そのまま寝落ちできるボディスキャン瞑想の30分間ver.です。
0:00 はじめに
1:04 呼吸瞑想
4:14 ボディスキャン瞑想
日中の緊張状態が続くと、目が冴えてなかなか眠るのが難しいですよね。
疲れた夜は、寝たままこの動画を聴いて徐々に脳と身体をリラックスさせていき、熟睡していきましょう。
快眠できると、その日の疲れを癒やせるだけでなく、次の日をより活動的な1日にできます。
この30分のボディスキャン瞑想は、寝る前のリラックスタイムに最適です。瞑想初心者でも簡単に取り組めるよう、女性ガイドが優しく導いてくれます。
▶︎こんな方におすすめ
・瞑想初心者
・ストレス解消したい方
・リラックスして寝たい方
・快眠を求める方
ぜひ毎晩の習慣にして、一緒に取り組んでいきましょう。
▶︎この動画を気に入ってくれた方へ
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This is a 30 minute version of the body scan meditation that allows you to fall asleep as it is.
When you are under tension during the day, it is difficult to fall asleep because of your eyesight.
On tired nights, listen to this video while you sleep to gradually relax your brain and body and get a good night's sleep.
A good night's sleep will not only relieve the fatigue of the day, but also make the next day a more active one.
This 30-minute body scan meditation is a great way to relax before bed. A female guide will gently lead you through the process so that even meditation beginners can easily tackle it.
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People who want to relieve stress
People who want to relax and sleep.
People who want a good night's sleep.
Please make it a nightly habit and let's work on it together.
⚠︎免責
・この動画は安全が確保された環境で視聴してください。運転中など、危険が予想される状況での視聴はお控えください。また、ご自身の心や体の状態に合わせて、無理のない体勢で、安全性に配慮してご利用ください。
・提供される動画は万人に適しているとは限りません。また医療行為に代替するものでもありません。提供する情報は一般的な人に向けたアドバイスに留まります。
・Well-being Labは、動画の視聴やサービスの利用によって生じる可能性のある損害に関して一切の責任を負いません。身体的/精神的な症状のある方は、試聴前に本動画の視聴について医療機関に相談して下さい。
⚠︎Well-being Labの動画はすべて字幕付きです。あらゆる方に瞑想を楽しんでいただければ幸いです。
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15 июл 2024
