【毎日7分】つらい頭痛の原因をしっかり解消するストレッチ【首コリ/眼精疲労/緊張性頭痛】 

オガトレ最高です！ここ3ヶ月くらいずっと頭痛に悩まされて、時には頭痛薬すら効かなかったのですが、この肩こり頭痛ストレス&肩甲骨ストレッチを始めて1週間で、頭痛が全くなくなりました！嬉しくて涙が出ます〜オガトレさん本当に本当にありがとうございます！！！

冒頭にオープニングの映像や話が少なくて、すぐにストレッチに入れるところが好きです。これから、毎日頑張ります！

動画からすぐ本編に入る、カウントが数字おっきくて見やすい、３０秒の間退屈しない程度に解説、 めちゃくちゃ親切で理想的　こういう動画を求めていました…！！！ 首まわりのコリがだいぶ楽になったので続けてみます！

夏の疲れを癒そう〜！ カラダは意外と疲れています。マッサージが多いのでスッキリしますよ☺️

「ストレッチが先、解説をまとめて後」になっているので、やり易いですね。

この動画と「肩甲骨超硬い人向けストレッチ」の動画を毎晩1セットでしてる。めっちゃ肩すっきりになりますよ。

首回すと目が回るのわたしだけですか？？？w

頭痛でしんどくて吐いて1日寝込んだ時にこの動画見つけて実践したらかなり軽減されました！！すごすぎる！！

はじめまして。過緊張による頭痛・背部痛などに悩んでいる者です。鎮痛剤も筋弛緩薬も効かず、医師にも「新しい場所に馴れないことには、薬を強くしたところで変わらないよ。」と言われて、何か良いストレッチはないかと探していたところ、こちらの動画に出会いました。まず、指が引っかからないこと（美容室のマッサージでも指が入りませんでした……）にメソメソしている真っ只中ですが、せめて、このストレッチだけでも続けていこうと思います。

奥歯周辺が痛くて痛くて、歯医者さんに行っても虫歯はなくて。 何気なくこちらのストレッチを試してみたら、一回で痛みが軽減。１週間続けたら1ヶ月近く悩まされてた痛みが無くなりました！ 首こりから来るものだったのか謎ですが、本当に感謝です😊 このストレッチをしてから仕事をすると捗るしいいことだらけです。

首周りが硬くなってくるとなぜか鬱々してきてしまうんですよね🥺伸ばしたら気持ちもぽかぽかして正気を取り戻した！ってかんじです◎ この動画を世界のデスクワーカーや鬱々してる人に見て欲しい！

これ、すごいです！色んな動画見てストレッチとかマッサージしてもダメだったのに、これ１回でかなり頭痛が軽くなりました。わかりやすいし何より気持ちいい。続けてみます。ありがとうございます😭

最後の首回しだけゴリゴリ&ジャリ音がする😂

一回でめちゃくちゃスッキリ！かなり頑固な首凝りで頭痛に悩まされてましたが、このストレッチは効き目あります！毎日やります

終わった後、顔が真っ赤になるくらいぽかぽかして、普段どれだけ血が巡ってないのか怖くなりました😱 毎日やります！

オガトレさん、こんばんは😃🌃 私は過敏性腸症候群で漢方を病院からもらって、飲んでいます❗ しかし、いまいち効いてる気がしません😢 気休めに飲んでる感じかも😅 下痢やガスがよくでます(|||´Д｀) この病気に少しでもきく、ストレッチなどあれば教えてください😢 よろしくお願いします🙇‍♀️💗

