【飛ばない15分】マンションOK！楽しく痩せるダンスで全身の脂肪をごっそり落とす！〜10万人記念の脂肪燃焼ダンスで滝汗！〜　家で一緒にやってみよう

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Опубликовано:

5 сен 2024

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Комментарии : 1 тыс.

@MarinaTakewaki 4 года назад

10万人突破本当にありがとうございました！ Twitterとインスタでダンス時間をアンケートとった結果、 15分が１位でしたので今回動画を作りました！ちなみに２位は30分でしたw皆さんストイックですね！！！！！w いつも一緒にワークアウトしてくれるのが生きがいになっております！いつも本当にありがとうございます！これからも一緒に楽しく健康目指していきましょう〜！！！！

@user-pl6le8lx7f 4 года назад

初めまして、何時も楽しみに拝見して身体を動かしてます🤗　　　　　　　　　　いつも息子に笑われながらだけど、怒る気もなく何故か私も笑い😂ながら楽しく🎶ダンスしてます!　　　　　　　　まりなさんの笑顔とダンスが見たくて楽しみにしながら励んでます😅

@user-ls4xy4bd3x 4 года назад

Marina Takewaki 今日初めてこのダンスをやったけど、間にちょいちょいキツいのがあったり、ブラックビスケッツとか笑のツボがあったり大変だっけど、あっと言う間に15分が終わりました！すごく楽しかったです^ ^

@user-rv6gm7gk9g 4 года назад

20万人おめでとうございます！最近登録しました。 30分動画… もしも出されたら、全部ついていけるようになるのはいつになるのか笑笑

@user-rp6bf9dt9c 4 года назад

後期高齢者ですが、コロナでジムは自粛。筋トレもままならず、探し当てましたこのダンス。リズムはままなりませんが、超楽しい❣2回目のダンスでした。リズムに乗って出来るように、トライ　トライ　頑張ります。(^^♪

@user-wd2in5rr1d 4 года назад

Marina Takewaki 昨日から始めました！　多部未華子さんがテレビで紹介してたのを思い出して！笑　　見てるのとやるのでは大違い、。めっちゃ疲れるし汗かくけど、おうち時間　この動画のおかげで充実してます！！継続してこれからも頑張ります！

@user-zl9fb8el4g 4 года назад

私は耳が聞こえませんが、字幕が出てるのでとっても分かりやすくやりやすいです😊楽しくやらせてもらってます

@user-kt3bz6sc5o 4 года назад

皆さんにとって踊りやすい、心優しいですね!

@yell1153 4 года назад

ほんとその通りですね！！

@ARMY-qu2xr 4 года назад

私も、耳が聞こえないけど字幕があるおかげで楽しくできるよね！

@user-zl9fb8el4g 4 года назад

모모카ARMY ありがとうございます✨字幕はありがたいですね

@stopi8248 4 года назад

絶対意識を高く持ってる方なのに、これを絶対毎日続けたら私みたいに痩せられます！って感じの動画じゃなくて、ダンスしてても地獄！とか地味にきつい！とかなんというかコチラ側に寄り添ったコメントかいてくれるから動画見てて私も頑張ろってなれる😂 いつもお世話になってます🥺

@user-xt1uv3br7m 4 года назад

それな　です！コメントがおもしろかわいい😍

@RukaKira 4 года назад

そうなんです！だから一緒に運動するのがめっちゃ楽しい　( ´∀｀)

