【簡単すぎるのに!!】1日3分で脂肪が減る‼お腹痩せダイエット‼【筋肉は付きません、いりません】

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今回は筋肉がなくてもできるトレーニングを紹介してほしいというリクエストがあったので考えて作ってみました‼
エクササイズ感覚で出来て、お腹痩せにも効果ありです‼
これからもよろしくお願いします！
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7 июл 2024

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Комментарии : 2,1 тыс.

@block-eraser 5 лет назад

今日から初めてみます！ 160cm70kgです。 👍ボタン押してくださると励みになります！お願いします！結果が出たらその都度報告します！

@JetYU.Training.workOutJPN 5 лет назад

おっしゃ！！！がんばー！！

@user-ts5cv5mk7r 5 лет назад

結果を知るためにコメントすると見せかけて応援するw 頑張ってください！

@block-eraser 5 лет назад

ありがとうございます！

@aiueo1103 5 лет назад

@@user-ts5cv5mk7r なるほどじぁわいも！ｶﾞﾝﾊﾞﾚｺｰﾗｽｻﾝ!ﾊｲ!|｡･ω･)ﾉ (･∀･(･∀･(･∀･*)ｶﾞﾝｰﾊﾞｰ♪

@user-tb3pe8wm9h 5 лет назад

頑張れぇええ！！

@pokiko_i0 5 лет назад

この動画を見て1ヶ月経ちました。見ただけなので特に変化はありませんが、今日から真剣に始めます。

@user-co6xx4lj7d 5 лет назад

よくあるやつ...

@JetYU.Training.workOutJPN 5 лет назад

見ただけかい！！🤣🤣 おっす！！

@user-dl1uh4tk8z 5 лет назад

自分は今日からやります

@user-jg3uo5lc5d 5 лет назад

わしも見るだけやで

@emi-ho7td 5 лет назад

ワロタｗ

@user-tq3qy4ph4f 6 лет назад

最後のやつめっちゃキツいんだよねwww 高校の体育の授業で30秒間それをやってたんだけど、たまに先生がふざけて数えてる途中で「いや〜、今日はいい天気だなあ〜」とかいって時間のばしてるのを生徒全員で「おい！」つって怒ったりしてた…懐い。

@JetYU.Training.workOutJPN 6 лет назад

最後に辛めの持ってきましたｗそんなことがｗｗｗ

@user-vm5gt1yj5r 5 лет назад

僕が部屋の中でできるものを集めてみた↓ 0:05 トーアップ&タッチ 1:34 腹筋ひねり 2:05 ニートゥーエルボー 2:35 プランク

@JetYU.Training.workOutJPN 5 лет назад

ないすううううう！！！

@lodi_vul 5 лет назад

始めてから１ヶ月。始める前 150cm 52kg 現在 150cm 46kg おやつは3時まで最高100kcal 夜だけ炭水化物抜き多分私史上最もおすすめに出てきてくれてありがとう並に感謝伝えたい動画です( 体重と共に語彙力まで落ちましたありがとうございます目指せ45kg！

@JetYU.Training.workOutJPN 5 лет назад

おおおおー！！！すげぇー！！！ないすううううう！！！

@user-nn3dl6du3w 5 лет назад

同じくらいの身長、同じくらいの体重ですが、1日何回やってましたか？

@lodi_vul 5 лет назад

ぷりん。様勉強の合間や、普段携帯を触ってる時間等, 時間が空いている時に何度かやっています、！例えば、RU-vidを見ながら(又は好きな曲を流しながら)プランクをしたり.. 追記, 動画主様のチャンネルの他動画を参考に、スクワットも少ししてました、！本当に適当にやっていたので個人差があるかもしれないです,,

