【朝活】朝トレの素晴らしさを存分に伝えます 

かれこれ4年以上朝トレを続けてますが、まさに同感です！子持ちの父親になりますが、家族に気を使わない時間って朝みんなが寝ている時間しかないと気が付いてから朝の充実度が半端ないです。筋量も増えたと実感できるようになり、久しぶりに会った人からも言われるようになりました。お子さんがいらっしゃる方は、子供を寝かし付けてからが親の時間と思われる方も多いようですが、子供と一緒に寝るようにし、朝早く起きてからが自分の時間と切り替えれると1日の充実度が大きく変わると思います。

夜に筋トレしながらこれみてます

めちゃくちゃモチベ上がります。夕方筋トレしてましたが、動きづらくても朝にします！ 確かにその日にまとうオーラというか、自己肯定感が別次元に良かったことを思い出しました。

こうゆう動画、ビール飲みながら見るの好き😊ふんふん、そうなのねー！って思いながら

わかる。子供が起きる前、朝６時にジムにいき７時半に戻ります。そうすると子供たちも起きてきてみんなでいろいろ準備し その後自分は仕事に向かう。前日は２２時には寝る。かなり健康ですよ。

これは真理。 ポイントは前日ちゃんと夜早く寝れるかやけど、自分は夜にも家トレして半強制的に風呂と入眠を自分にさせるようにして習慣化してます。

今高校入学前の春休みで筋肉付けたいと思っていたんですけど、午後から筋トレすると全然捗らなく今日も筋トレサボってしまいました💦この動画をみて明日から頑張ろう！と思いました💪高校デビューに向けて頑張ります！ありがとうございました😊

朝が1番元気だし、良いスタート切れた感じするから、1日中幸せな気持ちになれる！

鬱で沈んでいたのですが、最近は早寝早起きして筋トレを始めたのですが、だいぶ元気になってきました！このまま続けていきます^_^

休みの日は朝からジム行ってます。 朝から筋トレすると1日気持ちがいいからなぁ

夜だとむしろ疲れが残ってしない方がいいレベルだと思ったけど朝トレに変えたらめちゃくちゃよかった！

伝わる伝わる！めちゃくちゃ気持ちわかる！ 自分は平日の朝の通学時間が早すぎる関係で週末の朝だけトレしてる。朝トレすることで日中の勉強のモチベにもなったし時間を無駄にしてない感でて自己肯定感爆上がりだし、週末の朝トレだけで周りから羨ましがられるくらい身体でかくできた。 仕事始まろうがおじいちゃんになるまで自分が唯一継続できるとしたら朝トレかなと思う。 世の男性できる人はまじで朝トレしたほうがいい！！

春休み期間で夕方に筋トレをして夜更かしして昼に起きるサイクルができてましたが、良くないと思い早起きを心掛けています。そして朝トレを取り入れてみましたが朝トレは体が思うように動かなくてめっちゃきついけど継続させます！

自分は、朝の特別感というか、独占してる感が好きで4時起きして散歩しとる😂早すぎて不健康って言われた😢

ルックス、考え方、話し方、カッコいいんで登録させてもらいました🥺

昨日初めて朝トレしてみました！人も少なくて、仕事にも左右されないから今までで1番トレーニングを楽しめることができました！これからも朝トレは続けます！

気持ち伝わりました! モチベーション上げて朝、がんばります。

毎日りょうたさんの動画みてモチベ爆上げしてます笑

もっと伸びるべきチャンネル

朝筋トレしている者です。感じていた事、思っていた事を言語化していただきありがとうございます。より明確になりました。今後も応援させていただきます。

このキリッとした目と眉間の爽やかさ憧れます！

その通りだと思います。

現実的かつ継続第一のチョイスはめっちゃ良いですね。参考にさせていただきます🔥

憧れの人になりました

この人マジでかっこいいな。性格知らんけど内面からかっこいいを感じるわ

自然にしてた😮そう言われると、やっていて良かったと思える

誘惑？友達より何より己の筋肉を優先、筋肉にジムに行けと誘惑されています。毎日2時間トレーニーより。

朝トレしたいけどマジで時間的に無理やから 夏休みだけでも朝トレする

経営者やビジネスマンは朝しか時間が無いからです。特に世界制覇しようとしてるわけではありません。筋トレは食後2-3時間後かベストなので、いくら何でも2時か 3時に起きるわけにいかないの で，朝はランですね。やはり筋トレは夜にやります。20時に仕事辞めて21:30まで。シャワー浴びたら0時まで仕事またします。5時に起きて朝ラン30-45分6時から仕事します。 6時から仕事してますから。

