【未就園児・お家であそぼう】
▶対象年齢
・3歳頃～
▶レベル
・★
▶手順
・1、2、3でジャンプして鉄棒に飛び乗ります。
・この時鉄棒がおへそよりも下になるようにしましょう。
・少し上体を前のめりにし、肘をピンと伸ばす。
・降りるときは少し後ろに降りるようにする。
▶ポイント
・一人で飛び乗るのが難しい場合はご父兄が後ろから軽く補助してあげましょう
・おへその位置だと食い込んでしまって痛いので骨盤の高さに棒が来ると良いです。
▶注意点
お腹に食い込んで痛い思いをするとトラウマになってしまうので初めはしっかりと持ってあげて
徐々に手を離していくと良いでしょう。
・落ちないように後ろから腰のあたりに手を添えましょう。
・降りるときは顎が鉄棒に当たらないように少し後ろに下ろしてあげましょう。
【監修】
Stars Smiley 代表 村田 綾子
【出演】
Kurumi
【撮影】
藤井 正樹
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Stars Smiley株式会社代表の村田綾子が、チアダンスのパフォーマンスをアップさせるトレーニングを公開。ストレッチ、筋トレ、テクニック、ジムナスティックなどのジャンルごとにトレーニング方法を発信します！
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28 ноя 2022
