【最短で6パックを作る】日本チャンピオンが教える正しい腹筋の鍛え方

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Опубликовано:

25 май 2024

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Комментарии : 62

@user-zh1dp2hq9l 2 месяца назад

とても参考になりました😊 ありがとうございます🙇‍♀️

@user-lp1bv1rw4z 2 месяца назад

知識と言語化能力がしゅごい､､､。

@Ichikawa.burito 2 месяца назад

初心者だけどインタビュアーさんも質問上手い

@yattorimasu405 2 месяца назад

4:49 急に腹筋をさん付けしててジワる

@user-oz7ng9vg3v Месяц назад

「腹筋さん」の表現好き

@user-ge8sb5ji5s 2 месяца назад

筋トレ7年くらいやってる中級者だけど、減量してみて腹筋薄っぺらかったから、腹筋やるようにしたら、ある程度脂肪乗せても腹筋うっすら出るようになった。やってる腹筋はバズーカ岡田が動画でおすすめしてた、これさえやれば望んだ腹筋が手に入るってやつやってる ww❗️

@user-qk3rx2po5d 2 месяца назад

腰が強い人はアブローラーやったほうがいいあれはみるみる腹筋がデカくなる

@user-jg6xv5jd7p 2 месяца назад

腹筋ローラー一択だな

@bigboss3665 2 месяца назад

話聞くだけで頭いいのがわかる

@user-js8cr4if6h 2 месяца назад

サイヤマンも去年あたりから腹筋やらないようになって、やや目立ちにくくはなったよね

@keibiz-ez7rz Месяц назад

やっぱりその辺のインフルエンサーや自称なんちゃ筋肉博士よりタメになる

@user-uo9di3cy2l 2 месяца назад

フロントレバーとディップスやりまくってたら勝手に腹筋割れてた

@yu-jl6nd 2 месяца назад

毎日トレーニングの最後に腹直筋、横、下に分けて日替わりでやってます。

@OREGABOMANDA 2 месяца назад

俺もそうしようかな

@yu-jl6nd 2 месяца назад

@@OREGABOMANDA 増量期でも腹筋ボコボコになりますよ

@beruo1 2 месяца назад

2:05 カーフはほんっとにそう思います。　遺伝とかで全部決まってるのでは？って思ってしまうような・・・

@user-ut3ru7hk6n 2 месяца назад

俺の母ちゃんのカーフやばいわ。超小股で歩くからカーフ使ってるのかもね

@hakutaisei 2 месяца назад

自分は反り腰だったので、腹筋鍛えるようにしてからスクワットやデッドリフトの安定性が高まりました。

@namekujinouta280 2 месяца назад

反り腰って腹筋鍛えると治るんですか！？

@hakutaisei 2 месяца назад

@@namekujinouta280 自分はかなり改善しました！腰を曲げないようにするのが起立筋だとすれば、対極の動きをするのが腹筋なので調和が大切です！と整形外科の方に教わりました。腹筋強い人がアブローラーをすると腰がほとんど反らないんです。腰を丸める動きというのはすなわち、腰が反らないように耐える力なので！

@KoroXO 2 месяца назад

⁠⁠@@namekujinouta280改善しますよ。しっかり息を吐き切りながら腹筋する意識を持てば更に改善が早いですよ。

@user-ld8qs4iv4z 2 месяца назад

自分も同じ反り腰でしたが、腹筋やって改善しましたね。反り腰は腹部が伸びきっているので、腹筋によって腹筋を収縮？させたことで改善したのかなと思ってます。胸トレばっかりやる人がバランス崩して猫背になってるのと同じパターンで腹部を鍛えれば反り腰が正常な位置になったのかなって… 素人の見解なので悪しからず。