【減量期】トレ日の食事＆プロテインを飲むタイミング！大会に向けて全力で過ごす日々

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Опубликовано:

27 авг 2024

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Комментарии : 88

@user-qs1ur2rs1u 2 года назад

自分の人生を"生きる"ってこういうことなんだな…って、RU-vid観てもインスタ観てもいつも感心させられるし圧倒される。アラフィフ、ちゃぴさんにたくさんの刺激をもらい、たくさん学ばせてもらってます🥳

@user-lz6mz7gy1s 2 года назад

チャピさんの動画は本当にモチベ上がるし、食べないダイエット経験者だから、少しずつ量を増やしつつ代謝を上げて引き締めていきたいと再認識できたりする。体重より見た目重視に切り替えながら、まじで食べすぎても太りにくい身体にしたい💪🏻😤 ただの日常動画でいいから、どんどん動画更新楽しみにしてます❤︎😆😆❤︎

@yun.116 2 года назад

ちゃぴさんのような身体になりたくて、ストイックさを求めてて「ちゃぴさんみたいな生活してればいいんじゃない！？」とずっと思ってましたが、そもそも私は介護福祉士として夜勤もやってるのに、ちゃぴさんと同じ食生活や運動なんて無理なんだなと体感しました🥲爆発して食べてしまったり、全力が出せずにフラフラになったりもしました。食への幸せや楽しさを忘れずに仕事も頑張りながら緩やかにボディメイクしていきたいです😊💗いつも笑顔をありがとうございます💗

@user-oz4ih1yh4d 2 года назад

ちゃぴさんのお陰で自分の身体と向き合う事が出来てます！有難う御座います！応援してます！

@yukayum4005 2 года назад

トレーニングや食事シーン楽しみに見ております。ジムに通ったり動画撮ったり忙しいと思いますが、勉強などする時間をどのようにとっているのか気になります！

@kkimu9692 2 года назад

毎回視聴者に親切丁寧な動画でとても楽しみに待っています‼️ 内面もとても素敵でものすごく優しい方なんだなと動画でしかわかりませんが伝わってきます。食事内容とても健康的で勉強になります。間違った糖質制限よりも炭水化物を摂り入れた減量は体に負担なく肌のハリも出るような気がします（精神的にも健康）勝手な個人意見でした🙏💦

@user-yz6nb3hm9d 2 года назад

こうやって流れを細かく上げてくださるの嬉しいです！大会は出ないですが夏に向けて絞りたいので参考にします🙇‍♂️

@user-wx8rp9fn8z 2 года назад

24時間しかない1日を有効に使えるの凄いです！私も頑張ります！！！

@MO-sw4xr 2 года назад

ちゃぴさんがご飯をいつも美味しそうに大事に食べているのを見て、私も無駄な食事をしなくなりました！　腹八分目で空腹がつらいこともありますが、嫁にもろてごはんばっかり作って、それを食べるのが楽しみで頑張れています！

@user-qy5vm5qe2p 2 года назад

ちゃぴさんのこーゆー一日の動画ってめちゃくちゃモチベなるんです！！！私も頑張ります🥰💞

@AK-o_mory 2 года назад

今日もジムでトレーニングしてきました！！ちゃぴさんのおかげでモチベ保ててますありがとう😆😆 トレ中のマスク悩んでたので参考にします！

@user-em6th8dd6d 2 года назад

ちゃぴさんの動画みてモチベ上げてます!! 最近ちゃぴさんを知ってまだ1ヶ月もたってないですけど、三日坊主の私が続けられるのはちゃぴさんがいるからです!! ほんとにありがとうございます!! これからもちゃぴさんみて頑張ります💪🔥

@user-vz3xn9ez2g 2 года назад

ちゃぴさん肌めっちゃ綺麗になってる😳

@user-bananako 2 года назад

最近、チャンネル登録した者です。飾らない人柄に好感が持てます。吉高由里子さんに似てて、綺麗♡ 動画楽しみです！！大会には出ませんが、私も減量頑張ってます。無理せず頑張ってください。応援してます📣

