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【本気の人専用】飛ばないHIITで限界を越えろ!!アフターバーンで脂肪が燃え続ける🔥 

Marina Takewaki
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50% 1

HIITは無酸素運動と有酸素運動の組み合わせ!!
効率よく脂肪を燃やそう🔥🔥
アンチエイジング効果も高いと言われているよ✌️✨
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#ダイエット #筋トレ #マリネス #宅トレを当たり前の世界にする #もっと自分を好きになる #MARINESS #マリネス #宅トレ #たけまり #takemari #筋トレ #ストレッチ #健康 #竹脇まりな

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26 сен 2023

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Комментарии : 291   
@MarinaTakewaki
@MarinaTakewaki 9 месяцев назад
脚がプルプルするううう🤣🤣🤣 みんなはどの動きがきつかった?? 昨日の自分を越えていけーー!!!🔥🔥
@mpo3971
@mpo3971 Месяц назад
まりなさん、お礼を言わせてください。 仕事を辞めて現在しばし休止中です。抜け殻状態で毎日ゴロゴロしてお風呂も2日に1回しか入れず自己嫌悪に陥ってバッドに入っていたのですが、勇気をだして少しづつトレーニングをやってみました。 とてもキツいのですが、終わったあとはなぜか頭もスッキリしていて、モヤモヤもなくなり、次の日もトレーニングしたいなと思うようになりました。 汗もすごくかくお陰でシャワーも浴びたくなって、毎日シャワー浴びれるようになりました! まだ始めて2週間ですが、この調子で頑張りたいと思います! きっかけをくださってありがとうございました😭
@user-if6bi3qn9n
@user-if6bi3qn9n Месяц назад
彼氏に振られて3週間。戻りたくてネガティブになってばかりでしたが、もっと綺麗になって、彼の方から戻りたいって言わせられるくらいになりたい!頑張ります!!!!
@user-gh2oz7xr4g
@user-gh2oz7xr4g 9 месяцев назад
汗がすごいです!3日目突入!朝はプロテインにして、全く変動しなかった体重が2日で1キロ落ちました!嬉しいー!全身筋肉痛だ〜😂頑張ります!
@user-pr2sn7oi9v
@user-pr2sn7oi9v 10 месяцев назад
2セット目しんどかったけど頑張った!この動画1本だけでも頑張って続けよう🥲
@user-tx8tb4xw8l
@user-tx8tb4xw8l 10 месяцев назад
めっちゃ頑張った👍 いつも有り難うございます。🤗
@user-lv1ei8ne3p
@user-lv1ei8ne3p 9 месяцев назад
50代で急に有酸素運動始めてから◯週間。膝が痛くて夜もなかな寝られないくらい膝が痛くなりました。ようやく治ってきて、又少しづつ運動してます。やっぱりまりなさんの有酸素運動元気になり、体もしまります!頑張るぞ~😂
@user-rq8se1bx4s
@user-rq8se1bx4s 6 месяцев назад
今年はまりなさんの動画に何度も助けられました!日々変わっていく自分の体が嬉しい!
@user-my7qe7ol8c
@user-my7qe7ol8c 7 месяцев назад
食後の運動と合わせてやりました! 初HIIT疲れますが効いてる感じがして 楽しくできました😊
@user-sg8cj1pm1b
@user-sg8cj1pm1b 9 месяцев назад
下半身が辛かったですが、なんとか最後までやれました! 続けたいと思います。 たけまりさんの動画で運動、プロテイン続けて、3キロほど痩せました。これからも続けます!
@Moon-SVT17
@Moon-SVT17 9 месяцев назад
運動不足だったのでチャレンジしました! かなり息が上がって気持ち良い汗をかけました✨ 続けていきたいです🔥
@elliematsutani6296
@elliematsutani6296 9 месяцев назад
すごく短時間でバッチリ効きました👍ありがとうございます
@indenegerhiroto
@indenegerhiroto 9 месяцев назад
いつものhiitメニューに新しく入れてやってみたんですけど、バーピースクワットが難しくて変な動きになっちゃって笑いながらやっちゃいました😂これからも続けていこうかなと思います!
@user-uf2yu2ph6h
@user-uf2yu2ph6h 6 месяцев назад
おはようございます。 朝食前にやってみました。 寒い朝から、汗が出るほどの暑さ心拍数爆上がりでした。 3日続いているので3日坊主にならない様に明日も頑張ります。 ありがとうございました😊
@0424goooo
@0424goooo 10 месяцев назад
ありがとうございます😊 待ってました❣️ 頑張ります!!!!!!!!!!
