【糖尿病予備軍】2022年6月_HbA1c結果報告【悲しい】

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3か月に1度の糖尿病内科を受診してきました。
HbA1Cは悲しい結果になりました。。。
おまけで、31アイスの血糖値測定結果も報告してます。
この動画が血糖値管理を頑張っている方の参考になれば幸いです！
一緒に頑張りましょう♪
＜動画で紹介しているマグネシウムのサプリ＞
・楽天：a.r10.to/haELql
・Amazon：amzn.to/3tpD16h
＜おすすめの低糖質食品＞
■「低糖工房」のパン
・楽天：a.r10.to/hld1HU
・Amazon：amzn.to/3beJOqe
■「BIKKE」の糖質制限パン・スイーツセット
・楽天：a.r10.to/hyxNox
■「ナカキ食品」の蒟蒻麺
・楽天：a.r10.to/h6jIU5
・Amazon：amzn.to/3zmWKny
＜使用している血糖値測定器＞
【フリースタイルリブレ】
■読取装置(本体)
a.r10.to/hD6KqM
■センサー
a.r10.to/hVest8
【アキュチェック(指先測定)】
■本体
a.r10.to/hlwFwT
■穿刺器具
a.r10.to/hlG20i
■針
a.r10.to/hVrR1y
#糖尿病予備軍#糖尿病内科#HbA1c#妊娠糖尿病#糖質制限#血糖値管理#血糖値測定#境界型糖尿病#フリースタイルリブレ

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Опубликовано:

24 июн 2022

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Комментарии : 57

@user-wc8kx8qc2g Год назад

私は、現在74歳のおばぁちゃんです。子供は2人います。最初の出産の時、喉が渇いて、ヤカンで、ガブガブ水を飲んでいました。多分妊娠糖尿病だったのだと思います。昔はそんな検査してもらえませんでしたからね．現在A1cが5．9です。予備軍だと思っています。

@user-xd8mn5tt6c Год назад

せつ子さん、コメントありがとうございます✨ 妊娠中は色々と身体の変化がありますもんね。妊娠糖尿病は近年診断基準が厳しくなったようなので、診断される妊婦さんがすごく増えているとお医者さんが言っていました。年齢ともにHbA1cも高くなる傾向はあるそうなので、７４歳で5.9はそこまで気にされなくてもいいかもしれないですよ✨私なんて35歳で5.9ですから😖 とはいえ、またお時間のある時に動画を見ていただけると嬉しいです✨

@Googleaccount-lx9ml 2 года назад

こんにちは糖尿病治療中で、昨日の受診でHbA1cが6.0でした。前回より0.2下がりました。運動続けるの大変ですよね。私は昼食後ウォーキングしてます。運動は食後１５分位から血糖値上がるので、１５分以内にやるのが効果的です。私の経験では、ペヤング(糖尿病患者にとっては毒😱❕)の大盛りと、赤いキツネ(糖尿病患者にとっては毒😱❕)を食べてからすぐに2時間ウォーキングしました。その結果、血糖値は30分毎に計り150(何もしなければ300)が最高でした。運動するときは、食後すぐに行ってみてください。私のようにHbA1c11.5にならないように頑張ってください。

@user-xd8mn5tt6c 2 года назад

こんばんは✨コメントありがとうございます！ 0.2も下がったんですか！すごい～✨おめでとうございます(*^_^*) 昼食後のウォーキング、素晴らしいです！！努力の結果ですね。やはり食べてすぐに動くことが大事なんですね。私は職場で持参したお弁当を食べて、そのままスマホをいじりがちですが、外にお散歩に行こうかなぁ～🌤 11.5→6.0って本当にすごいですね！！