@gbj-cg5yb 2 года назад

ちゃぴさんみたいに真似してジム頑張ってたけど2ヶ月連続で扁桃炎で爆熱でました🤒だからってやめたくない！自分のペースを見つけて継続できるように頑張りたいです✌🏻 だから余計ちゃぴさんすごいなって尊敬です💗大会応援してまっふっふふ📣

@madokawatanabe9418 2 года назад

10万人おめでとう♡

@user-oi2ou5qt3v 2 года назад

ご飯美味しそうです✨ 今度何となくで真似して作ってみますね！すんごい美味しそうに食べてる姿めっちゃ好きです💓 自分も拒食症治してこんなふうに食べれるようになりたい！

@kikirara3463 2 года назад

本当、ちゃぴさんの動画はやる気と勇気をくれます💪私も頑張るぞ‼️

@user-ee9nl7vp7s 2 года назад

ちゃぴさんのジムで筋トレ頑張ってんの見たらやる気でたから私も明日からリングフィット頑張ろー

@user-lq5wk8cj8p 2 года назад

自分の意思でジムに行ったのに､途中しんどくて帰りたくなる､､w共感です🤣

@averytomo7079 2 года назад

ちゃぴさんほんとに面白いおまけ好きすぎました😂👏

@asaminko 2 года назад

ちゃぴちゃんとエイトくんのインスタLIVE見終わってからこっち来た✨ ほんま可愛いカッコいい❤️

@yokoando5107 2 года назад

可愛いくて綺麗で娘を見るような気持ちで毎回見ています😊 面白いとこ🤣最高‼️ ネイル、指先も綺麗なところ女性らしくて素敵✨ これからも応援しています❣️

@user-bu7il6lr7i 2 года назад

完璧すぎるちゃぴちゃんの頑張りを見ていると自分はダメだ全然できてないな、がんばってないなって苦しくなってしまうことがあります。比べても仕方ないことなんだけど、たまに怠けたちゃぴちゃんも見てみたいなぁ。

@erical-sq6pl 2 года назад

ジム帰りの冷たいマスクわかります！私もトレ用と普段用分けて挑みたいと思います‼︎教えてくださりありがとうございます😊

@user-zs6nb9se4q 2 года назад

チャピさん頑張れ〜！！自分のモチベにもなります！！！明日も頑張ろ〜！

@user-xy4th9fm7p 2 года назад

ちゃぴさんお疲れ様です😀動画見てリハビリのモチベ上げてます😁いつも有り難う御座います🙏

@neil9444 2 года назад

体が作れている方がどれだけ負荷をかけてトレーニングしてるかとても参考になりました🤗

@santegenki 2 года назад

下半身の日は疲れるよね。レッグプレスは最初のひと押しがいつも辛いし、アウターサイも終わったら足プルプルするし。応援してます！

@user-oe3qd6hd1x Год назад

キャラが面白い♡好き♡ 色々参考にさせて頂きます！

@user-fd2hs2oe2o 2 года назад

いつ見ても美味しそうなご飯です〜😍パリパリのりのふりかけ私も前買ったよぉ！みどりのやつ。ちゃぴさんを真似できないけど、お手本に頑張ります♡

@user-fi3ci1ud8o 2 года назад

10万人突破記念で質問コーナーやって欲しい☺️❤️🙏😌✨🌸💖💕

@takahero0207 2 года назад

去年５０ｋｇ痩せた男なんですけど質問攻めに毎回会うのでチャピさんの動画をすすめてます。後は任せた❗️

@sakurasakurai7178 2 года назад

私も頑張ろー！って思いました！応援してます♡

@user-sg2ub4dd1w 2 года назад

田舎もんトレーニーです。最近はトレーニング中、脳内にちゃぴちゃんを飼っています。いつも上げてくれてるちゃぴちゃんのトレーニング動画思い出して、奮い立ってます！！いつも頑張ってくれてありがとう(*^-^*)

