること…💦

@とうもろこし-n8c 4 года назад

足痩せしたいので本気で頑張りますいいねで応援お願いします‼︎ 身長167 太もも57.3 目指せ　50.3‼︎‼︎ 5/18 ◯ 57.0

@82128 4 года назад

茎わかめ　一緒に頑張りましょう！💪🏻

@o7h_Rk9 6 месяцев назад

本日2回目👍🏼これからも続けて脚痩せて、好きな服着るんだァァァァァァァァーー！！！！！！

@こに-g9x 2 года назад

さっき初めてこのダンスをしましたが思ってたより汗かいてびっくりしました！スクワットがキツくて度々止めてしまいましたがテンポもよく楽しかったです！ほとんど一日中座りっぱなしなので毎日体ほぐすためにも続けます☺️

@まえがみ-g6p 3 года назад

なにがいいって、笑顔とコメントがポジティブでいい

@nekoneko7888 4 года назад

頭が痛い時にやったら頭が痛苦なりすぎてフラフラになってしまった。体調が良い時にトレーニングはするべきだと反省しました。このトレーニングは本当に効いてて効果あると思います！！

@長島陽子-j1r 4 года назад

ひょんなことからみつけました。まだ4回ですがとても楽しいです。ダンス歴は長いのですがこんな動画を探していました。がんばりますね！75歳の女子（笑）

@mari-nobu-1121 4 года назад

まりなさんの笑顔、多部未華子さんにもわかってもらえてまり友は嬉しい〰️😍

@リサ-k8o 4 года назад

まりなさん見たさで2日に1回ペースで頑張れてます😭❤️ 毎回地獄のスクワットでバウンドしてる時にCM入るからさらに地獄に落とされてます😂 夏本番までにあと3キロやせるぞー！

@mm-zj5qo 3 года назад

あー！気づいたら足細い！？って言われちゃった！ありがとうございます！takewakiさんありがとうございます！

@もっちゃん-o1p 2 года назад

ダンスも簡単で、いい運動になるので、この動画を見てダイエットしていきたいです。

@tappusho1629 4 года назад

元気出た‼️ただいま在宅勤務中なので、なんだか気持ちも上がりきれずてわしたが🎵💘‼️ありがとう🙋 今晩、テレビ見ます㊗️🙌🎵

@かしょい 2 года назад

まりなさんありがとうー！！💓💓💓 過去最大に太っていたのですが、2週間と少しまりなさんと踊ったら2kg減量してました！体脂肪率も１%減！！🎉😍 太ももがまだだいぶ太いのでこれからは太もも重視でやっていきます！目指せ！美脚美人！！🤗💖

@shi5781 4 года назад

新高１です。足が太いことで悩んでいるのですが、筋トレもマッサージも正直しててつまらなくなります。しかしこのダンスは音楽と字幕と先生の笑顔で最後の最後まで楽しかったです！！ 2日に1回はできるよう頑張ります！🔥

@ももん-c1i 3 года назад

タッチマイヘアダンスめちゃくちゃ好きです！！！アイドルになった気分になれます笑

@oy5713 4 года назад

このダンス、3歳の娘も大好きで毎朝一緒に踊るようになりました！カーテン開けて！日差しを浴びながらこのダンスを踊ると、1日Happyに体もよく動く(﹡ˆˆ﹡)娘と、お疲れ様です！とお辞儀からから始まり、虹のところが娘は大好きでキラキラ〜て言いながら踊ってます💛 今年の正月明けから毎日見てるまりなさんがどんどん有名になってテレビでも姿が見れて嬉しい🥰これからも変わらないまりなさんでいてほしいなぁ！まり友として娘と応援し続けます💗

@かれん-h7c 3 года назад

普段脚やせしよう！って思ってもすぐ辞めちゃうのですがダンスが本当に好きなのでダンスで頑張ってみようと思いこの動画に来ました！！ゴールデンウィーク頑張るぞ〜！その後も頑張れ私ー！笑

@髙橋亜里沙-n7l 4 года назад

運動がこんな楽しくできるなんて！普段全然続きませんが、続けられそうです昨年から5キロ太ってしまい、姉にめちゃくちゃからかわれて悔しいので見返せるように頑張ります！

@neconoohirune33 7 месяцев назад

いつもありがとうございます。音楽が好きで出勤前にやっています。

@alrk_ft 4 года назад

このダンスした後いい汗かくので好きです！😍😍

@mikuyachinaka4546 3 года назад

この動画がお気に入りでほぼ毎日やってます！慣れてきてしまったのでぜひハードバージョンをアップしていただきたいです…！💖

@tyyy8415 4 года назад

ノリノリでダンスして、やりきったー❣ …と思ったら翌日の筋肉痛（笑）めちゃくちゃ効きますね☆ 毎日頑張りますっ❦

@おちゃそ-c7i 11 месяцев назад

先日やったら3日間かなりキツめの筋肉痛になりました笑治ってきたのでまたやります！効果ぜったいあるこれ！！！！

@nyan5389 4 года назад

今日初めてこの動画を見てやってみました！！私は留学から帰ってきて太ってしまったのでこの脚やせを毎日やりながら理想の自分に近づけます！！素敵な動画ありがとうございます！！

@9amelia 4 года назад

今日はこの動画と、他にいくつか短い動画もしました！キツいけど楽しい！！！毎日一緒に踊ってくれてありがとうございます😭💗 今日もお疲れさまでした！！！

@平野レン 4 года назад

笑顔でされてるから、こっちまで笑顔になれるなぁ！😆💕

@スカイブルー-e1v 4 года назад

これも追加で頑張りました😣💦⤵️疲れた😵⤵️これからお風呂入ってゆっくり過ごしたいです☺️まりなさん☆ありがとうございました😆💕✨

@hiy9011 4 года назад

コロナで休業中なので、その間に痩せます！で、激痩せして職場復帰するのを目標にします！

@haruenn4040 2 года назад

このダンス楽しすぎてめっちゃ笑顔でおどってます！楽しみながらダイエットできるってサイコーです！

@もふもふ-r2b 4 года назад

TVに出演してたんですか✨ 見れなかった残念😢 2〜3日激しい運動NGだったから今日はこの10分と42分やりましたーーー滝汗で気分爽快✨背中が軽くなって気持ち良いです😃 いつもありがとうございます。

@マツフライ 4 месяца назад

普段は夜やってます。仕事のストレスで普段よりかなり早く起きてしまって、ストレス発散に朝から今日はやりました。心が少しスッキリしました。まりなさんの笑顔に救われてます。いつもありがとうございます。

@ループ-v9m 4 года назад

ドMさん専用動画の腹筋をしたあとにこれやったら汗が吹き出てきた

@shiinaku8080 3 года назад

去年の自粛期間から一年ぐらい、この動画のやつとか足パカとか20分の動画のやつとか色々やって食事制限なしで4kgは痩せました！楽しく運動して痩せれるって幸せですね。

@Tomo-rv9yr 4 года назад

皆のモチベupになればと思いコメントします！(*`･ω･´) この動画と脚痩せの地獄の9分の動画をやり続けて2週間… 身長148cm 体重 55.2kg ➟ 53.5kg ウエスト 71cm ➟ 68cm 太もも 62cm ➟ 60cm 効果が実感出来て嬉しい✨ まりなさんの笑顔のおかげで続けれる!! 目標までまだまだだけど、、毎日習慣づけれる様頑張りますっ😆

@スカイブルー-e1v 4 года назад

やめようと思ったけどこれがやりたくて頑張りました💪まりなさん今日もありがとうございました😆💕✨また明日もよろしくお願いします💖