@user-yq1cf9jc1h 3 года назад

誰も見てないよ、とかリズム感無くても大丈夫、に励まされる〜😃

@user-bt1xx3wc8d 3 года назад

血糖値下がるかも（笑）

@emi-wy9th 4 года назад

ダンス系初めてやったんだが、最後の「一緒にやってくれてありがとう！」でなにやら感動して泣きそうになった…笑笑こちらこそありがとう！！

@user-lq2gh6yr1b 3 года назад

わかります。私も久々やったら、一緒にやってくれてありがとうで、涙腺崩壊した🤣

@midorinmidomiya6350 4 года назад

今までバカにしてきたヤツら。春休み空けるまでに絶対可愛いくなって見返してやる。

@y.s3403 4 года назад

これに関しては新型コロナウイルスに感謝😊

@user-yz9oh8dc8f 4 года назад

頑張って～👊😆🎵

@midorinmidomiya6350 4 года назад

1週間まりなさんの動画を一日5本やりました。結果は、・くびれが少しでた・2kg痩せた・ダンスが上手くなった・運動している自分への自己満でストレスが減少した・自転車で坂道こぐのすんごい楽になった以上です！これからも毎日続けて行きたいと思います。橋本環奈みたいに誰もが思う可愛いじゃなくても、自分が昨日より可愛くなったと思ったらそれでいいです！目指せ明日の自分！まりなさんの動画使わせてもらったの一応リンク貼ります。 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-_J1y5rUtqq4.html ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-K0MVGxUXGDg.html ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-zBdcY4JV1wA.html ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-9UX7XUBMJnc.html ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-FOgKMAtcNnE.html

@user-ne4op6hd4b 4 года назад

頑張って下さい！！応援してます！！

@Shimohara_0123 4 года назад

しゃも太。僕もね同じやつやってるよ！あと2週間しかないけど痩せてみんなを見返す！

@chilily0_0 3 месяца назад

久しぶりにこのダンスを踊りきりました。またこんな感じの楽しい気分で踊れる動画も増えたら嬉しいです。

@user-fm5od3gy5f 2 года назад

今まで色々なダンスエクササイズやってきたけど、これが過去１好きです！！！💖 本当に、本当に楽しい！！体動かすことって、こんなに楽しんだなあって改めて思いました。まりなさん、いつも楽しいダンス動画をありがとうございます！！！これからも、一緒に頑張ります！！＾＾

@user-mg4ow8de8l 4 года назад

還暦過ぎのおばちゃんもやってますよ！まだ2回目だけど笑あちこち痛いとこだらけだけど無理せずめっちゃリズム感悪いけど頑張っています

@user-jk3hl6eh5n Год назад

スクワットとかガッチガチの有酸素運動はしたくないけど身体動かしたくてこの動画に戻ってきました！本当この動画楽しすぎます！寒くて凍えそうだったのが嘘のように汗だく！！笑最後の「いつも本当にお疲れ様」という言葉で爆泣きしちゃった。今もこの動画やってる方いたら嬉しいな〜！

@chunko2525 Год назад

数年ぶりに戻ってきました！やはりこれが好き！曲も神がかってるし、まりなさんが輝いてる！

@user-wt7iu5gi3b 4 года назад

細かい事は気にしなくてOKとかやり切って自信を持とうとか…苦しくても一緒に頑張ろうって思えます。ホントこの歳になると励まされる事が滅多に無いので泣きそうになります😭ありがとうございます

@user-ff2hu3nz2m Год назад

久しぶりにこの動画に戻ってきました。マリネス始めた頃によくやってた動画だったので懐かしさもありました。なんか元気が出るんだよね。

@singotera4592 4 года назад

新しいジャンル「体操のお姉さん」

@user-xp7xd4bw3j Год назад

他の方のコメントにもありましたが、私も最近はスクワットや激しいダンスをしていました。仕事が原因で腰やお尻が痛くなって、しばらくダンスしないでいたら、筋肉タルタルになってしまって余計に動けなくなってしまいました💦 それで、まりなさんと出会ったこの動画と小島よしおさんダンスの11分の有酸素運動を始めました。 2つやると汗も出てくるし、スッキリするし、腰とお尻の痛みも軽減してる気がします。体調が良くない時も体調に合わせてできるダンスがあって嬉しいです🍀 まりなさんありがとうございます✨

@user-rc5gz8sg3q Год назад

ﾀﾞﾝｽに集中しているうちに15分と言う長い時間を忘れるくらいあっという間でした。ﾀﾞﾝｽ中下着になるくらい体全体暑くなりました

@user-ms2id5qr5b 4 года назад

今日で10日目✨ 毎日まりなさんの動画をランダムで5つ程やって52.2㎏→50.9㎏になりました😆 身体のラインが変わってきてモチベーションも⤴️⤴️ まだまだ続けます👍✨