@user-hb5ux8wy8j 2 года назад

まつ毛バチバチに上がっててどこのマスカラ使ってるんだろう？？といつも気になっています。雑談メイク動画見てみたいです。

@user-hx2ru2bx3u 2 года назад

小さいスプーンで食べると、必然的に一口が小さくなって満足度上がる

@user-hissy 2 года назад

3月から、コーヒー＆ココナッツオイル、バイタス、朝ご飯前有酸素まだ10分やけど始めました。ちょっとづつな。やってみとるよ。

@user-ql1me8gy4m 2 года назад

頑張ってるちゃぴさん、励みになります〜私はPFCバランスを気にしつつ、家トレしてます。食事やダイエットの考え方変えたら気持ちまで、いい感じですわ。ありがとうm(_ _)m

@user-mx3gn6ip7j 2 года назад

突然ですが、質問なのですがちゃぴさんてレギンスはくときの下着、インナーはどんなやつ使ってますか？下着がひびくのでユニクロの薄いやつを買ってみたけど気持ち悪くて合わなかったんです。おすすめがあれば教えてほしいですー

@yukira0116 2 года назад

お腹、すっごく絞れてかっこいい😭 お腹トレメニュー知りたいです🍗

@chapisandes 2 года назад

腹筋やってないです、、、またサボってる、、

@user-mn6qp4dw7t 2 года назад

私も筋トレ頑張ろうと思います❗

@user-cb2pl2wr3u 2 года назад

ちゃぴちゃんのアゲなテンションばかすき笑

@user-fk5mn1eo8f 2 года назад

私は摂食障害で低体重なのですが、ガリガリより女性らしいメリハリのあるスタイルになりたいと思うようになりました! 足の筋トレをしているんですが、ガリガリな人は筋トレをしないで、最初は体重を増やす事が優先なんでしょうか? 体重が増える＝脂肪がつくイメージがするので、どうせ体重を増やすなら筋肉で太りたいのですが、やっぱりガリガリはある程度肉つけないと筋肉まで削ってしまうんですかね💦 それと、夜の炭水化物が怖いです。夕飯は寝るだけだから炭水化物は控えた方が良いのでしょうか?

@user-qo8ru8oh2e 2 года назад

すっぴん綺麗

@user-rx6on8bh9h 2 года назад

私もエニタイム通ってます。ちゃぴさんのトレ動画真似て頑張ってます〜💪💕 スクワットは何キロあげてますか❓

@user-vb8yq6mx8e 2 года назад

雰囲気、仕草が魅力的過ぎて入ってこない(笑)

@user-ql1me8gy4m 2 года назад

ちゃぴさ～ん、マイプロ、ゾロ目セールなので大量に買いました！！トレーニング用の靴みせてもらいましたが、朝んぽの時はどんな靴ですか？

@user-ru1ic2ew3o 2 года назад

ダイエットして逆流性食道炎、過食症になって毎日辛いどうすれば良いですか。

@a_chan.913 2 года назад

今日もお疲れ様でした❤️‍🔥、

@user-pl4cj4nk4f 2 года назад

オススメに出てきたので見てみました！他の動画も見てみました！美女なのにテンションと顔芸がwwwハマりそうですw説明も分かりやすいので楽しみながらお勉強できます！

@kanakosroses 2 года назад

私今、交通事故の後遺症で右半身に坐骨神経痛や腱鞘炎等があって、整形外科に行って居て、リハビリや注射をするので、ちゃぴちゃんのスエットで行くようになったら、先生が、嫁にもろってに気がついてくれて、yogaトレーナーの人のなんですよ。って、言ったらゆっくりペースの腰良いyogaならしていいよ。って言ってもらったので教えて欲しいです。