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【寝る前が1番重要⚠️】痩せ体質に変わる寝る前マッサージ&ストレッチ! 

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#寝る前のダイエット #安眠 #金子先生と一緒に痩せよう

Хобби

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23 июл 2024

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Комментарии : 105   
@user-wg2zx7hq5o
@user-wg2zx7hq5o Год назад
寝る前シリーズのファンです‼️ 楽しくストレッチできて気持ち良かったです‼️
@user-qh7wi1rr3c
@user-qh7wi1rr3c Год назад
お久しぶりの寝る前マッサージ❣️待ってました❣️ 本当に眠くなり熟睡できるのと翌日スッキリするので嬉しいです!最近投稿なかったので是非寝る前シリーズも宜しくお願い致します🤲 毎週ありがとうございます❗️
@mh_0204
@mh_0204 Год назад
寝る前にやりました😊😆いつもありがとうございます☺️
@user-fm1yk4mc6i
@user-fm1yk4mc6i Год назад
もう先生達の動画を見ながら実践してます🎵
@user-pc5sc8re8d
@user-pc5sc8re8d Год назад
寝る前シリーズ大好きです😂毎日やりたいと思っています🎵
@yappy4935
@yappy4935 Год назад
ストレッチもBGMも寝る前にピッタリ。すごく癒されました😊よく眠れそう❤ありがとうございます
@user-tm5lt8tm8e
@user-tm5lt8tm8e Год назад
不思議と眠くなります。ありがとうございます❤
@user-xe3pr2yj3c
@user-xe3pr2yj3c Год назад
動画見ながらやってみました。 カラダが暑くなってよく寝れそうです。ありがとうございます。 よろしくお願いします。
@pachapeace358
@pachapeace358 Год назад
😪とーってもリラックス出来ました💙これから毎晩続けます✨ 素晴らしい動画を本当にいつもありがとうございます🙏🌏🌈💙
@YouYou-kg9sx
@YouYou-kg9sx Год назад
ありがとうございます❗️ ほんとにやりながら眠くなって来ましたよ😪 いつも眠れないのに… お休みなさい👋
@smile-1224
@smile-1224 Год назад
今日は激しく動かなかったので、何か ゆったりして心地よかったです😌 井上先生の声もウィスパーで BGMも眠りを誘うような優しさでした💕 いつも痛がっていたふくらはぎのリンパマッサージも こうやってマッサージすれば簡単に出来ることに気づけて良かったです😊
@AppearanceTV
@AppearanceTV Год назад
穏やかにゆっくり睡眠ができるようなものですので、今日は静かな動画にしました😁
@user-pp3qz7vm7g
@user-pp3qz7vm7g Год назад
動画配信有難うございます⤴️🤗私は中々眠れなく毎日4時間位しか寝ていない状態ですが、このストレッチは寝れそうですね!とても有り難く嬉しい限りですし太らない体質にもなるんですね⤴️本当に願ったり叶ったりのエクササイズ、先生達にいつもいつも感謝です✨有難うございます🤗
@AppearanceTV
@AppearanceTV Год назад
いつもありがとうございます😊 ぜひ試してみてください😁
@user-kj8vl2gd3z
@user-kj8vl2gd3z Год назад
大好きな寝る前シリーズ❤︎レパートリーが増えて嬉しいです!リンパマッサージ、顔のマッサージも続けてやってます。肌の調子が良くなり久しぶりに会った友人にほめられました♪
@AppearanceTV
@AppearanceTV Год назад
嬉しいです☺️
@user-zp9sm8pm3o
@user-zp9sm8pm3o Год назад
このチャンネル旦那や子供にも共有して、家族全員でお世話になってます!ストレッチだけでなく筋肉や骨の名前にも詳しくなってきました!!
