【糖尿病予備軍】健常者と同じ寿司を食べて、血糖値比較【健常者に嫉妬…】

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今回は、「糖尿病予備軍」の私と、「健常者」の夫で、同じものを食べて血糖値の上がり方にどのような違いが出るのか検証したいと思います！
是非ご覧ください！
※この動画の血糖値測定は指先穿刺で行っています。
この動画が血糖値管理を頑張っている方の参考になれば幸いです！
一緒に頑張りましょう♪
＜おすすめの低糖質食品＞
■「低糖工房」のパン
・楽天：a.r10.to/hld1HU
・Amazon：amzn.to/3beJOqe
■「BIKKE」の糖質制限パン・スイーツセット
・楽天：a.r10.to/hyxNox
＜使用している血糖値測定器＞
【フリースタイルリブレ】
■読取装置(本体)
a.r10.to/hD6KqM
■センサー
a.r10.to/hVest8
【アキュチェック(指先測定)】
■本体
a.r10.to/hlwFwT
■穿刺器具
a.r10.to/hlG20i
■針
a.r10.to/hVrR1y
#糖尿病予備軍#健常者#血糖値比較#寿司#妊娠糖尿病#糖質制限#血糖値管理#血糖値測定#境界型糖尿病#フリースタイルリブレ

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Опубликовано:

7 июл 2021

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Комментарии : 59

@poti107 Месяц назад

お肉ファーストでお刺身を追加して先に頂くという手は使えないものでしょうか？筋トレされている旦那さんには今回のセットではたんぱく質が足りない気がします。当然もちさんも

@user-xd8mn5tt6c Месяц назад

良いと思います！今回は健常者比較という視点での検証でしたので、食事のバランスや血糖値の対策などは行っていません。栄養バランスや筋トレ等を考慮すれば、おっしゃる通りでタンパク質は足りておりません。普段はこのような食事はしていないので、今回はあくまで健常者比較という視点でご覧いただければ幸いです。ご意見ありがとうございます！

@goldqueeneve7791 20 дней назад

筋量の差もあるから。。。

@user-xd8mn5tt6c 12 дней назад

夫は筋トレしていて、腹筋割れています(^^;) 相当筋肉量の差はあると思います💦

@slee2162 3 года назад

stress, exercise and illness could affect your blood sugar levels….don’t worry be happy 😊 加油💪！

@user-xd8mn5tt6c 3 года назад

Thank you for your comment from abroad! You’re right✨I’ll do my best! See you in my next video❗️

@akiko7425 3 года назад

興味深い動画ありがとうございます😊 普通の人とこんなに差が出るとは💦 出産まで後3ヶ月弱ですが、改めてドカ食いはしない様に気をつけないと...⚠️と気が引き締まりました！！

@user-xd8mn5tt6c 3 года назад

ありがとうございます。ここまで差が出るとは、驚きですよね😱 あと少しですね！！おなかの赤ちゃんの為にももう少し頑張りましょう！私も頑張ります(*^_^*)

@user-gw8ic1co6n 2 года назад

ここまでの差が出るんですね・・・ビックリしました

@user-xd8mn5tt6c 2 года назад

本当にびっくりですよね！！すごくショックでした(T_T)健常者うらやましい・・・

@user-xu3ci3hp9d Месяц назад

ん～～予備軍は全然大丈夫僕はインスリン１７２センチ６８キロです

@user-xd8mn5tt6c Месяц назад

こめんとありがとうございます！これから糖尿病にならないように気を付けます！私の場合は体重は標準より軽いので、運動不足や体質が大きいと思われます…(T_T)

@user-ic7fv4nb9y 3 года назад

現実を目の当たりにして心が少し凹んだとは思うのですが、自分は自分❗️と割り切って病に立ち向かうしかないですね🙃私も焼肉屋の後に一度だけ、主人と変動を比べた事がありますが衝撃でした😱厳しい現実は早く忘れて😝お互いに楽しんで血糖値対策・頑張りましょうね💪

@user-ic7fv4nb9y 3 года назад

モチさん貴重な検証ありがとうございました😊私も以前焼肉屋後に主人と比較してみたことがあるのですがあまりの差に衝撃でした⚡️モチさんも現実を目の当たりにして凹んだかもですが今回の事は早く忘れて😝お互いに血糖値対策・頑張りましょうね💪ご主人様も協力的🤝な優しいかたのようなので心強いですね👍ても、久々にお寿司🍣食べれて良かったですね❣️たまにはスパイクもありで良いと思います😁反省になりすもんね‼️😆