@user-nn3dl6du3w 5 лет назад

@@lodi_vul 返信ありがとうございます！！すごいですね！！私、暇な時はRU-vid見ながらゴロゴロしてるので少しでも運動するようにします、！

@user-nn3dl6du3w 5 лет назад

@@lodi_vul そうですね！

@user-yg3et4pg2z 6 лет назад

こうやって、いっしょにやる感じめっちゃいい！

@JetYU.Training.workOutJPN 6 лет назад

ありがとです！！一緒にやってくれるのも嬉しい！

@user-sm9ih4vg7g 6 лет назад

おすすめに出てきてくれてありがとう〜！

@JetYU.Training.workOutJPN 6 лет назад

よかった～！コメントありがと～！！

@user-ck3zk6wy7j 6 лет назад

綺麗な身体観ながら痩せるなんて。幸せやん

@JetYU.Training.workOutJPN 6 лет назад

あはははｗｗｗ嬉しすぎるわい！！ｗｗ

@user-tn8zw5bj2n 5 лет назад

痩せたら報告しようって決めてました！これ1ヶ月続けて2キロ痩せました！ありがとうございます！まだ2キロだけしか痩せてないので今後も頑張ります！！！

@JetYU.Training.workOutJPN 5 лет назад

ないすううううう！！！

@user-sv7kx4cv1c 6 лет назад

何を試しても痩せられなかった私がゆうさんのおかげで1カ月で5kgも痩せられることが出来ました❗ 本当にありがとうございますあと1万人おめでとうございます❗

@user-ye2xt9do4v 6 лет назад

昆陽青木すごいですね！私も少しですが減ってます！たぶん難しすぎなくていいから、続ける事が大事っていうのがポイントなんだと思います！お互い頑張っていきましょう！

@JetYU.Training.workOutJPN 6 лет назад

めっちゃ頑張りましたね！！いえいえ！ありがとうございます！トプ画ｗｗｗ

@user-sv7kx4cv1c 6 лет назад

いいだあいですねww お互い頑張っていきましょう❗

@user-go5pl8dh1y 6 лет назад

食事制限しなくても大丈夫でしたか？

@user-kw3yv2ol2d 5 лет назад

毎日やりたいと思います。 156 50.8 皆さん夏に向けて一緒に頑張りましょう🥺 コメント、いいね励みです😣

@JetYU.Training.workOutJPN 5 лет назад

おっしゃ！！！がんばー！！

@ham_fx 5 лет назад

かんばろ〜ッ👋( ¨̮ )

@hyakuten_chan 4 года назад

四ヶ月前にここにコメントを書き込んでから10キロ、これを初めてやった頃からだと20キロやせました！運動習慣のきっかけなった動画で感謝です。いまはもっと負荷の大きいものをできるようになりましたが、やる気が起きないときは初心に戻ってこれをやっています

@JetYU.Training.workOutJPN 4 года назад

|艸ﾟДﾟ| ﾅﾇ!! めっちゃすげえええええやん！！ないすううううう！！！俺も嬉しいぜい！！😆😆😆😆

@user-sg9sq2tu1q 5 лет назад

好きな人との会話で｢痩せたら可愛いんだけどなぁ｣ってぼそっと言われちゃったので、｢じゃあ痩せるから！絶対！｣と言って他の方のトレーニングを続けていたのですがあまり効果が見られません。そんな時この動画がおすすめに出てきたので明日からやってみたいと思います！がんばるぞ🔥

@JetYU.Training.workOutJPN 5 лет назад

おっしゃ！！！応援しまっせー！！

@user-sg9sq2tu1q 5 лет назад

day1→49㌔ day2→48㌔

@box.4u 5 лет назад

@@user-sg9sq2tu1q おめでとうございます！！！アイコン薊可愛いですねこれからも頑張ってください(*´`)

@eripi_8681 5 лет назад

以前この動画にコメントさせて頂いたものですが、コメントした日から食事の量に気をつけ、こちらの動画をワンセット毎日必ずやってただけで9キロ落ちました…本当に本当に感謝してます好きです愛してます🥺

@JetYU.Training.workOutJPN 5 лет назад

おおおおー！！！ないすううううう！！！

@eripi_8681 5 лет назад

ジェットゆうの成長日記 1ヶ月ほどでこんなにも落ちるとは…😭意識も改革されて運動するのが楽しくなりました！これからも頑張ります☺️ありがとうございます👏🏻💓

@user-eh7yx2zy7k 4 года назад

すごい！！

@user-mz4pb7zk2m 4 года назад

Eripi_ 具体的に食事教えて欲しいです！

@user-ej8lz7cn7b 5 лет назад

痩せたいなぁ～って思ってた時に、この動画がおすすめに出てきた。本当に三分で痩せるのか？？と思って再生してコメント見たら、「◯㌔痩せた！！」って人がいてびっくり👀‼️ これはもうやるしかないっしょ！頑張ります！！

@JetYU.Training.workOutJPN 5 лет назад

おっしゃ！！！ー！！応援しまっせー！！

@Milktea-wg4ii 5 лет назад

150センチ66キロデブ頑張ります💪 そして数ヶ月後いい報告出来るよう頑張ります。

@JetYU.Training.workOutJPN 5 лет назад

おっしゃ！！！がんばー！！

@user-rr4fk9nh9s 5 лет назад

嬉しかったので報告させて下さい！朝この動画を見ながら3ヶ月しました。時々サボることもありましたが、朝と夜の2回することもありました。月2キロのペースで体重が落ちていき、Lサイズ→Sサイズになりました！！ありがとうございます。これからも続けます(*´︶`*)ฅ

@JetYU.Training.workOutJPN 5 лет назад

まじかああああああああああああああ！！！！！！！！凄いやん！！おめえええええええええ！！！！

@Strawberry_Mirun 5 лет назад

ぐっみーみるさん、初めまして❢ 少し教えていただきたいのですが、食事制限とかはされましたか？そして、体重が増えたりしましたか？(語彙力なくてすみません。。) 私もこの筋トレをやっているのですが体重が増えてしまい少し落ち込んでます( ˊᵕˋ ;) 毎日続けていたらいつか減るでしょうか？教えて頂けるとモチベーションも上がりますし、ありがたいです(´˘`＊) 長文失礼しました。