詳しい説明を途中に入れるんじゃなくて最後に入れてくれるの最高です！！ 何回も見てると解説の部分スキップしたくなるのでストレッチの間に入れないのありがたい

猫背だから首も肩も凝るし、、これはやるしかない！！オガさんが恋人繋ぎしてくださいって言ったとき例え方が可愛いと思ってしまいました🥰笑

3日間偏頭痛が良くならなかったのに、このストレッチでかなり楽になりました。ホントにすごい‼︎ありがとうございました。

試験後首が凝りで痛くてしんどかったのに試しにやってみたら驚くほど軽くなったので感謝です！すごい！

夜中に首の後ろ、頭全体が締め付けられるような痛みで目が覚め…。あまりの痛さに唸りながら動画検索をしましたが、1回でだいぶ軽減され、3周する頃には軽やかになり再び寝ることができました！ 予防のためにも、これから毎日行います！

何をしたらどこに効くかを解説してくださるのがとっても有難いですᐠ ♡ ᐟ

ありがとうございます！今試したらめちゃめちゃ効果ありました。助かりました！

最近吐き気と頭痛が凄い事がほんとに悩みで寝付きも悪かったのですが、これやっただけでだいぶ寝れるようになりました😴

冷房も加わりつらかったのですが、1回でかなり楽になりました！ありがとうございます！耳ポカポカして気持ちいいですね。

ロキソニン飲んでも治らない頭痛…前にこれを試して治ったのでまた見ながら試したらイッキに楽に❤最高です！

首周りが、暖かくなりました。 背中も、肩も、、。 いつもありがとうございます。

ずっと下を向いて作業しなければいけなくて、その結果、首が昇天したのでやってみました！ もともと肩凝ってるので、続けます！めっちゃありがたいです！ 記録↓ 8/28😊👌🏻 8/29😊👌🏻 8/30😊👌🏻 8/31😊👌🏻　肩痛い日です… 9/1😊👌🏻 9/2('ω'乂)　事情によりできません 9/3('ω'乂)　　　　　↓ 9/4('ω'乂)　　　　　↓ 9/5😊👌🏻 9/6😊👌🏻 9/7😊👌🏻 9/8😊👌🏻 9/9😊👌🏻 9/10😊👌🏻 9/11('ω'乂)　サボりました…(´・ω・｀) 9/12😊👌🏻 9/13😊👌🏻 9/14△　一部だけです 9/15△　同じく 9/16😊👌🏻 9/17😊👌🏻 9/18😊👌🏻 9/19('ω'乂)　サボりました 9/20😊👌🏻 9/21('ω'乂)　できませんでした… 9/22😊👌🏻 9/23😊👌🏻 9/24😊👌🏻　動画を見ずに記憶でやりました！ 9/25😊👌🏻 9/26😊👌🏻 9/27😊👌🏻

こういったストレッチの動画で、解説後回しにされていらっしゃるのは初めて見ました。再生してスッと実践が出来るのはストレスもない上、終わった後の休憩中に解説も聞けてとても見やすかったです。

こういう静のストレッチが大好きです❤️腕をぐるぐる動かしたり寝たりとか忙しい動画が多い中、私にピッタリなキツくない気持ちいいもっとやりたいと思えるストレッチです！ありがとうございます😊

ルーティンの人はここまでです、と区切ってくれてその後に解説してくれるってものすごくありがたいです。

自分用です。 0:16 0:54 1:41 2:28 3:10 3:53 4:47 5:33 6:25 いつもお世話になってます！！

これやったら視界明るくなった……

昨日の夜から首コリが限界で頭痛と吐き気で横になるしかなかったのですが今少し体調が回復したタイミングでやってみたら一つの動作をやるごとにどんどん首から頭にかけて軽くなっていきすごく楽になりました！

始めまして♪ 朝に頭痛💥で目覚めが 遅くなりました。 ①クラシック音楽 サン=サーンス【白鳥】 を聴く♪ ②頭痛に効果がある クスリ絵【ヒンディー】 を見る👀 ③こちらの【マッサージ】 をしました❇️ かなり回復しました❇️ 誠に有難う御座います✨ ★皆さんの頭痛が 治ります様に✨