@user-xd8mn5tt6c 3 года назад

笠井さんもご主人と比較されたことがあるんですね！自分たちの血糖値の変化を基準に考えると、健常者の血糖値の変化は信じられないですよね！！夫と比べても何もいいことはない、と思ってこれからも皆さんと一緒に前向きに頑張ります(*^_^*) お寿司はやっぱり美味しいですね♪今回約10貫での血糖値の上がり方がわかったので、次からは貫数を減らしてスパイクが起きないように対策をしようと思います！

@daisukeuehara7152 Год назад

非常に分かりやすい比較です。もちさんは糖尿病予備軍だから、糖尿病とは違うのですよね。薬とかは飲んでいませんか？

@user-xd8mn5tt6c Год назад

ありがとうございます！！私は境界型糖尿病(糖尿病予備軍)なので、薬は飲んでおりません。 3ヶ月に一回の通院と、食事と運動療法のみでなんとか糖尿病にならないように頑張っております！

@user-yh3jo3bc5t Год назад

これは、ご主人の膵臓の剛力だけでなく、食べる側から筋肉がエネルギーに変えているとしか思えないです。画面から見えている体型だけでも筋肉質ですし。やはり筋トレ最強ですね。

@user-xd8mn5tt6c Год назад

確かにそうかもしれないです😳😳夫は元ラグビー部。今も筋トレはよくしていて、腹筋割れてます。。やはり筋トレ大事ですね😖✨

@noritsunemunemasa5348 3 месяца назад

貴重な検証､有り難うございます。58歳男性です。私はHbA1cの割りに空腹時血糖が高い感じです。数年前HbA1cはどちらも5.7位で全く同じだったのですが､家内は血糖値80前後､私は120ぐらいという事が有りました。私はその後HbA1cも6越え､空腹時血糖も上がり気味で大分焦っています。体重は標準できっちりコントロール出来ていますが､運動不足と菓子の食べ過ぎかと考えています。この数週間関連の動画を参考に食と運動を大幅に変えています。ご主人は凄いですね。糖尿専門医で糖尿でない方が同様の検証動画をあげられていますが､場合によっては200くらいまで血糖値が上がっています。

@user-xd8mn5tt6c 3 месяца назад

コメントありがとうございます！こちらこそ、貴重なお話ありがとうございます！空腹時血糖は正常でも糖質を摂るとスパイクを起こす方、HbA1ⅽは正常値でも空腹時血糖が高い方。本当に血糖値って一人一人違いますね。体重は標準で、運動不足とお菓子をよく食べる、は私も当てはまっているので、仲間です(*^_^*)笑　私の夫はすごいですよね！！本当に羨ましいです！！私も夫の体質に生まれたかったです(笑)

@noritsunemunemasa5348 3 месяца назад

@@user-xd8mn5tt6c 返信､有り難うございます。もちさんと仲間で嬉しいです！って言ってる場合じゃないですよね(^^ゞ。血糖に限らず､個人差､時々の体調などで大きく違う事が有りますね。頑張らず､諦めず､柔軟に､迅速に､少しずつ､楽しんで､みたいな感じでやっていきます。

@yamada_taro0302 3 года назад

わたしは米を腹一杯食べる夢を見ます。二度と健常者に戻れないのは辛いですが割り切ってやっていくしか無いですね。もう寿命だと分かったらバカ食いする予定です。

@a-tamch9726 2 года назад

わかりますー！私も今はしてませんが自己血糖測定していた時に夫の測定したら低かったです。。 1人前も食べてないのに高血糖だしてる私…💦 3人前たべても高くない夫💦

@user-xd8mn5tt6c 2 года назад

a-tam chさんの旦那様もですか！少しでも高血糖になってしまう私たちからすると、健常者は本当すごいですよね～✨え？なんでそんなに食べても大丈夫なの？ってちょっとムカつきます(笑) ３人前なんて夢のまた夢です(T_T)

@mokoroko5034 3 года назад

もちさん、「健常者」恐るべしですね！　もちさんの手料理も旦那さんの良い数値の一旦を担っているのではないでしょうか。もちさんの数値が安定すると言うことは、同じ生活をしている旦那さんも更に健康的になると言う事では！出来る事をひとつずつで良いと思いますよ。ありがと！

@user-xd8mn5tt6c 3 года назад

いつもありがとうございます！健常者のインスリンはすごいですね(*_*) 私のせいでだいぶ質素な料理が並んでいるので、夫のHbA1ｃも以前より低くなったのは確かです(^^;　フライやジャガイモ料理などが食卓に並ばなくて申し訳ないですが、健康になっていると思って許してほしいですね(笑) できることをひとつずつ！頑張ります！(*^_^*)

