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【脱!反り腰】ぽっこりお腹の解決策はカエル足にあり🐸毎日3分の反り腰の人向け腹筋トレーニング
nogachannel
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5 сен 2024
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Комментарии :
98
@user-hl4pt5ey9g
Год назад
先日仕事を退職したと同時に病気が分かり、再就職する予定でしたが手術しないといけなくなった為、毎日暇な時間を持て余していました。TikTok観ていたら、のがちゃんねるさんの動画が出てきて友人に話したら、オススメだよ!と言ってたので、最近毎日動画拝見しながら運動しています。 寝ながら出来るストレッチや、多少なりとも運動はしないといけないので、今ある時間を体の為にと思えたのは、のがちゃんねるさんに出会えたからだと私は思います。ありがとうございます。 さっそく3日目にして体脂肪率が少し下がっていました。少しずつですが、記録用としてコメントを定期的にしようと思いますので、見守ってくれると嬉しいです。 3日目身長150cm 体重52.2kg 体脂肪率32%
@user-hs9hp6ke3g
Год назад
今日から毎日やってみます!サボらないようにいいね押してくれる方いらっしゃったらお願いしたいです💦
@user-hj1yo6zz4y
Год назад
最後のやつのがちゃんほど大きく動けないけどめちゃくちゃきつい!楽しい!
@user-xc2ed6pg9t
Год назад
最後のが片側が特に全くできず笑っちゃいました😆お腹に効いてくれますように✨いつも配信ありがとうございます💕頑張ります😊👍👍
@user-on8on7me7n
9 месяцев назад
のがちゃん!! この動画続けていたら、ずっとできなかった最後の動きができるようになりました〜〜!!めちゃ嬉しい🤭
@___kaepyon
Год назад
ぽっこりお腹が最近気になってるアラサーです… まだやり始めて3日目なので見た目には効果現れてませんが、これを見ているみなさんと毎日頑張りたいと思います!
@user-qp9xh1gg1c
Год назад
最後の出来無さすぎて撃沈したら コメントでも同じ方がたくさんいらっしゃって 安心しました(やってたら出来るようになるかな?笑笑)こうやって共有する事で やる気がまた出ますね のがちゃん有難うございます
@meme-ph1kq
Год назад
きつい〜!! けど、ぽっこり解消して綺麗になる‼️
@user-zc7rs3li5h
Год назад
最後がキツかったけど、お腹に効いてるので頑張ります!
@HaiHai-tb4pb
Год назад
一番最後の、右はギリギリあがるけど、左は全然上がらない😂😂 左右差あるけど、みんなそうなのかな❓ クーラーかけてるのに汗だくです
@komanakkuma
Год назад
腰痛反り腰前もも張り女です😭こういうのが本当にありがたいです😭
@user-jq8rc7bv5h
Год назад
反り腰のトレーニング出してくれるのありがたいです!!頑張って無理せず続けたいー!!最後のお腹にきいて、いい!!
@user-wd8oy3mw7m
8 месяцев назад
最後の無茶苦茶ききます🙈
@winzardzenon3686
Год назад
最近の暑さに負けていつも以上に疲れてる時があるので、これくらいの運動を紹介してもらえると非常に助かります😊
@user-uk1pt3cw6u
Год назад
お疲れ様です。59歳ヨガ男子です! 毎朝出勤前にTVの前にヨガマットを敷きのがちゃんねるから2つほど部位に分けてトレーニングを続けて半年になります。キツイですけど最後の応援の📣言葉に勇気つけられて頑張ってます。 お子様お誕生おめでとうございます㊗️これからも益々のご活躍を楽しみしております
@user-nd3di8fj6m
Год назад
いつもありがとうございます。❤ 今からやりまーす。
@user-fk2ml9ky9j
Год назад
今日はトレーニングしたので、明日やりますね。 ありがとうございます🎉
@user-ww3li2cz1f
Год назад
なるほど のがさんの体が柔らか過ぎる のがさんの半分以下なら最後のトレーニングをやれるけど、あんなに曲がりません
@kyonhira5292
Год назад
反り腰の私にはありがたい!あとプランクがないの嬉しい☺️ 最後の動き全然上がらなかったけど継続してあげられるようにがんばります❤
@user-vn2hv6kp8n
Год назад
反り腰すぎてこれでもいたい笑 2個目のやつ全然上がんないのにのがちゃんは上がっててほんとすごい😂
@oli.a7
Год назад
前腿使ってる感じがしないからマジでこれいい
@tenn1890
Год назад
たまにコチラを見てくれるのがちゃんにニヤッとしてしまう😂カワイイ
@user-tw1ng4cc8c
Год назад
最後の動きはかなり効きますね! あんなに脚があげられませんでした。 何かコツはありませんか?
