【夏はこれやって！】1日7分でポッコリお腹が凹んでる、一週間腹筋エクササイズで脂肪燃焼！

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【自己紹介】
骨格矯正ピラティストレーナー。BODYMAKE STUDIO mieyオーナー兼講師。産後太りから11kg減量に成功。現在はスタジオやオンラインサロンで指導を行うほか、RU-vidやInstagramで筋肉や骨格の仕組みについてのメソッドを配信、地上波テレビに出演、フィットネスウェアの開発に携わるなど、幅広く活躍中。
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Опубликовано:

6 окт 2024

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Комментарии : 61

@32ki917 11 месяцев назад

はじめて54日目。停滞期だったけどプロテイン飲み始めたら代謝あがっていい感じに締まってきて体重も落ちてきた！ほんとうれしー😭😭みんなもしてー

@masamikatsuyama7811 Год назад

この４年くらい腰痛と付き合っていたんですが、この動画に出会ってから数ヶ月で腰の形が変わってきて痛みがほとんど出なくなってきたんですよ！その上痩せてやったー！😆😆😆🙌な気持ちです。mieyさんありがとうございます💗

@masakeda Год назад

まずは1週間頑張ります！ 7月10日（月）○ 7月11日（火）○ 7月12日（水）○ 7月13日（木）○ 7月14日（金）○ 7月15日（土）○ 7月16日（日）○ 1週間やり続けました👏ぽっこりお腹はまだありますが、くびれと横腹に筋が出来てシャツを着てももたつきません！まだまだなので引き続きやっていきます😊

@mayu38-i7e Год назад

どんどん綺麗になっているので、動画配信が楽しみです。これからも皆を幸せにしてください

@きぃ-t9d Год назад

初めてコメントします。こちらのトレーニング始めて1週間程経ちました。お腹周りが引き締まってスカート緩くなりました！体重も体脂肪率も落ちて良い感じです😊これからも続けます！

@32ki917 Год назад

正直1週間じゃなんにもかわりません！わたし１ヶ月してますが、ぽっこりお腹が少し減っこみました！これは本当に！毎日の日課にしてます！

@矢島真佐美 Год назад

先生こんばんは😃🌃 今日もありがとうございます🎁🎂 お腹痩せの動画はいつもありがたいです。先生の動画でストレッチ始めて１年になりますが、周りの人から、痩せたね‼️って言われ始めました😂 ほんとに先生には感謝しかないです。まだまだ痩せたいのでこれからもよろしくお願いします‼️

@akirasato6178 Год назад

73歳の男ですが最後までできました。体がポカポカ暑いです。すごくいい感じです。 13:35

@levinski917 2 месяца назад

安全に腰を痛めずできて最高です😊miey先生の知識と優しさの詰まったトレーニングに感謝です❤

@山高恵美子 Год назад

いつもありがとうございます前回のお腹のストレッチ2週間に続き、1週間、この動画を続けたところ、少しですがウエスト１センチ縮まりました。お通じも良くなったと同時に、歩く時に下腹にしっかり力が入るようになり、姿勢よく歩けるようになった気がします。毎日のたった15分の自分だけの時間ですが、気分もリフレッシュし、気も引き締まります。地道に筋力をつけていきたいと思います😊

@ゆき-m2n3u Год назад

かわいい先生大好きです！先生の動画に出会って毎日色々とチャレンジしていたら 1ヶ月で3キロ痩せました！ありがとうございます！これからも続けます！

@るるる-l2u 4 месяца назад

肘付きプランクで、脇の下持ち上げるっていう感覚がこれまで以上にわかって実践できて、ここまでお腹に効いたの初めてでとっっても感動しました🥹✨

@ちぃちゃん-i6f Год назад

たまたま先生を知ってトレーニング始めて3週間✨ 毎朝、先生の優しい声を聞いて癒され勇気付けられています☺️ 毎朝楽しみで目が覚めます！継続は力なり… 先生みたいに可愛らしい女性目指して頑張ります💪

@ねね-j2o6h Год назад

ミイさんの動画はキツめのトレーニングのときは休憩というなのストレッチが間にはいるから、頑張れちゃうんですよねー😊🔥

@0aya0i Год назад

はじめてコメントします。休憩のストレッチや呼吸の声がけがあって安心して出来ます。ありがとうございます。先生のような美しい体型を目指して頑張ります!

@Itigo0105 Год назад

足も太いけど、ぽっこりお腹も気になるから毎日継続して頑張ります😂

@まゆ-b7x Год назад

初めて１日目　アフターバーン1000kcalのと合わせて1週間目指して頑張ります！

@chizuruhashimoto2370 Год назад

腰が痛くなりやすいのですが、このトレーニングは無理がなくていいです。しかも終わるとお腹少しペタンになります！

@kanam5472 Год назад

1週間頑張ってみます！ 7/18　〇 7/19　〇 7/20　〇 7/21　〇 7/22 　〇 7/23　〇 7/24　×　 7/25　× 7/26　〇

@32ki917 Год назад

どうですか？変わりました？私2週間位してますが……

@kanam5472 Год назад

@@32ki917 最近はこの動画では運動してませんが、、一週間で大きな成果っていうのは難しいかなって感じでした！続けることが大事ですね！

@cocoyan06 Год назад

TwitterもインスタもRU-vidも反り腰が悪化しそうな筋トレばかりなので反り腰に配慮した動画嬉しいです😭😭 もっと多くの方にmieyさんの動画見て欲しい😭🙌✨