@itou1225 5 лет назад

継続できるのすごい

@user-eh7yx2zy7k 4 года назад

Yryr ito 思った！

@user-xi8or5ez8m 5 лет назад

これを続けてみたら8日でMaxより約3キロほど痩せました！！今後もこれを一日最低2セットとジェットさんの他の動画の筋トレとジョギング毎日続けて頑張ってみます！ Max 54 Now 51.9 Goal 46

@JetYU.Training.workOutJPN 5 лет назад

お！！凄いですな！！！！！！！！！！！！！！！ナイストレ！

@chesha9713 5 лет назад

食事制限とかしました？

@user-uy4gr4wo8y 5 лет назад

まじでこれ始めてから1週間で5㌔痩せました😭💜これからも頑張ります😁✌️ 153㌢55㌔ ⇣ 153㌢50㌔

@JetYU.Training.workOutJPN 5 лет назад

おおおおー！！！ないすううううう！！！

@MAO-ms2tw 5 лет назад

食事制限ありですか？？

@user-uy4gr4wo8y 5 лет назад

まお。特にはしてないです！一時期しようと思ってて夜に炭水化物抜いたのが今でも続いてるぐらいですね👍

@user-gb4cy6oe2o 4 года назад

1日何回ほど行いましたか？

@MaiMai-nn3ip 6 лет назад

カップ麺待ってる3分間暇だなあ ↓ あ、このトレーニング3分くらいだししよトレーニング後あっつうううう！汗だくやあああ！カップ麺食べる気無くなったあああ！

@JetYU.Training.workOutJPN 6 лет назад

ああああああああああああああああああああああｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗカップ麺ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ筋トレ後に食もんじゃねええええｗｗｗｗ

@299nikukyu4 5 лет назад

ダイエットにめっちゃ効いてるｗ

@user-bb1od2co7j 4 года назад

それはそれでもったいない！！おいらも頑張ろ！！

@satsukishimada3748 5 лет назад

２ヶ月で10キロ痩せて彼氏できたんだがwwww

@JetYU.Training.workOutJPN 5 лет назад

やっぱ、人生変わるべ！ナイストレ！！😘😘

@user-hk5gh2og4p 5 лет назад

2ヶ月で！凄い！毎日してたのですか？

@user-tb3pe8wm9h 5 лет назад

どういう生活(どのタイミングでこのどのタイミングでこの運動やった、とか食事とか、睡眠とか) を送ったのか教えて欲しいです！

@utsukushiihire 5 лет назад

すごいです！食事は変わらずですか？

@user-to6ke1vp6z 5 лет назад

1日何回したか教えて欲しいです！！

@harukappa7138 6 лет назад

女性向けめっちゃ助かる✨ 高校入って休み時間にちょこちょこ食べてちょっと太ったからこのサーキットやって痩せよ。。。

@JetYU.Training.workOutJPN 6 лет назад

お！はるはるさん！！よかったです！分かるｗｗｗｗ高校何でもありだもんねｗｗｗお菓子はまわりに食わせとけー！(・∀・)ﾆﾔﾆﾔ

@user-ur5gu3tz6u 5 лет назад

今日からこれします。既読感覚でいいのでいいねお願いします

@JetYU.Training.workOutJPN 5 лет назад

おっしゃ！！！がんばー！！

@user-ur5gu3tz6u 5 лет назад

@@JetYU.Training.workOutJPN ありがとうございます！！

@user-vo9mz4or1t 5 лет назад

今の所、効果は見られましたか？私も今日から始めようと思っているので一緒に頑張りましょうね！

@user-oj7px6or7m 5 лет назад

おすすめの1番上に出てきてくれてありがとう😆💕 気になる人ができて、その人がめっちゃ筋肉ついてるけど細身で… 隣に立っても恥ずかしくなくなるように春休みという丁度いいタイミングなので始めてみようと思います！

@JetYU.Training.workOutJPN 5 лет назад

おっしゃ！！！応援しまっせー！！

@pou7115 5 лет назад

スクワットや腹筋で脚、お腹などを痩せようとしてもあまり変わらなかったのに2日で－1.5㌔減ってました！ 43キロ目指すぞー！！🔥

@JetYU.Training.workOutJPN 5 лет назад

おっす！！応援しまっせー！！

@user-kx7zp9bw1k 4 года назад

みんな痩せてるのならば私もやってみたいと思います！とりあえず1日2回(朝、夜）1ヶ月やって見ます！あ、あとお菓子もなしで、書き込まないとやる気出ないので既読感覚でいいねお願いします👍