@sangoodango 3 месяца назад

これが一番楽しくて苦にならず汗をかいて良い運動になります。終盤で「ありがとう！」とまりなさんが言うとこでうるっとします。こちらこそありがとうございますです。

@yukiarimura4106 3 года назад

心をやんで、入院してます。コロナで、病棟から出られず運動不足だなって思って、マリナさんのダンスにたどり着きました。おかんの方が、歳近いけど、毎日色々なのにチャレンジしてます。今日これを初めてやりました。どれも楽しいですが、これが今までやった中で一番たのしかったです。個室で1人で汗だくで、1日何回か違うの踊ってます。毎日楽しいです。

@miyan24 Год назад

2年振りにこのダンスを久々にやりました。もうマリネス見すぎてやりすぎて完全に覚えてる自分に笑えてたけどまりなちゃんみたいな優しい元気な楽しいかあちゃん、とダーウィンみたいな優しい男らしいとぉちゃんの子供は本当に幸せだと思いながらダンスしてたら涙が出て、泣きながら笑いながら踊って最後はすごく幸せな気分になったってことを伝えたくて昔の動画にコメント失礼しました。本当にいつもありがとう。あなたの笑顔にどれだけ癒されてるか、元気づけられてるかわかりません。本当に本当にありがとう。いつかイベントにも参加して目の前でありがとうと言いたいです！

@chico5418 3 года назад

ダイエット始めて約10か月目くらいで竹脇さんの動画を見つけて毎日続けてます！始めて1か月くらいで｢おしりがプリっとしてる！」とか｢食事抜きダイエットのときより体締まってきれいに見える！」とかほめられるようになりました(笑) なにより楽しく続けられてるのが嬉しいですありがとうございます！もうすぐ４０歳ですが！頑張りますよぉ！

@moco6167 2 года назад

久しぶりにやりたくなって戻ってきました！やっぱり楽しく激しくて大好きです😂 楽しく汗かけて最高でした〜💗

@KN-nd4xo 3 месяца назад

初めまして♪ダンス暦ゼロリズム感ゼロ姿見の前でやってしまったから坂田師匠とジョイマンにしか見えなくて噴き出しながら楽しくできました🤣

@user-lz6xu5tn8i 2 года назад

この曲のダンスが1番好き！！🥰 振り付けが最高に楽しい！！

@kitayama8124 4 года назад

わたしは入院の投薬治療の副作用で退院するころには18キロ太ってしまいました。なんとか自力で8キロ戻したのですが、なんせ運動が苦手で、楽しく運動できる動画がないか調べていたところまりなさんのbadguy腹筋動画にたどり着き、合わせて10分間の動画も毎日楽しんで運動できてます。ぜったい元の体重に戻します！テロップで元気づけられるし、なによりお疲れ様という笑顔がいいです！これからもよろしくお願い致します！

@user-hy7eh4qt6p 4 года назад

コロナ休校中に絶対やってる人多いはず！！痩せてやる！！！！

@paku1977 4 года назад

自宅勤務合間にやってます！（笑）←仕事せぃっ！！

@user-uo7vs8pr8e 3 года назад

この動画のおかげで自己肯定感の高いポジティブなデブが出来上がりました🥰 少しづつ痩せてってるのでこの調子で自己肯定感の高いポジティブな普通体型の人目指します！

@ky3115 3 года назад

マリ友さんのモチベになったらいいなと思って書きます！当方身長157センチ体重49キロです。これ一曲で1600歩分、100キロカロリー消費できます🥰！！（Apple Watchで計算）みなさん頑張りましょう🤸‍♀️♥️

