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【毎日8分】誰でもベターっと開脚できるようになる感動ストレッチ!原因は内ももの硬さだった! BY360 

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14 окт 2024

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Комментарии : 22   
@林遊現
@林遊現 7 месяцев назад
毎日開脚してます。膝から下が伸びにくいのを克服したいです。 継続して180°なりたいです。
@brooklyncuba6058
@brooklyncuba6058 7 месяцев назад
すごい‼️最初と最後で、全然違っていました‼️すごい変化でした‼️
@kyasuko8440
@kyasuko8440 6 месяцев назад
これをやった直後は本当に開脚しやすいです。またかたくなりますが諦めずにします。
@Chii-kaji
@Chii-kaji 7 месяцев назад
今日で5日目!最後の肘と膝で押し合う動作がキツイけどその分少し開脚角度が広がった気がしました。少しずつ変わっているようで嬉しい。
@kanesho7724
@kanesho7724 4 месяца назад
~自分専用~ 0:38 開脚チェック 1:07 ストレッチ スタート 動画配信ありがとうございます✨
@おいおい1717
@おいおい1717 7 месяцев назад
骨盤が立ちやすくなりました!膝を伸ばすが苦手ですが続けてみます!
@hamukohamuhamu260
@hamukohamuhamu260 7 месяцев назад
開脚動画待ってましたー! 時間に合わせて以前の動画と組み合わせなごらやってます🎉
@Chii-kaji
@Chii-kaji 7 месяцев назад
1週間チャレンジしました! いきなりガバッと開脚とはいきませんでしたが、確実に股関節はスムーズに動くようになってきました。毎日の報告は今日までとしますがこれからも続けてみたいと思います。素敵な動画ありがとうございます!
@Chii-kaji
@Chii-kaji 7 месяцев назад
2日目やりました! お風呂上がりにやったので少しだけ楽にできました。またやります!
@すう-m5h
@すう-m5h 2 месяца назад
これって腰痛緩和するんですけど。 助かります
@tomitomo123
@tomitomo123 5 месяцев назад
試しの開脚チェックの段階で足は開かないし、後ろへ倒れそうになる重症者です。柔軟頑張ってるんですが開脚までは夢のまた夢ですかね😅
@エーイマデ
@エーイマデ 7 месяцев назад
身体が硬くて、脚もあまり広げられないくらい硬い僕です。でもやった後効果が少し出たので、続けてやっていきたいと思います。脚が柔らかくなるのは憧れています。
@Chii-kaji
@Chii-kaji 7 месяцев назад
4日目やりました! 昨日よりは少し骨盤が立つようになったかなと思います。開脚の角度も前より5度くらいは広がったかも。やめたらすぐに元に戻りそうです。
@あけあけ-y2s
@あけあけ-y2s 7 месяцев назад
股関節や、内転筋、臀筋が硬く開脚は苦手でしたが1回で大分効果がありました🎉 続けて行きます。 先生何時もありがとうございます❤
@Chii-kaji
@Chii-kaji 7 месяцев назад
骨盤を立てて背筋を伸ばして座るのが本当に苦手なので、少しずつできるようになりたいです!まずはお風呂上がりに1週間やってみようと思います。1日目の記録でした!
@Chii-kaji
@Chii-kaji 7 месяцев назад
6日目やりました!相変わらず最初は硬いのですが、終わった後の骨盤の立ち具合が少し楽になってきました。動きの順番を覚えたので、いつでもできそうです。
@nukoma_hello
@nukoma_hello 3 месяца назад
開脚できると腰痛、肩こり治りますか〜?
@nicecalorie
@nicecalorie 7 месяцев назад
最近の悩み事で「足の付根が外れる」というのがあります😢 ストレッチをマメにやるしかないのかなあ。 たまに痛くて眠れないときがありますが、原因がよくわからないです💦 あっためると多少ラクですが、
@オルダリーフ
@オルダリーフ Месяц назад
最後の確認の開脚で股関節が詰まった感覚が出てしまいました😅 違うアプローチがいいのかな...😥
@大祐羽場
@大祐羽場 7 месяцев назад
先生の👂がお猿さんみたいで🐵とても可愛いですね☺️👍✨🐒🎀✨
@すう-m5h
@すう-m5h 4 месяца назад
地味だけど骨盤が少しずつ立つようになってきている
@Josui_Ensei0024
@Josui_Ensei0024 3 месяца назад
9:04 見てみて!旦那こんななっちゃった!ははっ!みたいな😅
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