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【1日の食事】減量初期の筋トレオフ日に美容院でええ女にしてもらいました

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#1日の食事　#フル食　#筋トレ

Опубликовано:

27 авг 2024

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Комментарии : 114

@user-sl1gv6zq5k 2 года назад

大会まで一緒に頑張ろと思ってたら、さっそく持病が悪化しトレーニングなどできなくなって凹んでました😭 でもずっと応援できるのは嬉しくて、今トレできないストレスを再開できた時のモチベにしよって思えてます！ポジティブになれる動画をいつもありがとうございます！動画見る度、美人度上がってくちゃぴさん本当尊敬…♡

@user-cw2rd9ry4u 2 года назад

元気出したい時、チーズケーキ覚醒見て未だに笑わせてもらってます😆

@user-rr4fp1qh2m 2 года назад

毎回、ポジティブになれる動画、ありがとうございます！今、毎日、チャピ飯で筋トレしてますょ🎵 とにかく歳をとっても動ける身体を目指してて、体脂肪率、半月くらいで 27%から、22%まで減りました！ちゃぴさんの動画で勢いついて結果ついてきてます✨ いい女😆 絶対なろなーーー❤️

@ayaaa9861 2 года назад

私もダイエットずっと続けていて､チャピさんの減量期の１日、食事量､運動量など知れるとすごい助かります♡ これからも楽しみに観てます♡

@user-nb1nb5if7x 2 года назад

常に完璧じゃなきゃいけないって思って毎日筋トレと有酸素運動してたけど、ちゃぴさんも運動しない日あるんだって思ったら何か気が楽になりました😎🥺

@piyup7946 2 года назад

ずっと頑張ってきたけどなんのために我慢してるかわからんくなってめっちゃモチベ下がってる。目標体重、サイズいけたのに体脂肪率が満足いかなくて、ちゃぴさん頑張れるの本当に本当にすごい、、頑張ろ、、

@user-fi3ci1ud8o 2 года назад

毎日筋トレ(宅トレ)やらないと罪悪感で泣きそうになってたけどちゃぴちゃんもお休みする日があるのかとなんか安心出来ました。😞💕 休暇も大事だよね😞💕

@puipui2354 2 года назад

最近頑張っとったのに生理と学年末テストで全然トレーニングできてないし、爆食するし寝不足で全然駄目､､､ちゃぴさんみると元気出るし頑張ろうってモチベがあがってくるからちゃぴさんありがとう😭

@s_n2561 2 года назад

動画を見れば見るほどちゃぴさんへの愛と憧れが増し続けます❣️ 一緒に頑張ります

@MK-zp4ps 2 года назад

一生便秘と付き合うことになると思ってたんですが、mctオイルを朝一コーヒーに混ぜて飲み始めてから毎日ちゃんと出てビックリ！！以前の動画とても参考になりました🙇🏻‍♀️❤️

@user-ox8fs7ys2m 2 года назад

手が尋常じゃないぐらい綺麗✋✨

@pp-ip2lf 2 года назад

うちの🐶と、びおくんがそっくりすぎて登場してきた時はもう家族に見せてみんなで喜んでる

@yukira0116 2 года назад

あのカミソリで鼻の下を剃るとことか親近感（笑）前髪もバッチリ可愛い👌

@user-ss4pt9xx6d 2 года назад

定期的に見たいです！！後、積極的に食べるものとかも知りたいです！！

@user-pf2zp6ec8h 2 года назад

ちゃぴさんのおかげで毎日前向きになれてます🤎

@user-mq2jl2gk5c 2 года назад

嫁にもろてプロテインマグケーキとても気に入り休日は必ず食べてます。いつも説明がとてもわかりやすく参考にしています。ヘアカラー綺麗で似合ってますよ！すぐにでも嫁に行けそう❣️