@user-nr3dg1vk4l 3 года назад

体重身長一緒これ見て頑張ろうって思った

@ky3115 3 года назад

@@user-nr3dg1vk4l わー！よかったです！一緒に頑張りましょうね☺️

@user-zb6ny1pe2y 4 года назад

お母さんが私がアルバイト中にこっそりやってて帰宅したら踊ってたので一緒にやって見たら楽しくてどハマりしました！毎度滝汗かけるので最高です！！

@maiko6048 4 года назад

Marinaさんのおかげで、身体を動かす楽しさを思い出しました。ダンスは完全に盆踊りのような怪しい動きですが(笑) 楽しんでやる！下手でいい！やってる自分を自分で褒める！というところが一番のポイントでした。かっこよくなくていい、人の目線じゃない、自分が褒めればいいってすっごく大事だと思いました。肉襦袢脱いで、夏は思いっきり楽しめるように頑張ります！ありがとうございます！

@user-sg4pv9yj4n 3 года назад

アラフォーママです！人生初のダンスダイエット！動画見て一緒にがんばります！！まりなちゃんホントに健康的で憧れます♥

@____7926 4 года назад

最後のテロップが出た瞬間泣き崩れてしまい、いま呼吸を整えながらコメント書いています笑他のダンスの動画でもえらい！すごい！と褒めてもらえてすごく嬉しいです。運動音痴で体力もない私がこんなに楽しくダイエットを続けられているのはまりなさんのおかげです！いつも本当にありがとうございます！絶対痩せて綺麗になります！

@user-nf3fw4mc8s 2 года назад

この動画がきっかけでたけまりさんと運動するのにハマった洋楽好きな学生です。ずっとこれが1番好きですこの音源でパワーアップしたトレーニングしたいです！！

@user-ui1lj9wt5o 4 года назад

綺麗な人がやってるとやってみようかなってなる🥰頑張ります！

@user-tf5pp9nl9y 3 года назад

初めてこのダンスしてみて、ホントに楽しく😆✨ 私は首、肩、手首、腰と関節と言う関節が痛くて痛み止めが手放せなく副作用で便秘や頭がぼーっとなってしまうんです🤢 マリナちゃんと出逢ってそろそろ一ヶ月かな〜体を動かす事で痛みが和らぐなんて考えた事もなかったけど、たぶんすごい血流が良くなって体全体に酸素が行き渡るからかなぁ…。本当にマリナちゃんがユーチューバーになってくれてありがとうと言う気持ちでいっぱいです✨✨ 痛み止めも少しづつですが少なくてすんでます😆 ずっと応援してます！！概要欄ってとこが良く分からず今の悩みですが今度誰かに聞いてみます😂 ありがとう💓💓

@ikacumi2 3 года назад

「なんとなくでいいよ」「下手でもいいよ」って言ってもらうことでとっかかりのハードルが下がり、慣れてきてまりなさんの動き研究すると結構な運動量なのに気付いて更にハマる。ってパターンが多いです🥰 ありがとう、まりなさんとダーウィン🥺♥

@hanamori3112 8 месяцев назад

何年かぶりにやっていますけれど、私はやっぱりこれが一番楽しいなぁ😊

@user-cv3dz9pl9g 2 года назад

このダンス大好きで、アップされてからずっとやってます😊つらいときがあった日は、この動画は絶対やってる❣️❣️終わったあと、凄い元気をもらえて、明日からまたリセットして頑張ろうって思えます🥰まりなさんにいつも助けられてる♡感謝♡

@____qx 4 года назад

なにこれ… めっちゃくっちゃたのしいんですけどおおおおおお！！！！これなら続けられそうです！！

@sixh1204 3 года назад

運動を続けることが苦手な私だけど、滅茶苦茶楽しい字幕と、たけわきさんの笑顔で続けられてる！ありがとうございます！！

@user-zu5rz1ui5x 3 года назад

この動画、とても気に入っています。時間、動き、音楽、まりなさんの笑顔、パーフェクト😊 4:16辺りからの「胸ドンドン」、上半身の動きが難しい笑笑クネクネ課題です。終盤のまりなさんのシェイク、笑えます！真似してます笑笑

