痩せたいなら絶対コレ！ダンス初心者でも10分で効果が出るダイエット エクササイズ 

見ていたら後ろ向きってこんなに助かるんだなって…

踊りだしたら犬がｷﾗｷﾗした目で私の事を見ている。一緒に踊りたそうだ。頑張ろう！

168センチ、72キロ、21歳 本当にやばい。 これはやりやすそうです。 3/4今日から始めます。 いつもダイエットは三日坊主です。 応援していただけると心強いです。 いいねの通知が来るたびにあ！これ踊らないと！となるよう心がけます。 いいねがきたら必ずこのダンスをします！

７４歳頑張っいます。

158cmの61キロ モチベメモ 6/1○　10分×2 6/2○　10分×3 6/3✕　やる気が…… 6/4○　10分×3　半身浴もやった！ 6/5○　10分×2 6/6○　10分×2 ごめんなさい、途中経過です。 6/28○　10分×4 食事制限なしで(むしろビックリするほど食べてる)2キロ痩せた！凄いのか分かんないね笑笑 👍してくれる人、マジで心強い。感謝です

これするためにまず部屋の掃除から頑張ります

このダンスを1日に1〜2回を4ヶ月続ける事によって、体重63→58体脂肪37→30になりました。停滞期になっていて辛いけど…また体脂肪が少し動き出したので、目標体重まで頑張ります！ありがとうございます！

わたくし73歳ですが毎日欠かさすご一緒にダンスさせて頂いております。 初めは全くの未経験でしたので早いテンポについていけるどころか、 振りを覚える事も出来なかったのですが、 あれから２週間今ではスローバージョンと合わせて頑張っています。 まさかついていけるようになるなんて思っていませんでしたので凄く嬉しいですし楽しいです。 やる気になれば出来るのですね、 ありがとうございました

最後まで踊りきった私を誰か褒めて

小さい時からぽっちゃりでピークは91😵20歳の時この体型じゃいざという時に娘を守れないと気づきダイエットを決意しましたが運動を全くしていなくて何から始めればいいか分からず困っていた時にたまたまこのダンスを見つけ始めてみました。最初は5分も続きませんでしたが段々と出来るようになり体を動かすことが楽しくなりジムにも通いはじめ、スタジオでのダンスにも参加できるようになりました。 2018年12月時点で91キロ、2019年7月現在で64キロまで減りました。このダンスに出会ってなければダイエットはスタートできていなかったと思います。本当に感謝しています。 目標までまだ14キロありますが必ず成し遂げます。 リアルダンサーズさん本当にありがとうございます！

後ろ向きなのでわかりやすいです！他の人のエクササイズは顔を売るために正面を向いているのかなぁと思っていますが、ＹＵ－SUKEさんは本当に見ている人のことを考えているんだなと思いました。難しすぎず、簡単すぎず、楽しい動きです。

3日目位で付いて行けるようになった！この曲が流れだすと猫が逃げて行きます。。。オバサン頑張る！！　曲が頭から離れない～

60歳過ぎてますけど、もたつきながら出来ました〜汗が止まりません💦楽しい音楽で毎日しようと思います。

結局この動画にたどり着く。 何年経っても色褪せない。

19歳で160㎝で75㎏です。 かわいい振袖着るためにこれやってみようと思います！！ 今見てる皆さん一緒に頑張りましょう！！！

家揺れるけど痩せるために揺らしまくるわ

いち、にー、さん、しー、ごー、ろく、が頭から離れないw

中学一年生で身長157体重97の女子です ここまで太った原因は不登校で精神が安定してなかったので精神安定剤を貰いましたその副作用なのかだんだん食欲が出てきて今では過食までするようになりました もちろん運動もしていなかったのでどんどん太っていくばかり…… このダンス一週間に一回から初めて行こうかと思います ありがとうございます

こちらのダンスを毎晩1週間続けたら ｢なんか痩せたよね？｣と言われるようになりました！ 引き続き踊らせていただきます🙇‍♀️ 素敵なダンスありがとうございます！

私は体重が57.6なので48を目指してこのダンスを沢山踊って8月29日の健康診断までに間に合わせたい！！頑張りたいのでいいねお願いしたいです…🥺いいね通知が来たらめっちゃ頑張れると思うのでどうかお願いします！