@JetYU.Training.workOutJPN 4 года назад

おっしゃ！！！がんばー！！

@user-yf6kt6mx8h 6 лет назад

冬だし家でトレーニング三昧だ！あなたへのおすすめに出てきてくれて有難うございます！！

@JetYU.Training.workOutJPN 6 лет назад

がんばれえええ！！！よかったああああ！！

@maroreo1163 6 лет назад

こんな動画待ってました！！！女性向けありがたいです😭 そして1万人おめでとうございます🎉

@JetYU.Training.workOutJPN 6 лет назад

よかったです！！！嬉しいです！！ありがとうございます！！(o^―^o)

@yuu2011 6 лет назад

女性向け嬉しい😆子供も真似してるのでまた楽しみに待ってますね☺️

@JetYU.Training.workOutJPN 6 лет назад

よかったです！子供と一緒は楽しそううう！！

@ceon9906 6 лет назад

1万人おめでとうございます🎊 初めて見たときは1800人ぐらいでしたけど、すごく増えましたね最近忙しくてなかなか見れてなくて筋トレもできてないですが、時間があるときは見て筋トレしようと思います！怪我に気をつけて頑張って下さい！

@JetYU.Training.workOutJPN 6 лет назад

ありがとうございます！おお！！1800の時！ありがとです！忙しいのにありがたいです！頑張ります！

@nega2514 6 лет назад

こういうの助かる！！！！

@JetYU.Training.workOutJPN 6 лет назад

よかったあ！！

@user-nm2xx5gm7p 6 лет назад

こういう動画は参考にしやすいのですっごい嬉しいです！ありがとうございます😆😆そして今日も安定のかっこよさですね！！ 1万人おめでとうございます！！🎉 毎日ジェットゆうさんの動画が待ち遠しいです！これからも動画楽しみにしてます！本当におめでとうございます！☺️

@JetYU.Training.workOutJPN 6 лет назад

ありがとうございます！！よかったーー！！嬉しいな(o^―^o)ありがとおおおおお！！！そういってもらえるのホント嬉しい！！(^▽^)/

@AsagisLifeNoBSJapan 6 лет назад

はじめて見るやつたくさんー！確かに初心者、痩せたい人に良さそう👍

@JetYU.Training.workOutJPN 6 лет назад

そうなの！？結構知ってると思ってましたよ！ありがとうございます！！

@user-hx1wv2qh4w 6 лет назад

毎日ジェットゆうさんの筋トレ動画のサーキットをやって体つきがとても変わりました！ジェットゆうさんの動画に出会えたのも運命なのかもw感謝感謝です！あと、一万人おめでとうございます！これからも応援しています！

@JetYU.Training.workOutJPN 6 лет назад

よかったああああ！！！頑張ってる成果が出たんだよ！俺も感謝だよ！そういう報告もらえると俺も嬉しいし！ありがとです！！！一緒に頑張っていこーう！

@user-hx1wv2qh4w 6 лет назад

ジェットゆうの成長日記うぉぉぉぉぉぉぉぉ！！！

@tomotimmu 6 лет назад

これ毎日やりたい思います

@JetYU.Training.workOutJPN 6 лет назад

いいね！！できることから！！

@izumie8600 5 лет назад

シンプルに分かりやすくて好きです。身体も説得力がある。これから1ヶ月は欠かさずやってみます。

@JetYU.Training.workOutJPN 5 лет назад

ありがとうございます！！ぜひ！！

@user-oy5jy6iv6y 5 лет назад

8月1日から 9月2日まで毎日やります。食事制限はしません。おやつは食べません。9月2日に戻ってきます。今 157cm 61㌔ →

@JetYU.Training.workOutJPN 5 лет назад

おっしゃ！！！がんばー！！

@user-oy5jy6iv6y 4 года назад

9月2日 58㌔まで減りました！結局おやつ食べないとか言いましたが、お誕生日の月だったのでケーキとか普通に食べてました、。夜ご飯の外食も多かったし、食べ放題とか行きまくってたのに、これやるだけで落ちました、。体重的には3キロしか落ちてないですが、見た目がだいぶ変わりました！お腹も引っ込みますし、腰周りとかが全体的に細くなって、久しぶりに会った親戚とか、何より毎日会う母親にまで痩せたと言われたのが嬉しかったです🥺♥️ この動画に出会えてよかった〜🥰 また10月まで続けてここに来ます！