@user-iy5tw7rp7l 4 года назад

ダンスの内容はほとんど同じで音楽が変わると気分を変えて楽しく続けられるので嬉しい！ 1人で汗だくになるレベルで全力ノリノリで踊ってます！ありがとうございます！！

@user-rl6nv9yv4o Год назад

3週間前くらいから、MARINA様見させて頂いてまして、ヒーヒー言いながら🏃‍♀️してます。とても楽しそうですし（勿論ﾀﾉｽｲ~~~）、字幕でるから助かる！おかん様もおとん様も良い味出してるし（ご家族で踊ってる動画昨夜しました）。ダンスも可愛いし、MARINA様も可愛いから大好きです。今ん所、鷲の体に特変はないですが、続けたいです。いつもありがとうございます。

@user-xw2vn3wr9r 4 года назад

めちゃ楽しいだけやーん💓って思ってたら後半キツーー‼️‼️いい汗かきました😂👍👍

@akhicesono9101 2 года назад

2022最初のダンスはこれ❣️やっぱり楽しい😆 これはリピし続ける！ステップ系で継続できそうな楽しいダンス新作、今年も期待してます！✨

@user-xu7qm7ii8q 3 года назад

この動画の振り付けといい曲といい、まりなさんの有酸素運動の動画の中で1番好き！

@YokoYH Год назад

最近こればっかりやってます！色々な動画を見せてもらいましたが、これは上位に入る楽しさです！！ 15分でも達成感があります。まりなさん、いつもありがとうございます！！

@tarojiro3265 3 года назад

適当でいいとかなんとなくでいいとか、そういう言葉に励まされました！！私は全然リズム感ないけど、優しい動画で一緒にダンスできて楽しいです！！

@user-fz1yl7zo6y Год назад

自分の中でいつまでもNo.1の動画です！楽しすぎるー！

@user-gg9rw2ky2b 2 года назад

５０歳ですが、まだまだ頑張れます！

@ykad6312 3 года назад

一年前、夫が単身赴任となり寂しい時に、まりなさんのダンスで元気をもらってました。久しぶりに踊ったけど、やっぱり楽しい！今は一緒に暮らせるようになったので、純粋に楽しく踊ってます。「ガオ！😼」やりたい！

@noncm7804 4 года назад

途中の「もっと自分を褒めよう！」ってとこでちょっと泣いたw いつも素晴らしい元気をありがとうございます😊 大好き❤

@EMI-qr5pw 3 года назад

辛い筋トレの後締めにこの動画良いかも👍 まりなさんが満面の笑みでダンスしてる姿とセンスいいこの選曲👍 疲れてても最後まで出来ちゃう😁 お外バージョンも良いですね😍

@user-pt3jf7om3g 4 года назад

下手でも大丈夫！とか、めちゃくちゃ良いです！分かりやすい！コロナで学校休みなので痩せます！そして、卒業式の日に好きな人に痩せたってわかってもらえるように頑張ります🙌

@user-shiori__OO 4 года назад

まりなさんへ１ヶ月前に心が折れてやめてしまったダイエットも、まりなさんの動画をまた改めて拝見したら自然とやる気が起きてきました·····！まりなさんの動画を見ていると、辛いはずの運動も楽しくなるし、いつの間にか私まで笑顔になっています。｢自分の好きな自分になるため｣にも、今日からまた、まりなさんと一緒にダイエット頑張ります！まりなさんへの感謝の気持ちは上手くいい表せませんが、本当に本当にありがとうございます！

@lovelikepop1010 4 года назад

テロップだけでは次の動きについていけない時があるので…下の方に小さくでいいので次の動きの映像を出してくれたらもっと嬉しいです😆 楽しくて15分あっという間です‼︎ 運動苦手なのにまりなさんのダンスだけはできます💪

@user-uu2gq3zl3i 2 года назад

すごーく久しぶりにおどりました初めたばかりの時はヘタクソだったけど我ながら様になるダンスが踊れるようになった気がしますこれからも今のレギュラーメニューをメインにまりねす楽しみたいですまりなさん大好きです

