Лучшее на RU-vid
Кино
Авто/Мото
Видеоклипы
Животные
Спорт
Игры
Приколы
Развлечения
Хобби
Наука
Авторизоваться
Зарегистрироваться
【筋トレ】実は筋肉に良い!?筋肉を大きくするためにお勧めしたい食材がこれです
12:47
【筋トレ】余計な脂肪をつけずに筋肉だけを大きくしていく方法がこれです。【完全版】
12:04
ТАРАКАН И ГРАБИТЕЛЬ ВСТРЕТИЛИСЬ
00:40
Я СБЕЖАЛ ИЗ ГОРОДА МЁРТВЫХ В МАЙНКРАФТЕ!
13:56
МЭЙБИ БЭЙБИ - Hit Em Up (DISS)
02:48
3ий Этап Курского Контрнаступления⚔️ Активизация Запорожского Направления🔥 Военные Сводки 25.10.2024
16:55
【筋トレ】余計な脂肪をつけずに筋肉をつけてバルクアップするにはここに注意してください
VALX 山本義徳 筋トレ大学
Подписаться 728 тыс.
Просмотров 82 тыс.
50%
1
Видео
Поделиться
Скачать
Добавить в
Опубликовано:
26 окт 2024
Поделиться:
Ссылка:
Скачать:
Готовим ссылку...
Добавить в:
Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии :
54
@犬ころ-s5r
Год назад
丁度リーンバルクに入ろうと思ってたからこういう動画ほんとに有難い。
@hutoukou2003
Год назад
わかりやすい💪
@ストラマさん
Год назад
また先生とタケタコタンの大食い企画やって欲しいです
@未確認生物-u3j
Год назад
おちはサイヤマンさん(笑) 本当に人気者ですね
@omoide-channel647
Год назад
寒くて冬越せない
@ロスバスタチンでキメる男
Год назад
食事内容はダイエットの時と同じでカーボの量を体重×6~10ggで調整すればいい。脂質は50g未満
@kk-xy2lu
Год назад
初心者で1回減量した方がいいのかなと考えていましたが、言われていたことを参考に1年間バルクアップ続けてみます。
@user-xk7dp2vm3w
Год назад
体脂肪って誤差が大きいく正確に測定できないと言われてます。実際ジムと自宅で全然違う値がでます。どうやって体脂肪の数値を10とか、13の管理するんですか?私はジムで13%、家庭では8.8%とかでてます。
@usjp7287
Год назад
ジムとか病院の奴が正しいんじゃない 家庭のやつは意味わからん12%だったり23%だったり0%だったりするw
@長塚響平
Год назад
さらっとサイヤマンに触れるあたりコラボ期待しちゃいますね。
@IIFLEXBELLll
Год назад
具体的にどんな食事がいいのか、教えてください❗️よろしくお願いします
@相馬翔平-t9m
Год назад
米 魚 肉 卵 野菜 フルーツ!
@bugsy-dancer
Год назад
しれっとサイヤマンさんの名前をだすの面白いです(笑)
@daisukeg9241
Год назад
トレ初心者なんですが、どのタイミングで減量期・増量期って分けるんですか?
@icchiicchi3183
Год назад
今回も勉強になりました。ありがたいです。 さて【使用重量が伸びなくなってきた】についてですが トレ歴によるとは思うのですが どのくらいに期間停滞していたら伸びてないと判断すればよろしいのでしょうか?