吐き気を伴う片頭痛が5日続いて、あと数日続いたら病院行こう…と思っていたときにこちらのストレッチを見つけました。 ダメ元でやってみたところ、なんと次の日には頭痛が治っていて…！！ 本当に泣きそうなくらい感動しました。ありがとうございます。

ワーイ有難うございます。凄い肩凝りです。凝りすぎると頭痛くなります。 ①マッサージ気持ち良かったです。②どんのくぼ？も気持ち良かったです。④肩甲挙筋気持ち良いです。⑤⑥耳マスクで疲れてたのでスッキリしました。血流も良くなったかな👍毎日続けます。オガトレ継続するぞー😊

長年、慢性的な首凝り、肩凝り、頭重感を抱えていて困っていました。過去、漢方や置き針なども使ってみましたが、極力、鎮痛剤を使用せず、治したいと思っていました。このストレッチを７分しただけで、首も伸び頭が軽くなりました。ぽかぽかと背中と肩全体があたたかくなりじわーっとほぐれたのがわかります。側頭筋も常にコリを感じていたので、筋膜ずらしも効果的で続けてみようと思います！

肩こりとか眼精疲労が最近すごくて悩んでたけどびっくりするほど軽くなったスゴい！

数ヶ月前に見つけてよくお世話になってます。忘れた頃に痛くなったらやるのでも即効性があるし解説が後からでちょっとだるい時にもすぐにストレッチができるのストレスフリーでありがたいです。

今入院中なんですが、枕が合わず完成寝れなくて、首コリひどくて、オガトレ見ながらコリほぐしてます! 短時間でも効果あるので、続けてます😊

首懲り肩こりで頭痛が酷く、色々と試しましたがその時は良くなってもしばらくするとまた頭痛が。 こちらも半信半疑でやったところ頭が軽くなり夜もぐっすり眠れるようになりました。今日で５日目です。 ありがとうございます。

一日中頭痛と首の張りが酷くて家事育児まともに出来なかったけど、こちらの動画のストレッチをしたら1日でかなりよくなりました！ 毎日やります！

この動画、一年前に投稿された猫背改善系統の動画と似てますよね。僧帽筋を鍛えたり、と。 まるで改善版のようで嬉しいです。365日毎日同じ動画を視るのは飽きてきますから。

毎日 車の中でこのストレッチをして、仕事に向かっています！ちょっとした空き時間にできる長さで助かっています

ストレッチしたあと、クラクラする感じがなくなった！

首凝りで頭痛がひどい状態で起きて、助けを求めるかのようにこの動画を実践してみました！ 痛み止め飲もうとしてたけど、やったら頭痛軽減された…！！

コメント見てびっくり、わたしだけではないんですね。気圧やら自律神経やらホルモンバランスやらで、ミイラになりそうでしたが、これではだめとやってみました。すぐには良くはなりませんが、幾分か楽にはなりました。これを続けて鉛のように重い頭と卒業したいです！！

頭痛があった時にやってみました！すっごくスッキリして効果を実感できました👏✨ これからもやってみます😊

2週間継続できないダメ人間です…が、しぶとい頭痛で辛いとき、この動画を見ながらストレッチしてます😌 組合せと順番が絶妙なんだと思います。どんどん伸び感が気持ち良くなって、7分終えると首肩が軽くなって楽になるので毎回感動します。 小さい頃から緊張性頭痛に悩まされ続け、週に何錠も頭痛薬を飲む生活でしたが、この動画のおかげでかなり改善されました。 感謝してもしきれないです！ いつもありがとうございます🥲🩵 （今日の頭痛は一段とキツくて、痛みが和らいだ感動が大きかったのでお礼を伝えてみました〜🫶🏻）

これ毎日行っています。 頭痛薬を飲む回数が減りました！ ありがとうございました😊

旅行先でどうしても頭痛くてホテルでやりました🥲 薬忘れて絶望だったのに少し楽になりました！ ありがとうございます😢

国試直前なのに頭痛が続いていて、悩んでいました😢 本番まであと三日ほどですがこの動画を信じて、やってみます💪🏼

最近妊娠が分かった頭痛持ちです。薬が飲めず丸2日間痛みと戦っていましたが、こちらのストレッチをやったところスーと痛みが軽減しました！！継続して頭痛持ちとおさらばします！！