@user-vs8qv8xy7z 4 года назад

風邪引いて寝込んでいますので運動はちょっとお休み中です。観て楽しみます。

@user-qk1jw3pw5t Год назад

この前、小島よしおダンスなどのエクササイズとセットになってる動画で、初めてこれ、やったけど、楽しいな！

@ao_mama 4 года назад

笑顔がなんて可愛いんでしょう…💕 と辛くても続けてみようと思います✨ いつも笑顔で‼️

@park_taejun 4 года назад

今年40歳になる男です。昔から筋トレは続けていましたが、有酸素運動はどれも続かなく、今年の4月にまりなさんの動画を初めて観ました。いまでは毎日、筋トレ→ハンドクラップ15分→この動画の運動、とやっています。筋トレだけをやっていた時より明らかに身体が引き締まってきています。仕事がある日も毎日やっているので、「仕事で疲れたから今日はやめておこうかな、、、」と、自分に言い訳をしそうになる日もあるのですが、まりなさんの笑顔と励ましに癒されるために毎日がんばっています笑やり終わったあとは、今日もがんばってよかった！と、達成感でいっぱいになります。

@user-id1xf5vo4l 3 года назад

嫌なこと、悩み事ばかりで心が沈んでたけど、めちゃくちゃ楽しくて笑顔になれました！まりなさん、ありがとう😊

@fuesan3193 2 года назад

最近のマリネスプログラムとは少し違った動きです。ダンスの要素が多くて難しいけど、たのしい😀😀

@1031chicchi 4 года назад

始まりと終わりに無駄がない素晴らしい動画。魅力あるわかりやすい動画作りの基本ですね。コロナで家に閉じこもるようになり、1日2セット以上は頑張ってます！まりなさんありがとうございます😊

@user-rs2fc2gn5r Год назад

まりなちゃんの一本目動画から視聴しています！有酸素ダンス全部やって一周回ってここに戻ってきた😊 やっぱりこの頃の有酸素ダンスが自分に1番あってると実感しました❤

@user-gg1vb6yl3g 4 года назад

軽快な足踏みすら許されない木造アパート😭 音ならないように気を付けてやったら、上半身活発で下半身すり足の奇妙なダンスになってしまったwww

@chibi7102 4 года назад

ねこにこふ木造アパートそれなです😭お互いなんとか頑張りましょ！

@user-gg1vb6yl3g 4 года назад

いずみーぬ早く気兼ねなくドタドタできるお家に住みたいものです (；ω；) 動画見ながら楽しく運動頑張りましょうっ٩( 'ω' )و

@tamagohada63 4 года назад

小梅太夫思い出した

@psychosodamealset7620 4 года назад

木造じゃないけどチキンすぎて足踏み系全部ソフト着地してます笑負荷がかかってかえっていい感じかも

@user-gg1vb6yl3g 4 года назад

サイコソーダ定食ソフト着地ww 基本つま先立ちで、踵が浮いた状態なので、ふくらはぎにはいいかもですね👍

@user-ee7hp1sy6i 3 года назад

この有酸素運動が一番好きです❗曲も好きです❤️宅トレ始めて二年目。六キロやせたけど、ゆるゆるしすぎて、三キロ戻ってしまって😢まりなさんの宅トレ見始めた頃を思い出したくて、このトレーニングにすることもあります！これからも、まりなさん応援してます！私もがんばります❗

@user-jz6li6xv3f 4 года назад

わぁー！新作❤️早速前回の2本と合わせてやりましたが、大汗でした！！でも楽しい🤩本当にテロップの言葉でやる気戻ります💪 30分もやってみたい気も……！！変わるぞー😄！！

@harakumiko9171 4 года назад

お疲れさまです！じつは　昨日ジムにいき午後からのＺＵＭBA張り切って頑張ろうと思い出かけたらまさかの夏休みでした。スケジュール確認したつもりが・・・・・今日は挽回でお家ＺＵＭＢＡとダンスやりきりました！！冷房かけてても汗だくで　いい汗かきました！励ましコメントありがとうございます♡