@user-lh5pe5ze6q
@user-lh5pe5ze6q 9 месяцев назад
先程初めてやりました! 今までのと汗のかきかたと息切れがやばいです😂 とりあえず最後フラつかずにやれるように頑張ります!
@mii-fu
@mii-fu 8 месяцев назад
普段HIITはあまりやらないんだけど、あまりにも体重が減らないのでやってみました!これはやばかったです!!これを機にやり続けます!!
@user-hw2jk9kg2o
@user-hw2jk9kg2o 9 месяцев назад
今できたー!今日から2週間これ頑張ります。この動きの流れけっこう楽しい🎵
@user-vl9uw9td3o
@user-vl9uw9td3o 9 месяцев назад
2ヶ月程おサボりしてしまったので、ここから年末までに気合い入れ直します!前腿ばかりこないように気をつつ〜まりなさんとなーすけくんと2人いると尚更やる気続きまーす!
@user-ix7xl6iz7w
@user-ix7xl6iz7w 4 месяца назад
毎日子供達が寝た後にしています!16時間ダイエット?みたいなのと合わせてしていて、5日目くらいですが体重が一キロ減り、走った時の体力もついてきたような気がします!とりあえず4月までと目標決めて毎日頑張ります!汗だくです😅
@momo-cb2nn
@momo-cb2nn 4 месяца назад
私も16時間ダイエットとマリネス組み合わせて、産後20キロ痩せました!それから2年で4キロリバウンドしたんでまたマリネスしてます🥺頑張りましょう!!🔥
@user-zp4ns8pi2q
@user-zp4ns8pi2q 9 месяцев назад
たけマリさん ひさびさにお会いしました。窓からの心地よい風に気持ちよく書いた汗がスーッとして高っい整体でも感じられない体の軽さを久々に感じました。うれしいー。たけマリさんの笑顔と励ましの声に癒されます
@korotama8478
@korotama8478 10 месяцев назад
HIIT、久しぶりにやりました。しんどかったけど楽しかったです。汗、すご~~い
@user-og1bk3zo2l
@user-og1bk3zo2l 4 месяца назад
好きな人に振り向いてもらいたい!だから、自分を変えてみせる!!!
@user-og1bk3zo2l
@user-og1bk3zo2l 4 месяца назад
8日め!!毎日このトーニングを40分間してます!!徐々に体が痩せてきました😊このまま痩せて可愛くなって今年の卒業式に好きな人に気持ちを伝えます!!!
@user-fy8mi3zf1e
@user-fy8mi3zf1e Месяц назад
停滞期、、はじめてしてみましたが最高に心拍上がりました❗️自分のために頑張ります❤
@ayanayamom674
@ayanayamom674 9 месяцев назад
大好きなたけまりちゃんとなーすけコラボだなんて!宅トレ楽しみながら出来ました🎉👏👏
@user-rk1fy6kd8i
@user-rk1fy6kd8i 10 месяцев назад
動画アップ今気がつきました❗明日絶対試してみます😃 楽しみ~❤️なーすけさん、まりなさん有難う😉👍🎶
@user-cp1le9et2p
@user-cp1le9et2p 7 месяцев назад
むちゃくちゃ息上がります!汗もすごい! マリネスチャレンジ🎉 とりあえずクリスマスまで頑張る💪
@user-lu7of4gj3f
@user-lu7of4gj3f 4 месяца назад
しばらくサボってて久々にやったらいい汗かいた‼️まりなちゃんの動画でダイエット兼体絞り頑張ります❤
@user-pe9bu8dn5j
@user-pe9bu8dn5j 3 месяца назад
久しぶりに見ました、最近身体がタプタプしてきたので再度引き締め直すため頑張ります😊
@kmoca2401
@kmoca2401 15 дней назад
初心者バージョンとこちらの動画を合わせて実施!めっちゃ汗だくだしきつかったけど、最高でした!😊
@user-pk5wr9th1e
@user-pk5wr9th1e Месяц назад
最後のなーすけさんの言葉で気合い入りまくりで頑張れました!!