@相馬翔平-t9m
Год назад
Σ(っ゚Д゚;)っヒッ 7:10あたりで言うておりますよ 3週間ですって
@yuky1406
Год назад
自分は全然食えないから増量期はクリーンな食事だと目標摂取カロリーに達しない。増量期にローファットとかケトとか選んでられないからタケタコタンが羨ましい。
@yiga2513
Год назад
いつも参考のため、モチベーション維持のため見させて頂いております。私は筋トレを一時はダイエットのため半年くらいおこなっていましたがコロナによりジム通いもやめてしまい、今では体脂肪率は30%程度あると思われる肥満です。一念発起してローファットの食事制限を行い、2年ぶりにジムへ週2回通い全身の筋トレ(チェストプレス、レッグプレス、ラットプルダウンなどマシン中心)とステアマスターで有酸素を15分ほどしています。補助的にプロテインなども摂り、3週間ほど継続して、2キロ程度減量しました。トレーニングも重量と回数の伸びが記録できています。減量しながら筋肉をつけるのは困難ということは理解するのですが、このまま続けてもどっちつかずで効率的では無いのかお伺いしたいです。(今はまだ神経系の発達に助けられて記録も伸びていると思われますが、少し胸も厚くなっているようにも思え、出来ないことは無いのかなと微かな希望にすがりたい気持ちもあります。)
@競馬大好き-z3c
Год назад
自分は芋けんぴがめっちゃ大好きです芋けんぴは太りますか誰か教えてくれたら嬉しいです
@yohinbin
Год назад
大丈夫大丈夫 おいしいよね
@ひなりん-x7d
Год назад
太るか太らないかで言えば太る部類だと思いますが(糖質多め)、お菓子類はほとんどそうなのでストレス溜まるくらいなら気にしないでも良いと思います。
@seilun0809
Год назад
ほぼ糖質なんで、動いて燃やせば大丈夫 カロリーある食べ物はすべて、摂りすぎたら太ります
@競馬大好き-z3c
Год назад
教えていただきありがとうございます
@2466tgmg
Год назад
自分も芋けんぴ大好きなんですよ! 我慢するようにしてますが 食べちゃうときもあります 毎日筋トレしてるんで爆食いしなければ大丈夫ですよ❗️ 余談ですが芋屋金次郎さんの芋けんぴ最高ですよ!
@simooooooooooon
Год назад
今日からお酒やめます、、!
@バコンディキィシ
Год назад
ケトバルクでもマンデルブロトレーニングは有効なんでしょうか?
@TheToumeiningen
Год назад
低重量、高回数、短いインターバルはケトに適していないと 以前動画で言ってました! ケト初めて半年ですが、5〜8レップ、インターバル4〜5分でバルクアップできています!
@milan-dog
Год назад
タケタコタンは調整は順調なんだろうか?
@cottonbeige
Год назад
3500カロリーって、焼肉きんぐで食べ放題で 昔96キロだった頃でも到達できなかった。
@Mu-getsu-
Год назад
筋トレと痔の関係性ついて教えて欲しいです
@KS-kg1il
Год назад
ローファットでも魚の脂はどう考えればいいのでしょうか 揚げ物の脂とかと比べると質が違うと思うのですがカロリー摂取面から見ると大差ないのでしょうか
@yuky1406
Год назад
脂は脂。1gで約9kcalなのは変わらないし、代謝される時に脂質として消費されるのも変わらない。ローファットなら魚の脂を含めて摂取カロリーの10-15%に抑えないと。
@ロスバスタチンでキメる男
Год назад
ダイエットなら制限必要
@ガルシア太鳳
Год назад
リーンバルク始めたはずなのに何故か夜中にパンとか食べちゃって結局ダーティーみたいになってるw意思が弱すぎる😭
@yukkiy2024
Год назад
実はダーティーのほうが効率いいらしいよ
@ガルシア太鳳
Год назад
@@yukkiy2024 やっぱり効率いいのはダーティーだよね!筋トレ始めて6ヶ月だから正直ダーティーでもいい気はしてるけど減量辛そうだからやっぱリーンバルクがいいのかなってw
@user-wi2pc5fx4x
Год назад
ガルシア久しぶり
@モフ-b5z
Год назад
クリーンな食事とはどのような食事でしょうか?
@3D_ExcelArt
Год назад
山本先生の動画見てたらわかるはず、、
@たーたー-t5u
Год назад
緑系のしょくじだよ!