@mokoroko5034 3 года назад

もちさん、返信有り難うございます。もちさんの手料理は質素って言わないですよ。　ちゃんとバランスを考えられ工夫された、美味しい料理だと思います！料理、食材、調味料、大好きなパンなども無限の可能性を秘めているんじゃないかな？かなり前になりますが、私の友達で、差し入れで持って行った糸こんにゃくの量が多過ぎたのですが、冷やし中華風にして余す所なく食べたと、笑って話してくれました。それを聞いたとき、様々な応用が出来るのでは、と気が付きましたよ（笑）それと、角コンニャクにバラ肉を巻いて衣をつけて揚げるとヘルシーでボリュームのある「豚カツ」が出来ます。ポイントはコンニャクのアク抜きです。レシピ沢山ＵＰされてますよ。

@yoshikisan6512 3 года назад

@@user-xd8mn5tt6c うーん。糖質制限すると糖耐能が悪くなると言うのが、これまでの通説だったんだけどおかしいなぁ。あと健常者の血糖値がこんなにも安定してると言う事は・・・ユーチューブで血糖値動画上げてる人って実はもう予備軍に入ってる？

@user-xd8mn5tt6c 3 года назад

夫はいつも測っているわけではないので、毎回こんなに優秀な血糖値の動きかどうかはわかりませんが💦 いつも夕飯は私と同じような糖質少なめの食事をしていますし、昼はサラダチキンと茹で玉子しか食べないこともよくあるみたいなので、同世代の男性に比べると摂取している糖質はかなり低いんじゃないかと思います。(たまに食べ放題などに行ったときはものすごい量食べますが💦) お菓子やラーメンなど、上がりそうなものを食べたときはまた夫に測ってもらうことにします！

@user-ip4nh9km3q 2 года назад

予備軍は尿に蛋白や、糖が出ますか？私も食事の３時間後175でした…

@user-xd8mn5tt6c 2 года назад

こんにちは！コメントありがとうございます。私は尿に糖が出たことは１度もないです。タンパクはもしかしたらあったかもしれませんが、たまにです。１度しっかり検査をされてみるか、フリースタイルリブレで血糖値トレンドを把握されることをおすすめします！

@user-qd8qs8kz6o 3 года назад

ゴーヤに血糖値上昇を押さえる(菊芋と同じ？ような)働きがあるみたいなのですが食事の15分前のゴーヤジュース(ゴーヤ、バナナ、牛乳か豆乳)で検証していただけないでしょうか？お願いします。

@user-xd8mn5tt6c 3 года назад

コメントありがとうございます！ゴーヤ、そうなんですか！？初耳です✨ゴーヤ大好きなのですが、ジュースかぁ・・なかなか勇気がいる飲み物ですね(笑)私、バナナはかなり血糖値上がってしまうので、どうなるかな！？やり方を考えて検証してみますね！ありがとうございます☆

@a-7391 2 года назад

血糖値が高いということは血液中の糖分が高いということで、その糖分が高い状態をたもってしまうと血管にダメージを与えてしまうんですよね。血管にダメージを与えても自覚症状がないのがやっかいで毎回食後血糖値を図りながら対策を練るしかないんですね。恐ろしい糖尿病

@user-xd8mn5tt6c 2 года назад

おっしゃる通りだと思います！自覚症状がないから難しいですよね。妊娠するまで高血糖状態が続いていたと思うと恐ろしいです。妊娠で気づけて良かったです。

@user-zk4ex2be5i 3 года назад

その気持ち、めっちゃ分かります😭 私も夫と食後血糖値の比較をしたとき、なんで自分のすい臓はこんなにポンコツなんだと凹みました… でも夫は血圧が高めな体質なので、たまに２人で血圧を測ることで自分も優越感に浸ってます。笑

@user-xd8mn5tt6c 3 года назад

るんるんさんも比較されたことあるんですね～！やっぱり落ち込みますよね。私は、不平等だー！って怒りをぶつけましたよ(笑) 確かに、うちも血圧は夫の方が高めです！それぞれ体質がありますね。優越感に浸る、るんるんさんを想像すると可愛いです❤

@user-sd7pu6pi6s 2 года назад

週2回の7秒スクワットいいですよ

@user-xd8mn5tt6c 2 года назад

ありがとうございます！スロースクワットはよくやっているのですが、なかなか目に見える効果はわからず・・・💦続けることが大事ですね！！✨

@e.n.3214 3 года назад

貴重な計測ありがとうございます！そうなんですよね！！いやもう、健常者恐るべしなんですよねうちの夫も夜中にたまに夜食やお菓子食べたりしててもa1cが5.4以上になった事がありません、、くぅっ、、私なんか我慢して我慢して、、夜食や寝る前にお菓子なんか夢のまた夢(ぅω；´)｡あ、夫も趣味筋トレです笑でも、もちさんの旦那様の健康的な計測結果は普段からもちさんの健康的な手料理の賜物ではないでしょうか(^^)お料理上手な奥様に感謝ですね😊 何よりもちさんご夫婦2人が仲良しでかわいらしくて癒されました😊 またお2人での動画楽しみにしてます♪