@user-hd4fv3hf2z 4 года назад

朝と夕方に色々組み合わせて運動してます♫前向きなテロップで朝からポジティブな思考にさせてもらってます！ありがとうございます😊 楽しみながら続けていられます。

@user-tt3yo6jc4r Год назад

初コメです。マリナさんの動画1年くらいやり続けけてますが、いつも追い込み系のばっかで少し軽そうなこの動画を初めてやってみた所、感動しました！面白い動きも可愛い動きも、全力でやれば凄くキツくて身体の基礎能力を改めて思い知らされました！これからも新しいエクササイズ楽しみに待ってます！赤ちゃんが産まれたら色々と大変でしょうが応援してます！

@user-hg8ph8gc4o 4 года назад

まりなさん　　おはようございます😃 朝から良い運動しました💓 汗かきました‼️ まりなさんの「下手でもいいの」って言葉に励まされながら１５分間、楽しく頑張れました‼️ ありがとうございます‼️ 楽しかったです😆

@user-tc5wi1iz3u 3 года назад

まりなさん！そしてまり友の皆さん！お疲れ様です〜🐹 いやぁ、キツい！でも楽しい！これを踊る時の私は、まりなさんみたいに可愛く踊りたい自分と、金爆みたいにファンキーなテンションの自分とがせめぎ合って、最終的にいつもの安定な奇行種になっております😇🤟🏻✨ いつかかっこよく、可愛く踊りたい(遠い目) まだまだ頑張りまーす！🌈

@user-do2cg3mw1j 4 года назад

早朝4時半に公園でやっております😺 適度に明るく人もほとんど居ないので良いです。三日坊主ならないように頑張ります

@user-ez9vm1hm1k 2 года назад

このダンス、本当に好きです💕 とにかく楽しい✨ 音楽もすごく好きです😆🎶

@user-zg1xp3mq9v 4 года назад

曲が凄い好みで毎日ダンスする時間が1日で1番の楽しみです！！ 9分のダンスの動画で8グラム痩せました…笑マリナさんのおかげです！ありがとうございます！これからもがんばりまーす！

@user-zd2qp8rv2g 4 года назад

ダイエットのためにスポーツジムに入会して間もなくコロナでジムがお休みになり、いつ再開するか分からなかったので退会しました。これから運動出来なくてどうしようって時に、こちらの動画を見て、まりなさんの笑顔に魅了され、ダンスしながら自然と笑顔になって毎回楽しくダンスしてます。まりなさん本当可愛いです💕 特に、この動画で流れている曲はすごく好きでダンスも可愛いし、ダンスしない日に洗濯物干しながら聞いたりしています。これからもずっと続けていきたいです😊

@user-py2qv2sc7c 4 года назад

素敵な笑顔と音楽、動きも難しくないので楽しく続けられそうです♪ 産後のダイエット頑張ります💪

@user-lp6hb9ys9n 3 года назад

お疲れ様です。この動きは飛んだり跳ねたりがあまり無い為に夜中にコッソリしていても大丈夫（テレビ画面でやっても気付かれない）何と言っても50代の膝に優しい(笑) そして、明るい貴女の笑顔に癒されます。

@husky1625 4 года назад

一人家の中とはいえ、最初は恥ずかしく。。。でも気づいたら字幕と同じように「うおおおおおお」ってなってやってました！楽しかったです！

@user-gp4sn1hm4e 4 года назад

まりなさん💕 53歳なっちゃんです。今日もありがとうです💕 いつも励ましてくれるから、最後まで頑張れます‼️ 楽しいっ‼️

@kayo_r-h.1245 4 года назад

3日、続かない私が....... 1週間、続いてます。本当に、ありがとうございます。大好きです(ﾉ´³` )❥❥

@user-zd6fr9uv1j 3 года назад

初めてフルにマリナちゃんのダンスエクササイズやらせていただきました。凄い楽しい！汗💦ビチョだけど気持ちいい❣️ おかんの年代だけど「楽しめばいいのよ〜」に励まされます。ずっと続けたいです😄✨💕