@alexberyl7894 4 года назад

みくまこすごいですね！尊敬します😊

@fuka7902 5 лет назад

なんかコメント欄見てる限りめっちゃ良さそうなので、今日から1ヶ月試しにやってみます！

@JetYU.Training.workOutJPN 5 лет назад

いいね！！！応援するべ！！

@user-dc6by9cf9l 5 лет назад

ちゃんとrestの時間があるのが凄く助かります！自分で量も調節出来るし形も意識出来るし、、頑張ります😭❤️❤️

@JetYU.Training.workOutJPN 5 лет назад

よかったです！！ナイストレ！！

@itinoseminami9308 5 лет назад

BGMも最高……カウントもBGMにあってるしやりやすいです！ありがとうございますっ！😍🙌

@JetYU.Training.workOutJPN 5 лет назад

ありがとうございます！！

@user-ok9qc8ke4f 6 лет назад

絶対に痩せてやる　そして馬鹿にしたあいつらを見返してやる（*｀Д´）

@JetYU.Training.workOutJPN 6 лет назад

その意気や！！

@sakuraharu1472 5 лет назад

o(・`д・´｡)ヵ゛ﾝﾊ゛ﾚ！

@moehaku618 5 лет назад

わらびマヨどうなりましたか？！見返してやりました？

@user-xn7ek1gl9w 5 лет назад

わらびマヨ頑張れ！！

@user-ec7eq4os3f 6 лет назад

この動画のおかげで5kg痩せることが出来ました！周りから痩せたねって言われ嬉しさでいっぱいです😊 これからも続けていこうと思います！

@JetYU.Training.workOutJPN 6 лет назад

お！！まじか！ナイストレ！！それは俺も嬉しい！がんばーー！！！

@user-ec7eq4os3f 5 лет назад

レムちゃん大好き返信遅くなってごめんなさい🙇‍♀️ おやつなどの間食をやめただけです！ご飯は特に減らしたりしてないです！

@yuto357 6 лет назад

1万人おめでとうぅぅぅ🎊 これからも頑張ってー！

@JetYU.Training.workOutJPN 6 лет назад

ありがとおおおお！！！頑張ります！！

@sarah_cozy 5 лет назад

１週間続けてみたらだいぶ腹が引き締まりましたありがとうございます🙇

@JetYU.Training.workOutJPN 5 лет назад

おおおおー！！！ないすううううう！！！

@user-uu3mx4uq4c 5 лет назад

今日初めてこの動画、コメ欄を見て1日1回やることを決めました。現在身長:153cm 体重:60kg 今の目標は55kgです。頑張ります。励みになるので👍🏻お願いします。

@JetYU.Training.workOutJPN 5 лет назад

おっしゃ！！がんばー！！！

@user-uu3mx4uq4c 5 лет назад

ジェットゆうの成長日記ありがとうございます頑張ります😭😭

@user-gy7eg1uv7s 4 года назад

うゆどうですか？？体や見た目の変化はありますか？

@user-wu2fe4cs8k 6 лет назад

こういう体育会系の方の初心者向け筋トレ動画って、無自覚上から目線みたいな感じのばかりに当たって来ていたんですけど、これはわかりやすい上に教え方が優しくて頑張ろうと思えました！ありがとうございます！😊

@JetYU.Training.workOutJPN 6 лет назад

ありがとうございます！！俺も頑張るぜい！！

@user-ub5pz4og1f Год назад

現在43歳でトレ歴三年以上になりました、39歳でトレ－ニングにはまりました、はじめはプロテインだけ飲んでましたが、色々なチャンネルを調べたり、勉強して去年11月～山澤礼明氏のRISのＥaaもとるようにして、はじめは知らなかった、食事からがもうトレーニングだと知り今では、たべすぎにならないていどにたべて、しっかりしたフォームで色々な部位をきたえています。これからもがんばって継続しますので、よろしくお願いします。

@user-sz5hp9ct1i 6 лет назад

こうゆうのすごく嬉しい毎日できそう！！

@JetYU.Training.workOutJPN 6 лет назад

よかったー！！

@user-ui3yt6qg3c 6 лет назад

この曲めっちゃいい👍

@JetYU.Training.workOutJPN 6 лет назад

俺も好きです！！

@baske3625 5 лет назад

なんて曲名か教えていただけませんか。

@user-ut3dk2fl5c 6 лет назад

大学の入学式に向けてちょうどダイエット中だったのでこちらの動画も参考にメニューの中に組み込みます！！美しくスーツを着たい……

@JetYU.Training.workOutJPN 6 лет назад

ありがとうございます！がんばれええ！

@user-bm6pl3cl9t 6 лет назад

同じく！

@user-qz5tv4tu7k 5 лет назад

最近この筋トレやり始めたんですけど3分だし、時間がない時でもできるのでちょー役立ってます✨ これからも続けていきます👍🏻💕

@JetYU.Training.workOutJPN 5 лет назад

ないすうううう！！

@kanyan312len 6 лет назад

こういうの待ってた!!