思ってた以上に自分のリズム感の無さに驚いた‥

毎晩するようになってから、体感が安定してきたようで片足で立ってもふらつきがなくなりました。また不眠症だったのですが、3本続けてするようになってから、不思議と朝までぐっすり眠れるようになりました。運動って大切なんですね。

コメント欄の人がみんなこの踊りしてるとこ想像したらワロタ

これで8キロ痩せました！ ありがとうございます✨

好きな人を振り向かせるためにダイエットがんばります！ 身長→161.5 体重→79 がんばるぞぉぉお！！

途中で諦めそうになった時、好きな人が浮かんできたらやる気が出ました！！やっぱり恋って必要ですね󾬚これからも頑張っていきます！

「なんだこんな簡単そうなダンス余裕だろ」 ↓ 「うっはｗｗきつｗｗ」

開始1分 この曲なんやねんイラつくな 開始3分 いちにぃさんしー♪ごぉろくっ♪

このダンスすごく良かったです。 おかげで4キロも痩せました。 ありがとうございます😭😊

このダンスはすごい汗をかきます！ 私の場合10日で4キロも落ちました。食事制限とか特にせず、バイトを14時から22時までやったあと家に帰ってこれを1回踊るだけで痩せました。 周りの友達にもなんか痩せた？って言われて嬉しかったです。 就職をしてから疲れてしまってやることが出来ませんでしたが、最近は仕事にも慣れてきたのでまた再開しようと思います。。

代謝が落ちて食事制限しても痩せずランニングに行こうと思っても天候に左右され諦めモード 自宅でできるのでかなり気に入ってます。たかが10分なのに足がもたつきますが、汗はしっかりかきます！鬱の薬も飲んでますが運動すると気分も晴れます。ありがとうございます❗

見事なタコ踊りになってしまうけれど、楽しい～！

動画だけ見たとき、簡単すぎるわwwwと思って家でやったら汗が止まりませんでした笑運動不足ですね……。10分でできちゃうのでお風呂入る前に毎日やろうと思います🎵

ここのコメ欄は励まされるし、安心するし、好きやで。

ドスドスしながらやってると、飼ってる文鳥がなぜか水浴びをし始める

三分で足くじいた

これやってデブって言った奴 絶対見返す。

今高3で夏休み最後の1週間これをおふろ入る前に3回やったら1週間で約3キロ痩せました。

おっさんですが、1ヶ月頑張ってみました。三日坊主な私でも楽しく毎日行うことができ、78.8→76.3とたった1ヶ月で2.5kg減に成功しました。ありがとうございます。これからは少しずつランクアップしていきたいと思いますが、お腹周りに特に効くやり方などあれば教えていただきたいです。この動画のプログラムですと、膝上げの時にお腹に膝をつけるように意識はしています。

これを寝転がりながら眺めてるだけの私…太ってる原因分かったわ

このコメント欄皆センスあってすき

汗かくからお風呂でやろう！と思ってお風呂でやったら滑って危ないし止まれないからトレーニングにならなかった笑 リビングでやってます！犬も応援してくれて、最初の手を振る動きでピョンピョン飛びついてきます！楽しく痩せたいです！

起床30分後にストレッチ感覚でやり、昼食後2回連チャンでやり、夕食後1回の計1日4回+腹筋とエアロバイク6キロで、夏に太った分の4キロがすぐ戻りました笑 もう習慣になって大量の汗がかけて気持ちいです。理想の体型になったら少し減らしながらも続けていきます。 楽しく痩せられるダンスをありがとうございます♪

身長162cm 体重60㎏ 受験と一緒に頑張ります！！ 目標、48！！ 三日坊主になりやすいので、既読感覚でいいねお願いします🙏🙏 あと私元バリバリの運動部で、筋肉とかついてるんですけど、これ踊っても筋肉つきませんか、？ それが一番怖いですわあ

音楽に懐かしさを感じたアラサーです。めちゃくちゃ汗かくし、気持ちよかったです。まだ2日目ですが、3日、5日、7日、と徐々にがんばります！

おすすめにでてきたという事は痩せろという事か、、

153cm、48kg 下半身が大きいので昨日からはじめました！ 初見じゃできない動きもあり足がドタバタしてしまいますが慣れて動画通りにできるようになってくると楽しいー！！ってなります！１日１回だけですが、筋トレも合わせて42kgまで減らせるように頑張ります！！