@may_sounds 3 года назад

筋トレ苦手なので、このダンスめっちゃ楽しいです！！！寒くなってきたので、このダンスのような有酸素運動に焦点を当てた動画をもっと作っていただけるととても頑張れます！！！！！何卒よろしくお願いします！！！！！！

@user-wk9fu5og2q 4 месяца назад

久しぶりだと　着いていけない🥲 でも　これ　楽しい〜😂❤

@reina-yl7tk 4 года назад

字幕で励ましてくれるの嬉しい！！！！やる気出る！！

@AF-bp1zt 4 года назад

この動画はホントに大好き😘まりなさんを見ながら通しでニコニコしながら踊ってます。最初、まりなさんが一緒にやってくれてありがとうという場面で涙がでました。そして今では私がまりなさんにその場面で必ずありがとうございますと言ってます😊

@rulenlit 4 года назад

この15分ダンスが本当に好きすぎる💕 Spotifyで、マリナさんの動画に使われている曲目リストが検索したら出てきました！音楽かけると、嬉しくなっちゃって、自然と身体が動く動く！で、最終的にマリナさんの動画に辿り着く(笑) 完全にマリナワールドの沼にハマってます🙌🙌

@user-bj4kv3du7y 3 года назад

全部やってるけど、猫が好きだからこの動画が一番楽しくて曲の合間のまりなさんの動きひとつひとつも完コピ出来つつある今日この頃。今日も1日家の中だけど頑張れた～！

@renmeguro1618 4 года назад

本当に毎日続けてるダンス動画まりなさんのぐらい！！！大好き！！！！

@user-ds7xx5ug8l 3 года назад

昨日フラッと入った洋服屋さんでこの動画の最初の曲が突然流れてきてびっくり！思わず前にステップしそうになりましたww

@chie.t12 4 года назад

ダイエットを去年の11月から初めてRU-vid漁りまくって出会ったのがMarinaさんの動画でした！時間を見つけては運動して14キロ減成功しました！ありがとうございます！これからも動画楽しみにしてます！(チャンネル登録してると思っていたらされてなくてショック…今しました！)

@hum0210 3 года назад

さかのぼって8ヶ月前の動画にチャレンジーー！まりなさん元気いっぱい（初々しい？）で、楽しくエクササイズできました！外寒いのに汗だくです！笑

@chi.chi.chi. 4 года назад

途中途中で投げかけてくれる言葉に涙が出てしまいました😂まりなさんのお陰でダイエット続けれてます😢動画を通してだけど一緒に踊れてめちゃくちゃ楽しいです😍❤❤

@Hiro-wu1lx 3 года назад

やっぱり。。野外でのダンスだと、気分がますます上がります。曲も大好き‼️✌️緑のある場所でのダンスあげて欲しいです🤲いつもありがとうございます🍀

@swk2701 4 года назад

これだけは続けられてます、、！！絶対痩せて綺麗になってやる〜！！！

@user-tj7cf8bn3x 4 года назад

初めてコメントさせて頂きます🙇 何をやっても三日坊主で意思の弱い私が、まりなさんの動画だと毎日楽しく運動できています！まりなさんの温かくて優しいコメントと笑顔に励まされて、｢明日もやらなきゃ…｣ではなく、｢明日もやりたい！｣と初めて思えました😳 今回の15分の動画も、さっそく楽しく運動させて頂きました！ありがとうございます☺️ まだまだ寒い日が続きますのでどうかご自愛くださいませ🙇 これからも応援しています！🥰

@user-oe9gn5ve9c 4 года назад

まじで楽しく運動できました！❤ めっちゃ汗やばい！ 24歳にして人生でこんなに運動したことない🥳 運動音痴だしリズム感なくて同じような動きできないけど動画に出てくる文字呼んでたら自然と頑張れたし励まされました！一緒にきつい所頑張ってるって思ったら諦めずに動くことできました笑旦那にはキモイ動きって言われたけど😭💦 でも、これからも頑張ります！！❤