@cocoyan06 Год назад

ゆっくりとした動作なのにめちゃめちゃ体が暑くなって汗かく🤣 お腹にもめちゃめちゃ効いてるし頑張って続けます❣️☺️

@jewel_jewel_jewel Год назад

週末雨続きで山へも行けずだらけて飲み食い続いてます。そんな時はやっぱりかわいい先生のトレーニングですね！と自分に言い聞かせているワタクシで御座います。いやぁーキツかった💦

@iraimati4649 Год назад

お腹痩せどれやっても続かないけどこれなら続けられそうだ😭 とりあえず1週間頑張ります！！

@ya_asa1126 Год назад

このストレッチ頑張って健康診断に挑ます‼️ 応援しててね💕︎

@とももん-d8r Год назад

週末の誕生日プールで久しぶりにビキニを着る予定なので、頑張ります💪 他にも色々な先生の動画もやって、痩せてきているので、モチベーション上がります✨

@akochin153 Год назад

動画するのもコメントするの久しぶりだぁぁ！！ 1週間この動画続けます！！ 2023/06/10 ○ 2023/06/11 ○ 2023/06/12 ○ 2023/06/13 × 2023/06/14 ○

@mieybodymake Год назад

久しぶり❤

@MO-rb3hu Год назад

あんまり呼吸や背骨、意識向けることがなかったんですが、意識して運動することが出来ました◎ありがとうございます🩵

@fish5446 Год назад

癒されました😊✨✨ありがとうございます。

@まろん-p8u Год назад

がんばりました！ありがとうございます🌞

@映子-j1z Год назад

気持ち良くできました。続けてみます。

@32ki917 Год назад

11.26 82日目朝 11.28 83日目朝 12.4 84日目朝

@THEROUNDRAINBOW7 10 месяцев назад

もう30年以上の腰痛歴です。このストレッチでも腰が痛くなってしまいます。隙間を潰している間は大丈夫なのですが、戻したり、呼吸の合間に、少しでも隙間が出来てしまうと、腰に痛みが出ます。困ったものです。

@二代目くそざこなめくじ Год назад

プランクはキツイので休憩しながらやってます

@ぺんぎん-b3b Год назад

6/28 今日から始める頑張る

@ひろみん-f3m 5 месяцев назад

体がスッキリしましたぁ➰

@たからえり Год назад

今日から一週間やります。

@HT-bw9hc Год назад

今日も髪型結んでいる姿、結んでいない姿どちらも可愛いですね。

@ジョーダンマイケル-x3m Год назад

可愛いから頑張れる

@ri-nem8510 Год назад

しばらくサボっていたら身体が重い〜💦クロスの動きはキツかったけど最後まで出来ました〜♬

@32ki917 5 месяцев назад

再開するぞ！

@pahamun Год назад

Twitter投稿見て辿り着きました！仰向けでの足上下腹筋毎晩やっているのですが確かにお腹ぽっこり改善されていません…😭miey先生を信じてこちらのトレーニング毎日行ってみます✊🏻🔥

@Jerry-yh8cb Год назад

これってベットの上でやってもダイジョブでしょうか？😮❔

@akirasato6178 Год назад

😂73歳男性最後までできました。達成感あり！

@_Ayu_K_ Год назад

Mieyさん今日も動画🆙ありがとうございます🥰ｷﾂくないのでまたやろうって気になれます💪🔥

@恵利子-i2n Год назад

きつかった😂 けど頑張りました‼️ これからもよろしくお願いします 50代まだまだ頑張ります

@あかさたな-x5t Год назад

撃退していこう😊　The美ボディ🥰

@Maki-z4j Год назад

初めてコメントします。私はずっと反り腰できたせいか、一度も腰痛になった事がありません。そして四年程トレーニングしていますが下半身（特に脚）だけ変りません。反り腰なのに腰痛ないのと何か関係はありますか？

@杉山-n7s Год назад

身体がものすごく硬く　長座もできないです　足首を膝にかけるなんて全くできません　そんな人向けのストレッチ動画を待ってます

@oku_Ann_kina Год назад

最後までやったつもりです後補足ですが、タイトル改名しませんか、決してブスではないですスッゴク綺麗な曲線の身体付きですし

@はりゅうママ Год назад

こりゃ五十肩のアラ還にはなかなか難しいポーズだな💦

@mrns9732 Год назад

ちゃんと出来てるかわからないけど効果出るかな？

@もふもふ-q7d Год назад

7月31日⭕️

@アクルル Год назад

今日から始めさせて頂きました💪✨肩甲骨ストレッチとセットで頑張ってます❣️ 絶対絶対痩せるぞ～«٩(*´ ꒳ `*)۶»

@noseponpon6675 Год назад

いつも拝見させて頂いています。男性がやっもいいですか？？？

@mieybodymake Год назад

大丈夫です🙆‍♀️

@ハッチママ-b3v Год назад

腹筋と言うより、わき腹腰回りがギュンギュン言ってます。効いてるのかなー？😂

@ハッチママ-b3v Год назад

明日、腹筋が筋肉痛になるかも😅

@みか-o3f4z Год назад

痩せるにはプロテインを飲まなければ痩せないと聞きましたが。