30代後半ですが暖かくなってきたので毎日この動画を見て2セットしてます。ダンス苦手でも楽しくできます❣️そして、みるみるお腹のお肉が落ちて、足が締まってきました。ピタっとフィットする服も恥ずかしくないです。これからも体力維持の為に続けたいとおもいます☺️ありがとうございます！

痩せすぎ注意ダンスとセットで毎日頑張ってます！ だんだんお腹もスッキリしてきました！ サボらずに頑張りたいです😙

まだこれみて頑張ってる人いますか？ とりあえず私も今日から初めて見ようと思います。明後日と明明後日ディズニーなんですけど、ホテルでも踊ってみせます、友達も巻き込もっと😉 頑張ります

部屋でこれ踊ってたらお母さん来て無言でドア閉められた。

コメント欄読んでたらダンス終わってた

158cm 53kg 中学3年です 中2の時に急に体重がどっと増え部活も引退したためどんどん太って行きました 自分で言うのもあれですが中1の時はすごく痩せ型で足もひょろひょろでした 今となれば気づけば履けていたスボンもお尻周りや太ももがキツくなり、下手したら入らないほどになりました これを機に痩せて服を着こなせるようになりたいです！ みんなで頑張りましょ！！！

2年間、毎日続けています。5キロ減量できて、キープできてます。体調が劇的によくなりました。 ほんとに感謝！　ダンス、楽しい！　ありがとうございます。

この人の動画はマジで痩せた。 またお世話になるぞう

ほんまに笑うほどダンスセンスないからこの動画の動きさえもできない助けてwwwwwwww

歩く動きの時だけはプロ感かもしだしてます

凄い！！ダンス感覚で痩せられるから楽しい！！

これ今日学校の授業でやりました！！！めっちゃ楽しかったので家でも続けてみようと思います☺️☺️

今日、初めてここを見つけてやってみたけど、３分でギブ。明日は４分は動けるようになろっと。少しずつでも前進するようにがんばります。

飽きっぽい私がこれは続けられています。 スポクラとか行くと周りの人に圧倒されちゃうから苦手なんで、こういう動画は本当にありがたいです。 先生後ろ向きだからああいう場の雰囲気も味わえていい！

ダンス好きな私なので、これならダイエットできると思ってやってみたらついていけずまあ初めてやるんだからこんなもんだよね～と汗かきながら楽しんでます。

ダイエットして14kg痩せましたがここ2ヶ月で4kgリバウンドしてしまったので始めてみました！ 元々踊ったりするのが好きなので2回踊っても全然苦ではないのに終わったら全身熱くなります！ まだ始めて6日しか経ってないですがこれなら続けられそうです！ まずは1ヶ月頑張ります！！

まだふり覚えられないのでゆっくりバージョンも見たいです！ 150cm52㎏→まず45㎏目標に頑張ります‼️

4年前くらいにこれ踊ってて久しぶりに来たらほんとに痩せそうだからこれ頑張る。

リズム感がないワシには無理！ だけど痩せたいから頑張ってやってみる！ 努力が大切！

このダンス以前、ものすごくはまってやってました。又最近、体型が気になりはじめて毎日やってます。そんなにむずかしくないので、続けやすいです。毎日習慣づけて、スリムになるように頑張ります。☺️✨

155㎝　54㎏ とりあえず１ヶ月毎朝続けてやってみようと思います。

汗が出すぎずちょうど良い運動強度すぎる 🥹

やりはじめて１週間になりますが、体重を維持したまま、背中と腰があきらかに引き締まりました。 それより何より、毎日が快便で嬉しいです！

姉の部屋からこの音楽が聞こえた時は爆笑した

三日坊主で１日休み、たった５日ですが、 ズボンに隙間ができました(；ﾟДﾟ)びっくり。効き目大です！

エアー縄跳び15分間やるよりこっちの方が楽しそう!!これからこの動画、お世話になります🙏

アメリカ在住です。 ジムもcloseになり、自宅でエクササイズをしていましたかが、この動画を見つけて6歳の子供と一緒に毎日続けています。 結構汗もかくし、楽しく出来るので感謝です‼️

私はダイエットがいつも続かないんですが、ダンスを踊ることが好きで、まだ半分かな？と思っていたら驚き一曲終わってました😖👏 踊り終わった後に体が熱くなってて驚き。。もっと早く出会いたかった😭 毎日頑張ります!