視界まで明るくなった！とんでもないな 続けます！

8/28から始めました！ 9/28😊👌🏻 9/29😊👌🏻 9/30('ω'乂) 10/1('ω'乂) 10/2😊👌🏻 10/3😊👌🏻昨日ずっと上を向かなければならず首が死んでいます0(:3　)～ 10/4😊👌🏻 10/5😊👌🏻 10/6😊👌🏻 10/7😊👌🏻 10/8😊👌🏻 10/9😊👌🏻 10/10😊👌🏻 10/11😊👌🏻 10/12😊👌🏻 10/13😊👌🏻 10/14😊👌🏻 10/15😊👌🏻 10/16😊👌🏻 10/17😊👌🏻最近めっちゃ頑張って毎日やってます！！ 10/18😊👌🏻 10/19😊👌🏻 10/20😊👌🏻 10/21😊👌🏻 10/22😊👌🏻 10/23😊👌🏻 10/24😊👌🏻 10/25😊👌🏻 10/26😊👌🏻

ストレッチをやるようになってから痛み止めを飲む回数が激減しました！おかげでデスクワークにも集中できていて本当に感謝です！ これからも毎日続けていきます！

⊂(・▽・⊂)頭痛もちなので　めっちゃ気持ちよかったです 毎日マスク生活なのでマスクのゴムで耳辛かったのでモミモミでリラックス出来ました。

②、そもそも引っかかる場所が無いんだがこれは凝ってるのかな！？ 首の後ろって太い骨が2本あるだけで、特にくぼみは無いです…首と頭の段差（？）はあるけど笑

ちょうどこの前毎日頭痛が続くので怖くなってMRIをとったら「ただの肩こり」と言われました😂笑 オガトレさんの動画毎日続けてみます！1回だけでもだいぶ楽になりました！👏💓ありがとうございます😊

吐き気がするくらい頭痛がひどくて動くのも大変でした。このストレッチと肩甲骨の動画をしましたが、本当にすっきりしました!!!　ありがとうございます!!

マッサージすると必ず「インパクトある硬さだ」と言われる。全く肩こりの自覚はないのに もう何年も・・・・。今日からやってみマース。 6/30 これ座ってできるからとてもいい　後頭部に効く 7/1 ○ 7/2　○ 7/3　○ 7/4 ○　それほど強くしていたわけでないけど　若干筋肉痛 　自覚ないけど　やわらかくなるといいな 7/6 ○ 7/7 ○ 7/8 ○ 7/9 ○ 7/11 ○ 7/1２ ○ 7/1３ ○

頭痛に効くんだよなぁ～。定期的にずっとお世話になっている動画。

首こりひどくなると 喉が締め付けられて息苦しくなるの私だけ？

仕事柄首が凄く凝ってて痛かったのですが、少し楽になりました！血行がよくなったのかスッキリしました！

これって何回も続けてやっていいんですかね？ちょっと楽になったんでどんどんやっていいのか疑問になりましてw

わ〜すごい効果。酷すぎたのか、一回で効果がわかる。それってありがたい！この動画に出会えてよかった！ありがとうございます😊

最近､毎日のように頭痛があり､薬を飲まないとまともに仕事ができない状態でした。この動画を見つけ夜にやってみたら次の日久しぶりに頭痛なく過ごせました😭 これから毎日やってみます！ありがとうございます😭