@JetYU.Training.workOutJPN 6 лет назад

ありがとうございます！！

@Terukooooo 5 лет назад

今ダイエットの停滞期で全然痩せないし、楽しくないけど(笑) いつか痩せる日を信じながら頑張ります最後20秒と思えないくらい辛い絶対20秒以上だ！20秒とか嘘だ！と思ってたけど、ちゃんと20秒でしたすみません。笑

@JetYU.Training.workOutJPN 5 лет назад

あははははは笑笑最高🤣🤣🤣 そうですね！！今が踏ん張りどころですね！！俺も一緒に頑張るぜい！

@user-sd8kr3on6i 6 лет назад

これならやれそうです！全てできました！少し辛いっすけど3分なら！足細くしたいんで動画待ってます

@JetYU.Training.workOutJPN 6 лет назад

よかったです！！辛かったか！でもそれがいい！！了解です！

@Bot-tj7cw 5 лет назад

これ今やってる筋トレの中で1番楽しい😊💞

@JetYU.Training.workOutJPN 5 лет назад

ありがとー！！！ないすううううう！！！

@user-tp9lb4nt7p 6 лет назад

何回見てもカッコイイです。体つきもちょうど良くて素敵です。

@JetYU.Training.workOutJPN 6 лет назад

ありがとうございます！！！めっちゃ嬉しいです！！

@user-hj2fb3fs1n 5 лет назад

子育ての合間にリフレッシュ感覚で見よう見まねでやらせて頂いてます！

@JetYU.Training.workOutJPN 5 лет назад

ありがとうございます！！

@ms57q 4 года назад

よく覚えてないけど3ヶ月弱 160cm57㌔→160cm48㌔ NEXT→45㌔－－－－－－－－－－－寝起きは白湯基本おやつは食べない小腹が減ったら水を飲む、ゼリー、ヨーグルト夜は控える(特に炭水化物) 湯船に10分以上浸かる(前後に水を飲むとより〇) このトレーニングやる(できたら2回) 下腹を凹ませるトレーニングやる足パカやる寝る

@JetYU.Training.workOutJPN 4 года назад

ないすううううう！！！

@user-gb1nq9im1s 5 лет назад

3分やり終わって、この運動簡単すぎん？って思って違うRU-vid見てたら徐々に体がめっちゃ暑くなってきて寒いのに汗かいてきたあああぁぁぁぁ！！！まじで数ヶ月やってみます！！

@JetYU.Training.workOutJPN 5 лет назад

ないすううううう！！！

@user-nc3yg8sz9t 5 лет назад

本日から始めていきたいと思います！！ジェットさんかっこよくて好きです！！継続して頑張っていきます！！

@JetYU.Training.workOutJPN 5 лет назад

あーりーがーとー！！ないすううううう！！！

@user-vp1dy8wk6q 5 лет назад

いつも1日1時間くらいかけていろんな筋トレとかしてました。でもこれ3分だけだから時間短縮になる！！これ明日からやります！

@JetYU.Training.workOutJPN 5 лет назад

おっしゃ！！！がんばー！！

@ayaka312 6 лет назад

春から大学生ですが背の低いからか健康体重でもぽちゃっとしてて…それから抜けたくて始めました。体育といえば3！ってぐらい運動音痴で運動やる気もしないし、筋トレとかやるには筋肉もないしな…というときにこの動画を発見！とりあえずこれを始めて1週間。卒業してから2週間ぶりに会った友だちに痩せた？って言われました😆