@user-ku1lw6yr7e Год назад

1:39〜『やさしーっく体にアプロォォッチ！！！！🥺🥺』が可愛すぎて面白すぎて好き❤️

@nana-kn1jb 2 года назад

Vログ系の動画本当大好き💓

@user-hh4kf6zx7d 2 года назад

ちゃぴ飯レシピ楽しみすぎる！！！動画まってまーーす！！！💖💖💖

@tipitipi910 2 года назад

バナナ35ｇ豆乳50ｇ水ぶしゃーオートミール30ｇプロテイン1スクープベーキングパウダーインスタントコーヒーアーモンドバター

@user-hv3xx9ec8c 2 года назад

ちゃぴさん本当いい女❣️産毛剃るところもカットせずありのままのちゃぴさん最高す✨

@user-fp4lm2gg4f 2 года назад

ママに真顔で「可愛い？」って🤣🤣 さいこー🤣

@user-ci6jd3pk8c 2 года назад

筋肉すごい！！サムネびっくりしました！！❤︎大会応援してます！！😊

@user-rd6bc9hd4g 2 года назад

大会まで辛いと思いますが応援してます！

@user-fv2zm6eg6o Год назад

関係ないけど、前髪あるちゃぴさんめちゃ可愛いんだけど😂

@user-se4rv8ii8o 2 года назад

今日もありがとう❤️元気出る‼️ちゃぴさん割引でプロテインバー買ったよ🎵めちゃくちゃ美味しい👍️

@lisaa.333 2 года назад

チャピさんのオフの日の食事参考にしたかったタイミングで、ありがとうございます🦦❤️❤️

@misty8690 2 года назад

ちゃぴさん、おはようございます！オートミール、今日で3回目です。ちゃぴさんに勧められて抹茶を購入。オートミールとプロテインと水だけで作ってみました。（牛乳がちょっと苦手です）プロテインの甘味で十分で、コーヒーと会いますね！とにかく朝にはこのプクプクした食感がイイですね。ちゃぴさん、ありがとう！

@chie-ek8mt 2 года назад

毎日元気もらってます💕

@oo088-mny 2 года назад

意識高くて憧れます！いい女です🤍

@user-ew2ns3kp1p 2 года назад

ちゃぴさんの真似してアーモンドバター購入しました✨ 最初開けた時びっくりしましたが油分もなんとか混ぜて使おうと思います笑アーモンドバターのレシピ教えて欲しいです😉♥️

@user-po4ue8rv9s 2 года назад

お疲れ様です。最近見させてもらってます。とても面白いです😊 これからも頑張って下さい💪

@user-pk2lx6uw3o 2 года назад

髪の毛可愛い〜🥰 前髪切って、なんだかふとした瞬間指原莉乃さんに見える！のは、わたしの気のせいでしょうか🤔？？なんにせよ今日も大変美人！！

@EE-de9dx 2 года назад

ええぇ！！前髪可愛い過ぎる！♥️

@user-oi2ou5qt3v 2 года назад

筋トレ休みの日でも食事は変わらずにとっても大丈夫なんですね！参考になります！マグ(ボール)ケーキは相変わらず美味しそうでした🤤phdのプロテイン飲んでみたいです…カード払いじゃなければ…😭

@user-vx3rw6zc5n 2 года назад

Phdのサイトに飛んだら何やらやたらいい女が…‼️ ちゃぴさんや〜💕

@uemaki8153 2 года назад

ずっとオートミールばかり食べてたら身体壊してしまいました。そんな時、ちゃぴさんの動画に出会ってオーマイガー！正しい食事、健康的な食事を教えて下さい。一週間の食事とかも見てみたいです！宜しくお願いします。

@user-im8ek5pv3s 2 года назад

元気な美女だなー

@tota6377 2 года назад

本当にええ女になってて嫁にもろてより「婿にしてやるで」の方がｗ

@user-bs2sr5zz7x 2 года назад

ママさんと仲良しなのいいですね〜☺️

@user-ql1me8gy4m 2 года назад

ちゃぴさんの動画何度も観て元気もらってます。きっとちゃぴさんがお住まいのお隣の県、在住ですがめっちゃちゃぴさんの言葉が移ってます😂ダンナさんと買い物行って私も真っ白弁当作るために、きのこ類たくさん買いたくて椎茸これと、これとどっちがええ思う？って聞いても知らんって。そしたら、私がまぁ、なんぼあってもええですからね！ゆーてましたわ🤣