@Kay-nx4cc 2 года назад

数値が上がるのはショックですよね😭　食べ物だけでなくストレスやコロナ予防接種などでも上がったりするのであまり落ち込まないでくださいね。

@user-xd8mn5tt6c 2 года назад

優しいコメントありがとうございます✨ 僅かな上昇ですが、やはりショックでした😓特に今回はけっこう意識して生活を変えていたので(T_T) コロナ予防接種も関係あるんですか💦確かに、身体にとっては大きな出来事ですよね。今度3回目を打ってきます～！

@user-qd8qs8kz6o 2 года назад

私はダイエット目的でマグネシウム摂取をしてますが錠剤ではなく、にがりを炊飯時(もち麦入り)に入れる、朝のレモン白湯に入れる、麦茶に入れるなど習慣にしています。人間ドック良い結果がでるといいですね！機会があれば動脈硬化ドック受けて見てください、血管年齢わかりますよ～👍 私は40歳ですが血管年齢+20の60歳でした😂

@user-xd8mn5tt6c 2 года назад

ダイエットにも効果があるのですね！？にがりは私も手作り豆腐を作るときに使っています。炊飯時に入れて使えるんですね😮飲み物に入れるとちょっと苦いですか？？血管年齢😱今回の人間ドックの項目には血管年齢がわかる検査は入っていなかったと思います💦動脈硬化ドック、いつか受けてみようと思います！自分の血管年齢、知りたいけど知りたくない・・・(笑)

@59569 2 года назад

筋トレは毎日やった方がいいですね。。スクワットだけでも良いので。食事も控えて減量するとa1cは下がります。バリウムはしんどいです。。経鼻胃カメラがいいですよ☺️

@user-xd8mn5tt6c 2 года назад

そうですよね・・・おっしゃる通りです。わかってはいます、わかってはいるのですが・・・(笑) スクワットはいいって言いますよね。食後に少しでもやらないとなぁ💦 えぇ～！胃カメラはもっとつらいイメージです😰麻酔？をすると楽というのは聞いたことがあるのですが💦 頑張ります(T_T)

@claraz3011 2 года назад

2人目についてどうお考えでしょうか。同じ状況で迷っています、、

@user-xd8mn5tt6c 2 года назад

コメントありがとうございます✨ そうなんですね～。2人目、迷いますよね。私はどちらかというと糖尿病以前の問題で、今仕事をしながら1人育てるのにいっぱいいっぱいで、正直この状況で妊婦になるのが想像できないです💦 元々「子供は絶対2人以上欲しい！」という強い気持ちもなかったので、焦ってもいないのですが、2人目が欲しいという強い気持ちがあるとしたら妊活するかなぁ。1人目の時よりも初期から食事にも気を付けられるし、何を食べれば血糖値が上がるのかだいぶわかってきたので、逆に2人目の方が血糖値コントロールは上手くいくんじゃないかなぁ、なんて思っています♪

@claraz3011 2 года назад

@@user-xd8mn5tt6c お返事ありがとうございます！私も前から子ども2人ほしいですが、血糖値の原因でなかなか妊活再開できません🥺妊娠中のコントロールはしっかりすればクリア出来そうな気がしますが、産後の血糖はどう変わるかは心配ですね。妊娠前の健康診断を見たらA1cの数値はずっと良好でした。妊娠糖尿病は産後の血糖値に影響を与えるか心配です。ちなみに今通っているところの先生に聞きましたが、影響がないと言っています。もしもちさんの先生からは何かアドバイスがあれば知りたいです。お互いに頑張りましょう！！！

@kukking10chan 2 года назад

私は6超えちゃいました… 食べ歩き控えます😭

@user-xd8mn5tt6c 2 года назад

えぇ～(T_T)父ちゃん、６超えてしまったんですね💦 でも、父ちゃんは体質的には正常なので、食事を意識されればすぐに数値はよくなりますよ✨ 健康なメニューを食べ歩きましょ♪

@idmomoko1588 Год назад

筋トレもいいですが、有酸素おすすめですよ。私の場合、体で感じられるくらいの効果がありました。ダルさが和らぐというより、症状が出ない日が増える感じ。中でも、個人的にエアロバイク気に入ってます。ネズミ気分で30分タラタラこいでれば、それなりに効果出ます👍