@JetYU.Training.workOutJPN 6 лет назад

いい感じですね！！やっぱり続けるのが一番ですね！頑張ってる成果！これからもがんばろおお！！

@ayaka312 6 лет назад

ジェットゆうの成長日記返信ありがとうございます✨頑張って続けてもう少し慣れたら違う動画にも挑戦してみようと思います😆

@Galapagos1400 5 лет назад

動画見ながら一緒にできるのでサボらないし適当にならなくてすごいいいです！これから頑張ってみます！

@JetYU.Training.workOutJPN 5 лет назад

ありがとうございます！！

@byes9426 5 лет назад

春だし、これでダイエット頑張ってみます!!💪💪💪

@JetYU.Training.workOutJPN 5 лет назад

おっしゃ！！！がんばー！！

@user-fd1gx2ld9q 5 лет назад

いつもお世話になってます！おかげさまで6㎏痩せました！曲が変わりましたね。カウントが無いとさみしいな。

@JetYU.Training.workOutJPN 5 лет назад

ナイストレ！！それな😂😂RU-vidのせいで😂😂

@user-fd1gx2ld9q 4 года назад

8㎏痩せたぜ！ありがとう！

@user-mg6ky4sg8i 6 лет назад

きょうからやってみます！！

@JetYU.Training.workOutJPN 6 лет назад

ぜひ！！

@MILK_GOKUGOKU 6 лет назад

シンプル、短い、わかりやすい！

@JetYU.Training.workOutJPN 6 лет назад

ありがとおおおお！！！！それが一番っしょ！

@user-bj5dz4kh2e 5 лет назад

これなら毎日続けられそう！今日から頑張る💪💪

@JetYU.Training.workOutJPN 5 лет назад

ありがとうございます！！

@mixed-berries 6 лет назад

いつも無理しすぎて続かなかったのですがジェットさんのは楽しく出来て続いてます！体重落ちるように頑張ります。ありがとうございます❗

@JetYU.Training.workOutJPN 6 лет назад

よかったです！！ちょっとづつが大事！！

@mixed-berries 6 лет назад

ジェットさんのサーキット始めて１ヶ月経ちました。体重は落ちてませんが増えてもいません(笑) 今は子供達も一緒にやってます(笑)これからも続けたいと思います^_^

@mixed-berries 4 года назад

久々に見に来たら曲が変わっていて何か変な感じがします。やる気が出ません笑

@user-ux3yd4yd2l 6 лет назад

受験勉強のストレスでやけ食いして太ってしまったからがんばろ！！

@JetYU.Training.workOutJPN 6 лет назад

あははははｗｗｗやけ食いｗｗｗ受験おつかれさん！！

@user-cg1nu4pf7n 6 лет назад

一万おめでとうございます！

@JetYU.Training.workOutJPN 6 лет назад

ありがとうございます！！

@user-ly8ue5lg3o 4 года назад

トーアップ＆タッチ 0:13 ジャンピングジャック 0:36 サイドウォーク(腕立て姿勢ver) 1:06 腹筋ひねりトレーニング 1:35 ニートゥーエルボー 2:06 プランク 2:35 今日から１ヶ月頑張ります

@user-zi8cf7tf3r 5 лет назад

157センチ 55キロ今日から頑張ります夏までに48キロ目指してます

@JetYU.Training.workOutJPN 5 лет назад

おっしゃ！！！がんばー！！

@user-wv2le3tq2t 5 лет назад

あんま信じてなかったけど162cmで49kg１ヶ月キープ出来ましたありがとうございます

@JetYU.Training.workOutJPN 5 лет назад

おおおおー！！！ないすううううう！！！

@user-tc7uw5go5s 6 лет назад

結構疲れる！！これ毎日続けてぽっちゃり解消がんばります！！

@JetYU.Training.workOutJPN 6 лет назад

効いてますな！がんばれえええ！！

@Na-ve8kr 5 лет назад

今やってみたんですが、意外と手軽で効いてる気がします！！！これからできるだけ続けてみたいと思います！頑張ります✨

@JetYU.Training.workOutJPN 5 лет назад

ナイストレ！！がんば！！

@user-hq3qy2xn7g 6 лет назад

音楽がいい。頑張れそう

@JetYU.Training.workOutJPN 6 лет назад

ありがとうございます！好きな曲選んでます！

@itudemo_tomato 5 лет назад

今週から親が帰ってくるん遅いんで、家に誰もおらんかったらやってみようと思います！ちな、155cmの44kg… 痩せてる方だと思うじゃん！？なのにお腹めっちゃ出てんねん…頑張るわ！

@JetYU.Training.workOutJPN 5 лет назад

おっしゃ！！！がんばー！！

@user-cr2nz2ev1e 6 лет назад

産後なので、こういう運動動画を探してました。早速今日からやってみます♪

@JetYU.Training.workOutJPN 6 лет назад

よかったです！！！おめでとおおおおお！！！！！

@user-kf7ln5kw2q 6 лет назад

一万人おめでとう㊗️🎉🎊🎈

@JetYU.Training.workOutJPN 6 лет назад

ありがとーーーーーー！！！(^▽^)/

@NenNekoNene 6 лет назад

よくよく考えたら家にサイドウォークできる場所なかったですわ( ˙꒳˙ )

@JetYU.Training.workOutJPN 6 лет назад

確かに、狭いとできんｗｗｗ

@NenNekoNene 6 лет назад

ジェットゆうの成長日記サイドウォークの代わりになるようなやつとかないですかｗｗｗ

@user-ck7wg1dw6b 5 лет назад

虎猫# 分かる

@user-ez7pi4ql8q 5 лет назад

一軒家なら屋根の上、マンション、アパートなら通路？

@user-mh1ow1te6b 5 лет назад

@@user-ez7pi4ql8q 屋根の上？？？(困惑) わいやったら屋根突き抜けるで

@user-np4dm4dr1x 5 лет назад

初めて3週間ですが嬉しくなってコメントします動画のトレーニングを1日1回ゆるゆると続けただけでしたが 73から69まで落ちてこれからも続けようって嬉しくなりました次は65を目指して最終的に56まで落とせるよう頑張りますので応援お願いします

@JetYU.Training.workOutJPN 5 лет назад

おおおおー！！！ないすううううう！！！これからもがんばー！！

@ozmari554 4 года назад

夏はジョギング休んでるので、替わりに毎日別動画見てやってます。体動かさないと脳がぼんやりしてきますので運動大事だと実感してます。ほんとうに、いい動画ありがとうございます。お元気でご活躍お祈りしております。