@user-kv1sg5mp3p 2 года назад

いちばん！！🤩 今日も綺麗です❤️‍🔥

@user-bp9ts2ub5p 2 года назад

サムネのちゃぴさんカンガルーで、凄く憧れる✨

@user-fo6ct6tz1g 2 года назад

筋肉痛の時は、そこの筋肉は休ませる！ね😌👍 普通に考えたらそうやんなぁ💦 痛いところは休ませないと‼︎ タンパク質摂ってね‼︎そうする！ありがとう😆💕

@nikochan09 2 года назад

ちゃぴさんの影響で私も毎朝トレーニング後に #嫁にもろてプロテインマグケーキ食べてます！🍌🧁

@wassy9198 2 года назад

うちの子もシュナウザーなのでテンション上がりました❤️

@gigigi__ 2 года назад

オーバーナイトオーツのねっちょり感が合わず、米化も合わず、どーしようかと思ってた所に！コーヒーミルで挽いて粉化して作りましたが、これなら食べられる！硬さも自分好みに出来て最高でした！ソイプロテインプレーン・麻の実・ラカントを使って、味は色々変えて美味しく食べてます。ほんとありがとう！カップでもなくボールでもなく、どんぶりでやってますがw

@user-fu6ts6ch7k 2 года назад

おぬぬめーって言う方がちゃぴさんらしい〜

@user-mx3ok7nv4f 2 года назад

ちゃぴさん大好き❤️ ほんまに元気もらってます！！私も運動意識して続けます！これからも応援してます✊💕

@tomatoisfuruits 2 года назад

私もカンガルー目指して頑張ります🦘

@yyy1104 2 года назад

家ﾄﾚ始めて２ヶ月ですがなかなかお腹の脂肪がおちません😭😭 ｱﾄﾞﾊﾞｲｽ求む😭 そしてeteネックレス可愛すぎる！なんて調べたらでますか？？

@user-kj8jp1nh3f 2 года назад

今日も素敵な動画ありがとうございます😊オフの日はどれくらいの頻度で設けているか気になります！^_^

@user-iampanda 2 года назад

髭剃ってるのカットしない女子おる！？😳笑スキ…♡

@user-zz8kj8tb4g 2 года назад

NABBA 頑張って下さい💪

@user-jo5mj3jm7y 2 года назад

朝の有酸素の愉快すぎる音楽!

@user-gr3jo6wh5u 2 года назад

マイキーが可愛いかった🤣❣️

@user-vz9pc9uq9q 2 года назад

えっ？1番最初のストレートめっちゃ可愛いんですけど😍

@hinanon1 2 года назад

PhDのプロテインバー買ってみたけどまじ高くてビビった😇

@user-wo8yw4hg7k 2 года назад

途中カーリング女子🥌出てきたナイスぅ

@misaaru2782 2 года назад

ちゃぴさん、かわぃぃ💓

@KPmiliyah 2 года назад

はい、好きです🤦🏽‍♀️❤️

@user-sl8ig3rh9s 2 года назад

食事制限とか減量とかでホルモンバランスの乱れや月経がこなくなったりしないですか？？わたしも始めてみたいのですが、、不安で🥺

@poppupop4776 2 года назад

プロテインは、「味・量・質・コスト」を考えるとGRONGがおすすめです！

@user-ep1wf6gi8h 2 года назад

ちゃぴさんの動画はモチベーション上げさせてくれるから新しいのが上がったら、仕事場でも、絶対に見ます(๑˃̵ᴗ˂̵)و ﾖｼ!