@user-im9jp8uw5y
@user-im9jp8uw5y Год назад
不意の「のび太さんー」に笑ってしまって身体を伸ばしきれずに直ぐに脱力してしまいます汗
@Taeko713
@Taeko713 8 месяцев назад
一月程続けています。 立てた膝にふくらはぎを乗せての マッサージが好き過ぎて 全部終わってからまた 気が済むまでやってしまいます。 手で揉むのがなかなか大変だと思っていた所へのこのストレッチ❣️ すごく良く眠れます🍀*゜
@0118ribon
@0118ribon Год назад
今日もありがとうございます。 過去のこの動画を寝る前にやっていました!よく寝れます。 レプチンが沢山出ますように、毎日続けます。
@AppearanceTV
@AppearanceTV Год назад
たくさんレプチン出しましょう☺️
@mayu5694
@mayu5694 Год назад
なんか見てるだけで眠くなってきました🥱心穏やかに過ごしたい! ゆっくりゆっくり明日もがんばります!😚ありがとうございました😊
@AppearanceTV
@AppearanceTV Год назад
心穏やかにいきましょ😁
@shimoko7440
@shimoko7440 Год назад
寝る前ストレッチ、新しいバージョンありがとうございます。 ホントにこのストレッチをするだけで、眠くなりますよね😴 いっぱい伸ばせて気持ち良かったです🥰
@bukubuku88
@bukubuku88 Год назад
この動画に出会えたことに感謝。 今は、これをしないと、1日の〆にならないような気がして、体重は,変化なしですが、お腹が小さくなってような気がします。 次の日の朝が気持ちよく起きれてます。 先生の枕も,使ってます。
@user-je1ew7tj7y
@user-je1ew7tj7y Год назад
穏やかな一時ですね!。寝る前にやってみます😀
@AppearanceTV
@AppearanceTV Год назад
ありがとうございます😊
@lidiagiustinauva3468
@lidiagiustinauva3468 Год назад
FOREVER thank you so much for your SPECIAL WORKOUTS ! LOVE IT ! YOU ARE FANTASTIC! God bless everyday ❤❤❤😍❤❤❤
@user-wr6fv5to4y
@user-wr6fv5to4y Год назад
すごく良かったです! 始めの伸びあたりから、もう眠くなってしまいました😆 眠気と戦いつつ金子先生の謎発言に目を覚ましつつ、気持ち良くできました 日曜日の夜は明日の事を考えてしまって緊張して眠れなくなるのですが、今日はすぐに眠れそうです⭐️ 本当にありがとうございました😊🙇🏻‍♀️😊
@AppearanceTV
@AppearanceTV Год назад
ぐっすりおやすみください😁
@yuusora813
@yuusora813 Год назад
お疲れ様です! 井上先生いい声してますねぇ🥰 動画ありがとうございます! 今日眠りにつく前にやってみますね☺️
@AppearanceTV
@AppearanceTV Год назад
ありがとうございます😊
@Blue10.15Moon
@Blue10.15Moon Год назад
最近、生理前で代謝が悪く体が重くて持病の腰痛もあり、一気にやる気も失せて運動量も減ってしまいただただ太っていく一方でそんな自分に幻滅し、それがストレスになりイライラしたり落ち込んだりとPMSが酷くて沈んでました💦 だけどアピアランスTVさんを観てるとやっぱり何だか…、心が落ち着くんだよなぁ〜☺️🍀 また頑張ろうって気持ちにさせてくれる!! 日々、心も体も不安定ですが、先生たちの動画と共に今はゆっくりペースですが、また頑張りたいと思います。 いつも本当にありがとうございます😭泣。
@m_1913
@m_1913 Год назад
私は走るとか激しめの運動嫌いなので← 先生の動画は寝る前とか、楽なストレッチとか多いので続けられてます🙆🏻‍♀️笑 ねっ転がり系は大好物です☺️w
@AppearanceTV
@AppearanceTV Год назад
ぜひ寝っ転がり系続けてみてください😁
@user-zs7np6fu9l
@user-zs7np6fu9l Год назад
これから寒くなってくるので、お風呂に入る前のストレッチがあるといいなと思います✨ お風呂に入って更に代謝upみたいになるかな😊?