@user-zo7qi5ro7m
Год назад
最後のやつ全然上がらなくてやばかったwその場合でも続けたらあがるようになるのかな?
@user-do5sb1js7f
Год назад
最後のできなすぎて笑っちゃった🤣 前回の反り腰改善の動画を最近続けてたので違うレパートリーできるのはありがたい🙏
@mariamy0302
11 месяцев назад
1月に友達の結婚式!! 多分今は以前買ったドレスもキツキツかもしれない.... 前のやつ着れるようになる為にも色々と頑張ります!!
@tomokapiece
Год назад
最後キツすぎた心折れそうだった(笑)でも効いてる感じしたしのがちゃんさんのおかげで夏は引き締められたから頑張りますついてきます!!!
@takashi5859
Год назад
おめでとうございます🎉
@user-vy8cp8wu3r
Год назад
反り腰ぽっこりお腹の肉つまんでたら動画上がってました。のがちゃんほんとにいつもタイミング最高です!👍 最近三日坊主にならずにちゃんと毎日やってるで今日もがんばります!🏋🏻
@user-oy8qe4vr5u
Год назад
最後のが気持ち良い❗ いくつかの動画を組み合わせてやってます😅
@m.h3317
Год назад
のがちゃん💕お疲れ様です。 反り腰気味なので助かります😊 いつも動画ありがとうございます。
@user-yj9bd4bk9y
Год назад
最後のスイッチした後がめちゃくちゃしんどかったです😂💦笑
@user-sj6on3if2g
Год назад
凄い効くー😂誰が考えたんだ💦最後が効いたね、心拍数⤴️
@タカサックTV
Год назад
のがちゃん、今日も動画投稿ありがとう❤️いつもトレーニング動画を参考にさせてもらってます。のがちゃんには感謝してます💕
@titonebraska4268
8 месяцев назад
背中のプログラム含めて、毎日やってます😊 お陰様で、日々の疲れがリセットされるようになりました
@user-kq7hh3fz9y
11 месяцев назад
始めて、1週間最後の種目できる様になってきました。
@user-fd8cw2hr4l
Год назад
最後のやつ出来なさすぎて、えっ?えっ?どういうこと?状態で笑うしかなかった😂
@user-ok2xd5uw3x
Год назад
一時期腰のヘルニア患ってたんですが これはベットの上や 腰に座布団敷きながらでもやれますか?
@user-zn6rl9oc2y
Год назад
のがちゃんの9分地獄腹筋を続けていても、最後の2種目はのがちゃんについていけませんでした😂 ついていけるように頑張ります💪
@user-qd2lf4sd4z
Год назад
最後の種目マジヤバイです😅 お腹が痙攣して、ピクピクしてる😂
@masakazu4766
Год назад
最後の手前でお尻がつって見学してたけど😅 難度が高そうですねぇ😉
@nnmtkhs129
Год назад
まてまて、最後の種目どうやるのww 足かけてない方の足、蹴りあげる感じでOK??頭の上の方へやるぞ!って思いながらキックしたらぽくはなったけど、それでもしんどい😂
@user-li6wk9gf6y
5 месяцев назад
2024年3月16日14時33分 実施しました。 動画の提供、ありがとうございます。
@rabbit_bird
Год назад
最後の無理だしきついけど、つづけてみます
@user-vv7je2ip5f
Год назад
最後ののがさんみたいにおしり上がりません😮
@user-ju1eo7ek1z
Год назад
最後の種目はキツイ。動画で見てると出来そうなのに、下腹に効く〜
@love.seikotsuin
Год назад
ありがとうー
@user-xy7bx7bb3e
Год назад
がんばるます
@ES-dn4dl
Год назад
過体重の頃これ全然できませんでしたが、軽くなったら、でんぐり返りそうなほど上がった。
@waeu-hx8qt
11 месяцев назад
腰痛があってプランクできないのでありがたい
@user-jn1zt9sc1v
Год назад
今日から頑張ります🙋♀️❤ 8/27 8/28
@user-td7nw3wt9n
Год назад
最後の出きる人、多分1割いないw
@nyannekoneko9072
Год назад
私もそう思います!!