@user-ct5oe3qt3j 2 года назад

もう、肩から腰にかけてのシルエットが、まるで[デカン高原]だな。

@nagisayui340 2 года назад

ちゃぴさんと同じところに頑なに止まるニキビがあります。寝てる時に枕にスリスリしちゃってるのかも。。😪

@noah43102511 2 года назад

減量中でも水3リットルが限界です💦 沢山飲むコツを教えてほしい💦 「ひたすら飲むことやで」って答えそうw

@chiekom4493 2 года назад

エプロンしてご飯食べてる姿が、ええ女😍

@neil9444 2 года назад

PHDのプロテイン、料理に使うならいいけどプロテインドリンクとして飲むなら全然溶けなくてどうにかして欲しい…！！😂シェイカー洗うのが毎回大変なのですが私だけ…？？？😂

@user-ob4cc3mc5u 2 года назад

初めてコメする者です☺ ちゃぴさんの動画いつもためになるし、お綺麗なのに気取らない性格ですごく癒やされるし、一言で言って〖神〗ですっ💓 自分に厳しく体作りされていて尊敬してます!!これからも応援してるのでFightです(^^)v

@hal3633 2 года назад

最近お出会いできた(日本語、)のですが、まじでっすきです！！

@user-fx9wy6pt9l 2 года назад

元気で可愛いこだわ〜

@user-up15tiju 2 года назад

ええ女になりましたね❣️大会頑張ってね

@user-wu5py8im3i 2 года назад

最初の停止画面？横顔が仲里依紗さんにも似てる感じします。

@user-hx2ru2bx3u 2 года назад

最後の話、超回復かしら。ふくらはぎと腹筋の超回復は24時間だから毎日やってもいいって聞いたことある（賛否両論ある）

@MI-zb2ii 2 года назад

チャピちゃん、お美しい❣️

@user-bs9un7cp7p 2 года назад

いつも見てます！若いのにほんとすごいです! ちょっと関係ないんですが、キッチンの上の収納って、何で作ったんですか？今キッチンの上の収納悩んでて、シンプルで使いやすそうだったので良かったら教えてくださいm(_ _)mカラーボックスを組合せて作ったように見えますが違いますかね？

@8route887 2 года назад

美容室の画坂東希さんに似てるかも😌

@syume-qs3dg 2 года назад

お水飲みすぎてトイレ近くなりませんか？私はお水をたくさん飲むとトイレが近くなりすぎて、少し困っています😂😭 なにかいい対処法はありますか？😓😓

@nana-kn1jb 2 года назад

飲んで出してが目的だと思うので出すしかないと思います😂💦 私も30分に一回くらいトイレ行きますよ〜😇

@chapisandes 2 года назад

そのとーり！笑笑

@user-rz9ux9yv3s 2 года назад

かっわいー！吉高由里子に似てる

@user-st9lm3br8y 2 года назад

セット最高に良い女です✨😆❤️

@keeyo389 2 года назад

減量中で、有酸素30分は少なくはないのですか？有酸素の時間について、減量中、増量中、大会に出る予定が無い時、詳しく知りたいです。

@takanobu1215 2 года назад

空腹時だからやりすぎると筋肉減るからじゃない？

@user-cc7hf8nc5r 2 года назад

有酸素運動はやり過ぎると筋肉が落ちちゃうんで大会出る出ない関係無くそれくらいだと思いますよ～。

@keeyo389 2 года назад

@@user-cc7hf8nc5r綺麗な体を作るって、難しいですね。痩せたい時はつい、有酸素増やしちゃうんですよね。有酸素依存かもしれないです…

@keeyo389 2 года назад

@@takanobu1215 なるほど！私は、有酸素沢山してるし、チャピさんほど食べてないんですよね…だから、貧弱に見えちゃうのかもです…

@takanobu1215 2 года назад

@@keeyo389 ちゃんと食べた方がいいですよ！僕も炭水化物抜き有酸素ヤリまくりダイエットした経験ありますけど体重は減りましたが筋肉も代謝も落ちました。

@user-lx6vn1zv8f 2 года назад

もうオノ・ヨーコ超のえぇオンナになってるやんヾ(*´ω`*)ﾉ毎日嫁にもろて着て(洗濯もたまにしてるよw)マグケーキ作ってちゃぴ飯真似っ子してもぉすっかりちゃぴ沼でやんす♡ お水頑張っても3Lが限界なんすが皆様おっしゃっるとおりトイレとお友達w でも排泄の度に(お食事中の方すみません💦)「今老廃物出てってるぅ(*´д`*)ﾊｧﾊｧ」て快感を味わってる変態です。