最近たまたま朝トレが習慣化してて、そんな最中にこの動画を見つけた。昼間の生産性が上がる話、「やっぱそうだよね！」て思った。 「ヨッシャ！続けたろ！！」てなった。

リョータさん見始めてから男磨き頑張れるようになりました！今日も思い切って髭の脱毛申し込んで来ました！

夏休みの間はこれ毎朝他の美容トレーニングと一緒にやってみよ

基礎代謝1900だけど食事制限だけで全く痩せないから運動しようとしてたとこに助かる！

この動画見て、時間の有効活用を学んだ❗りょうたさんはまじでポジティブですね❗😊😊😊

朝はウォーキングだけでも素晴らしいのに、朝トレはかなり素晴らしいです！理想は朝だと思いますよ。でも朝に習慣として実践するのはおそらくハードルが高いと思います、誘惑に負けてズボラな生活で染まった人達、そもそも変えようとする意識と気持ちの強さが無ければ続かないだろう。先ず自分がどうなりたいかの理由、そしてその目的と理由に対して強い気持ちと決意！　後はその想いの分が結果に表れる。

夜やってたからめっちゃ参考になるは

できるなら何時でもいい 朝に限定して起きれなかったりすると今日はいいや…。って逃げ道できるくらいなら朝でも夜中でも筋トレすべき

朝さんぽして朝ごはん食べてからジム行って筋トレ行くのが日課です

筋肥大という観点では朝では力が入らず総負荷量が減ってしまうから効率悪いと思う。あと寝起きは栄養が枯渇しているから筋分解が起こりやすくなってしまうと思います(前夜に炭水化物多く食べていれば別)

喋り方大好きです！ 女子だけど筋トレ頑張りたいって思えた！メンションしちゃおうかな😅

明日から朝足トレと肩トレ家でやります！ ジム遠いので！

「パフォーマンス上がらない」これだけでする意味なく思えちゃう、ガリマッチョになりたいなら別だけど

筋トレはじめてからめっちゃ生活習慣変わりました笑

自己肯定感はガチ。俺も太陽になります。

素晴らしい肉体ですね👌

すぐ、実践しました！続けます！😂

朝トレ気持ちいいのわかる でも仕事終わるの遅いねん。

朝ほんの少しづつからできる範囲での筋トレするようになって半年…色々変われた気がしてます 自己肯定感上がってなんもしてない人に負ける気しません 食事や生活をジャンクフードや堕落した生活、酒で浪費するのがバカらしくなってきました

動画なのに部屋からいい匂いしてくる

この動画見ながらジャンクフード食って酒飲んでる私をどうか叱ってください

この動画を夜の３時に見てしまってる

女性だけど憧れます!