五年以上も緊張型頭痛に悩まされています💦 1日に何回までならやっていいですか？無理に沢山しない方がいいでしょうか？

メニエール病で頭痛が酷く気持ち悪かったのですが、最後の頭回し終わったら頭痛が落ち着いていた！ ビックリです！

頭痛が酷くて吐き気MAXだったので試してみたらだいぶ楽になりました😂

毎朝必ずやっております オガトレ先生のおかげで 頭痛が軽くなり、毎日動くのが楽になっております☆★いつもありがとうございます

いつも、寝る前までパソコンをやってたら、朝、頭痛がひどくて困ってましたが、このストレッチをやったら、 頭痛のないスッキリした朝をむかえて、驚きました～！すご～い！感謝します！ 30秒とか出て一緒にやってくれるので、へこたれずに出来ますし、他のもトライします！😊

頭痛で寝込んでいたのでやったら、少し楽になりました。ありがとうございます。

みやすい！ そして毎日飲んでた頭痛薬が入らなくなりました😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮ありがとうございます😭

肩凝りがすごく酷いので、動画ありがたいです！ 頭、首、肩がすっきりしました！ 毎日やりまーす♬

首・肩・後頭部がじんわり楽になって瞼が開きやすくなった気がします。気分が良いです😊

張りすぎてて肩甲挙筋がどこかわからない笑、

最後首回す時どこかからパキパキ音が鳴った笑 普通に首回すのとは全然違う 超軽くなった

首が楽になりました！重たかった瞼も軽くなってちょっと視界もクリアになりました。ありがとうございます～！

首が痛過ぎてやってみたら軽減しました😂オイル付けてすると気持ちがいいですね。

この頭痛ストレッチ、１日2回するときもあるぐらい、すごくききました！ 今まで１日のほとんど、頭痛やめまいがあり、今までの痛みはなんだったんだろう？(笑)という感じです

今まで色々なストレッチの本を買い様々なストレッチ動画を見ましたが全く続かなかったダメ人間の自分が初めて3日以上続けられています 話しに無駄が無く、ストレッチ時間も調度良いし最高にわかり易い動画ありがとうございます 肩こりと頭痛が無くなるように頑張ります！！

これ1回一緒にやったらかなり効きました！✨ 観やすいし解説も解りやすいし、有難いです！

毎日頭痛に悩み、なかば諦めていた所で、この動画をみつけました‼︎ 今日初めてやってみたんですが、終わった後、痛みが少しやわらいでいます😊 このまま2週間続けてみようと思います、ありがとうございます！

吐き気がする程の頭痛がスッと引きました 引き続き肩甲骨の動画もやろうと思います

毎日、気持ちよく拝見させていただいております！ いつも、筋トレの前に関節をほぐす感覚でストレッチ動画を見ているのですが、筋トレ後のほうが効果的ですか？ あと、自分はイビキが酷いのですがイビキ改善ストレッチなんて都合の良いものはないですよね？笑

頭痛になると、このストレッチしています！痛いの治ります！すごい！ これからもお世話になります！

だいぶ楽になりました！すごい！

ありがとうございました。右側の首筋が痛くて頭痛までありましたが、2回目であれ程痛かった首の痛みが取れました♪

首こりからの頭が痛過ぎてしんどかったのですが1度やっただけでも楽になりました、感謝です…

はぁぁぁヾ(*>∀

動画にしてくださって、ありがとうございます！助かります！さぁ、2週間やってみよう！！

凄いですね！鎮痛剤飲んでも効かない頭痛が治りました！

しっかりと解説してくれるので嬉しいです!

首ストレッチ待ってました！！ このストレッチするとストレッチしたところがじんわり暖かくなって、血が巡ってる〜ってなる。 お風呂上がりのルーティンにしよう。

頭を前に倒すストレッチ気持ち良すぎてずっとやってたい！笑 前置きダラダラ長い動画が好きじゃないので、最後に解説持ってくるの神すぎます。

床屋さんで髪を切った後に施してもらえる謎のストレッチはこれだったんですね！ありがとうございました！

短い時間で頭痛を改善できるからいつも見てます！ありがとうございます！！

今、頭痛ひどくでみながらやったらだいぶ楽になりました。