@user-ld9ps1mf5z
@user-ld9ps1mf5z 9 месяцев назад
この時期寒いけどこれやると必ず汗出る
@user-xw8rb1bq2u
@user-xw8rb1bq2u 4 месяца назад
にこにこしながらやってるお二人が凄い超人のようです…やってみたら、汗がすっごい…
@user-qo8pm5xv9r
@user-qo8pm5xv9r Месяц назад
上がった!モチベーション上げて、頑張ります🎉❤
@mizu9869
@mizu9869 10 месяцев назад
まりなさんが初心者バージョンやってくれてるから挫けそうになっても頑張れる🥺🧡 汗だくです☠️
@remi4288
@remi4288 10 месяцев назад
HITありがとう。今日やってみます。
@maamin129rspd
@maamin129rspd 10 месяцев назад
明日の朝一でやりまーす💪しんどいけど、やった感あるの大好物😸
@user-mv4ox7ju7j
@user-mv4ox7ju7j 5 месяцев назад
初hiitでした!ゆっくりですが最後までできました。😊
@user-ng2dq7ir2b
@user-ng2dq7ir2b 9 месяцев назад
まりなさんの笑顔があるから乗り切ろうと思える ド初心者だけど頑張るぞ!
@k_r_h-mn
@k_r_h-mn 9 месяцев назад
ものすごーーーくきつい!ってわけでもないのに 汗がだらだら、そして体があっつい! HIITは短時間でめちゃくちゃ汗かくのでスッキリ!
@user-ck4pr7xb6q
@user-ck4pr7xb6q 9 месяцев назад
汗がすごい!!!頑張れました!
@user-cm2fw1uu5d
@user-cm2fw1uu5d 9 месяцев назад
産後、なかなか体重が戻らず一年2ヶ月経過してしまいました…. 子供が起きる前に起きて 毎日頑張ってやります!!!
@user-bl9of4wb5r
@user-bl9of4wb5r 10 месяцев назад
疲れた😂 でも、あっという間で楽しかった!
@user-dd6sm5ee9r
@user-dd6sm5ee9r 9 месяцев назад
HIITはきついイメージがあって挑戦したことなかったのですが、ちょうどいい負荷で楽しくできました😊 なーすけさんとまりなさんと3人で取り組めてる気分になってとっても楽しかったです!頑張って続けます🩵
@user-dd6sm5ee9r
@user-dd6sm5ee9r 9 месяцев назад
10/13 🎉
@user-bm2yr2zw2b
@user-bm2yr2zw2b 10 месяцев назад
やりましたー!!!心拍数上がってるー!
@user-js5eu2me3b
@user-js5eu2me3b Месяц назад
1セットで汗だく、2セット目に中々いけず一時停止中。自分の身体が重くて仕方ないしなにより情けない。完走してるみなさん凄すぎます。 通しで出来るようもう一度トライしてみます。絶対痩せてやる!!!
@ya--ko
@ya--ko 10 месяцев назад
新しいHiit待ってました! 48才、頑張るぞ💪
@m_banana_peace
@m_banana_peace Месяц назад
すごくいい運動になりました。なーすけさん、まりなさん、ありいがとうございます🤩
@user-zv7cf6ou7b
@user-zv7cf6ou7b Месяц назад
途中、テンポについていけないところあるけど、最後まで完走しました!そのうちできるようになるはず😆
@user-ob1mp8dv4n
@user-ob1mp8dv4n Месяц назад
2週間前から始めて、今のところサボらず毎日続けられています‼︎目標は夏本番までにマイナス5キロ💪
@yu_siro
@yu_siro Месяц назад
昨日これをやったら筋肉痛に…😂(翌日くるタイプ) 頑張った証拠みたいで嬉しいです! 今日も続けてみよ~💪
@tanobu1
@tanobu1 10 месяцев назад
素晴らしい👍
@kiku8walea8
@kiku8walea8 Месяц назад
気持ちいい汗でした‼️
@user-fl9zl6wi8b
@user-fl9zl6wi8b 7 месяцев назад
毎日1回これだけ続けてます! ふとともが52cm→49cmになりました! 体重は1kg減です 下腹をなんとかへこませたいのでまだまだがんばります😊
@user-lx8kv5lp5o
@user-lx8kv5lp5o 2 месяца назад
すごい汗かいた!🎉 空気椅子スクワットがきつすぎる😂 途中挫けそうになったけど、まりなさんとなーすけさんの声で最後までやり切れました!🎉🎉😊
@user-xp8zj7yk7d
@user-xp8zj7yk7d 9 месяцев назад
ありがとうございます!