@user-xd8mn5tt6c Год назад

有酸素運動、やはりいいですよね。。できればやりたいのですが、なかなか時間がなくて(T_T)💦 エアロバイクがいいとよく聞きます！実践されていてすごいです✨子育てが少し落ち着いたら取り入れたいな～。教えていただきありがとうございます！とりあえず通勤の時に早歩きで歩くように気を付けてみます！

@user-gz7yu3is9b 2 года назад

もちさん検査お疲れ様です🙇‍♀️ hba1c0.1でも上がると、気持ちが落ち込みますよね😢 こんなに頑張ってるのに！！なんで？！ってなりますよね😭😭 私も糖質を気にするようになって、実は生理が1年もとまってしまって😱あと脂質（ナッツ）のとりすぎで肝臓の数値が正常値から少しですがはずれたりと逆に不健康になってるのでは？！...なところが増えてます😣 婦人科の先生にも生理がとまるのはまずいからと言われ、今は少し糖質を増やしています💦 本当なら、糖質が1番多めのバランスよい食事をとるのが体にいいんですがね。難しいですね。。でも筋トレが続いているの素晴らしいです👏お仕事に育児に家事しながらの合間の筋トレは結構意思が強くないとできないですよ💦努力は裏切らない！！を信じてお互い頑張りましょうね💪

@user-xd8mn5tt6c 2 года назад

ほっこりぬくぬくさん、いつもありがとうございます！僅かですが、上がったのはショックでした💦特に今回は意識して生活を変えていたので、下がることはなくてもキープはできているだろうとお思っていました😓 えぇ…生理が止まるのはよくないですね💦ぬくぬくさん、ストイックに頑張られていますもんね💦食べる順番やスピードに気を付ければ炭水化物や甘いものも食べられるなぁと実感しているので、ぬくぬくさんも適度に食べてくださいね。ナッツの摂りすぎ…私もです！！肝臓の数値にあらわれるんですね。私も気を付けよう(>_

@eleonore291 2 года назад

自分も体重の増加に伴ってヘモグロビンa1cが5.9から6.4までなってしまいました。（去年の9月～今年4月）自分の場合、月一検査なので4月の病院の時からダイエットを開始して体重は増加した分はまだ戻ってないですが、食事と運動（ウォーキング）で7月の検査結果で5.6まで下がりました。その時先生に言われたのは一日7000～8000歩を目安に歩くといいよと言われたので筋トレも大切ですがウォーキングなども取り入れてみたらどうでしょうか？長々とコメント失礼しました。

@user-xd8mn5tt6c 2 года назад

コメントありがとうございます✨ 短期間にそんなに数値を下げられたなんてすごいです。努力が数値に表れていますね。私はデスクワークなので仕事中はどうしても座っている時間が長いのですが、通勤で毎日７，８千歩は歩いていると思います！（在宅ワークできないので💦）最近暑くて土日はさぼりがちなので💧、子どもと一緒に出掛けたりして歩くことを意識してみようと思います✨ありがとうございます！