これやったら 床に穴空いた。 けど痩せたからいいかな(ボロ屋)

高校入る前に痩せたいので 明日から1日2回これやります！ 多い時は3回やるようにします！ 身長 → 151 体重 →43.5 3月16日までに40㌔になれるように頑張ります！！ 👍🏻があれば結果16日の夜９時にここに書きます！！

諦めそうになるけど 好きな人に見合う体型になりたい から頑張る〜🔥

どうしても成人式まで続けたいから既読感覚でいいねください🙇身長162センチで56キロ…これはやばいな💦💦

今日から始めます😊速さについていけなかったけど、ポカポカして汗が出てきました。

私母親に「ダンスしたい」って言ったら。「やめとき」って言われたので、これなら簡単だし。ダンス好きにはたまらない！とりあえず一週間頑張ってみます！

モデルになりたい夢を叶えるために頑張ります！！ 160cm 50kg 中2です。 1週間ごとに記録したいと思います。 三日坊主なので見てくれた方いいね押してくれると嬉しいです…！！

受験期間にストレス発散＆太らないようにやってました笑 今でも運動してないなって思ったらやってます！！ 結構汗かきます！ ダンス苦手だけど後ろ姿でやりやすいし、動きは簡単だからやってて楽しい！ お正月太りしたので夏まで頑張ろうと思います！！

冬休み中毎日します。 好きな人のタイプに少しでも近づけるように頑張ります!!☺

今日 から始めました！！ 身体が あったまって凄いいいです‼️ これから楽しみながらやります🔥

真冬だから汗が吹き出ることは無かったけど体が温まっていい感じ！！ 結構疲れるけど嫌じゃないし楽しいから10分あっという間でした！！頑張って続けます！！！

これやる時親にあっちでやって言われたけど痩せるやつだよっていったらすぐに立ってなにかと思ったら一緒に隣で踊ってたwwwwwwwww

私がくねくねと踊ってたら 猫さんが足元に来るんやけど笑。途中でリズムがおかしくなるし、リズム感なさすぎて笑えてくる

単純なのに結構疲れます！同じ動きの繰り返しの割に飽きず、あっという間に10分経ってしまいます！

三度目の正直でやっと先生のステップに合わせられるようになりました。bgmに励ませられ、毎回楽しく動いてます。無理なく楽しめるビデオ、ありがとうございます。

リズム感のあやしい私にもできました！リズムがあってとってもやる気が出ます。 なんだかんだ続いていて、ウエストサイズはダウンし、体重は減らず現状維持できてるので嬉しい！

ハンドクラップ30分の後、これ踊った私褒めて☺️ ちなみに、昨日は晴れてたから縄跳びもしたのよ。 無理せず継続しなきゃ。

152センチ52キロ 夏休み毎日続けて、夏休み明け褒められるようにする！ 目標45

【音ズレ発生中】※追記あり スマホ再生だと音がズレます。 こういった不具合は少し待てば自然に治ることが多いので様子を見させてください。 追記：直っていました！解決！

後ろ向きなのでとても分かりやすいー！ リズム感なし体硬くてガチガチ冷え性の私ですが、毎日少しずつ動けている実感がありとても嬉しいです！ 単純な動きと10分程なので今の私にはぴったりです☆ ユーロビートも大好きなので継続させていただきます！

すごい汗かいて疲れます3回繰り返したら真冬なのに汗で大変な事になりました！痩せるまでやるぞー！

去年の2月、100kg越えの私を80kgまで落としてくれました😭感謝です😭今日からまたします！サボっててごめんなさい！今年60kg目指すぞ！わたし気合い入れろー🔥

４年以上も前にアップされた 動画を、今観てるよ🙆 60になる、ばーばですが 膝が悪く運動制限がありました 効果的なストレッチを 一週間してたら 少し楽になったのでダンスで下半身を 鍛えようと思い検索❗w スッゴクシンプルで しかも楽しい🎵 若い女性だけではないですよ🙆 視聴者は( ´∀`) 有り難う。もっと検索するよ🙆

ゆーすけさんの1500万回以上再生されている動画2本と筋トレで4.5年前−10キロのダイエットに成功することができました。 そしてあれから4年ほど経ち、一年で5ｷﾛリバウンドしてしまいました😅 運動不足と食事面が問題だったので、ゆーすけさんの動画2本今日からまたお世話になります🙇‍♂️

おしゃべり無しですぐに始まってくれるの嬉しいです♪娘と一緒にがんばる👊✨