@evgg26
@evgg26 Год назад
Muchas gracias, Bilbao, España 👌🏻🇪🇦
@x0616x
@x0616x Год назад
食欲を抑えるストレッチありがとうございます😭 寝る前ではないですが、試しにしたら体がポカポカ…驚きました🫢‼️気持ちよく眠気が…(笑) 本当先生たちに出逢えてよかったです。何を試してもすごく体に気持ちいいを与えられるので、介護の仕事をしてる身としてはありがたいです…いつか先生たちのお店にも行くのが夢です‼️(関西方面なのでお金が溜まってから…笑)
@AppearanceTV
@AppearanceTV Год назад
ぜひお待ちしてます😁
@user-td4bm5nm1d
@user-td4bm5nm1d Год назад
昨夜はとても疲れているのに、中々寝付けずにおりましたが、このストレッチをすると、眠りにつく事が出来ました😊 最近は、寝つきが悪い事が多いので、これからも続けていきます✨ ありがとうございました😊
@user-de4vf6dp2z
@user-de4vf6dp2z Год назад
こんばんは🌕  いつも寝る前に寝ながら足踏みと二の腕をしてます。今日からこれもプラスします。寝ながら足踏みでお腹が締まって来ました😁👍 これをプラスして効果UPするといいな~ いつもありがとうございます😊
@AppearanceTV
@AppearanceTV Год назад
効果アップしますよ😁
@user-ms6kk5gh1v
@user-ms6kk5gh1v Год назад
このエクササイズ 足🦵気持ちいい 62歳私最近覚えて、 寝る前動画見なくて 出来る事💗💗💗 嬉しい⤴️⤴️⤴️ 9月22日 肝臓障害、肝臓脂肪 病院🏥採血検査 25キロ痩せた方素晴らしい❤️❤️❤️ 私先月から色々エクササイズ観て 頑張って1ヶ月4キロ痩せれました 今週木曜日採血肝臓数値 良くなって居る事期待‼️‼️ 出来るかもね??
@lemonade9253
@lemonade9253 5 месяцев назад
ここ何日か続けてるんですが毎回「のびたさーん」に笑ってしまいます😂
@user-we4ld8je1x
@user-we4ld8je1x Год назад
毎回観てます!股関節にインプラント両方入ってるから、出来ない体制ありです😣出来るのだけやってます!🤭
@AppearanceTV
@AppearanceTV Год назад
出来るののみやってみてください^ ^
@user-ks1rt2sz1j
@user-ks1rt2sz1j Год назад
さっそく今夜から始めます!続けることを目標にします👍
@AppearanceTV
@AppearanceTV Год назад
応援してます☺️
@user-nf6tf7kq4m
@user-nf6tf7kq4m Год назад
寝る前シリーズ、大好きです。 気持ち長めでも、 ストレッチが効いて良いなぁと思いました~ 寝る前シリーズは必ず眠くなる。まだ21時前なのに眠い… 続けて、変化を楽しみます~
@AppearanceTV
@AppearanceTV Год назад
ありがとうございます😊
@user-nf6tf7kq4m
@user-nf6tf7kq4m Год назад
骨盤調整になり 左股関節の痛みが軽減 次の日の快便 快調です 続けます~
@user-nf6tf7kq4m
@user-nf6tf7kq4m Год назад
骨盤調整になり 左股関節の痛みが軽減 次の日の快便 快調です 続けます~
@user-vy3zf8fb5i
@user-vy3zf8fb5i Год назад
最近やっと2キロ痩せました‼️まだまだあと2キロ頑張ります😊
@user-ns5ui4ok9b
@user-ns5ui4ok9b Год назад
とても簡単なので、長続きしそうです。ところで、顔のたるみに効く動画をたくさんお薦めしてくれてますが、ひとつだけするなら、どれがおすすめですか?ちなみにかなりたるんでます😂よろしくお願いします❤
@user-hm4vl7xe7w
@user-hm4vl7xe7w Год назад
😂のびたさーん! 楽しい!
@24girl37
@24girl37 Год назад
久しぶりにお邪魔しました😊 今日のリラックス体操無理なくできました❣️…がふくらはぎスリスリ…左が痛くて😭詰まっているのでしょうか‼️そろり〜そろり〜スリスリしました😅
@user-ms6kk5gh1v
@user-ms6kk5gh1v Год назад
寝る前 呼吸方 素晴らしい⤴️💗💗💗 62才私 呼吸アピアランス様❣️動画 観て分かりましたよ🥰🥰 肝臓障害、肝臓障害 関節リウマチ有りますが、 1ヶ月4キロ アピアランス動画息子から知り、 心より💖⤴️感謝しています! ありがとうございます🙇 声呼吸大切さも❢知りました! 此れからも‼️🥰🥰🥰 頑張って色々取り入れて見ます 💖💖💖
@mina.37.no.tatoe.