@user-pp6ui9fi5g 2 года назад

こんにちは〜。最近ストレスたまってかなり食べてます..。なんか趣味を見つけないといけません。

@user-xd8mn5tt6c 2 года назад

こんにちは✨コメントありがとうございます✨ めんたいこさん大丈夫ですか！？毎日お疲れ様です(>_

@e.n.3214 2 года назад

もちさん〜💦大丈夫！ドンマイ！！とは言え、、0.1でもa1c上がると落ち込みますよね😭わかります！わかります！でも日々努力されてますし、育児やお仕事でのお疲れやストレス等もあったのではないでしょうか。（あと、睡眠不足も血糖値上がるそうです）筋トレも続けてらっしゃるし✨まだまだこれから結果としてきっと結びついてきます😊頑張って👍 私も5月にa1c測定ありました💦今回ほぼほぼ毎日毎食後10分は運動したので下がってるぞ！！(✪‿✪)✨と期待しましたが前回と変わらず5.7、、。本当血糖値って難しいですよね。とは言え糖質減らすとタクパク質過多になるし、ナッツ食べてたらコレステロール値が引っかかってしまったり、、なのでもう野菜！葉物野菜しかないっ！ってモリモリ葉物野菜食べたらカリウム値が上がってしまいました、、💦もうどうしろと、、苦笑私事ですが、秋に転職予定（激務必須）でそれに向けて資格の勉強と家事育児でぐったりの日々ですが、もちさんも頑張ってる！と私も頑張れます！！

@user-xd8mn5tt6c 2 года назад

E. N.さん～(T_T)共感いただけて嬉しいです。優しいお言葉もありがとうございます😖 子どもの夜泣きがおさまって、割と睡眠はとれていたと思うのですが…仕事のストレスはけっこうありました💦 筋トレ、めげずに続けないとですね！！E. N.さんに励ましてもらったので今日も頑張れます！毎食10分運動はすごすぎます✨続けてらっしゃるのがすごい✨5.7ならそんなに高くないですよ！でも意識して運動されていたら、下がっていると期待してしまいますよね。血糖値、なかなか手強い💦 えぇぇ😱カリウムですか。。まさに私もいま、野菜をモリモリ食べ始めています😇今度はカリウムで引っかかるのか？！そんな～😱 腹8分目と言いますけど、炭水化物をたくさん食べられない私たちにとっては、野菜やたんぱく質をたくさん摂らないと8分目にならないですもんね😱野菜も摂りすぎ注意かぁ…教えていただきありがとうございます！転職されるのですね！しかも激務必死のところに！敢えて厳しい環境に挑戦されるE. N.さん、かっこいい💗資格もあるのですね💦無理しすぎず、でも応援しています！！これからも一緒に頑張りましょうね✨（でも本当に無理は禁物です！）

@user-wr5kl1qo9i Год назад

ココカラファインに行けば血液検査をしてくれて血糖値、コレステロール、中性脂肪をその場で出してくれますよ。

@user-xd8mn5tt6c Год назад

えぇ！ココカラファインにそんなサービスが✨近くにあるのに知らなかったです。今度行ってみます！ありがとうございます(*^_^*)

@user-tt3nv2ml4s 9 месяцев назад

もちさん、十分細いと思うけどなあ。アイスクリームは、レディボーデンや🎉31なら悪くない、と聞いた事があります。確かにコーンじゃなくカップにしたらいいのかも！

@user-xd8mn5tt6c 9 месяцев назад

いつもありがとうございます✨ 筋肉量が少ないんですよね(T_T)特に出産してからお腹周りのどすこい感がすごいです😭 アイスも脂質が多いものだと少し上がりにくくなると感じていますが、この間３１食べたらかなり上がりました(^^;)（ちなみにラムレーズンです😅）コーンよりカップの方がいいですね✌

@Frfr4545 2 года назад

5.8から5.9なんて知れてるとおもいますし、要するに大した変化なかったので、努力されているということも言えるかと。ただやられたことが適切でもなかったというだけで、これを糧に新たに作戦を練り直せばいいと思います。クエン酸マグネシウムもいいでしょうし、マグネシウムと相性のいい女性定番のチョコラBBとかを合わせるのもいいでしょう。もし貧血があれば、糖質をエネルギーに変える効率が下がりますので、そのあたりの対策もするなどではないでしょうか。

@user-xd8mn5tt6c 2 года назад

優しいコメントありがとうございます(T_T)✨ やはり試行錯誤ですね。色々試して、結果に表れるものがあればいいなぁ～（皆さんにもいい報告したいですし）チョコラBBですか！家にあるので合わせて飲んでみます♪ 貧血は小学生の時からあります(^^;)妊娠出産で改善したのですが、最近また貧血気味です💦鉄サプリも生理期間は飲んでいるのですが、より対策が必要ですね。教えてくださりありがとうございます！