@murasaki1114
Год назад
どんだけカラダが柔らかいの?😳😳😳 脚が真上にも上がらない😂😱
@user-gh4uc1ow9n
Год назад
全く動きません笑笑。どうしたら良いのか。
@takataka-807
Год назад
え?これそんなに難しいの?💦
@murasaki1114
Год назад
@@takataka-807 出来るんですか?😳 凄いですね👍👍 天と地がひっくり返っても 無理😱😱😱
@user-dj7wi7ce9v
Год назад
息子にお腹ポッコリの指摘を受けてしまいました😢 姿勢わるいので、反り腰も😅 今日から頑張って息子に嫌われないようにしまーす💦
@user-vf7hp7cg3l
Год назад
きついけど休まず9まで出来た自分偉い😭、、、
@user-cq6gy4nl7y
Год назад
最後のトレーニングは お尻があんなに高く上がりません 身体が硬いからですかね?
@shipchan5257
Год назад
ありがとうのがさん, for you and the baby😊
@user-ks6bw3up9n
9 месяцев назад
きっついw けどこれは効く😆
@panke-ki.daisuki.1104
Год назад
のがちゃ〜ん🤍 お疲れ様です☆。.:*・゜ たったの3分なのに汗だく〜😅 冷房してるのに〜 今日もトレーニングできて嬉しい(*^^*) のがちゃんのお陰です🤍 本当に本当にありがとー🤍 ※2023.8.2
@user-uc5lw3pk6y
Год назад
反り腰すぎてどれやる時も腰痛いけど大丈夫なんですかね。。?
@user-ok8sh2xx8d
Год назад
おはようございます。順調に進んでいったのですが・・ 最後のは難しです(^0^;) できなさすぎに自分で笑っちゃいました。でも映像見ているとのがちゃんの脚ってながいなあと改めて関心していました。最後の運動できるように日々がんばってみます。
@cg_8124
Год назад
先コメント見てからやり始めたんだけど、最後のできないってどんなんだろ😌って思ってたらこれはできねぇわ😅って笑ったわ
@user-dx7xh5wn6h
7 месяцев назад
最後の動き腰痛かったです
@user-lx8su7gw8o
11 месяцев назад
これやりだしたら下腹部の膨らみが締まってきた。最後腹筋爆発しそうになるけど頑張ります_(┐「ε:)_
@hi0927
Год назад
運動音痴すぎて最後のどうすればいいかもどこに力入れればいいかも分からないw
@user-pg9hr6bm8u
Год назад
なんで~?!最後の普通に出来るんですけど~冷房ナシでほとんど汗かいてない、なんかやり方間違ってますかねぇ?!機会があったら見て下さい。
@user-is9yg9zz6p
Год назад
最後のできません😭
@user-yo8vl1yo2h
10 месяцев назад
10/24 10/25 10/26 10/31 11/1 11/2
@user-mu6bw5kv2z
8 месяцев назад
のがちゃんの動画けっこう見てるけど、その中でもこれの最後めちゃくちゃきつかった……
@user-ps8qf2qk7x
10 месяцев назад
最後のできない😂
@user-yq2td7bl4p
2 дня назад
最後のやつ、コメ欄ができないって書いてたからしてみたら普通にできた… やり方間違ってるのかな😂
@mahiko1098
Год назад
やって見ました。 毎日やろうと思います。 妊娠おめでとうございます。 元気な、赤ちゃん産んでください。
@KnowledgeNexus152
Год назад
you are so much beautiful and fit girl ❤❤❤ I am also very passionate about fitness, which is why I have recently created my own RU-vid channel dedicated to fitness.
@user-rc1nc8ry5u
Год назад
気持ち良かった^_^
@user-mn6wj2rm9r
Год назад
最後の動きが全くできなかった😨
@May-it3kh
5 месяцев назад
腰が痛くなっちゃって途中で断念しました、、、
@zinmartun8662
4 месяца назад
1日目 終了☑️ 2日目 終了☑️ 3日目 終了☑️
@user-sg9ro7fv6i
Год назад
最後のやつ足が真上までしか来ません笑 体がかたいんですかね?
@murasaki1114
Год назад
真上にも上がりません😭😭
@user-sg9ro7fv6i
Год назад
@@murasaki1114 難しいですよね😭続けてたらできるようになると信じて頑張りましょ🥲
@user-lv3mb4rb5j
Год назад
最後のふたつ全然上がらなくて😂
@GekikaraAmakuchi
Год назад
よくよく考えたら、、、 「俺の母さんユーチューバーなんだぞ!家に金の盾あるんだわ🏆」 って生まれてくるお子さんこうなるのですね👶時代ですねwww
@BikuriBar_LABO
Год назад
お子さんいるので無理しないでね?前に撮ったものなのか🤔 自分のお腹も早く軽くなーれ笑
@mentaikoberry4356
Год назад
力の入れ方が下手で、めっちゃ首が痛い
@user-bj9fj1oz7i
8 месяцев назад
最後に絶望を感じた
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