@mina.37.no.tatoe. Год назад
以前の動画の 痩せるマッサージとサムネが似ていて再アップかと思いました😄 これも良さそうですね。 前のものに足をプラスしてやっていきたいです。 少しずつ元気になっているように感じます。 ありがとうございます😊
@AppearanceTV
@AppearanceTV Год назад
寝る前系は似ちゃいますね😂
@user-gu8ft4tg3c
@user-gu8ft4tg3c Год назад
今日もありがとうございます。🔴🤱🔵🤱🟡🤱🟢🤱🟨🤱🟩🤱
@AppearanceTV
@AppearanceTV Год назад
ありがとうございます😊
@pvgj3352
@pvgj3352 Год назад
ありがとうございます❗今日から実践します。空気を吸うだけでブクブク太ってどーしよーと思ってました😆
@AppearanceTV
@AppearanceTV Год назад
ぜひ今日から実践してみて下さい☺️
@machi966
@machi966 Год назад
練習で一緒にやってみましたが まだ 寝るわけにはいかないので 寝る前にもう一回やります。 寝入るのは早いけど 眠りが浅いので ぐっすり眠れるといいなあ。
@AppearanceTV
@AppearanceTV Год назад
ぜひまた後でお試しください✨✨
@guylenejulien6618
@guylenejulien6618 Год назад
Dommage il manque juste les sous titres en français mais ça fais un bien fou😘
@user-tr8qm8fh1w
@user-tr8qm8fh1w Год назад
とても気持ちも良くなりました。
@user-lf4vl4yv6d
@user-lf4vl4yv6d Год назад
私はまき肩です。改善するストレッチとかあったら教えてもらいたいです。
@user-lb4wb5xw3w
@user-lb4wb5xw3w Год назад
井上先生、金子先生、こんばんは 暑いと思っているのに身体が冷えていて、寝てもしんどさが取れずに困っていましたが、このストレッチでぽかぽかになりました(*^^*) 先生方もご自愛ください、おやすみなさい🍀
@user-qv5zi1mk4f
@user-qv5zi1mk4f Год назад
こんばんは😊 是非チャレンジしてみます! 井上先生金子先生、髪型キマってますよ🎉
@AppearanceTV
@AppearanceTV Год назад
ありがとうございます😊
@user-zx6wy6tw3l
@user-zx6wy6tw3l Год назад
大体、布団に入った瞬間気を失ったかのように眠るので、この運動が出来る自信がないです…😅今ぐらい起きてる時にやってみます✨
@AppearanceTV
@AppearanceTV Год назад
ぜひ起きてる時に😁
@chika6399
@chika6399 Год назад
いつも動画にお世話になっています。 寝る前動画ありがとうございます。続けていこうと思います。 うとうとしてたときに「のび太さん伸びてます」で吹き出して目が冴えました(笑) 楽しい動画ありがとうございます!
@mu-wu8jx
@mu-wu8jx Год назад
毎日の日課にします
@user-fm1yk4mc6i
@user-fm1yk4mc6i Год назад
寝る前にしないとダメなんですか?風呂上がりとかでは効果ないのでしようか?
