【痩せる】まず試して！意識するだけで痩せる食べ方３選

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リバウンドしない無理のないダイエット開始に最適な、まず最初に実践すべき「食べ方」３つをシェアしています✨
運動したり、食べたいものを我慢したり、、、する前に！試して欲しい☺️
意識するだけで痩せるなら、意識しない手はありませんよぉ〜👍
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Опубликовано:

12 окт 2023

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Комментарии : 7

@yukohayashi728 9 месяцев назад

ボディメイクのため、日々、運動、食事管理をして、グラムも計って、クリーンな食事を徹底しています。なので、食事に集中しているというより、食事に執着してしまってます。楽しむというより、飢餓の心のようなわら😢 あと、やっと食べれる！って一心でよく噛めてないです。噛まないと思いつつそこまで噛めてないです。スマホ見るのをやめて、噛み締めてたべてみます！

@ichiyuri.healthydiet-lifestyle 9 месяцев назад

私もダイエッター時代はまさにコメント主様と同じ状況だったので、痛いほどよくお気持ちわかります…😢そのことについても、そのうち発信するつもりでしたので、よければまた観にいらして頂けると嬉しいです🙇🏻‍♀️✨ まずはマインドフルイーティング、意識されてみて下さいね☺️💕

@ruggar 9 месяцев назад

現在1年計画でダイエットを開始しましたが、ながら食べから、この食材の栄養価はとかしっかり食材見ながら食事すると想像以上にお腹が減りません。ちゃんと集中するって大事ですね

@ichiyuri.healthydiet-lifestyle 9 месяцев назад

こんにちは✨コメントありがとうございます🙇🏻‍♀️1年計画、素晴らしいですね👏☺️今回の動画の内容もさっそく実践下さったのですね🥺✨しかもばっちり効果を実感頂けたようで、とても嬉しいです💕是非こつこつご継続頂き、1年後の大きな成果となりますよう、応援しております🤲☺️✨

@user-pv4qs9fl6i 9 месяцев назад

有意義な内容ありがとうございます。カロリーを大切にするとのことですが、カロリー計算せずにカロリー収支を合わせるのは難しくないですか？

@ichiyuri.healthydiet-lifestyle 9 месяцев назад

こんにちは✨ご視聴ありがとうございます🙇🏻‍♀️ご参考になれて嬉しいです😊💕おっしゃる通りカロリーは「数字」なので、確かに、計算しないと厳密な管理はできないのかもしれませんが…そこまで「厳密な管理」しなくても大丈夫なんです😊これまでも何度かお伝えした通り、今私はそういったカロリー計算という「厳密な管理」はまったくしていませんし、ダイエット指導の際も、させません。自分がダイエッター時代はバリバリしてましたが、ご存じの通り、心身の体調をきたしましたので💦もうやりません😊

@user-pv4qs9fl6i 9 месяцев назад

では、具体的に無駄なカロリーをとらないいちゆりさんご自身や、クリニックで指導される方にはどんな感じでカロリーコントロールしているのか、知りたいところです🙇‍♀️✨