@hiroichizyahana2227
Год назад
低脂質な食事だと思います
@ロスバスタチンでキメる男
Год назад
胸肉、米、野菜
@小野堀
Год назад
ケトバルクをやると、水分が抜けて筋肉が萎んでいる影響なのか筋力が落ちて扱える重量が低くなるのですが、これはケトというその新しい状態で101に当たる刺激が与えられればよい、元に扱えた重量より低くても、切り下がった水準からまた増えていっていればよい、と考えていいのでしょうか。
@IY-xr6yb
Год назад
大体でええんよ、大体で。 無駄にカロリー気にしたり、食べるもの気にしたりしすぎてストレス溜めるのも筋肉の分解に繋がるし、ボディビル・フィジーク選手でも無い限りそこまで細かくする必要は無い。 後、薬やってるかやってないかでも意見は丸っ切り変わってくる。 人の身体ってのは数字で表せない、千差万別なものだから。自分にあうものを見つける。以上。
@およよ-zhi
Год назад
そもそもRU-vidrとかじゃない限りそんなクリーンにする必要ないよね。せっかくの増量期なのにむね肉とかばっか食べるのは辛いし
@スポクラマン
Год назад
タケタコタン、体脂肪率8パー以上あるように見えるけど、動画だとそう見えるだけなのかな😮
@MaoJimbo
Год назад
タケタコタンはそういう人なんよ笑 1番初めのベンチプレス150キロ計画の時とかMAX130とか言ってたくせに蓋を開けてみれば、、だったから
@シオピン
Год назад
タケタコうぜー
@mk-zo9rv
Год назад
タコタコたん程度の体で8%なのか
@みつは-q7t
Год назад
おれのために出された動画か!
@たなたな-q2s
Год назад
やっぱり先生は違うな…質問にはぐらかして答える○岸さんとは
Далее
12:47
【筋トレ】実は筋肉に良い!?筋肉を大きくするためにお勧めしたい食材がこれです
Просмотров 105 тыс.
12:04
【筋トレ】余計な脂肪をつけずに筋肉だけを大きくしていく方法がこれです。【完全版】
Просмотров 137 тыс.
00:40
ТАРАКАН И ГРАБИТЕЛЬ ВСТРЕТИЛИСЬ
Просмотров 199 тыс.
13:56
Я СБЕЖАЛ ИЗ ГОРОДА МЁРТВЫХ В МАЙНКРАФТЕ!
Просмотров 141 тыс.
02:48
МЭЙБИ БЭЙБИ - Hit Em Up (DISS)
Просмотров 370 тыс.
16:55
3ий Этап Курского Контрнаступления⚔️ Активизация Запорожского Направления🔥 Военные Сводки 25.10.2024
Просмотров 585 тыс.
13:11
固定概念を捨てろ!!!油を味方につけて筋肉をつける方法
Просмотров 102 тыс.
29:36
【最新筋トレ&食事法】お酒を飲んでも体脂肪を増やさない最短トレーニング/わずか2分で20分の効果/お酒のダメージを残さない「ナイアシン」/食事は量ではなくタイミングを重視せよ
Просмотров 539 тыс.
13:14
【筋トレ】筋肉を大きくするために初心者の9割が知らないで損していること
Просмотров 218 тыс.
15:18
【提案】バルクアップに関してのアドバイス
Просмотров 34 тыс.
22:46
【増量の失敗談】正しいバルクアップとは!?
Просмотров 58 тыс.
10:53
【日本チャンピオンが語る】筋肥大に最も重要な3つの原則、みなさんは実践できていますか?
Просмотров 86 тыс.
16:38
筋トレ歴3年未満でこれやってる人、天才です。
Просмотров 93 тыс.
14:10
筋肉がつく人、つかない人の違いはこれです。【伸び悩んでる人必見】
Просмотров 240 тыс.
15:35
山本義徳考案の最強増量フルメニューが衝撃すぎた...
Просмотров 79 тыс.
10:36
【大会への道】山本義徳が本気で筋肉を大きくするための食事法を細かく伝授します【ガチ企画】
Просмотров 453 тыс.
00:40
ТАРАКАН И ГРАБИТЕЛЬ ВСТРЕТИЛИСЬ
Просмотров 199 тыс.