@user-ni7pk4cz2l
@user-ni7pk4cz2l 4 месяца назад
2回目!HITの中ではできるほう!ちょうどいい感じに負荷がかかる感じがします👌
@user-lx8kv5lp5o
@user-lx8kv5lp5o Месяц назад
朝やりました!🎉😊 めっちゃ体あったまりました! 今日も頑張ります!
@rs.3092
@rs.3092 Месяц назад
生理前で体調がいまいちだけど、体を動かしたらスッキリしました。やり終わると滝のように汗が吹き出てきました😊
@user-pp1iu5wh2m
@user-pp1iu5wh2m 7 месяцев назад
いつもルーティンでいくつかやってますが、違う動きがしたいと思って初めてやってみました! ブルガリアンスクワットキックはよろよろしてあまり出来なかったけど、それがまたやる気にやりました👍 空気椅子スクワットは脚に来て辛いけどギリやれる位で良い汗かきました! トレーニングの種類がたくさんあるから気分に寄って違うもの選びながら毎日楽しく頑張ってます😆
@user-ou9tn7sn7
@user-ou9tn7sn7 7 месяцев назад
バーピースクワット! きつすぎるぅぅ〜!! なーすけさんとまりなさん💡 素敵すぎて、きつくても 最後まで出来ました❤ 1週間続けます💮💮💮
@user-et1rm7mv4z
@user-et1rm7mv4z 9 месяцев назад
半分やって足が釣りそうになったので毎日少しずつ続けてみます!
@aitakamarunchi
@aitakamarunchi 6 месяцев назад
うぉお〜最高にききましたぁいああー!ありがとうございました😭❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥
@user-cl9no5dm4q
@user-cl9no5dm4q 8 месяцев назад
このhiitともう一つのhiitを合わせてやったら汗だく…!学校行く前なのに😅達成感がすごいから続きそう!
@user-md3ej8cw5j
@user-md3ej8cw5j 6 месяцев назад
体熱いし、心拍数上がって凄いです。 明日起きれるか心配(笑)でも、お二人見ながらやったら楽しかったです。 素敵な動画ありがとうございます
@yk777yk
@yk777yk 10 месяцев назад
もう、やるしかない!!で始めたら、やめれなくなるので頑張れました!!お風呂入ってきまーす!笑
@user-ou9wd5ne3n
@user-ou9wd5ne3n 2 месяца назад
やってやりました🐯
@harukan3598
@harukan3598 4 месяца назад
3/20今日も頑張れました🔥
@um5849
@um5849 10 месяцев назад
HIIT初心者、何とかやり切りました! かつてない程の滝汗ですごくお腹がすいたのでしっかり消費できたはず💪
@ns3354
@ns3354 8 месяцев назад
DONE!!! ▼自分用メモ 2023/11/19 2023/11/25 2023/12/10 2023/12/14 回を重ねるごとに最後の種目が安定してきてる! 2024/1/5 しっかり心拍数上がった!年末年始は気にせず食べたから、また地道に! 2024/1/12 2週目から急にしんどくなった。今週から急に不調が続いているので、生活習慣立て直し頑張る!
@tanu9024
@tanu9024 9 месяцев назад
やりました!
@user-fi5yj1lj2k
@user-fi5yj1lj2k 7 дней назад
今日から頑張ります!🫡
@user-ru4rk3ih2i
@user-ru4rk3ih2i 9 месяцев назад
思った以上に楽だった❤ 運動不足には丁度いいです✨ 39歳のおばさんが言うから間違いない!
@Momo-vv7zb
@Momo-vv7zb 3 дня назад
今日も暑いけどがんばったー😊
@user-ws2fb6dt8p
@user-ws2fb6dt8p Месяц назад
息切れヤバい!最後まで頑張った🙆
@emiochannel
@emiochannel Месяц назад
このトレーニング好きです!一日休むと滝汗です😂
@user-wh3zp8tc7y
@user-wh3zp8tc7y Месяц назад
めちゃくちゃつらいけど振った彼を見返すために自分自身を好きになれるために頑張るぞー!!!
@nyan_nyan666
@nyan_nyan666 10 месяцев назад
なんとか完走できました!汗がすごい!!
