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【跑步聊天】半馬跑班速度課表 

Kiri多執行緒生活 Kiri's multithreading life
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第一次跑夏日的速度課表
真的是吃盡苦頭....誒不是！ XD
原來真的是可以突破極限的
有挑戰來了就嘗試看看
會看到不一樣的自己~ +.+
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#runner #running #run
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#fitness #workout
#跑步 #跑步人生 #跑步女生

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16 июн 2023

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Комментарии : 45   
@user-lf8ks5oz3c
@user-lf8ks5oz3c Год назад
很讚喔！要持續維持跑步的熱情，就像生活的一部分！
@holdkg
@holdkg Год назад
讚欸！！！
@user-gy7fg4mc7q
@user-gy7fg4mc7q 11 месяцев назад
怎麼都不知道有這個頻道~😢😢😢~Kiri老師藏的太深了~我也喜歡聽人分享跑步的心得故事經驗，我會持續關注🎉😊
@kirimultithreading
@kirimultithreading 11 месяцев назад
哈哈 謝謝YT演算法終於推給你了！🤣 也沒有藏呀 就是低調的慢慢經營～ 謝謝關注頻道喔
@user-ds7yp6gu7u
@user-ds7yp6gu7u Год назад
加油.加油！
@dreammaker2018
@dreammaker2018 Год назад
14:07 我猜這一小段是您第二堂課測驗時的視頻。當時您落地時小腿伸得過直，也過於靠前，產生了剎車的效果，也加重了膝關節的負擔。建議您有意識地將落點靠後一點點，這樣跑起來會更輕鬆。
@kirimultithreading
@kirimultithreading Год назад
是的沒錯！ 現在回去看我第二堂課錄的跑姿 真的是有很大的差別！ 也難怪會對我的膝蓋造成壓力與不適 Orz 發現問題後，透過日常的固定練習 現在有逐步的在改善中 非常感謝您提供的寶貴建議喔！🤗
@maxleekphuang
@maxleekphuang Год назад
Kiri: Good! 期待小猴子課表！我也無法固定時間上跑班！
@kirimultithreading
@kirimultithreading Год назад
好啊找個機會來跑步聊聊小猴子課表～☺️
@seasensky
@seasensky Год назад
😊
@kirimultithreading
@kirimultithreading Год назад
☺
@akiraliu9726
@akiraliu9726 Год назад
ㄧ起加油！按表操課
@kirimultithreading
@kirimultithreading Год назад
一起加油👏
@user-lv8fr6sq5l
@user-lv8fr6sq5l Год назад
強
@kirimultithreading
@kirimultithreading Год назад
過獎了！我真的只是個小小市民跑者😆
@SH-cq4qr
@SH-cq4qr Год назад
衝衝衝 讚唷 前進全馬
@kirimultithreading
@kirimultithreading Год назад
謝謝～我會好好準備 以免到時候跑到哭出乃….🤣
@user-ym8vu1xk3d
@user-ym8vu1xk3d Год назад
請問你影片中的帽子是在那裡買的??我覺得很好看
@kirimultithreading
@kirimultithreading Год назад
我也很喜歡這個帽子🤗 印象中是在官網買的喔
@jamescharng7455
@jamescharng7455 Год назад
也很常在這邊跑，有巧遇在打招呼！
@kirimultithreading
@kirimultithreading Год назад
好啊 沒問題！🤗
@azby246357
@azby246357 Год назад
膝蓋痛應該是強度關係 腳底板根鞋子緩鎮有關 指甲痛~太長沒剪 或 鞋子尺寸太小
@kirimultithreading
@kirimultithreading Год назад
看來你也很有經驗喔XD
@user-or4kw3qt1r
@user-or4kw3qt1r 11 месяцев назад
要學習不穿襪子跑步。。。
@josephchen1219
@josephchen1219 Год назад
夏天跑長距離真的很辛苦，跟妳路線差不多的公館跑者路過 後來仔細一看，那位跑者正是在下>_
@kirimultithreading
@kirimultithreading Год назад
哈哈 那我們真有緣～ 下次可以對著鏡頭打個招呼👍
@josephchen1219
@josephchen1219 Год назад
@@kirimultithreading 夏天開始早上7到9點半前，從福和橋下到新店景美交叉口之間，有高架橋陰影幾乎曬不到太陽，非常推薦來回跑
@kirimultithreading
@kirimultithreading Год назад
我也有發現這個黃金時段😆 真是早起失敗的人的一大福音～XD
@ben_huang
@ben_huang Год назад
沒有教練親自指導，要發現自己的問題，真的很難。 我自己練過姿勢跑法，本以為是正確的前足跑法，結果受傷後才知道練錯了，但已經來不及了。 所以，一定要了解，跑完為何膝蓋、足底會痛。 也許不是跑姿的問題，有可能鞋子選錯了。 當然，步頻太慢、跨大步、肌力不夠也都有可能，畢竟跑步是全身性的運動。
@kirimultithreading
@kirimultithreading Год назад
跑步不難 但要跑得好真的滿難的！ 我也是一直在試著找出最適合自己又不容易受傷的跑姿 這一路走來教練們專業的建議真的是不可或缺
@morbin578
@morbin578 10 месяцев назад
可以問一下妳的腰帶是在哪買的嗎？我也在找這種的
@kirimultithreading
@kirimultithreading 10 месяцев назад
印象中是網購 一般運動商城啦蝦皮什麼的應該都有賣 我這個腰帶用很多年已經是第二個 (第一個被我用壞了 XD) 整體用起來都很不錯，水壺也很好用 就是手機不能太大會放不下 😂
@willytuo286
@willytuo286 Год назад
這一段好多人在跑啊！不過五分速內我真的不敢想，我六分速心率就上165預估五分速內心率估計會爆❤
@kirimultithreading
@kirimultithreading Год назад
我也是跑步心率滿容易飆高的 所以也滿常練習低心率的輕鬆跑喔🤗
@user-rx2cf7eb4t
@user-rx2cf7eb4t 4 месяца назад
對我來說，實在太強了，可以邊跑邊聊天，我喘都來不及了，這也是我的弱點吧，不知如何調整
@kirimultithreading
@kirimultithreading 4 месяца назад
平常可以多用”輕鬆跑”的方式慢慢跑 輕鬆跑的速度 就是一種還能一邊跑一邊說話的速度～ (如果太喘沒辦法說話 就是表示跑太快喔 😂)
@user-rx2cf7eb4t
@user-rx2cf7eb4t 4 месяца назад
@@kirimultithreading 謝謝您的建議，我會試試看
@willytseng8504
@willytseng8504 Год назад
請問使用的跑錶是?
@kirimultithreading
@kirimultithreading Год назад
是Garmin Forerunner 245 唷
@shunshunchang6893
@shunshunchang6893 9 месяцев назад
博主你的跑姿真的有些问题，跨步的时候腿过于前伸，应该在自己身体重心的下方自然过渡。
@kirimultithreading
@kirimultithreading 9 месяцев назад
謝謝建議～
@FunnyandInterestingVideos
@FunnyandInterestingVideos Год назад
希望听小猴子🐒
@kirimultithreading
@kirimultithreading Год назад
好唷 會有機會的
@ohyasongyy
@ohyasongyy 10 месяцев назад
你是誰...
@kirimultithreading
@kirimultithreading 10 месяцев назад
???
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