中殿筋は片足立ちをした時に骨盤を支える筋肉です。そして“歩く”という行為は片足立ちの連続でもあります。この筋肉が衰えると骨盤が不安定になり、重心が下がって歩幅が狭くなります。このような悪い歩き方を続けているとO脚や、猫背、股関節の痛みなどを引き起こし“老け歩き”まっしぐら！
中殿筋は普段あまり使わない筋肉ですので、最初の方はエクササイズ後に筋肉痛になります。その場合は翌日まで休んでいただき、筋肉痛が落ち着いたらエクササイズを再開してください。日常的に続けていただければ、間違いなく歩き方が改善されます。
【目次】
00:00 OP
00:35 体のチェック
02:15 STEP1「中殿筋エクササイズ①」
05:04 STEP2「中殿筋エクササイズ②」
06:24 解説編
07:49 ED
【HP】www.genryu-seitai.com
【RU-vid】 / @genryu007
【Facebook】 profile.php?...
【Instagram】 / genryu10
【Twitter】 / genryu08
【アメブロ】profile.ameba.jp/me
【大分朝日放送テレビ出演動画】 • マイベストプロファイル #29 安部 元隆プロ
【大分朝日放送/マイベストプロ】mbp-japan.com/oita/genryu/
【マイベストプロ/ブログ】mbp-japan.com/oita/genryu/col...
【経歴】
大分県大分市で綜合整体GENRYU代表を務めるGENRYU。
元々理学療法士として整形外科などで10年間勤務。西洋医学を中心に医師とともに患者様の治療に携わってきた。その経験とさらに治療を発展させ、もっと多くの方々のお役に立ちたいと思い、独立開業。50,000名以上の患者様の施術経験をから学んだ「脳」を起点にカラダ全体の不調を改善する「GENRYUメソッド」を提唱し、予約2ヵ月待ちに。さらに自分が学んできたことをもっと多くの方々に伝えたいとの思いから、2019年 8月 美容整体師 川島さんと共に、RU-vidチャンネル開始。
＊2020年10月28日出版「はがトレ」
Amazon(Kindle版)は↓コチラから↓
www.amazon.co.jp/dp/4046049731
＊2020年4月25日に僕が取材を受けた番組が放送されました。
www.oab.co.jp/mybest/
＊取材等の受付は下記のアドレスにお願い致します。
hello@genryu-seitai.com
#はがトレ
#genryu
#GENRYUメソッド
#あべげんりゅう
#安部元隆
#GENRYU
#genryuチャンネル
#GENRYUチャンネル
#ゲンリュウチャンネル
#整体
#セルフケア
#大分市
#大分県
#綜合整体 GENRYU
#GENRYU BACK PAIN CLINIC
2 авг 2024