@user-lx6pd1qt6w
@user-lx6pd1qt6w Год назад
寝る前シリーズ好きです。 いつもありがとうございますm(_ _)m
@chanmr4108
@chanmr4108 Год назад
🐸まだ寝ないので寝る前にやってみます。息は👃吸って👄吐いてですか? 丁度夜は涼しくなってきたし爆睡できるといいな… 今日も有難うございました🙇‍♀️
@AppearanceTV
@AppearanceTV Год назад
はい!鼻から吸って口から吐いてみてください😊
@user-mz6xd2bx5e
@user-mz6xd2bx5e Год назад
タイムリーなお話ありがとうございました! 仕事が盛り盛りで疲れ過ぎて逆に眠れないことが多いので、早速試してみることにします(^^)
@user-lx2vl5qy7r
@user-lx2vl5qy7r Месяц назад
👂耳グリグリしながらのふくらはぎスリスリ🦵トークに爆笑しながら寝られるか私⁉️楽しすぎて頑張れます‼️そこらのお笑い芸人よりおもしろーい😂のび太さーん😴😴
@user-hh9xr6mu8x
@user-hh9xr6mu8x Год назад
こんばんは✨ 寝る前ストレッチ シリーズ 大好きです 毎日やって痩せ体質になれるよう 頑張ります(*•̀ㅂ•́)و✧
@AppearanceTV
@AppearanceTV Год назад
ぜひ続けてみてください😊
@user-ml4ct5ul7g
@user-ml4ct5ul7g Год назад
こんばんは~🤗💕 痩せホルモンのレプチンですね〜_φ(・_・🎀メモメモ📝 寝る前に魅力的なストレッチですね😉👍💯✨ 良質の睡眠は、最高の美容液と聞きますもんね〜✌️😃💖✨ 今日のストレッチも一緒に気持ち良く出来ました‼️🫶💕 寝る前に取り入れて痩せホルモン出して〜つやつやの肌になれたら嬉しいです👋☺️💕✨ 今日もありがとうございました❤
@user-ji2pu2zd6w
@user-ji2pu2zd6w Год назад
全身硬すぎてこのストレッチやると腰と股関節がつってリラックスというより息切れして辛すぎる
@user-zg5tc8kr4v
@user-zg5tc8kr4v Год назад
いつも思うのですがベッドの上ですると壁があって片方の足や腕が伸ばせない。腕も壁があったりベッドの頭側は棚があったりでできない。だからベッドからおりて床でする。本当はそのまま寝たい… 床からベッドに移動するのに目が冴えてせっかくのほわ~んて気分がなくなってしまう。 ガチでベッドの長方形内で収まる寝る前ストレッチが有れば幸せ…
@user-qy8di6vr7i
@user-qy8di6vr7i Год назад
昨日から始めた😊 7月5日 〇 7月6日 〇
@sakairika2964
@sakairika2964 Год назад
よく眠れそうです( *´꒳`* )
@user-jm2bt9zm7t
@user-jm2bt9zm7t Год назад
こんばんは。 この運動いいですね。寝る前に… 今日やってしまったので明日からやります🎵 気持ち良くて 布団かぶって 寝たい位です。 井上先生穏やかな 声で そーと言ってくれたから 寝るわけにはいかないけど、早く寝たい。 (^o^;)(^-^)/
@AppearanceTV
@AppearanceTV Год назад
これやるとなんだか気持ちも穏やかになります😊✨
@user-ge8fr4bj5z
@user-ge8fr4bj5z Год назад
のび太さん、には笑ってしまいました^_^
@user-mx7ig3pn6l
@user-mx7ig3pn6l Год назад
呼吸法・・ヨガの時ストレッチでやってて眠くなったのを思い出しました。 ブリッジがなかなか全く出来ません😭
@AppearanceTV
@AppearanceTV Год назад
必要な筋肉の使い方が体が覚えてきたら出来るようになりますよ☺️
@user-gl3br4rs4r
@user-gl3br4rs4r 11 месяцев назад
お二人の会話がまるでお笑い芸人さんのようです! ボケと突っ込み😂 お二人は整骨院を経営してあるのですか? そうであれば、場所はどこですか?
@miiyuukiinaka8562
@miiyuukiinaka8562 Год назад
9ヶ月の末っ子に髪の毛を引っ張られながらやったので、眠くなったかどうかはわかりません!笑
@JF-wl8vn
@JF-wl8vn Год назад
体操しながら笑ってしまいます🤣
@user-pd4mo9yd1r
@user-pd4mo9yd1r 7 месяцев назад
気持ち良いタイミングののび太さんに笑う
@kaykey3050
@kaykey3050 Год назад
アメリカの51才 主婦です。横になっての寝る前マッサージは、毎晩2、3組み合わせてやっています!
@clover.mika0628
@clover.mika0628 Год назад
金子先生オープニング寝てる?🤣🤣
@AppearanceTV
@AppearanceTV Год назад
寝てますね🤣
@user-rj6cm4pv3k
@user-rj6cm4pv3k Год назад
井上先生って何処となく元巨人の水野氏に似てる気がする
@shijuumama9139
@shijuumama9139 Год назад
今日はコレにしよう。
@AppearanceTV
@AppearanceTV Год назад
ありがとうございます😊
@user-td2ts7yf1l
@user-td2ts7yf1l Год назад
伸びながらしっかり吐きまーす ふう~(あー気持ちいいなー) のび太さーん ブフーッ(笑) ーっ
@tonmiko
@tonmiko Год назад
Далее
Камень, ножницы, нейронка
00:33
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