@JetYU.Training.workOutJPN 4 года назад

おっしゃ！！！ナイストレ！！

@user-xb6kk4fc3w 6 лет назад

さいこうです！脂肪ものすごく落としたいと思ってました！でも筋肉はつきすぎずまさにこの動画！！ありがとうございます！

@JetYU.Training.workOutJPN 6 лет назад

ありがとうございます！よかったーーー！！！！俺のほうこそコメありです！

@user-ks2ln3zp5k 5 лет назад

1日3分!!頑張ってみよ!!😤😤

@user-qr4qt3lk9y 5 лет назад

これをしてから脂肪が落ちました✨ありがとうございます☺️

@JetYU.Training.workOutJPN 5 лет назад

ないすううううう！！！

@fukufukuper 5 лет назад

4分間耐久腹筋を続けていて、今日からこれもはじめます！

@JetYU.Training.workOutJPN 5 лет назад

おっしゃ！！！ナイストレ！！

@user-vt7cp4mo5b 6 лет назад

最近毎日4分間のプランク動画見て頑張ってます！今この動画見つけてもっと早く出会えてたらなあって、、、これもメニューに加えて少しでも痩せれるように頑張ります！！

@JetYU.Training.workOutJPN 6 лет назад

ナイストレ！ありがとうございます！！がんばれー！！

@the2ndchannel975 6 лет назад

スタイルほんまに良いッスねま！？？

@JetYU.Training.workOutJPN 6 лет назад

ありがとうございます！！

@user-vl9po2ke5e 4 года назад

毎日3回お昼にやってます。 18日目ですが51kg→48.5kgになりました！ 45kgまで頑張ります！

@JetYU.Training.workOutJPN 4 года назад

おおおおー！！！ナイストレ！！

@Eri_nyabesu 6 лет назад

さすがです✨

@JetYU.Training.workOutJPN 6 лет назад

えりにゃさん！ありがとです！！

@user-rz3dd5vt1o 5 лет назад

161㎝55㎏いい結果が報告できるよう毎日頑張ります！！！💪💪

@JetYU.Training.workOutJPN 5 лет назад

おっしゃ！！！がんばー！！

@ann5201nna 6 лет назад

いつも最後に出るジェット！って何でしょうか？筋トレ気持ちいいです毎日ランダムに4動画くらいやって汗かいてスッキリです！ありがとうございます！

@JetYU.Training.workOutJPN 6 лет назад

普段の動画を見てれば分かる決めセリフみたいなもんですｗいい感じですね！

@chiii4830 5 лет назад

これやるといつも猫に凄い心配されるw

@JetYU.Training.workOutJPN 5 лет назад

猫ちゃん！

@user-tc1gd4kc7x 5 лет назад

ほっこりしますね😆

@user-tm7gf4kr4j 5 лет назад

始めると、うちの猫も部屋に入ってきてじーっと見てます(笑)

@aina1268 4 года назад

うちの猫もいつもは冷たいのにこれやるとめっちゃ寄ってきます😂😂

@user-xo6ie1ku7v 4 года назад

うちは犬に吠えられるwwww

@backnumber8846 5 лет назад

ゆっくりでわかりやすくていいと思います❗️

@JetYU.Training.workOutJPN 5 лет назад

よかったです！！

@backnumber8846 5 лет назад

@@JetYU.Training.workOutJPN 返信+❤️ありがとうございます✨今日もお仕事頑張ります✨

@yukimi5162 6 лет назад

簡単だしわかりやすい。動画見てできるからやってみよう

@JetYU.Training.workOutJPN 6 лет назад

ありがとうございます！

@user-zv3or5kz6t 4 года назад

150/68ですこれから毎日がんばります。

@JetYU.Training.workOutJPN 4 года назад

おっしゃ！！！

@shokotaros 5 лет назад

病宣告されて気分が滅入ってましたがこれをしたら楽しすぎて自然と笑顔になります。ほかのトレーニングと合わせてお腹を割りたいと思います！手術までに、医師達を驚かせてみたい。45歳オバハンです🥺

@JetYU.Training.workOutJPN 5 лет назад

おっしゃ！！！応援しまっせー！！

@meari1224 4 года назад

59.6→2ヶ月で52→63と間違ったダイエットから過食症になってしまい、最近過食が減ってきたのでここで本当に元の自分に戻すためにとりあえず27日から始めて1ヶ月後の12／27まで最低1セットを1ヶ月続けてみます！今日はとりあえず3セットやりました、また自分好きになれるように頑張ります。

@user-hc2cc4xd2t 6 лет назад

いつも、なかなか筋トレ続きませんが、５日目に突入です！続けられるように頑張ります☺️☺️☺️

@JetYU.Training.workOutJPN 6 лет назад

おお！ナイストレ！！応援しています！