@user-xd8mn5tt6c 3 года назад

E.N.さんの旦那さまも正常値なんですね～！筋トレが趣味、似てますね(#^^#)筋トレしているとはいえ、血糖値が上がらない体質、羨ましいですよね～(>_

@tomtom-mp2vs 3 года назад

可愛いご夫婦の映像、和みました😊 健常の若い男性はあれだけ食べてもたったの30しか上がらないんですね。驚きです。私は食事を改善して運動を増やしたら体重が減りました。今は適度に食べてひたすら食後に運動を頑張っています。

@user-xd8mn5tt6c 3 года назад

コメントありがとうございます☆ そんなそんな…全然可愛くはないです(^^;　あれだけ食べて最高血糖値が126って、信じられないですよね😱 食事改善と運動、努力されていて素晴らしいですね！！見習わないとです💦💦

@user-bj9gs7io7x 3 года назад

俺のほうか゛やは゛い

@user-xd8mn5tt6c 3 года назад

コメントありがとうございます！健常者うらやましいですよね。。お互い頑張りましょう(>_

@user-sl2oo6bx5q 3 года назад

旦那さんは血糖値は上がらなかったけど糖分が消えた訳ではないですから。インスリンの作用で脂肪細胞に脂肪として蓄えられた可能性が高いと思う

@user-xd8mn5tt6c 3 года назад

おっしゃる通りだと思います！脂肪になっていることは確かですね(^^; ただ、夫は食べた分だけ筋トレする習慣があるので、そこは尊敬しています(^▽^;)

@ikina-ojisan 3 года назад

もちさんとしては　糖質を９６ｇも摂った割には　上がらなかったでしょう。旦那様は　筋トレしてるので　特別に糖代謝が良いのでは？

@user-xd8mn5tt6c 3 года назад

そうですよね！私もそれは思いました。もっと上がってもおかしくないと思います。お寿司単品食べだったらもっと上がったと思います(回転寿司は危険ですね) 夫はもしかしたらそうかもしれません！でも、ジムに行ってバリバリ鍛えているマッチョではなく、家で２日に１回腹筋をするくらいです。マッチョの方々はもっとすごいのかな？！

@yoshikisan6512 2 года назад

昨日、スーパーのお寿司を半額で買って来てしまったので、食べて血糖値測ってみたら、1時間後の血糖値214、2時間後134でした＞＜ 2時間後の血糖値が140を切ってるから、耐糖能から見る糖尿病判断は今回もセーフながら、まだまだ境界型糖尿病です。（30分、60分、90分、120分いずれも140を超えてはいけないですからね）

@user-xd8mn5tt6c 2 года назад

あっ、私も先週スーパーのお寿司を半額でゲットしました！笑　やっぱり２００超えますよね(T_T)２時間後は下がっていて素晴らしいですが、グラフにするとすごい山になってびっくりしますよね💦 健常者と比べるとやはり境界型だなぁ、と実感しますね。優秀な膵臓が欲しい～！

@yoshikisan6512 2 года назад

@@user-xd8mn5tt6c 食べる前の予想では30分と1時間でこの数字が出ると思ったのに違ったので、まだ全然駄目だと思いました。あと今日で体重が年内目標まで残り0.2ｋｇになりました。鮭のぎゅうぎゅう焼きの効果凄いです。ご飯食べなくてもお腹いっぱいになり、翌日数百グラム体重が落ちています。糖質摂るとその翌日、減った分の半分位戻るんですが・・・

@user-xd8mn5tt6c 2 года назад

でも以前より改善されていて素晴らしいですよ✨ 体重もほぼ目標達成ですね！(私はダメダメ...😭) 鮭のぎゅうぎゅう焼き、美味しそう‼️栄養的にもいいですね✨真似させていただきます～！！いつもありがとうございます☺️

@yoshikisan6512 2 года назад

@@user-xd8mn5tt6c 今朝体重測ったら案の定600g減ってたのが500gも戻ってしまった。これでまた目標まで0.7kgです。でも体脂肪率18.30、内臓脂肪レベル11.5、体内年齢37歳とベスト記録更新しました。これは最近意識して食べ始めたスルフォラファンのお陰かな？