@user-yo9gr4bm3s 2 года назад

4年間空腹時血糖値が140位ありました。近くの神社⛩参拝毎日してたら、空腹時血糖値が78になりました。食は変えていません。担当医にあれ〜どうやって下げたって聞かれたから毎日神社⛩参拝してたって言うたら神様の力だなぁ〜ってお互い笑いました。🤣笑毎日の神社⛩参拝はウォーキングみたいな感じになるのかなと思います。あとはストレスですね。神社⛩参拝したらストレス軽減したかな⁉️分からんけでも。笑🤣筋トレはやめました。仕事で筋トレしてる様だったので。個人差はありますが、俺はこれで血糖値下がりました。笑🤣なんだかなぁ〜笑🤣

@user-xd8mn5tt6c 2 года назад

えぇ～！びっくり！貴重な体験を教えてくださりありがとうございます！！食を変えずにそんなに変わるなんて、お医者さんもびっくりですね。ウォーキングとストレスの関係もあると思いますが、そこまでの変化は神様の力と言われても納得してしまいます。私は仕事のストレスは多少感じていますが、責任が重い役職ではないのでそこまでではないはずです。デスクワークなのでもっと歩いたほうがいいなとは思っています。これからの時期は暑いので億劫になりがちですが、家に籠っていないで子どもと外に出ようと思います♪

@user-uk2cm7po8m 2 года назад

もちさんは完全な糖尿病ではないんですか？すいませんシンプルな疑問で😰

@user-xd8mn5tt6c 2 года назад

コメントありがとうございます！はい、糖尿病ではなく、境界型糖尿病（いわゆる予備軍）という診断です！空腹時血糖やHbA1cや糖負荷検査の結果より、そのように診断されました💦

@yoshikisan6512 2 года назад

1:30 言われてみれば、HDLコレステロールも高いので、大豆たんぱく質の取り過ぎかも？大豆イソフラボンの代謝物であるエクオールがエストロゲンの働きをするので、HDLを上げます。ちなみに私はHDLが40だったのを80まで上げました。あとeGFRが低過ぎないですか？基準値は60以上だけど、私は最新で90.4あります。 100がMAXの腎臓の性能（％）かと思ったら100以上の人もいるようです。

@diabetes-taka 2 года назад

シスタチンcを調べられても良いかもしれないですね(^^)僕の中では最近話題のシスタチン。動物性より植物性と意識してますが、取り過ぎたら他に影響でるのも嫌ですよね💦

@user-xd8mn5tt6c 2 года назад

お二人ともありがとうございます！！大豆たんぱくの摂りすぎ…心当たりあります💦毎日納豆1パック、豆腐100gくらい、おから蒸しパン、油揚げなど食べています💦 主治医は「善玉が高いから問題ない」の一言でした。yoshiki sanさんみたいに詳しくアドバイスしてくれないです(T_T)yoshiki sanさん、いつも本当にありがとうございます(T_T)✨ たかさんのおっしゃる通り、私も最近は動物性より植物性を意識しています。（以前悪玉コレステロールでひっかかったので💧）でもやはりバランスが大事ですね。 eGFRが低いんですか！？基準値がよくわからないので気にしたことがなかったです😱シスタチンｃも初めて聞きました💦人間ドックの検査の項目に入っているといいなぁ～。今度主治医にも聞いてみます！（私の主治医はあまりあてにならないかもしれないけど😅）色々と勉強になります。教えてくださりありがとうございます！！