@user-nk6jo6br4y
@user-nk6jo6br4y 10 месяцев назад
ハード系、待ってましたあ❤
@user-dt5ke2iy2p
@user-dt5ke2iy2p 5 месяцев назад
2月19日午後8時半頃にやらせていただきました🎉ありがとうございました🙏✨
@ayamg2963
@ayamg2963 9 месяцев назад
朝起きて朝ごはんの前にやりました😊
@MK-ui2ns
@MK-ui2ns Месяц назад
昨日初めてやって、きついのわかってるのにちゃんと今日もやった自分えらい。。
@Momo-vv7zb
@Momo-vv7zb 13 часов назад
今日も頑張ったー!ブルガリアンスクワット、ふらふらしなくなってきたー
@haruyamamoto3751
@haruyamamoto3751 9 месяцев назад
頑張ったぁ。朝やりました~
@mochimochi43
@mochimochi43 9 месяцев назад
寒かったのに汗だくになりました!まりなさんの初心者verと、なーすけさんの上級者verの違いが分かりません…😂
@harukan3598
@harukan3598 4 месяца назад
3/19頑張れました😊
@user-hw5om9rh3u
@user-hw5om9rh3u 10 месяцев назад
やりました🔥
@user-vm2fi1gl4y
@user-vm2fi1gl4y 10 месяцев назад
最近さぼりがちだったので気合いいれてやりました!!!!!!!発汗!!!!!気持ちいい!!!!!
@natsu1438
@natsu1438 Месяц назад
6/4 ○ 今日もお疲れさまです! ラントレオフの日は宅トレを多めに
@user-jy1pm8ej7l
@user-jy1pm8ej7l 10 месяцев назад
キツいの待ってましたっ❤ まりなさんとなーすけ君と頑張るぞぉぉぉぉぉぉぉ‼️
@ciao-if8gd
@ciao-if8gd 9 месяцев назад
いいねー! 腰を痛めていたので、最近 トレーニングしていなかった。 良くなってきたから、ストレッチ1時間バッチリやってからのHIIT。久々の やりました感。汗💦。 気持ちいいー。 今日は もっともっと トレーニングやるぞ〜🔥🔥🔥
@harukan3598
@harukan3598 4 месяца назад
3/16始めてやりましたがいい運動でした😊😂
@kenken-bz1uw
@kenken-bz1uw 9 месяцев назад
今年1月から毎日8000歩ウォーキングしてるのですが、なかなか痩せないので始めてみます! とりあえず一日目、終わったら滝の汗🔥 時間効率最高ですね!
@hanaokatou9900
@hanaokatou9900 2 месяца назад
ボクササイズの後にできました!ラーメンとシュークリーム食べたので😂リセット完了です❤
@mimo8956
@mimo8956 10 месяцев назад
とりあえず動画開いたけどめちゃくちゃ眠くてみんなのコメント読んでやるか悩んでる😂
@user-fo3xe7qj5j
@user-fo3xe7qj5j 9 месяцев назад
やったら変われるぞ
@user-en3wy7bk3w
@user-en3wy7bk3w 9 месяцев назад
がんばろー!
@user-zd2uy1mq7t
@user-zd2uy1mq7t 8 месяцев назад
やろ!!!
@mami36913
@mami36913 7 месяцев назад
やろうかな、と思ったら! すぐ、やろう! そんなこんなで1年以上 マリネスで体を動かしてます!
@user-yq9ms6xi7c
@user-yq9ms6xi7c 7 месяцев назад
やろうやろ!
@user-ng8ph7lv8k
@user-ng8ph7lv8k 10 месяцев назад
やりきったー!! めちゃくちゃしんどいです😂
@user-hw2jk9kg2o
@user-hw2jk9kg2o 9 месяцев назад
3日連続クリア!楽しかった!
@user-do1hc2qo8u
@user-do1hc2qo8u 8 месяцев назад
キツいけど楽しく達成感もあり朝からスッキリ✨️10月~1日おきに続けて体重減✨️
@user-bf3vi3rm4v
@user-bf3vi3rm4v 9 месяцев назад
汗だくです💦効いてる気がする!毎日やります🎉がんばろー
@user-qt2me6cj2k
@user-qt2me6cj2k 3 месяца назад
おはよーございます✨ 最近、朝の室内散歩の前にHITやってます! 足がフラフラしてますが何とかやってます(笑) でも一日の体がポカポカして体調良好でーす❤
Далее