朝トレすると痩せやすくなるって、元々痩せ型でバルクアップ中の僕はあまり向いてないのでしょうか？

筋トレして髭脱毛も通ってますが酒とジャンクフード食べてしまってる😂

最初、毎日筋トレやれるほど身体の部位あるかと思ったけど、30分重量軽くやるんですね! ジムトレの種目を動画だして欲しいです。

アメフト部なので部活のウエイトだけじゃ足りません。 朝バキリマス

男が一方的に、女性陣に美少女、巨乳を求め、男の方がイケメンになろうともしないのは、勝手であろう。

朝トレしてみたら大学遅れて単位落としたんでやっぱり夕方にします

朝型(早起きヘーキ)か夜型(早起き苦手)かは遺伝子できまってるんでちゅが、これは朝型の人向きでちゅね💖

明日は朝からジムレッスン 参加予定です！ダンスですが笑 早めに行って自主練するつもりです🌸いつもは昼夜ジムなので 朝トレの効果楽しみです☺️

え、1年前のザ・きんにくTV2ndできんにくんが言ってることそのまま言ってるだけやん

平日は仕事終わりしか行けないけど、 休日は朝からジム行くかぁ

朝筋トレしたら、夕方もするのは、やめたほうがいい？？

朝トレはあんまり良く無いんですよね😅朝は体がエネルギーがないままなので研究者によると、夕方から夜にかけてするといいですよー！

朝も夜も筋トレしてる俺偉い🥸

通勤時間6:30なんですけど4時くらいに起きないと、、、

自分は仕事が終わってから夕方にジムに行っています!仕事の休みがある時に朝のからジムにいくかぁ！

リョータ君と同じ大学の同期の者です。 とりま5:45起きで筋トレ継続してるんで引き続き頑張ります

朝トレだと朝ごはん摂るタイミングはどうしてますか？

朝運動したら臭くならない？

明日エニタイム入会して来ます！

どんどん男前になっていく。 ヴィトンとかGUCCIのモデルやってそう。

自分もだいぶ気をつけてます

近所のジム高校生は11時からしか利用できなくて涙　でもトレ後すぐ旨い飯食えるって考えたらいいかもしれん(ポジティブシンキング)

初心者の筋トレメニュー教えてください！

朝トレやりたいんだけど、毎朝5:30起きで会社行ってるから、ジム行くってなったら往復で30分かかっちゃうし、4時起きになってしまう。。。 みんなに聞きたい。 社会人男性、ジムにはいつ頃行っていますか？そして、私は普段、朝5時半起き、午後5時半退社です。 俺にとってどの時間にジム行くのがいいか、アドバイスや提案がほしい！

朝活で、 天気の日は、モチベが上がり筋トレをガッツリしますが、雨の日はモチベが中々上がりません。良い方法はありますか❓

いつも拝見しております。リョータさんの引き締まった顔に憧れているのですが、体脂肪率は何%くらいですか？

高校生で起きるの苦手で朝はやってない😢(でも筋トレはしてる)

朝、ご飯食べないけど、お腹すいた状態で筋トレしたらどうなります？

朝トレ行く前に朝のスキンケアしてます？ それともジムから帰ってきてからスキンケアですか？

通ってる近所のジム営業９時から😢

目ん玉濡らせば何とかなる！わかります！

年中増量期の痩せ体質です。178cm68kg体脂肪率10%くらいです。痩せたくないので朝トレはやめた方がいいですか？

朝時間ないんよな 7時前には家出なきゃならん 夜も帰ってくる時間遅い 仕事変えるしかないかも？？

副交感神経活発になってない時の筋トレ非効率なんちゃう？

筋トレ後は副交感神経優位になるからね。慣れてないと相当眠くなるよ。因みに朝のジムは都内はだけどめちゃくちゃ混んでるよ。昼間が1番空いてる。 基本筋トレも脳を使ってるので追い込み方にもよるけど他の事は二の次となる。メンタル強くするからハックスクワットな。別に夕方でもオッケー。 鬱にセロトニンは実は全然関係無いよ、精神科が薬を売るための口実。 鬱病の亡くなった後の脳を調べた結果薬でセロトニンの量が凄かったという研究は海外では有名。 プロテイン飲むなら固形物の肉食べよう。

リョータさん、 足の筋トレしていますか？

俺朝活してるけど、マジこの気持ちわかる笑

めっちゃ関西弁でびっくりした

毎朝ジム行ける人は少数派でしょうね。

朝起きてスキンケア、日焼け止めした後の方がいいですか？

朝トレ毎日15年してます

チョコザップ行ってるんだけどシャワーないからなぁ、、 一旦帰る時間も見込んで起きるしかないか

夜トレで4年目で彼と同じ所にこれたけど、やっぱり自分で朝起きてジム行けるなら朝に済ませとくと後でジムやシャワー考えなくていいからやっぱりオススメ！ どうせやるって決めてることは早めに済ませておいていつでも友達と遊べるようにするとか徳多い。 私は週4でローテーションとメニュー作っておいて、10時でも何時でも行きたいと思った時間に行ってるけど、調子良いと思って筋トレしてたら12時に終わると家帰ってシャワー浴びるの遅くなるし、そこから美味しいご飯食べると消化に血液使われて、寝るの難しくなる。

朝は有酸素の方がいいって聞いたことあるけどどうなんやろ

関西弁気持っちええ〜〜〜〜😆！

どういう筋トレしてるか気になります！

先生あざっす！

朝イチで起きて歩きながらプロテインを飲んでいます。 目を覚ます為でもあります。 家に帰ってから筋トレを軽くしていますが歩きながらプロテインを飲んでいるのですが効果は落ちませんか？ 出来たら筋トレ後に飲むのがいいのはわかっているのですが、、