@yoshikisan6512 2 года назад

@@user-xd8mn5tt6c 今判ることは、腎機能が低下してるので、将来糖尿病性腎症で人工透析になるのが早まるから心配ですね。念のため、尿検査で糖と蛋白も検査して下さい。こっちでも蛋白が出てれば本格的に問題です。昔、中学生で毎日の味噌汁と、よく食べたラーメンの塩分のせいで、蛋白尿になりましたが、それから味噌汁は飲まない、ラーメンの汁は飲まないで治りました。

@yoshikisan6512 Год назад

@@user-xd8mn5tt6c 今回一大決心して、今まで自分の腸内細菌はエクオールを作れるのか気になってたものの約4000円払ってまで調べなくてもいいか？と、先延ばしにしてた検査をしてみることにしました。（決して安くない検査料と結果がわかるのが怖いです）まずは検査キットを注文したところなのですが、コメントしてみました。これで長らく大豆を食べてた効果が現れるかドキドキです。これでもしもエクオール産生菌が居なかったらショックで絶望するかもしれません。私の想定ではきっと、HDLコレステロール値が、40から83に上がったのはエクオールが作れるからに違いないと信じてます。

@user-xd8mn5tt6c Год назад

コメントありがとうございます！検査キットで気軽に検査ができるものなのですね？！知らなかったので大塚製薬のホームページ見てきました✨尿検査でわかるんですね👀 エクオールを作れるのは二人に一人という確率みたいなのでドキドキですね！！

@user-qo7yn4ds9d 2 года назад

もちさんこんばんは、検査お疲れ様です。実は私も直近の検査で尿素窒素高めとの結果が出ました😢 それ程超越している訳ではなかったので同じく「お水を沢山飲んでくださいね」という指導だけで終わりましたが……。やはりたんぱく質の摂りすぎかなあと思ってました。あっちを立てればこっちが立たずって感じで、最近では食べることが好きなのに食べる度あれこれ考えすぎて疲れてしまいます💦 難しいですね😂 私も筋トレしてます！筋肉が落ちると血糖値的にも良くないと聞き、育てておこう！　となりました。お互い頑張っていきましょうᕦ(ò_óˇ)ᕤ

@user-xd8mn5tt6c 2 года назад

こんばんは！えっ、カリメロ１さん、私と全く同じじゃないですか～！やはりお医者さんは水分摂取のことしか言わないのかな…タンパク質の摂取量も原因の可能性があるなら教えてほしいですよね。同じくです。はじめは糖質量だけ考えてお肉をたくさん食べていたら、悪玉コレステロールや腎臓の数値が悪くなり、お肉の量を減らしました。悪玉コレステロールの数値が改善したと思ったら、今回の動画のコメントで「大豆たんぱくの摂りすぎでは？」というコメントをいただき、食べられるものがどんどん少なくなってきている気がして悲しくなりました😔 筋トレされていて偉いです✨仲間がいると頑張れます！コメントをいただけることが、とてもありがたいです。これからも一緒に頑張りましょうね(*^_^*)ありがとうございます！

@diabetes-taka 2 года назад

もちさんこんにちは！筋トレ２日に１回続けられてるのが凄いです！僕は、、、😂笑 BUNも水分不足で確かにあがるので次回の状況次第ですね👍 これから暑くなるので脱水はお互い気をつけていきましょう(^^) ヘモグロビンa1cは僕も5.9でした！仲間👍

@user-xd8mn5tt6c 2 года назад

たかさんは細いですからね～！！羨ましいです✨ そうなんですね💦水分摂取は昔から苦手で(笑)今はかなり意識して飲むようにしていますが、まだまだなんだと思います(^^;)暑くなってきたのでさらに意識しないとですね！おぉ！5.9ですか！仲間ですね☺お互い少しずつでも下げられるように頑張りましょうね～！

@diabetes-taka 2 года назад

@@user-xd8mn5tt6c 筋肉がつき辛い体質みたいで、血糖値も爆上がりするんですよー。筋トレしてもあまり付いてるイメージなく💦 お互い脱水と過度の糖質気をつけましょう🎵